慶哥

做到不以物喜不以己悲也許很難。但我們可以在沮喪時盡力開導(dǎo)自己，花心思哄自己高興，心情回暖，金不換。

01

近日追新版的《倚天屠龍記》不亦樂乎，有一集講到張無忌率領(lǐng)的一眾明教高手遭趙敏下毒，毒性發(fā)作時全身無力，頂級內(nèi)功無處發(fā)揮。

正當(dāng)各高手想將趙敏煎皮拆骨以解心頭之恨時，誰知他們越動氣，毒性越深入肺腑。

張無忌提點他們，要保持心情平靜，切勿動氣，氣上心頭，自然毒氣攻身。

我受張無忌的話啟迪，逐一檢索自己有哪些不當(dāng)?shù)倪^激情緒行為：

一周前在醫(yī)院看病，因為等號太久，暗自生了1小時的氣；再前幾天因為助理的不當(dāng)操作出現(xiàn)小事故，心情毛躁了一下午；昨天因為婆婆沒按我的時間表喂孩子輔食，生了半小時的悶氣。

難怪我最近掉發(fā)嚴重，長痘之風(fēng)有抬頭之勢，心情不好，內(nèi)心戲重，身體和顏值都打了折扣。

美國心理學(xué)家保羅·艾克曼研究過人的心情和面相的關(guān)系：心情低落時，嘴角會下垂，眼睛不自覺向下看，上眼皮低垂，雙眉皺緊并向中間抬高。

長期心情不好，面相會苦過黃蓮，不到三十歲就成祥林嫂。

而心態(tài)穩(wěn)定，笑呵呵派人士，會像吃了抗氧化補充劑，身體也會更加健康有活力，面相也越來越好看。

人不可能完全沒有情緒，情緒對我們的影響也會有正面的時候，它激勵我們?yōu)樯兄匾氖虑槎Γ圃旄鞣N樂趣。

允許自己有情緒，但不要太過于被情緒控制，做到不以物喜不以己悲也許很難。但我們可以在沮喪時盡力開導(dǎo)自己，花心思哄自己高興，心情回暖，金不換。

02

女同事玫瑰是公司銷售團隊的四大護法之一，業(yè)績金光閃閃。

有次上班期間，突然有公安來搜查我們每人的辦公桌，說有人在午飯期間丟了價值十萬的藍鉆石。

鉆戒是玫瑰丟的，她在洗手間補妝時我目睹過，我贊她的戒指好看，她說自己快結(jié)婚了，是未婚夫送的訂婚戒指，意義非凡。

我們都為玫瑰難過，如果是我估計要沮喪一周，可她丟失戒指后不到一小時已經(jīng)能調(diào)節(jié)好情緒，在電話里跟客戶談笑風(fēng)聲了，那種輕快感騙不了人。

雖說玫瑰業(yè)績很好，但培訓(xùn)公司的提成也沒有高到不會心疼十萬塊打水漂的地方，未婚夫也只是工薪階層，她情緒穩(wěn)定，并非因為不差錢，而是情商高，看得開。

她說，錢財身外物，破財就當(dāng)作擋災(zāi)，沒什么比心情更重要。

我很多時候在洗手間或者食堂遇見玫瑰，她總是表情輕松愉快，聲音輕快有親和力。

她業(yè)績那么好，客戶對她忠心耿耿，她的面相和聲音應(yīng)該為之增色不少。在丟鉆戒事件后，她沒有浪費太多時間沮喪，很快又拿下了大單。

薩爾文·湯姆金斯說，每當(dāng)一個情緒產(chǎn)生時，我們都會下意識地表現(xiàn)在聲音上，不同的情緒中聲音會有所不同。一旦某人開口說話，很難保證不從聲音中露出蛛絲馬跡。

聲音很難會傳遞假的信息，心情的陰晴圓缺，聽聲音了然于胸。

常常能有好心情的人，是快樂的人，即使在不如意的事里，依然有轉(zhuǎn)悲為喜的手腕。

只要不輸?shù)粜那椋罹蜎]有輸贏，因為你一直都在贏。

03

多年前，讀過汪曾祺先生的一本書，里面描寫一位老人的生活特別清簡，但卻有股煙火味的喜樂感。

老人一天三頓飯，早點是干饅頭就咸菜和白開水，中午晚上吃面，雖然他吃的面總是一個味，澆炸醬，黃醬，很少一點肉末。雖然一個人住，但他把日子過得溫暖、滋潤。

他每天一日三餐，規(guī)律平靜，沒有大喜大憂，沒有煩惱，天然恬淡。所以老人七八十歲時，看起來像六十出頭，眼睛很大卻一點不渾濁，眼角雖有皺紋，但因為說話總帶著笑意，眼神清澈如天真孩童。

心情恒定愉悅的人，會比脾氣反復(fù)無常、毛毛躁躁的人更耐看，身體的損耗也能降到最低。

看武俠小說，最高境界的武林大俠都是笑意盈盈的掃地僧，以柔制剛心胸開闊的張真人，長壽又武功蓋世，相反那些脾氣暴躁、殺氣騰騰的人，武功再高級歸途大多走火入魔，不得善終。

想方設(shè)法讓自己心情好一點，生活節(jié)奏快，那就學(xué)會慢點走，工作再忙，也要抽空品品茶、喝喝酒、聽聽曲、寫寫字，人生少憂慮，生活才好玩。

04

很喜歡大哲學(xué)家伊壁鳩魯?shù)乃枷胱谥迹鹤鋈说淖罡呔辰缡且_到不受干擾的寧靜狀態(tài)，并要學(xué)會快樂。

要擁有愉悅的心情，就要學(xué)會如何讓自己快樂。

在快樂這件事上，不妨為自己私人定制一份快樂清單。

我的一位樂天派朋友跟我說，她的快樂清單就是友誼、美食、扮靚、閱讀。

心情愁悶時，就下廚煮飯自設(shè)家宴，邀請好友來家品嘗美食，在互相暢聊、彼此關(guān)心的時光里，心情的拋物線從最低點越滑越高，在知己和美食里開出了花。

內(nèi)心急躁時，翻翻名人傳記、先賢哲學(xué)，抄下他們的名言警句，內(nèi)心不知不覺有束明亮的光加持。

生活灰頭土臉時，穿上漂亮的衣服，精心畫好眼線和眉毛，涂上最喜歡的口紅，突然間發(fā)現(xiàn)自己又有了錚錚鐵骨的精神氣。

有時候，在生活里，難免會遇到讓人悲觀失望的事，客觀不可變，但在主觀能動性的范疇里，我們可以力所能及地做些積極正能量的事來稀釋那些讓你沮喪的事。

錢鍾書先生在被下放農(nóng)村干活時心情愁苦，晚上他會抱著厚厚的大字典逐個字地看并做筆記，看書寫字讓他苦中作樂。

奧地利心理學(xué)家弗蘭克爾被關(guān)進集中營時，靠著自己自創(chuàng)的“精神終極自由”價值觀，穿越肉體的痛苦，實現(xiàn)內(nèi)心的平靜，最后成為幸存者。

美食家陳曉卿，在人生最低落最抑郁時，靠著每天多想今天該去品嘗哪些美食，用拍攝和文字記錄下吃到的好東西，支撐他一步步走出陰霾。

也許人生就是由一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，但樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。

多做一些讓自己快樂的事，再苦的時候也能苦中一點甜。

用伊壁鳩魯?shù)囊痪涿钥偨Y(jié)：快樂就是有福的生活的開端與歸宿。

在我看來，能在不快里創(chuàng)造快樂，遇事不怕事不急躁，常常保持心境平靜的人，就是有福的人。

摘自《家庭生活指南》