文/汪建華

汪建華1951年7月出生，上海老年大學唐詩宋詞賞析班學員。2021年3月被確診為乳腺浸潤性導管癌晚期，手術化療以及出院在家康復期間，除了重拾曾經愛好的詩詞、刺繡外，老伴始終陪伴，朋友也一直鼓勵支持，目前已處于康復階段，身體和精神狀態(tài)良好。

掃二維碼，《康復》為您朗讀《生病了，要讓親友們知道》。

我痛得坐了一晚，他也陪了我一晚

人生病第一依靠就是老伴。我的先生帶著焦慮與心痛陪伴著我，去醫(yī)院看病，給我燒好吃的飯菜營養(yǎng)品，安慰我、鼓勵我，還要服侍我，他是我安全、幸福的“靠山”。但是，我知道他的辛苦，他也老了，身體也不好，我們生病的人也要體恤他。我的先生晚上睡眠不好，再艱難晚上我總是不去麻煩他。

可在一次放療間隙，我的傷口痛，患肢肩頭痛，后背痛，一直痛到后腦勺，還加胃痛，痛得我忍不住呻吟。他聽到了，硬是不睡，安慰我，服侍我。我坐了一個晚上，他也陪了我一個晚上。我與老伴的生死相連，情誼深重，對我治病，至關重要。

“是朋友們讓我多活了很多年”

可能有些病友害怕別人知道自己患了這種病，就不愿意說出來。其實，友情與愛情一樣對康復非常重要。我本就是因好朋友知道了我有個腫塊，逼著我去醫(yī)院檢查，我才得以及時治療。乳腺癌不會馬上致死，但是瞞著不治就會轉移，往往轉移到大腦、肺或骨頭，只能活2 年；而通過治療存活5 年概率在90%以上，很多可以活過20年。

我總是說：“是朋友們讓我多活了很多年。”他們不但輪流來看望我，還寄補品營養(yǎng)品給我，不但精神上安慰我，還資助我，常讓我感動落淚。在治療過程中，我還不斷認識了許多病友，我們都充分利用微信來互相幫助交流，精神上相互鼓舞，分享治療動態(tài)信息，還有關于飲食、鍛煉等每天都要聊上幾句，傳遞的都是溫暖和鼓舞。

學會讓自己“分心”到各處

我現(xiàn)在已經進入了內分泌治療階段，有了更多自己可以掌握的時間，作息非常規(guī)律。我一直積極參與微信上的活動，老年大學的網課沒有斷過。朋友們排練演出，我也會隔著屏幕關心，她們歡笑，我也歡笑。就這么忙忙碌碌的，竟然常常忘了自己還是個病人。所以，如何讓自己分心到各處，而且參與的都是快樂的事情，非常重要。

專家點評

親密關系可以戰(zhàn)勝病痛

郭躍武：（上海市第六人民醫(yī)院腫瘤科、全科醫(yī)療科副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師）：親密關系是人類社會賴以生存和發(fā)展的基礎，馬斯洛的需求層次理論表明，個體在生理需要、安全需要獲得滿足后，接踵而來的就是愛與歸屬的需要。它的實現(xiàn)需要與周圍人建立各種親密關系，通過相互之間的情感、信任、忠誠、愛慕和責任等體驗，獲得家庭、團體及社會的認可和接受，并從中汲取力量，激發(fā)自我精神動力，其又分為友情、親情和愛情等。依靠親密關系戰(zhàn)勝病痛的例子很多，汪建華女士以自己的親身經歷踐行了心理學的這一重要理論，為罹患疾病，尤其是重大疾病的朋友提供了寶貴經驗。因此，養(yǎng)身心，可消除疾病。