莫鵬

醪糟，又稱(chēng)“甜酒”“酒釀”或“米酒”，是糯米經(jīng)過(guò)一系列發(fā)酵而得到的產(chǎn)物，制作過(guò)程類(lèi)似我們熟悉的酸奶。在發(fā)酵過(guò)程中，甜酒曲（一種特殊的酵母菌）可以將糯米中的淀粉分解成葡萄糖，接著又在缺氧的環(huán)境中通過(guò)糖酵解途徑將葡萄糖轉(zhuǎn)化為酒精，這樣就制成了口感香甜醇美的醪糟。很多人只是因?yàn)轷苍愕拿烂羁诟泻臀兜蓝矚g食用，但實(shí)際上，醪糟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，并且更適合中老年人食用。下面我們就來(lái)介紹一下醪糟這個(gè)獨(dú)特美食。

哪些人群適合食用醪糟？

應(yīng)急總醫(yī)院膳食營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師侯成成介紹，醪糟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要是其制作原料的營(yíng)養(yǎng)，也就是糯米。制作醪糟的工藝需要將糯米發(fā)酵，糯米經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，其中的營(yíng)養(yǎng)成分變得更易被人體吸收，所以，醪糟更加適合中老年人、產(chǎn)婦和身體虛弱的人食用。

醪糟怎么烹飪？

醪糟湯圓 鍋中放入湯圓和適量的水，煮至水開(kāi)，加入醪糟，繼續(xù)煮至湯圓上浮，就可以食用了。

醪糟蛋花湯 在鍋中放入適量的醪糟，醪糟湯不多時(shí)可以加點(diǎn)水，放入一點(diǎn)生姜絲、紅棗、枸杞子煮開(kāi)，撒入雞蛋液，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。

醪糟燕麥枸杞粥 鍋中放入適量的水，加入醪糟、燕麥片、一小把枸杞子，大火煮開(kāi)至燕麥變軟即可關(guān)火食用。

醪糟酸奶 將一瓶酸奶倒入杯中，加入適量的醪糟攪拌均勻即可。加入醪糟的量依個(gè)人喜好而定，也可以將酸奶換成椰奶、牛奶。

醪糟飲品 冬天多用溫飲，放在熱水中燙熱或隔火加溫后直接飲用，或制作成各種湯羹；夏天多用冷飲，開(kāi)瓶即可倒入杯中飲用；也可冰鎮(zhèn)飲用，在杯中放些冰塊，倒入少許醪糟，加或不加水稀釋飲用。

此外，醪糟的香味濃郁，在烹調(diào)菜肴時(shí)使用，不僅可以去除腥味，還可以增加鮮美的味道。

醪糟的禁忌人群有哪些？

雖然醪糟對(duì)中老年人、產(chǎn)婦和身體虛弱的人十分友好，適合他們食用，但也有些人不適合食用醪糟，在這里列舉出來(lái)提醒大家注意。

對(duì)酒精過(guò)敏的人 對(duì)酒精過(guò)敏的人吃完醪糟后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅疹、瘙癢等癥狀。

患有糖尿病的人 醪糟中糖分含量較高，且更易被吸收，患有糖尿病的人食用之后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，影響病情。

此外，如果是需要開(kāi)車(chē)或做精細(xì)、危險(xiǎn)性工作時(shí)，不建議食用醪糟，更不建議過(guò)量食用，以免增加安全隱患。