陳國慶

(三亞學(xué)院 海南三亞 572022)

拓展性訓(xùn)練模式本身源自西方，是一種重視參與者體驗(yàn)感的學(xué)習(xí)方法，在參與學(xué)習(xí)活動的過程中，主要以情景設(shè)置、游戲活動為參與形式，而學(xué)習(xí)者可以通過組隊(duì)或自我挑戰(zhàn)等方式，實(shí)現(xiàn)對于知識的內(nèi)化和吸收。此類型活動能夠更好地突出體育教學(xué)過程中的團(tuán)隊(duì)教學(xué)精神，更有利于當(dāng)代高校學(xué)生在體育活動中人格以及身體素質(zhì)的完善與發(fā)展。近年來，由于傳統(tǒng)高等教育模式存在各種漏洞和弊端，很多學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中呈現(xiàn)出了身心亞健康的狀態(tài)，再加上當(dāng)前大學(xué)生的個性認(rèn)知相對較強(qiáng)，這也導(dǎo)致很多學(xué)生在未來的工作中總是個性張揚(yáng)，存在團(tuán)隊(duì)意識淡薄的現(xiàn)狀。為了有效解決這一問題，高等院校更應(yīng)當(dāng)以立德樹人作為教育的根本原則，為社會現(xiàn)代化建設(shè)與前行培養(yǎng)一大批身心發(fā)展高度統(tǒng)一的專業(yè)人才。其中，拓展性訓(xùn)練就是伴隨著這樣特殊的教育功能而興起的一種新型教育方式，尤其是在素質(zhì)教育不斷深化改革的背景下，拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)課程中的引入和應(yīng)用，不僅有利于學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)活動強(qiáng)身健體，更能夠幫助學(xué)生完善自身的心理認(rèn)知，使學(xué)生能夠更好地了解現(xiàn)代社會發(fā)展趨勢，真正實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)的多元化發(fā)展目標(biāo)。

1 拓展訓(xùn)練的概述

1.1 拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展

拓展訓(xùn)練模式源自第二次世界大戰(zhàn)中的英國，在當(dāng)時復(fù)雜多變的環(huán)境下，許多英國的商務(wù)船只在大西洋穿行時屢屢遭到德國潛艇的襲擊，這也導(dǎo)致許多英國的年輕海員葬身于海底。隨后，漢斯等人為了提升船員的體能素質(zhì)，幫助船員在危險的條件下獲得生存的希望，創(chuàng)建了一所專門進(jìn)行極限挑戰(zhàn)和生存訓(xùn)練的學(xué)校，希望能夠幫助學(xué)生在災(zāi)難和逆境中通過頑強(qiáng)的自救和堅持不懈的求生精神獲得生還的希望。而在第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束之后，拓展訓(xùn)練法又逐步拓展到了其他學(xué)科領(lǐng)域中，其顯著的應(yīng)用價值也讓這種方法逐步被引入我國高校體育健康教育課程。

1.2 拓展訓(xùn)練法的分類模式

以拓展訓(xùn)練法為核心的運(yùn)動形式種類多樣，包括室內(nèi)運(yùn)動、室外運(yùn)動、專項(xiàng)場地運(yùn)動以及野外練習(xí)等多種類型，其訓(xùn)練涉及的形式更是豐富多樣。而目前，在高校體育教學(xué)活動中的拓展運(yùn)動練習(xí)場地，可以分為室內(nèi)以及室外兩大部分。其中，室內(nèi)拓展運(yùn)動主要包括的訓(xùn)練內(nèi)容有團(tuán)隊(duì)構(gòu)建、信任摔背、破冰流程以及牽手解扣等活動。這類活動大多數(shù)在體育場內(nèi)部就可以完成，也可以選擇空曠的教室、會議室等環(huán)境進(jìn)行，具體的場地選擇與運(yùn)動項(xiàng)目開展過程中涉及的人數(shù)和活動范圍密不可分。而戶外運(yùn)動主要包括野外生存運(yùn)動、定向越野運(yùn)動、叢林穿越運(yùn)動等，運(yùn)動大多需要在自然環(huán)境中完成，具有靈活性相對較強(qiáng)，不受場地空間限制的特征，與自然界密切相關(guān)。但是，這類活動教學(xué)也存在一定的安全風(fēng)險問題，因此，戶外運(yùn)動過程中的安全教育也是最為關(guān)鍵的教育環(huán)節(jié)之一。除此之外，在高校體育課堂中，拓展訓(xùn)練還包括專業(yè)場地中的拓展訓(xùn)練，這一類型訓(xùn)練項(xiàng)目主要包括空中單杠、天梯訓(xùn)練等項(xiàng)目，需要借助專業(yè)的體育設(shè)備、體育場地，能夠有效地激發(fā)學(xué)生在參與活動中的身體潛能。不僅如此，這類專項(xiàng)體育活動的開展，還有利于幫助學(xué)生構(gòu)建團(tuán)隊(duì)意識，但整體來說，其設(shè)備的投入以及場地的構(gòu)建投資成本相對較高，在訓(xùn)練過程中，這類活動的危險系數(shù)也相對較高。因此，在當(dāng)前高校體育的拓展訓(xùn)練活動中，很多教育工作者會選擇將不同類型的拓展運(yùn)動項(xiàng)目有機(jī)地融合在一起，從而達(dá)到優(yōu)勢互補(bǔ)的訓(xùn)練目的［1］。

2 高等院校體育教學(xué)工作中拓展訓(xùn)練法的應(yīng)用價值

拓展訓(xùn)練活動的引入，能夠讓戶外活動形式與室內(nèi)活動形式有機(jī)地融合在一起，從而更好地增強(qiáng)學(xué)生在體育活動中的個人體驗(yàn)感，是一項(xiàng)推動學(xué)生身心綜合素養(yǎng)全面發(fā)展的活動形式。在當(dāng)前高校體育教學(xué)活動中引入這種訓(xùn)練方法，能夠從根源上激發(fā)學(xué)生的參與熱情，同時在各類型極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目中，能夠更好地幫助學(xué)生構(gòu)建心理素質(zhì)。

2.1 轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的體育教育觀念和方式

傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)活動更加關(guān)注對于學(xué)生體育理論知識單方面的傳輸，其最終的教學(xué)目標(biāo)，就是要使學(xué)生了解體育理論知識和相關(guān)的訓(xùn)練技能。而在素質(zhì)教育不斷深化改革的發(fā)展背景下，高等院校為了順應(yīng)課程標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展，也需要在體育教學(xué)活動中凸顯學(xué)生的主體位置，但很多教育工作者由于其本身的教學(xué)方式和教育理念相對較為滯后，在課堂開展的過程中仍然無法準(zhǔn)確地定位教師與學(xué)生之間的角色。而拓展訓(xùn)練方法的引入，就能夠?yàn)楦叩仍盒ｓw育教學(xué)模式的轉(zhuǎn)型和理念的創(chuàng)新帶來新的思路。這種訓(xùn)練方式與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法最大的差異就在于始終關(guān)注學(xué)生的主要參與地位，更加關(guān)注學(xué)生在體育活動中的心理狀態(tài)和體驗(yàn)感，能夠通過學(xué)生親身參與，不斷突破自我，徹底突破傳統(tǒng)教育理念存在的弊端。目前，我國教育改革發(fā)展的主要方向，就是要樹立起以人為本的教育核心，在教學(xué)活動中尊重學(xué)生的個性化發(fā)展方向以及學(xué)習(xí)偏好，追尋學(xué)生發(fā)展過程中全方面素養(yǎng)的提升和拓展。而拓展訓(xùn)練方法的引入，能夠以學(xué)生的身體活動特征以及基礎(chǔ)身體素質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，通過設(shè)置更加多元化的教學(xué)場景以及活動方式，利用一些極具趣味性以及挑戰(zhàn)性的體驗(yàn)式體育項(xiàng)目，使學(xué)生學(xué)會與他人相互合作，在身體經(jīng)歷極限考驗(yàn)的情況下，不斷磨煉自身的意志，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)素養(yǎng)，從而有更加積極和充足的準(zhǔn)備，以應(yīng)對未來在學(xué)習(xí)和工作中存在的各類困擾［2］。

2.2 推動高校素質(zhì)體育教育工作的改革與深化

傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)課程內(nèi)容總是存在較大的約束和局限性，這類教學(xué)課堂更加關(guān)注學(xué)生對于技能和知識的內(nèi)化，卻不考慮瞄準(zhǔn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和偏好，采用的方式也過于固定與局限［3］。而隨著現(xiàn)代社會的持續(xù)前行與發(fā)展，在物質(zhì)生活水平持續(xù)提升的背景下，人們對于精神以及體能方面的追求也更加多樣化，這也讓形式多樣的體育運(yùn)動不斷地涌現(xiàn)。而高等院校作為學(xué)生踏入社會之前的最后一項(xiàng)里程碑，其教學(xué)活動的開展，也應(yīng)與社會體育活動發(fā)展的形勢相互貼合，要應(yīng)用更加多元化的教學(xué)模式和活動，為學(xué)生提供豐富多元的訓(xùn)練方式。拓展訓(xùn)練兼具室內(nèi)以及戶外兩大訓(xùn)練空間，本身就極具挑戰(zhàn)性和趣味性，更加貼合當(dāng)前大學(xué)生樂于挑戰(zhàn)自我、勇于在活動中創(chuàng)新的需求。不僅如此，拓展訓(xùn)練的融入更能夠?qū)W(xué)生碎片化的課余時間利用起來，將學(xué)生從打游戲、看網(wǎng)絡(luò)視頻等不利于身心健康發(fā)展的活動中抽離出來，使學(xué)生能夠利用碎片化的時間提高個人身心素質(zhì)。這樣的教學(xué)活動，甚至還能夠突破體育課程封鎖在校內(nèi)的空間局限，徹底打開高校體育教學(xué)課程改革與發(fā)展的新方向，符合高校體育教學(xué)課程的現(xiàn)代化發(fā)展趨勢［4］。

2.3 有利于增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識

在當(dāng)前的高校體育教學(xué)活動中，大多數(shù)“00 后”學(xué)生是家中的獨(dú)生子女，在父母和老一輩親人的關(guān)愛與呵護(hù)下成長，同時又具有較強(qiáng)的個性。很多學(xué)生在步入學(xué)校之后，徹底脫離了家人呵護(hù)和關(guān)心的氛圍，但在開始新生活后，不善于處理與同學(xué)之間的關(guān)系，很難在大團(tuán)體中順利地完成自身學(xué)業(yè)，在生活中也難以適應(yīng)社會發(fā)展的趨勢。這也意味著高等院校的體育教學(xué)不應(yīng)當(dāng)單純地著眼于學(xué)生體育技能的提升，還要注重完善學(xué)生的人格，使學(xué)生能夠?qū)W會在體育活動中與他人進(jìn)行交流與合作，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)勢達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)［5］。在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，一些團(tuán)體性的體育活動需要學(xué)生與自己的隊(duì)員建立起高度的信任關(guān)系和合作關(guān)系，才能達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。例如，在逃生墻訓(xùn)練活動以及信任背摔訓(xùn)練活動中，一些看似難以完成的項(xiàng)目，只要團(tuán)員之間能夠建立起高度的信任和合作關(guān)系，克服自身心中的障礙并磨煉堅強(qiáng)的意志，就能夠突破自我并取得成功。因此，參加拓展訓(xùn)練活動，更有利于學(xué)生了解與他人的相處之道，也能夠在團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程中學(xué)會聆聽他人、尊重他人和關(guān)愛他人，這對于幫助學(xué)生樹立高尚的個人品格意義重大。例如，在典型的逃生墻訓(xùn)練活動中，在手頭沒有任何輔助工具的條件下，同學(xué)之間也可以通過疊羅漢和相互合作的形式翻越4 m的高墻，有的同學(xué)在團(tuán)隊(duì)中樂于指揮，也有的同學(xué)在團(tuán)隊(duì)中甘愿充當(dāng)他人的爬梯，這樣的奉獻(xiàn)精神和合作精神正是學(xué)生突破難關(guān)的重要切入點(diǎn)［6］。

2.4 有利于增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)

當(dāng)前的健康不僅是身體素質(zhì)的健康，還包括心理層面的健康。許多順利進(jìn)入高等院校的學(xué)生，都經(jīng)歷了高考的洗禮，其中，部分學(xué)生的適應(yīng)性較強(qiáng)，能夠很快地適應(yīng)大學(xué)校園生活。但也有部分學(xué)生的適應(yīng)能力極為薄弱，面臨著來自五湖四海的同學(xué)，在生活閱歷、家庭條件和成長經(jīng)歷等方面存在的差異也逐漸暴露出來，這些差異和矛盾會成為學(xué)生之間交往過程中的障礙。此時，如果在學(xué)習(xí)及生活上受到挫折，更容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏懼、悲觀和退縮等消極心理，這不僅會影響學(xué)生最終的學(xué)習(xí)成績，還會使學(xué)生未來的就業(yè)和發(fā)展道路受到負(fù)面影響。而通過研究發(fā)現(xiàn)，利用體育鍛煉的模式，能夠有效地消除學(xué)生心理上存在的焦慮等消極情緒，而利用體育訓(xùn)練模式，針對學(xué)生的心靈健康展開教學(xué)活動，更有利于學(xué)生構(gòu)建起更加健康的心靈屏障，以積極樂觀的態(tài)度面對未來工作以及生活中存在的各種困擾。而拓展訓(xùn)練中極具挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練活動，就帶給學(xué)生艱苦奮斗和緊張訓(xùn)練的氛圍，是幫助學(xué)生鍛煉意志力最好的平臺。在高校體育教學(xué)活動中，引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的參與熱情，還能夠讓學(xué)生在穿越叢林以及定向越野等艱苦的體育鍛煉情景中，利用機(jī)敏的思維和強(qiáng)大的身體素質(zhì)，培養(yǎng)出沉著冷靜和樂于挑戰(zhàn)的良好品質(zhì)［7］。

3 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)活動中的應(yīng)用對策

在對現(xiàn)有大學(xué)體育教學(xué)模式進(jìn)行不斷優(yōu)化和革新的過程中，也應(yīng)繼續(xù)延續(xù)傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的應(yīng)用優(yōu)勢，通過傳統(tǒng)體育教學(xué)與拓展訓(xùn)練教學(xué)相互融合的方法，依照學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育技能實(shí)踐掌握狀況，科學(xué)合理地安排個性化的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，這對于提升學(xué)生的身心綜合素質(zhì)，幫助學(xué)生塑造更加全面和健康的人格意義重大［8］。

3.1 巧妙融入訓(xùn)練項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的參與熱情

近年來，拓展訓(xùn)練法在廣大高等院校的體育教學(xué)課堂中得到了廣泛的應(yīng)用。許多體育教育工作者也逐漸意識到了拓展訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢。但是，部分學(xué)校在訓(xùn)練活動中，對于訓(xùn)練器材以及訓(xùn)練場地的提供力度依然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。尤其是針對一些專項(xiàng)的拓展訓(xùn)練活動來說，設(shè)備、場地的提供與拓展訓(xùn)練最終的成果之間更是具有密不可分的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。因此，在開展拓展訓(xùn)練活動時，教育工作者也應(yīng)當(dāng)以學(xué)校能夠提供的訓(xùn)練器材以及訓(xùn)練場地為實(shí)際條件，充分地挖掘校內(nèi)以及校外各類型教學(xué)資源，從而設(shè)置與之相對應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。不可設(shè)置超綱目標(biāo)，否則就會出現(xiàn)理論教學(xué)與實(shí)踐活動相互脫節(jié)的問題，無法提升學(xué)生的身心素質(zhì)。這就需要高校的體育教育工作者，針對拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)器材以及空間，巧妙設(shè)計一些極具新穎性的教學(xué)內(nèi)容和活動形式，通過理論活動以及實(shí)踐教學(xué)活動的相互融合，增強(qiáng)學(xué)生的參與熱情和信心，幫助學(xué)生在體育鍛煉活動中不斷提升身心健康素質(zhì)。

3.2 創(chuàng)建多元化教學(xué)內(nèi)容，推動學(xué)生身心全面發(fā)展

大學(xué)階段的體育教學(xué)活動，其最終的目標(biāo)是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時關(guān)注學(xué)生在心理素質(zhì)以及意志力等多方面綜合素養(yǎng)的發(fā)展和培育。因此，在拓展教學(xué)訓(xùn)練活動開展的過程中，也應(yīng)當(dāng)逐步朝著教學(xué)目標(biāo)多元化的方向發(fā)展，不能單純地局限于學(xué)生單方面的素質(zhì)培育工作，而是要帶動學(xué)生身心方面的同步提升和發(fā)展。

首先，在展開體育教學(xué)活動期間，教育工作者應(yīng)當(dāng)科學(xué)合理地設(shè)置并選擇教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合校園內(nèi)部現(xiàn)有的教學(xué)器材以及場地空間，以理論教學(xué)知識為核心，利用多元化的教學(xué)活動展開并配合實(shí)踐教學(xué)，將體育訓(xùn)練活動中的單項(xiàng)技能培訓(xùn)逐步延伸為多項(xiàng)和綜合能力的發(fā)展。積極加強(qiáng)對學(xué)生訓(xùn)練活動的引導(dǎo)，讓學(xué)生作為訓(xùn)練活動中的主要參與者，通過在訓(xùn)練活動中不斷突破，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個人成長與發(fā)育，并使學(xué)生能夠在一些艱難的團(tuán)體活動中逐步培養(yǎng)堅持不懈和超越自我的精神與強(qiáng)大的意志力。

其次，教育工作者也要突出學(xué)生在課堂教學(xué)活動中的主體地位，實(shí)現(xiàn)對自身和學(xué)生在課堂活動中的精準(zhǔn)定位，利用更加多元和創(chuàng)新的教學(xué)手段，使學(xué)生能夠成為舞臺中的主要角色。同時，還要為學(xué)生創(chuàng)建更加寬松和愉悅的課堂教學(xué)氛圍，使學(xué)生更加樂于參與體育活動。例如，在下雨天，教育工作者就可以在教室內(nèi)讓學(xué)生將桌椅挪開進(jìn)行信任背摔活動，讓學(xué)生兩人一組，這樣不僅能夠有效地彌補(bǔ)雨天無法在室外活動的遺憾，同時還能夠讓學(xué)生在趣味性的活動中逐步建立起與他人之間的信任關(guān)系。

3.3 優(yōu)化教學(xué)組織形式，提升體育教學(xué)成效

首先，教育工作者可以突破傳統(tǒng)大班制教學(xué)的模式，利用小班專項(xiàng)教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)條件及個性特征展開體育教學(xué)活動。小班教學(xué)的模式能夠讓教育工作者更加了解學(xué)生的學(xué)習(xí)偏好和需求。其次，也可以采用分層教學(xué)的模式，根據(jù)學(xué)生的身心素質(zhì)以及個性偏好，對同一班級中的學(xué)生進(jìn)行分類，從而根據(jù)不同組別學(xué)生的個性特征以及身體素質(zhì)基礎(chǔ)條件，開展分層化的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

4 結(jié)語

綜上所述，拓展訓(xùn)練法在大學(xué)體育教學(xué)活動中的應(yīng)用，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，推動高校體育教學(xué)課程的優(yōu)化以及現(xiàn)代化發(fā)展。因此，教育工作者在教學(xué)活動中更應(yīng)當(dāng)通過優(yōu)化教學(xué)模式、設(shè)置多元化的教學(xué)內(nèi)容、更新教學(xué)理念等多措并舉的方式，讓拓展訓(xùn)練法打破體育教學(xué)活動類型的局限，從而更好地為社會各界提供綜合素質(zhì)相對較高的實(shí)用型人才。