陳美玲

在日常生活中，你是否有受到口氣問題帶來的困擾？當(dāng)你和朋友興致勃勃地聊天時(shí)，朋友卻表情尷尬，步步退避？當(dāng)你和客戶談生意時(shí)，別人掩鼻皺眉，讓原本自信滿滿的你信心大跌……

遠(yuǎn)離口腔異味、擁有清新怡人的口氣在人際交往中是十分必要的，它能幫你拿到一個(gè)很高的印象分，也能讓你變得更加自信。下面讓我們一起了解擁有清新怡人口氣的小妙招。

什么是口腔異味？

口腔異味是指人們?cè)诤粑鼤r(shí)呼出令人不愉快的氣味，也稱為“呼氣異味”，人們常將其稱為“口臭”。

口腔是一個(gè)易于細(xì)菌生長(zhǎng)的多菌環(huán)境，其適宜的溫度、濕度及唾液等，均會(huì)給細(xì)菌提供良好的生存環(huán)境。要去除口腔異味，擁有清新口氣，保持口腔衛(wèi)生是必不可少的重要步驟。

口腔異味形成的原因是什么？

1.生理性口腔異味

生理性口腔異味常見于晨起時(shí)，是因?yàn)橐归g睡眠唾液流量減少、口腔活動(dòng)減少、細(xì)菌代謝活動(dòng)增強(qiáng)導(dǎo)致的，異味在進(jìn)餐和刷牙后即可消失。

2.暫時(shí)性口腔異味

暫時(shí)性口腔異味可見于食用大蒜、蔥等氣味較重的食物后產(chǎn)生。

3.口源性口腔異味

據(jù)文獻(xiàn)報(bào)告，80%～90%的口臭源自口腔，其中舌苔和牙周病是影響口氣清新的主要原因。舌苔是由黏附在舌乳頭上生長(zhǎng)的微生物、食物碎屑及唾液等組成，細(xì)菌利用食物殘屑、脫落的細(xì)胞分解產(chǎn)生硫化氫，導(dǎo)致口臭。

牙周炎患者由于病理因素易形成齦上、齦下菌斑，易于細(xì)菌的黏附、生長(zhǎng)和繁殖。除了舌苔和牙周病，齲齒、不良修復(fù)體、口腔潰瘍等都可因食物殘留導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖而產(chǎn)生異味，而唾液流量的減少會(huì)引起口腔清潔作用降低，進(jìn)一步加重口腔異味。

4.非口源性口腔異味

少部分口腔異味者的異味并不源于口腔，而是來自身體其他部位或系統(tǒng)，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等?；撔员馓殷w炎可產(chǎn)生腐敗發(fā)酵異味；消化系統(tǒng)內(nèi)的幽門螺桿菌可產(chǎn)生硫化氫，導(dǎo)致口臭；糖尿病患者因體內(nèi)酮體堆積，可呼出爛蘋果氣味……

當(dāng)這些癥狀發(fā)生時(shí)，是身體在向我們立起健康警示牌，需要引起大家的重視，及時(shí)就醫(yī)、明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。

5.心因性口腔異味

對(duì)自覺有口腔異味者進(jìn)行檢查，有30%～40%的人未能檢出異味，稱為“假性口臭”；更有少數(shù)人在檢測(cè)陰性的情況下仍堅(jiān)稱自己有口臭，則可診斷為“口臭恐懼癥”。有研究認(rèn)為，心因性口臭和口臭恐懼癥患者可能有不同程度的心理問題，嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理干預(yù)。

如何擁有清新的口氣？

1.認(rèn)真刷牙，保持口腔清潔衛(wèi)生

刷牙應(yīng)早晚各1次，每次不少于3分鐘，建議使用巴氏刷牙法刷牙。飯后應(yīng)及時(shí)漱口，減少食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)的停留時(shí)間。在刷牙后，用牙刷或刮舌器輕刮舌苔，尤其是舌背部更為重要，可有效減輕口臭。

2.使用牙線及含漱劑輔助清潔，可更好地達(dá)到清新口氣的效果

需要注意的是，含漱劑雖可短期內(nèi)保持口氣清新，但不能起到真正的治療作用，還有可能掩蓋病情，導(dǎo)致牙齒疾病進(jìn)一步發(fā)展，建議口氣較重的患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，進(jìn)行針對(duì)性治療。

3.改變不良習(xí)慣

減少吸煙、飲酒有利于保持口氣清新。在需要保持口氣清新的社交場(chǎng)合，還應(yīng)盡量避免食用大蒜、蔥等易產(chǎn)生口腔異味的食物。

4.定期口腔檢查

建議半年到1年進(jìn)行1次口腔檢查，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能引起口臭的隱患，如齲齒、不良修復(fù)體、牙周炎等，進(jìn)行針對(duì)性治療，達(dá)到口氣清新的效果。定期潔牙，清潔牙石、軟垢，減少細(xì)菌黏附、繁殖，也是保持清新口氣的重要步驟。

5.多學(xué)科診療

口腔以外原因引起的口臭患者，需要及時(shí)就醫(yī)，明確口腔異味來源，可到內(nèi)科、耳鼻喉科等相應(yīng)科室就診，進(jìn)行局部或全身的系統(tǒng)治療，恢復(fù)清新口氣。