文 陳園園

跟著視頻做瑜伽，在運動類A P P上參加馬拉松挑戰(zhàn)，加入燃脂“毽子操”跟練熱潮……如今，線上健身漸成年輕人的生活新風尚。本刊與問卷星合作，對1800名受訪者進行調(diào)查顯示，75.8%的受訪者最近一年有線上健身的經(jīng)歷。其中，90后的運動熱情最高，占受訪群體的82.7%。

直擊數(shù)據(jù)

●42.3%的受訪者近兩年養(yǎng)成了線上健身的習慣，33.5%的受訪者五年來堅持在線上健身。另有24.2%的受訪者坦言從未接觸過線上健身運動。

●堅持線上健身帶來了什么改變？有了健康的生活方式（7 5.1%），讓人感到身心愉悅（64.7%），豐富了文化體育生活（51.8%）。

●為使線上健身更安全、堅持更長久，65.4%的受訪者建議選擇專業(yè)人士、口碑課程跟練，63.0%的受訪者表示不會盲目跟練，要評估自身身體素質(zhì)條件，46.5%的受訪者表示要注意糾正易錯動作，規(guī)范、有度運動。

解讀故事

●超九成受訪者表示，線上健身要找到適合自己的健身方式，不要跟風，不要急進，量力而行，持之以恒，才有效果。

00后陳靈兒是一名電視臺主持人，平時非常注重外在形象。她跟風找了許多健身視頻跟練，但過了一段時間察覺膝關(guān)節(jié)疼痛，這才知道自己發(fā)力不對?！安皇莿悠饋砭托校咕氝€不如不練?！标愳`兒建議，鍛煉前先尋找專業(yè)的、適合自己的健身資源，在實踐中也要量力而行?，F(xiàn)在為了更安全地線上健身，陳靈兒會選擇適合自己難度的鍛煉視頻，也會特別關(guān)注積極提醒運動要領(lǐng)、動作示范標準的運動博主。

●六成受訪者認為，與線下相比，線上健身具備較強的社交屬性，人們可以相互學習、相互鼓勵，健身過程充滿互動性和趣味性。

90后徐佩佩是一名全職媽媽，因為喜歡做甜品，有一個500人的“媽媽甜品群”，平時在群里除了聊甜品就是聊孩子，話題逐漸枯竭，群里也逐漸冷清，但成為“劉畊宏女孩”后，群里瞬間熱鬧了起來，“早8點到晚8點，群里話題不帶重樣的，從健身動作、健身道具到健身教練，交流十分熱烈”。徐佩佩表示，你今天是“劉畊宏女孩嗎”成了最新的招呼用語。線上健身成了一個非常好的社交工具，參與的社交群體之間也會互相鼓勵。