張培元

睡不著、睡不好、醒得早，失眠成為一部分現(xiàn)代人的“通病”。其中，經(jīng)常半夜三四點鐘醒來的大有人在。

中醫(yī)認為，經(jīng)常在這個時間醒來，有三種原因：氣血不足，虛勞衰退；心肌缺血；情志抑郁。

雖然安眠藥可以起到一定的作用，但不能多服。因此，我們可以用下面3種中藥，幫助提高睡眠質(zhì)量。

茯苓 茯苓可以祛濕、健脾、和胃、安神，有助于提高睡眠質(zhì)量。

合歡皮 合歡皮可以疏肝解郁、悅心安神，具有安眠的效果。

百合 百合有潤肺降肺、潤燥生津、清心除煩、安神助眠的作用。

摘自《當代健康報》