木華柚柚

海苔豆腐雞肉餅真的太好吃了，低卡飽腹，做法超簡單，減脂小伙伴用作代餐，口感嫩，好吃又解饞，快去做吧。

食材

雞胸肉1塊，老豆腐400克，胡蘿卜一段，洋蔥2片，蔥花少許，料酒1勺，生抽1勺，蠔油1勺，鹽少許，海苔適量。

做法

1.雞胸肉、胡蘿卜切小塊一起放入料理機(jī)打成雞肉餡。

2.雞肉餡加入料酒、鹽、生抽、蠔油，攪拌均勻。

3.將洋蔥碎和蔥花加入雞肉餡中，把老豆腐捏碎一起拌均勻。

4.取少量雞肉餅餡，戴手套團(tuán)成三角形狀，再貼一片海苔。

5.做好的雞肉餅坯放入空氣炸鍋，表面噴點(diǎn)兒油。

6.180度烤15分鐘，中途翻一次面噴油烤至出爐即可。

西瓜冰美式，這一杯很夏天

你是不是像我一樣是咖啡控？夏天愛喝冰涼的飲品？那就試試西瓜冰美式吧。好喝又低卡，能讓咖啡帶有清新的果香，做法超簡單，四步就完成，咖啡星人沖呀。

食材（兩人份）

西瓜一片，冷萃咖啡液2包，氣泡蘇打水1瓶，冰塊大量。

做法

1.把西瓜放入杯中壓出果汁，并過濾出果肉。

2.杯中加入冰塊。

3.倒入氣泡蘇打水，9分滿即可。

4.倒入冷萃咖啡液即可完成，還可以用西瓜裝飾。

編輯/莉萊