周勇

摘 要：體育課上得好與不好，得看“療效”。體育好課應(yīng)該以“五有”為標(biāo)志：學(xué)會技能，讓學(xué)生“有技可施”；掌握知識，讓學(xué)生“有智可為”；增強體質(zhì)，讓學(xué)生“有質(zhì)可塑”；健全人格，讓學(xué)生“有意可控”；激發(fā)興趣，讓學(xué)生“有樂可享”。

關(guān)鍵詞：體育課；教學(xué)效果；體質(zhì)；人格

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本文系安徽省合肥市教育科學(xué)規(guī)劃2021年度課題“合肥市體育中考政策對體育教學(xué)的影響及對策研究”（編號：HJG21046）的階段性研究成果。

什么樣的體育課是好的體育課？有人說“高強度、大密度”，有人說“一體化、結(jié)構(gòu)化”……可謂“仁者見仁，智者見智”。這些都是教學(xué)理念范疇的。而精講多練、做好安全措施、用好場地器材等，則是教學(xué)做法范疇的。理念和做法固然重要，但是一切先進的理念、可行的做法都要為良好的結(jié)果服務(wù)，否則就是花拳繡腿、華而不實。結(jié)果是對理念和做法是否科學(xué)有效的檢驗。體育課上得好與不好，得看“療效”。當(dāng)前，我國中小學(xué)生普遍出現(xiàn)身體素質(zhì)下降、運動技能缺乏、心理問題突出、意志品質(zhì)薄弱、不喜歡體育課等“不良療效”是不爭的事實。這進一步引發(fā)大眾對體育課的思考：一節(jié)“有療效”的體育課到底有哪些標(biāo)志呢？

一、 學(xué)會技能，讓學(xué)生“有技可施”

體育是一門實踐操作性很強的學(xué)科。因此，一堂好的體育課，首先要看學(xué)生學(xué)會了什么技能，達到什么水平，能否走向?qū)嵺`、服務(wù)生活。那么，學(xué)生在體育課上到底要學(xué)習(xí)那些技能呢？

一是基本運動技能。主要包括移動性技能、非移動性技能以及操控性技能。依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》的要求，主要是學(xué)前教育以及小學(xué)低年級體育與健康課的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時貫穿到其他學(xué)段的專項運動技能學(xué)習(xí)中。如，走、跑、跳、投、攀爬、鉆越、支撐、平衡等活動以及“老鷹捉小雞”等游戲均屬于基本運動技能方面的內(nèi)容。

二是專項運動技能。主要包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、中華傳統(tǒng)體育類運動、新興體育類運動六類。是除水平一之外的其他水平段的體育與健康課的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，是在基本運動技能基礎(chǔ)上的延展性學(xué)習(xí)內(nèi)容。如，中學(xué)體育課上學(xué)會的單杠腹回環(huán)工作后成為自己的健身手段。

三是健康技能。健康技能包括很多方面，體育課上的健康技能主要包括養(yǎng)成健康生活方式的能力、安全應(yīng)急和避險能力，如科學(xué)安排健身、溺水自救、運動損傷的處理、心肺復(fù)蘇等。一次《足球：頭頂球》的展示課上，一位學(xué)生因頂球部位不當(dāng)，導(dǎo)致鼻子流血，于是，教師一邊處理學(xué)生流血的鼻子，一邊講解正確處理鼻子流血的方法，從而既有效地處理了突發(fā)事件，又讓學(xué)生掌握了一項健康技能。

二、 掌握知識，讓學(xué)生“有智可為”

體育課不僅要讓學(xué)生學(xué)會運動技能，還要讓學(xué)生掌握體育和健康專業(yè)知識，知曉有關(guān)運動技能的知識原理，懂得科學(xué)健身方法，并了解體育競賽規(guī)則和體育文化內(nèi)涵，從而把學(xué)生培養(yǎng)成會運動更懂運動的“智”者。具體來說——

一是掌握運動知識，知曉健康原理。不僅要讓學(xué)生掌握運動方面的體育知識及其背后的技戰(zhàn)術(shù)原理，還要讓學(xué)生掌握一定的生長發(fā)育與青春期保健等方面的健康知識及其背后的科學(xué)原理，使學(xué)生知其然，更知其所以然，從而養(yǎng)成健康的生活方式。如，發(fā)生扭傷時，要固定扭傷部位，遵循“48小時內(nèi)冷敷、48小時后熱敷”的原則。

二是掌握動作要領(lǐng)，了解健身方法。要讓學(xué)生掌握不同運動技能的正確動作要領(lǐng)，了解學(xué)習(xí)運動技能的不同練習(xí)方法以及鍛煉身體的科學(xué)方法，為自己以及他人的運動行為與健康生活提供專業(yè)的方法保障。如，為自己及他人制定科學(xué)的運動處方，以達到有效運動、科學(xué)健身的目的。

三是欣賞體育比賽，評價體育文化。傳授學(xué)生欣賞體育比賽，評價體育文化所必需的原理和知識，讓學(xué)生學(xué)會在有關(guān)活動中進行客觀專業(yè)的評價交流，培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀點、較強的創(chuàng)美能力以及文明的素質(zhì)、高尚的情操。如，觀看一場足球比賽，不僅要懂得足球規(guī)則、足球文化，具有良好的觀球素養(yǎng)，還要有客觀專業(yè)的評價交流能力。

三、 增強體質(zhì)，讓學(xué)生“有質(zhì)可塑”

毛澤東同志曾經(jīng)提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的口號，一針見血地指出了體育運動的核心價值是增強體質(zhì)。具體來說——

一是塑造完美體形。眾所周知，體育運動是塑造完美體形最有效的方法之一。長期堅持有氧運動可以去掉身體中多余的脂肪，消除影響體形的贅肉。無氧運動讓身體各部分的肌肉緊實而有彈性，更有線條感，尤其是瑜伽鍛煉可以矯正不良的體姿，使關(guān)節(jié)韌帶更加舒展靈活，使體態(tài)更加優(yōu)雅。

二是提升生理功能。體育鍛煉可以促進骨骼變粗、變長、變強，增強肌肉的力量；還可以增強心肌收縮力，提高心血管輸送和回流血液的能力，從而讓機體吸收更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，體育鍛煉對消化和代謝功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能均能起到積極的影響。

三是保持健康心態(tài)。人生活在復(fù)雜的人文和社會環(huán)境中，難免會產(chǎn)生消極情緒。通過體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識，消除失望、緊張、郁悶等消極情緒，降低疲勞感，讓身心愉悅、放松、振奮；還能提高自信心和責(zé)任感，形成健康積極的心態(tài)。

四是發(fā)展運動能力。運動能力是身體素質(zhì)的重要表現(xiàn)。體育課上，選擇適宜的運動項目，落實“教會、勤練、常賽”的教學(xué)理念，在基本運動技能鍛煉的基礎(chǔ)上配合專項技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，不斷發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性以及反應(yīng)能力等身體素質(zhì)，提高運動能力。

四、 健全人格，讓學(xué)生“有意可控”

著名教育家蔡元培指出：“完全人格，首在體育?！斌w育運動，尤其是競賽活動，可以促進學(xué)生身心健康與人格健全，從而逐步形成正確的倫理道德和行為規(guī)范，展現(xiàn)積極的價值追求和精神風(fēng)貌。具體來說——

一是培養(yǎng)道德品質(zhì)。好課要有德。體育課可以通過競賽活動等，增強學(xué)生的規(guī)則意識、道德意識和法律意識，讓學(xué)生做堂堂正正的人，公正禮貌行事，有“勝不驕，敗不餒”的平和心態(tài)，能夠自我約束，讓野蠻的身體和文明的精神同在。

二是錘煉意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是健全人格的重要體現(xiàn)。體育課可以通過一次次摔倒又一次次爬起來的過程，苦其心智，勞其筋骨，不斷錘煉學(xué)生的意志品質(zhì)。意志具有果斷性、勇敢性、堅韌性的特質(zhì)。首先，球類、體操等體育活動的形勢瞬息萬變，參與者永遠(yuǎn)不知道下一步會發(fā)生什么。面對轉(zhuǎn)瞬即逝的良機，參與者需要根據(jù)現(xiàn)場情況迅速判斷、及時應(yīng)對。因此，經(jīng)常參加這些體育活動，有助于錘煉學(xué)生的果斷性意志品質(zhì)。其次，球類和武術(shù)等體育項目包含激烈拼搶和對抗，體操和跨越類體育項目需要克服心理障礙。這些體育項目可以錘煉學(xué)生勇敢無畏的意志品質(zhì)。最后，高強度、大負(fù)荷、持久性的體育活動（如長跑等），要求學(xué)生頑強地與困難做斗爭，可以培養(yǎng)學(xué)生的耐挫心理，錘煉學(xué)生的堅韌性意志品質(zhì)。

三是培養(yǎng)團隊精神。很多體育運動都是團隊項目，這些項目的學(xué)練和競賽，可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神、協(xié)作意識、集體榮譽感乃至愛國情懷、社會責(zé)任感，讓學(xué)生積極參與集體活動并完成自己的職責(zé)，更好地融入社會、與人協(xié)作。

如，在一次校園足球聯(lián)賽的決賽中，八年級10班通過點球以5∶3的比分贏了八年級5班。當(dāng)八年級10班的守門員撲住最后一球，鎖定勝局時，他沒有慶祝，而是走向掩面哭泣的八年級5班守門員，去安慰他。這不就是“勝不驕”健全人格的寫照嗎？

五、 激發(fā)興趣，讓學(xué)生“有樂可享”

俗話說：“興趣是最好的老師?！薄爸卟蝗绾弥?，好之者不如樂之者?！碑?dāng)一個人對某事物非常感興趣時，他就會積極主動地探索、學(xué)習(xí)，并且樂此不疲。因此，體育課教學(xué)還要注意充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。具體來說——

一是讓師生關(guān)系和諧?！坝H其師才能信其道，信其道才愿受其教?！眱?yōu)秀的體育教師，要注意與學(xué)生建立新型的、和諧的、平等的師生關(guān)系。一個平易近人、和藹可親、詼諧幽默、活力四射的體育老師，學(xué)生怎么會不喜歡、不信任、不想上他的課呢？

二是讓教學(xué)過程有趣。首先，要讓教學(xué)內(nèi)容多樣，平衡相對枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練和比較有趣的技巧游戲、競爭比賽；同時，要做到難度適中、強度適宜，讓學(xué)生充分獲得成就感。其次，要讓教學(xué)形式多樣，多開展合作性、游戲性、比賽性練習(xí)，力戒單一不變的枯燥形式。最后，要給教學(xué)內(nèi)容和形式加點“調(diào)料”，創(chuàng)設(shè)生活化、復(fù)雜化的運動情境，營造輕松、歡樂的教學(xué)氛圍。

結(jié)合教學(xué)實際，我們認(rèn)為，以上“五有”就是體育好課的基本標(biāo)志，或者說根本追求。