王敬群

你好嗎？此刻我很想知道你是否真的過得好。生活中，你是否習(xí)慣于為別人帶來歡樂，卻唯獨忽略了自己的感受；你是否總是活得小心謹(jǐn)慎，生怕跌落令他人不滿的懸崖；你是否被身邊人稱作“別人家的孩子”，捧著厚厚的獎狀卻時常感到身心疲憊……

不知你可曾意識到，這些感受正是“好學(xué)生心態(tài)”的表現(xiàn)。從心理學(xué)角度來看，所謂的“好學(xué)生心態(tài)”，其實是一種討好型的應(yīng)對姿態(tài)，具體而言，就是“好學(xué)生版本”的討好型應(yīng)對姿態(tài)。擁有這種心態(tài)的人常被家長形容為“懂事”“乖巧”，被教師形容為“聽話”“優(yōu)秀”，被同學(xué)形容為“好說話”“好相處”，他們非常關(guān)注他人的情境和回應(yīng)，總是將他人的感受優(yōu)先擺在第一位，并習(xí)慣以犧牲自我的形式獲得外界的肯定。

讀到這里，你可能會覺得心里五味雜陳，或許你已經(jīng)感覺到了“好學(xué)生心態(tài)”的悲哀，也意識到了這種“枷鎖”的牽絆，沒想到自己曾經(jīng)奉為圭臬的人生信條，恰恰是造成諸多痛苦的根源。但是，請你不要失落傷心，更無須內(nèi)疚自責(zé)，因為覺醒是成長的第一步，發(fā)現(xiàn)問題本是一件值得慶幸的事情，很多人也經(jīng)歷過這個階段。

而且，“好學(xué)生心態(tài)”的形成，并不完全是你單方面的原因。你知道嗎？為了在這個世界生存下去，我們每個人都會受到生活環(huán)境的影響，進(jìn)而形成自以為合適的應(yīng)對姿態(tài)。按照心理學(xué)的說法，應(yīng)對姿態(tài)是我們在五歲之前學(xué)習(xí)形成的。這時的我們還很弱小，對世界也知之甚少，因此很容易服從于身邊的權(quán)威人物以及他們所主張的“規(guī)則”，不知不覺間，我們就開始成為他們眼中的“好孩子”“好學(xué)生”，把獲得他們的欣賞當(dāng)成自己存在及努力的主要價值。簡言之，你可以把這種應(yīng)對姿態(tài)當(dāng)成是自感弱小的我們?yōu)榱烁玫厣嫦氯ザ纬傻纳罘绞健?/p>

不僅如此，那時的我們還無法準(zhǔn)確地判斷每個方法的好壞，但最初所學(xué)的內(nèi)容往往會給我們留下深刻印象，當(dāng)一個人形成了屬于自己的應(yīng)對姿態(tài)，他就會漸漸將其發(fā)展成一種習(xí)慣，時間會讓習(xí)慣繼續(xù)流轉(zhuǎn)、擴散到生活的各個地方，也包括所謂的“舒適區(qū)”，身陷其中的“好學(xué)生心態(tài)受害者”便容易自我內(nèi)卷，總為滿足外界期待而努力改變自身。這樣的狀態(tài)猶如一場夢，我們在這場夢中學(xué)習(xí)、生活、努力、奮斗，以此維持著內(nèi)心世界的平衡?？v然“舒適區(qū)”讓我們感到不適，也依舊靠著慣性前行。

但是，你可曾思考過，這種習(xí)以為常的應(yīng)對姿態(tài)，是否還適合現(xiàn)在的你？隨著年齡的增長，只依靠這種心態(tài)是否足夠應(yīng)對未來的諸多不確定因素？我想，你的心里早就有了答案。那么，讓我們試著一點點做出改變，一起來擺脫“好學(xué)生心態(tài)”吧。

首先我想請你明白，曾經(jīng)擁有“好學(xué)生心態(tài)”，并不是一件多么可畏可憎的事情，它和生活里其他的不完美一樣，可以被大家允許和接受。并且，那個身陷“好學(xué)生心態(tài)”困境中的你，身上也凝聚了很多珍貴的優(yōu)點，比如你擅長快速學(xué)習(xí)，能夠憑借所掌握的學(xué)習(xí)方法，在短時間內(nèi)有效掌握更多知識；你擁有著良好的人際關(guān)系，因為你愿意設(shè)身處地地為別人著想；你擁有大局觀，富有責(zé)任心，懂得如何調(diào)控整體與局部的關(guān)系……要知道，這些優(yōu)點不是“好學(xué)生心態(tài)”作祟的副產(chǎn)物，它們不會隨著你擺脫“好學(xué)生心態(tài)”而就此消失。因此，在跳出“好學(xué)生心態(tài)”陷阱的過程中，請不要走向另一個極端，就像那個經(jīng)典的格言一樣——我們不能為了倒掉洗澡水，而把澡盆里的嬰兒一起傾倒出去。

其實，改變并沒有你想象那樣困難，它不需要你對自己全盤否定，而只需在正確的方向上添加一點點新的東西，比如新的感受、新的體會、新的期望以及新的選擇。具體而言，要擺脫“好學(xué)生心態(tài)”，你可以嘗試添加如下“三個一點點”。

添加一點點自愛。

愛自己，是生命的法則。擁有“好學(xué)生心態(tài)”的人通常會把大部分愛與關(guān)懷送給別人，而忽略自己對愛的需要。想要做出改變，首先請分給自己更多的愛：假如你沒能取得預(yù)期的成績，請你在反思失誤的同時對自己多一些寬容和諒解；假如你遇到了不開心的事，你可以不再壓抑自己的情感，找人傾訴、大聲哭泣……都能讓你內(nèi)心的情感自然地流淌起來；假如你取得了或大或小的進(jìn)步，你可以給自己及時的獎勵，譬如語言上的稱贊、一袋自己喜歡的零食，或是自己早就想買的衣服……這些正面提示都能夠一點一滴地滋養(yǎng)你。

添加一點點勇氣。

身陷“好學(xué)生心態(tài)”的人好像生活在一片薄冰之上，因為他們總是如臨深淵、如履薄冰，小心翼翼地應(yīng)對每件事。他們總在害怕著：不敢拒絕別人，害怕對方因此而不高興；不敢說出自己真實的想法，害怕別人提出異議；不敢嘗試新的東西，害怕會失敗“出糗”；不敢去求助他人，害怕給關(guān)系不熟的人添麻煩。親愛的同學(xué)，勇敢踏出第一步，生活便不再有那么多想象中的限制。

你可以在日常小事上嘗試拒絕別人，也許一開始你會覺得很惶恐，但接下來你就會發(fā)現(xiàn)，向別人說“不”并不是什么可怕的事情。

你可以在熟人面前或是朋友圈里多發(fā)表一些自己的感受，向他們分享你的個人生活，讓真實的自我表達(dá)成為一種自然習(xí)慣。

你可以嘗試一些之前沒做過的事，比如品嘗以前沒有吃過的食物、回家走不同的路線、拜訪平日里不常見的朋友，讓自己避免成為習(xí)慣的“俘虜”。

添加一點點松弛感。

不少“好學(xué)生心態(tài)受害者”對于“玩”這件事常常充滿愧疚，因為他們覺得休息就是在荒廢人生，于是，他們總執(zhí)著于做各種“正事”，想要利用課余的每一分鐘實現(xiàn)“彎道超車”，從而進(jìn)一步提升自己。我們承認(rèn)，追求上進(jìn)是一種十分優(yōu)秀的品質(zhì)，它可以讓你生出自發(fā)向前的動力，但請把這份上進(jìn)心安放在合適的限度內(nèi)。如果你覺得這個目標(biāo)使你時刻處于一種惶恐不安的焦慮狀態(tài)，那么請為自己適當(dāng)增加一點點松弛感，比如發(fā)展一些愛好，讓自己緊繃的神經(jīng)能夠在繁忙生活的間隙里得以放松。嘗試幾次過后，你就會發(fā)現(xiàn)，一個放松的自己，會擁有更多的力量和智慧。

親愛的同學(xué)，我知道改變是一個漫長的過程，你可能一時還不知道從哪里下手。如果你愿意，不妨就先從上面這“三個一點點”做起吧。請相信，生活沒有那么多的標(biāo)準(zhǔn)答案，即使做錯了也沒有太大關(guān)系，與其謹(jǐn)小慎微地行走在橫平豎直的“自造軌道”，不如和我一起張開雙臂，奔跑著迎接未來的自由曠野。