溫鵬

在人們的飲食中，海鮮、肉的比例越來越高，這些營養(yǎng)物質(zhì)代謝產(chǎn)生的尿酸也越來越多，血液中尿酸水平太高并沉積在關(guān)節(jié)、組織中，就會出現(xiàn)痛風(fēng)。

想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)煩惱，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。①管住嘴。避免進(jìn)食動物內(nèi)臟、含糖飲料、濃肉湯；少量進(jìn)食紅肉（如牛肉）、海鮮和甜點(diǎn)；多食用蔬菜、低脂奶。②少飲酒。酒精會抑制尿酸的排泄，痛風(fēng)患者盡量不要飲酒。③減體重。注意控制體重，保持健康的生活方式。④多飲水。每日建議飲水量在2000毫升以上，可以促進(jìn)尿酸排泄。⑤降尿酸。定期化驗(yàn)血尿酸水平，堅(jiān)持服藥，定期在內(nèi)分泌科復(fù)診。⑥護(hù)關(guān)節(jié)。避免關(guān)節(jié)損傷，劇烈運(yùn)動、走路過多等易導(dǎo)致關(guān)節(jié)慢性損傷，并避免著涼。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》