□毛曉華

前段時(shí)間一個(gè)詞風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)——“emo”（在網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)境下，常用來(lái)代表“喪”“憂(yōu)郁”“傷感”等含義），很多人動(dòng)不動(dòng)就把這個(gè)詞掛在嘴邊，連上初中的孩子都會(huì)隨口說(shuō)：“考試題太難了，真是‘emo’。”有些孩子說(shuō)這個(gè)詞只是覺(jué)得好玩兒，而有些孩子是真的“emo”了，也就是患上了青春期抑郁癥。

這讓我不禁想起最近被大家熱議的動(dòng)畫(huà)電影《深?！防锏呐⑺蕖８改鸽x婚后參宿隨爸爸生活，但她一直很想念媽媽?zhuān)瑡寢尯苌倩貜?fù)她短信，這讓她一度以為是自己不夠好。爸爸組建了新的家庭后，她有了一個(gè)同父異母的弟弟。她一直穿著媽媽留下的紅衛(wèi)衣不肯脫下，在學(xué)校也很孤僻不合群，爸爸帶她去醫(yī)院，醫(yī)生給出的檢查結(jié)果是抑郁癥。爸爸覺(jué)得沒(méi)什么，讓她“多笑笑，自然就會(huì)好”。最后，她在小丑南河的幫助下終于解開(kāi)了心結(jié)，勇敢地面對(duì)生活……

青春期是孩子從幼稚走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，也是人生的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，如何引導(dǎo)孩子調(diào)整好自己的思緒和心情，讓孩子擺脫“emo”，變得更開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)，是每個(gè)家長(zhǎng)不容推卸的責(zé)任。

多包容孩子的“玻璃心”

一些孩子進(jìn)入青春期后，變得非常小心翼翼、敏感多疑，與別人的眼神無(wú)意中碰撞在一起，就會(huì)糾結(jié)別人為什么會(huì)看自己。見(jiàn)到兩個(gè)認(rèn)識(shí)的同學(xué)小聲說(shuō)話(huà)，就覺(jué)得是在議論自己。家長(zhǎng)無(wú)意中評(píng)論了一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，孩子也會(huì)聯(lián)想到自身，從而陷入莫名的自卑、焦慮和自我懷疑之中不能自拔。

在這種時(shí)候家長(zhǎng)要多包容體諒孩子，不能嘲笑和指責(zé)孩子“自作多情”“疑神疑鬼”，而應(yīng)該多寬慰孩子，告訴孩子“努力做好自己就好，不要想太多，也不要在意他人的眼光和評(píng)論”。家長(zhǎng)在孩子面前也應(yīng)注意自己的言行，避免無(wú)意中刺激孩子。對(duì)于孩子的“玻璃心”，要多包容、多寬慰、多體諒，要多認(rèn)可和夸獎(jiǎng)孩子，讓孩子更有自信心，變得更從容灑脫。

不要對(duì)孩子有太強(qiáng)的控制欲

很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在青春期早戀、學(xué)壞、走錯(cuò)路，于是處處限制孩子，希望牢牢地把控住孩子，因此從孩子的吃喝穿戴，到孩子在學(xué)校結(jié)交什么樣的朋友，都要經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)的層層把關(guān)和嚴(yán)格審核。孩子稍有一點(diǎn)兒不順家長(zhǎng)的意，或者做出反抗的舉動(dòng)，家長(zhǎng)都會(huì)因?yàn)楹⒆拥摹笆Э亍倍鴮?duì)孩子非打即罵。

青春期的孩子初步建立起自己的世界觀(guān)，也開(kāi)始有自己的審美，家長(zhǎng)只要把握好原則和底線(xiàn)即可，至于孩子的日常生活瑣事，在學(xué)校與同學(xué)的正常交往和交流，完全可以相信孩子，放手讓孩子自己做主、自己選擇、自己決定，給孩子充分的自由和自主的空間，讓孩子整個(gè)身心都放松下來(lái)，真正做自己的主人。

及時(shí)疏導(dǎo)孩子的消極情緒

青春期的孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)和生活的壓力而產(chǎn)生沮喪、煩躁、失眠等情況，有的孩子還會(huì)煩躁不安、放聲哭泣、大喊大叫，等等。如果孩子在某一階段持續(xù)出現(xiàn)情緒的嚴(yán)重起伏和波動(dòng)，家長(zhǎng)一定要引起足夠的重視，切莫等到愈演愈烈、覆水難收時(shí)再追悔莫及。

家長(zhǎng)日?？梢栽诩抑胁シ泡p柔舒緩的音樂(lè)，營(yíng)造溫馨舒適的家庭環(huán)境。當(dāng)孩子陷入情緒低谷時(shí)，家長(zhǎng)要想辦法轉(zhuǎn)移孩子的注意力，可以讓孩子看一會(huì)兒課外書(shū)、寫(xiě)半小時(shí)書(shū)法、看一部喜劇電影。家長(zhǎng)還可以等孩子的情緒平復(fù)下來(lái)后，試探著問(wèn)孩子發(fā)生了什么不開(kāi)心的事，并用家長(zhǎng)青春期時(shí)的經(jīng)驗(yàn)去引導(dǎo)和開(kāi)解孩子，讓孩子的不良情緒及時(shí)得到化解。

鼓勵(lì)孩子多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

當(dāng)孩子沉默不語(yǔ)、眼神飄忽、明顯狀態(tài)不對(duì)時(shí)，家長(zhǎng)不妨鼓勵(lì)孩子“動(dòng)起來(lái)”，穿上色彩鮮艷的運(yùn)動(dòng)套裝和輕便舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，到家附近的體育館或公園慢跑、打羽毛球、打籃球等。陽(yáng)光的照射、新鮮的空氣、淡淡的花香，都會(huì)讓孩子的心胸變得開(kāi)闊，心情變得輕松，而定時(shí)定量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以刺激身體產(chǎn)生多巴胺，讓孩子產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。

當(dāng)孩子感受到運(yùn)動(dòng)的力量與健美、競(jìng)爭(zhēng)時(shí)較量的快感，會(huì)在不知不覺(jué)間達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。孩子運(yùn)動(dòng)后身上的每一個(gè)毛孔都打開(kāi)了，當(dāng)汗水流淌在臉上、身上的時(shí)候，心中的郁結(jié)會(huì)得到有效地排解。當(dāng)孩子愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，心情不好時(shí)就會(huì)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作治愈自己的良藥，不僅樂(lè)在其中，而且有信念、有力量。

積極培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

孩子進(jìn)入青春期后精力充沛、荷爾蒙分泌旺盛，學(xué)習(xí)和生活的壓力卻得不到釋放。聰明的家長(zhǎng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后，不能回避，要通過(guò)培養(yǎng)孩子多種興趣愛(ài)好，讓孩子陶冶情操，不斷成長(zhǎng)。家長(zhǎng)不能陪伴孩子一輩子，健康的愛(ài)好卻是孩子一生的良師益友。

無(wú)論孩子是喜歡看動(dòng)漫、做模型、繡十字繡，還是演奏樂(lè)器、玩樂(lè)高，只要不影響正常的學(xué)習(xí)和休息，家長(zhǎng)都應(yīng)該予以精神和物質(zhì)方面的支持。當(dāng)孩子沉浸在自己喜歡的事情之中時(shí)，家長(zhǎng)不要催促孩子學(xué)習(xí)，或者因?yàn)槠渌麓驍嗪⒆?，而?yīng)該讓孩子專(zhuān)注、認(rèn)真地投入到興趣愛(ài)好中，享受一段不被打擾的時(shí)光，讓孩子充分體驗(yàn)興趣愛(ài)好帶來(lái)的源源不斷的滿(mǎn)足感和成就感。

鼓勵(lì)孩子把壞心情寫(xiě)下來(lái)

當(dāng)孩子抑郁的心情無(wú)處訴說(shuō)、無(wú)法排解的時(shí)候，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子把不良情緒形成的原因、造成的后果，以及孩子此刻的想法誠(chéng)實(shí)地記錄下來(lái)。家長(zhǎng)要告訴孩子，把壞心情寫(xiě)下來(lái)不是隨手涂鴉，更不是在紙上寫(xiě)滿(mǎn)憤世嫉俗的語(yǔ)句，而是要通過(guò)書(shū)寫(xiě)整理自己混亂的思緒，同時(shí)讓孩子通過(guò)思考與內(nèi)省，自己找到解決的辦法。當(dāng)很多想法不只是停留在孩子的腦海中，而是流淌在孩子的筆下時(shí)，也許能為其提供一種新的思路，或者讓孩子的壞情緒得到自然的釋放。

過(guò)一段時(shí)間后，無(wú)論孩子的壞心情是否已經(jīng)好轉(zhuǎn)，都可以讓孩子回顧自己之前寫(xiě)下的文字。當(dāng)孩子看到自己曾經(jīng)的心路歷程，說(shuō)不定就會(huì)有不同的想法和全新的感悟，而且能從中梳理思緒，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，找到克服和戰(zhàn)勝困難的方法和思路，從而更好地調(diào)整自己，積極地改變現(xiàn)狀，迎來(lái)新的轉(zhuǎn)機(jī)和生機(jī)。

當(dāng)然，除了上述做法之外，必要時(shí)家長(zhǎng)也要鼓勵(lì)孩子正視自己的病癥，到專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)尋求心理醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療和幫助，再輔以以上方法讓孩子擺脫青春期的情緒困擾，不再“emo”，重拾飛揚(yáng)的青春和燦爛的笑容！