美·索尼婭·柳博米爾斯基

諒解是為你自己，而不是為了那些傷害過(guò)你的人。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我們心中的成見、敵視、憎恨只會(huì)給自己的身心帶來(lái)傷害。

如果你有充分的理由不去諒解，那么你的理由就應(yīng)該受到尊重。記住，諒解并不意味著你一定要恢復(fù)與傷害你的人之間的關(guān)系，也不意味著為對(duì)方造成的傷害尋找借口，因?yàn)橛行┬袨榇_實(shí)無(wú)法獲得諒解。

“諒解與忘記”是一個(gè)誤稱，因?yàn)檎徑獠⒉灰馕吨浽械膫Α?shí)際上，當(dāng)你真心諒解了一個(gè)傷害你的人，那么一定是經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考才做出的決定，而假裝忘記傷害只會(huì)讓諒解的過(guò)程變得更加困難。

（摘自中信出版集團(tuán)《如何獲得幸?！罚?/p>