肖劍

習(xí)近平總書記強調(diào)，“要多用人民群眾聽得到、聽得懂、聽得進(jìn)的途徑和方法普及健康知識和技能”。語言通俗易懂，內(nèi)涵豐富深刻，為廣大健身氣功知識和技能傳授者開展有效教學(xué)指明了方向，提出了檢驗標(biāo)準(zhǔn)。

一、“聽得到”是義務(wù)和職責(zé)

積極開展健身氣功教學(xué)指導(dǎo)、宣傳和普及推廣健身氣功技能和知識，倡導(dǎo)健康運動方式，弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，滿足人民日益增長的多元化健身健康需求，是每一位健身氣功社會體育指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)履行的職責(zé)和義務(wù)。當(dāng)然，“聽得到”同時也意味著相關(guān)行政管理部門和健身氣功社團組織有“為廣大健身氣功愛好者提供更多學(xué)習(xí)、交流、比賽等活動平臺和機會”的職責(zé)。

二、“聽得懂”是基礎(chǔ)和要求

“聽得懂”，既是我們教學(xué)工作得以順利開展的基礎(chǔ)，也是教學(xué)過程中應(yīng)遵循的基本要求?！岸弊终f起來簡單，做起來不易，既要嚴(yán)格遵循健身氣功功法原理和教學(xué)規(guī)律，又要充分考慮學(xué)員千差萬別的實際情況，做到有的放矢。在具體教學(xué)中應(yīng)從幾方面著手：

（一）動作示范應(yīng)規(guī)范準(zhǔn)確

1.示范目的要明確。示范應(yīng)針對教學(xué)實際需要進(jìn)行，目的明確。

（1）完整示范。為使學(xué)員對動作有一個初步認(rèn)知，形成完整概念，教師應(yīng)在動作教學(xué)前期進(jìn)行“完整示范”，這種示范要注重引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注動作整體而非細(xì)節(jié)。

（2）分解示范。為讓學(xué)員知曉動作的重點、難點、或降低動作練習(xí)難度等，可采用分解示范，引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注動作的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，體會動作要領(lǐng)。

（3）錯誤演示。為讓學(xué)員了解自己動作的錯誤外型特征，以便更好的糾正錯誤，可采用錯誤演示，這時應(yīng)引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注錯誤點在哪、以及與正確動作的區(qū)別。

2.示范內(nèi)容要規(guī)范。教學(xué)時，應(yīng)按照國家體育總局健身氣功管理中心編寫的教材所述規(guī)范動作標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)隨意按照自己的想法對動作進(jìn)行改編。

3.示范方位要靈活。從學(xué)員觀察示范的視角分類，體育教學(xué)示范面可分為正面、背面、側(cè)面和鏡面示范。健身氣功教學(xué)過程中，不應(yīng)存在一成不變的教學(xué)示范面，應(yīng)根據(jù)動作特點、學(xué)員動作熟練程度、視線角度、學(xué)員數(shù)量等靈活選擇示范面。比如八段錦“左右開弓似射雕”的教學(xué)，在學(xué)員初學(xué)階段可多采用背面和鏡面示范進(jìn)行引領(lǐng)，方便學(xué)員更好的模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)員初步掌握動作后，亦可結(jié)合正面示范進(jìn)行教學(xué)。

4.示范速度要合理。一般情況下可用常規(guī)速度進(jìn)行示范，但對動作較難，或需要突出動作難點和重點，或遇到學(xué)員協(xié)調(diào)性較差時，應(yīng)放慢示范速度。

（二）語言講解應(yīng)通俗易懂、簡明生動

學(xué)員因個人經(jīng)歷、文化學(xué)歷、身體素質(zhì)等不同，對技能和功法知識的接受和理解存在較大差異。教學(xué)工作中應(yīng)把握講解“通俗易懂、簡明生動”原則，針對不同學(xué)員采用適速的語言。

1.從學(xué)習(xí)階段來看。對于初學(xué)者，應(yīng)注重語言講解“清晰、簡練、通俗準(zhǔn)確”，以便讓學(xué)員更好理解動作的基本要求。對于動作進(jìn)入熟練提高階段的學(xué)員，語言講解可結(jié)合更多中國傳統(tǒng)康養(yǎng)文化、運動人體科學(xué)、心理學(xué)等知識和理論進(jìn)行講解，以便學(xué)員更好領(lǐng)會動作精髓。

2.從提升學(xué)習(xí)效果來看。教學(xué)健身氣功過程中不能過多的使用語言講解，既不能“光講不練”，也不能“只練不講”，要“精講多練”。學(xué)員只有通過反復(fù)、不斷的練習(xí)，才能更好的體會教師講解的要領(lǐng)，從而達(dá)到“既懂又會”。

（三）教學(xué)應(yīng)避免神化、玄化和虛化

要想掌握功法精髓，就要不斷加強對“儒、釋、道、武、醫(yī)”等優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，來幫助習(xí)練者用經(jīng)典理論豐富頭腦，指導(dǎo)練功實踐。需要指出的是，健身氣功的良好健身養(yǎng)生效果是要在長期正確的堅持習(xí)練中才能得到充分顯現(xiàn)，而不是“神丹妙藥”“一練就靈”“包治百病”，在教學(xué)中不能夸大健身氣功的效果，避免神化。同時，中國傳統(tǒng)文化精華與糟粕并存，教學(xué)人員應(yīng)加強自身文化素養(yǎng)，取其精華去其糟粕，不使用晦澀難懂、怪異隱秘的語言，避免對健身氣功進(jìn)行玄化、虛化。

三、“聽得進(jìn)”是目標(biāo)和效果

（一）提升素養(yǎng)，增強感召力

教學(xué)人員不僅僅是對學(xué)員進(jìn)行技術(shù)傳授指導(dǎo)，其本身也是學(xué)員的學(xué)習(xí)對象，教學(xué)者的人格、思維方式、品味、著裝等都會對學(xué)員產(chǎn)生影響。一個技術(shù)動作精湛、知識淵博、穿著得體、舉止大方、謙遜有禮的教學(xué)人員，無疑會較大的增加教學(xué)吸引力，讓學(xué)員更感興趣。教學(xué)人員除掌握標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的技術(shù)動作，還應(yīng)加強對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、古典哲學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、解剖學(xué)等知識的學(xué)習(xí)，逐漸增強自身綜合素養(yǎng)，切實做到“以身立教”“以身作則”。

（二）激勵為主，激發(fā)學(xué)員的主動性

雖然健身氣功動作相對簡單，但要學(xué)得精，確不容易。部分學(xué)員受限于年齡、協(xié)調(diào)性、柔韌性等能力，功法技能的掌握較慢，動作難以規(guī)范到位。在教學(xué)中應(yīng)區(qū)分帶隊交流比賽和日常習(xí)練。健身氣功的比賽與日常習(xí)練不同，比賽中常以技術(shù)動作的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范性和技術(shù)演練優(yōu)美程度等作為評判標(biāo)準(zhǔn)，而在日常習(xí)練中，不同年齡階段、身體素質(zhì)的學(xué)員勢必會在動作角度、姿勢高低、動作協(xié)調(diào)等方面存在差異，如果以技術(shù)動作是否標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范到位來作為評判學(xué)員學(xué)習(xí)是否認(rèn)真、有效的標(biāo)準(zhǔn)，與實際情況不符，勢必會影響學(xué)員的積極性。

日常練習(xí)追求的目標(biāo)是健康養(yǎng)生。健身氣功作為一項注重機體內(nèi)在調(diào)理，通過“外部”動作調(diào)節(jié)機體“內(nèi)在”經(jīng)脈氣血運行和增強主動免疫能力的健身項目，其習(xí)練效果不僅與技術(shù)動作有關(guān)，也與學(xué)員的身心狀況以及生活習(xí)慣密不可分。實際生活中，不乏眾多動作不是十分標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范、但健身功效明顯的習(xí)練者。在教學(xué)中，對于動作不能規(guī)范到位、但練習(xí)認(rèn)真努力的學(xué)員，應(yīng)積極鼓勵，進(jìn)一步激發(fā)其興趣，增強其信心。

（三）因材施教，加強教學(xué)的靈活性

教學(xué)有其規(guī)律，健身氣功教學(xué)應(yīng)遵循體育教學(xué)基本原則和規(guī)律、教學(xué)要符合學(xué)員的認(rèn)知規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，要有章可循，有法可依，絕不能憑空想象，脫離實際。在遵循教學(xué)規(guī)律的同時，還應(yīng)不死板、不僵化、不木訥，要注重教學(xué)方法的多樣性、靈活性，教學(xué)沒有固定不變的模式，適合學(xué)員的就是好的教學(xué)法，應(yīng)根據(jù)學(xué)員的實際，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，抓住動作的重點和難點，力求變深奧為通俗，化繁為簡，化難為易，提高教學(xué)質(zhì)量，真正做到因材施教。

心有高標(biāo)，方可致遠(yuǎn)。教學(xué)教無定法，教必有法，重在實效，貴在求真。