戴秀娟

夏至已過(guò)，高溫天氣持續(xù)不斷，讓人心煩意亂，于是人們想方設(shè)法開始了與高溫天氣進(jìn)行形式多樣的“冷戰(zhàn)”。殊不知，當(dāng)我們沉迷于一時(shí)的涼爽時(shí)，身體已經(jīng)付出了健康的代價(jià)。以下這些行為，在炎熱的夏季更需要注意，以防“秋后算賬”。

久居空調(diào)屋

在商場(chǎng)上班的王女士原本就久居空調(diào)環(huán)境中，下班之后晚上睡覺(jué)還把空調(diào)溫度調(diào)得很低，結(jié)果時(shí)間不長(zhǎng)就覺(jué)得肩關(guān)節(jié)酸痛。其實(shí)，久居空調(diào)環(huán)境對(duì)身體有百害而無(wú)一利，雖然一時(shí)痛快，可后患無(wú)窮。特別是在夏季多雨的季節(jié)里，雖然白天很熱，但夜間溫度并不太高，患過(guò)頸椎病、關(guān)節(jié)炎的人很可能因?yàn)殚L(zhǎng)期處于低溫環(huán)境而導(dǎo)致病發(fā)，夜間受涼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肩周炎、頸椎病等都可能“秋后算賬”。建議因工作原因不能離開低溫空間時(shí)，最好穿著長(zhǎng)褲以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

猛沖冷水澡

許多人喜歡外出回家后沖冷水澡以圖暢快，往往涼爽之后很多人會(huì)感到渾身乏力，甚至出現(xiàn)頭痛。這是因?yàn)樯眢w在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，此時(shí)沖冷水澡，血管急劇收縮，皮膚受到過(guò)冷的刺激，而使毛細(xì)血管驟然收縮，不利于體內(nèi)熱量的散發(fā)，雖然在洗涼水澡的一剎那會(huì)覺(jué)得涼爽，但過(guò)后反而會(huì)使人感到熱不可耐。

一味打赤膊

這個(gè)季節(jié)，打赤膊的男性大有人在，事實(shí)上打赤膊并不能使人更涼快。因?yàn)橐粋€(gè)人的正常體溫是恒定的，即37℃左右。而這種恒定，是依靠神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)來(lái)完成的。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí)，主要就依靠汗液來(lái)蒸發(fā)散熱，并隨著氣溫的升高而增多。若此時(shí)光膀子，則皮膚吸收的熱量反而會(huì)增加，皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉，因而起不到通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的作用。所以說(shuō)，在炎熱的夏天打赤膊，不但不會(huì)涼快，反而會(huì)讓人感到更加悶熱不適。因此夏天適當(dāng)穿衣更有助于保證身體的舒適感。

大量吃冷飲

氣溫稍高一點(diǎn)，冷飲就備受歡迎，在盡情享受美食的時(shí)候，可憐的胃開始叫苦連天，因?yàn)檫@些東西吃起來(lái)雖然涼爽可口，但長(zhǎng)期食用會(huì)影響食欲，不利于消化，還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發(fā)作，特別是在飲用帶氣泡的冷飲后，就可能會(huì)導(dǎo)致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。悶熱難耐時(shí)，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的水果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體。

冷水洗頭發(fā)

夏天有很多人用冷水洗頭，這也是不可取的，這會(huì)造成冬季頭痛或者稍感風(fēng)寒就頭痛難忍。在高溫季節(jié)，稍微走動(dòng)后頭部都易出汗，這時(shí)頭部血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭部發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還可能引起顱內(nèi)大出血。此外還要禁止直接對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹。