長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐少動(dòng)、過(guò)于肥胖、長(zhǎng)期便秘，以及慢性咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張患者，均是靜脈曲張高危人群。

預(yù)防靜脈曲張，首先要盡量不吃易生濕熱、阻滯血脈運(yùn)行的辛辣刺激食物。禁食導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢、加速血栓形成的高鹽高脂食物。宜食富含維生素C的水果以及薏米、赤小豆、芡實(shí)、茯苓等可清熱利濕、利水消腫的食物。

同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)小腿肌肉鍛煉，通過(guò)肌肉舒張和收縮促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減輕靜脈曲張血液淤滯癥狀。運(yùn)動(dòng)方式上，推薦騎自行車、游泳、慢跑等。

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》文/佚名）