齊萍

摘要：現(xiàn)如今，越來(lái)越多的中學(xué)生存在心理健康問(wèn)題，甚至部分學(xué)生患有心理疾病，對(duì)此，接受式音樂(lè)治療方法在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中的應(yīng)用具有一定的必要性，能夠顯著改善學(xué)生的心理健康狀況，有利于促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)調(diào)健康發(fā)展。探討中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)和具體思路，并介紹幾種比較有效的接受式音樂(lè)治療方法，旨在為教育實(shí)踐提供參考，充分發(fā)揮接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用價(jià)值，從而為學(xué)生創(chuàng)造健康有益的成長(zhǎng)空間。

關(guān)鍵詞：中學(xué)音樂(lè)教學(xué)；接受式音樂(lè)治療方法；壓力應(yīng)對(duì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）17-0074-03

音樂(lè)是人們喜愛(ài)的一種文化活動(dòng)，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律會(huì)讓人們暫時(shí)忘卻煩惱，沉浸在音樂(lè)意境中，感受其中蘊(yùn)含的思想感情，給人們帶來(lái)獨(dú)特的感官體驗(yàn)。接受式音樂(lè)治療是以聆聽(tīng)音樂(lè)為手段，使人們對(duì)美好的音樂(lè)產(chǎn)生反應(yīng)，從而起到治療目的的心理治療方法。借助接受式音樂(lè)治療方法開(kāi)展對(duì)學(xué)生的心理健康教育，是新時(shí)代中學(xué)音樂(lè)教學(xué)改革的必然要求，具有實(shí)施對(duì)象廣泛、過(guò)程簡(jiǎn)單、效果顯著等優(yōu)勢(shì)。接受式音樂(lè)治療方法會(huì)給中學(xué)音樂(lè)教學(xué)注入一抹生機(jī)，讓學(xué)生體會(huì)到音樂(lè)的無(wú)窮魅力，可以幫助學(xué)生擺脫心靈枷鎖，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使其掌握更多科學(xué)文化知識(shí)，對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)成才起到積極作用。

可以說(shuō)，接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用給中學(xué)音樂(lè)教學(xué)指明了新的方向，教師應(yīng)該組織多種多樣的教學(xué)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價(jià)值觀和健全的人格，樹(shù)立積極向上的人生態(tài)度，致力于為學(xué)生的綜合全面發(fā)展提供有力保障。

一、接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)

對(duì)于正處在青春期的中學(xué)生而言，他們的行為往往不夠理性，情緒波動(dòng)較大，不愿意接受教師的教育和建議。當(dāng)教師指出學(xué)生的不足時(shí)，容易激起他們的逆反情緒，心理健康教育很難順利實(shí)施。在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂(lè)治療方法，改變了心理健康教育的媒介，利用音樂(lè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想干預(yù)，能緩解學(xué)生的痛苦，消除學(xué)生的壓力，給學(xué)生帶來(lái)積極體驗(yàn)，學(xué)生將會(huì)表達(dá)出對(duì)音樂(lè)學(xué)習(xí)的高度熱情。具體而言，接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

第一，接受式音樂(lè)治療方法對(duì)于學(xué)生的音樂(lè)水平?jīng)]有過(guò)高的要求，學(xué)生只需要懷抱一顆熱愛(ài)音樂(lè)的心，愿意聆聽(tīng)音樂(lè)，心理健康教育就能夠有效進(jìn)行。而絕大多數(shù)中學(xué)生對(duì)于音樂(lè)都具有著較高的好感，非常喜歡在閑暇時(shí)分聽(tīng)音樂(lè)，這給接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用創(chuàng)造了有利條件。

第二，接受式音樂(lè)治療方法加強(qiáng)了師生之間的互動(dòng)交流，讓學(xué)生能夠敞開(kāi)心扉，充分表達(dá)所思所想，還能加深學(xué)生的情感體悟，學(xué)生的創(chuàng)傷不知不覺(jué)就被撫平，顯著增強(qiáng)了心理健康教育效果。

第三，音樂(lè)可以陶冶學(xué)生的情操，豐富學(xué)生的審美體驗(yàn)，促使學(xué)生用飽滿(mǎn)的熱情和積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各類(lèi)挑戰(zhàn)，他們將會(huì)攻克人生道路上的種種難關(guān)，保持快樂(lè)地成長(zhǎng)，這是接受式音樂(lè)治療方法的獨(dú)特功能。

二、接受式音樂(lè)治療方法的主要類(lèi)型

（一）放松訓(xùn)練法

一般來(lái)說(shuō)，減輕壓力最有效的一種措施就是讓身心都充分放松下來(lái)，此時(shí)外界環(huán)境不能過(guò)于喧鬧，而是應(yīng)該選擇使用節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的音樂(lè)，讓學(xué)生的大腦充分放空，拋卻種種煩惱。學(xué)生就會(huì)覺(jué)得生活無(wú)比美好，自己應(yīng)該盡情地享受人生，不能被條條框框所束縛，壓力將會(huì)一掃而空。

在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中應(yīng)用放松訓(xùn)練法，建議先拿出5分鐘左右的時(shí)間播放音樂(lè)，要求學(xué)生能夠用最為放松的姿勢(shì)來(lái)欣賞音樂(lè)，傳授學(xué)生調(diào)節(jié)呼吸的方法，盡可能地與音樂(lè)節(jié)奏相契合。根據(jù)播放的背景音樂(lè)，學(xué)生的腦海中會(huì)不由得浮現(xiàn)各種情景，想象自己在林間草地自由奔跑，或者是在大海中盡情遨游，學(xué)生的負(fù)面情緒就會(huì)自然而然地得到控制，達(dá)到身心放松的良好效果。

（二）音樂(lè)想象法

通過(guò)運(yùn)用音樂(lè)想象法，給學(xué)生創(chuàng)建特定情景，加強(qiáng)音樂(lè)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)聯(lián)性，可以激發(fā)學(xué)生的想象，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，是接受式音樂(lè)治療方法的一個(gè)重要功能。

中學(xué)音樂(lè)教師所選擇的音樂(lè)對(duì)于學(xué)生想象的情景有著一定的導(dǎo)向性，比如播放有關(guān)清風(fēng)的樂(lè)曲會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生無(wú)拘無(wú)束之感，播放山川、河流等自然之聲會(huì)讓學(xué)生腦海中自動(dòng)出現(xiàn)相關(guān)畫(huà)面，仿佛到自然中游歷一番，極大地豐富了學(xué)生的內(nèi)心世界，學(xué)生的壓力會(huì)大大減輕。教師在選擇音樂(lè)時(shí)要具有目的性，例如激發(fā)學(xué)生的斗志需要用慷慨激昂的樂(lè)曲，舒緩學(xué)生的情緒則要使用輕柔、唯美的曲目。播放音樂(lè)過(guò)后，可以讓學(xué)生之間相互表達(dá)感受，加深學(xué)生的體驗(yàn)，接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用效果也能得到進(jìn)一步增強(qiáng)。

（三）音樂(lè)情緒共鳴法

音樂(lè)之所以能夠震撼人們的心靈，讓人們感到回味無(wú)窮，主要原因在于，人們會(huì)與音樂(lè)情緒產(chǎn)生共鳴，這恰恰是中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂(lè)治療方法的價(jià)值所在。

音樂(lè)情緒共鳴法是接受式音樂(lè)治療方法的主要類(lèi)型之一，可以營(yíng)造共鳴效應(yīng)，增強(qiáng)音樂(lè)的感染力，轉(zhuǎn)變學(xué)生的情緒，使學(xué)生產(chǎn)生或喜悅、或悲傷、或振奮等情緒，學(xué)生的消極情緒將會(huì)被宣泄出來(lái)。經(jīng)歷復(fù)雜的情緒變化以后，繼而形成積極樂(lè)觀的情緒。此時(shí)學(xué)生會(huì)更加熱愛(ài)生活，樂(lè)于欣賞高雅音樂(lè)，遠(yuǎn)離低俗媚俗的活動(dòng)，勇于承擔(dān)起社會(huì)主義接班人的重任，愿意為祖國(guó)和家鄉(xiāng)的建設(shè)貢獻(xiàn)最大力量，學(xué)生的愛(ài)國(guó)情懷和社會(huì)責(zé)任感將油然而生。

三、中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用思路

（一）在應(yīng)對(duì)壓力方面的運(yùn)用

眾所周知，中學(xué)生長(zhǎng)期處于升學(xué)壓力下，承受著家庭的過(guò)高期望。很多人精神長(zhǎng)期緊繃，就像一根拉緊的弦，如果不能及時(shí)消除學(xué)生的壓力，學(xué)生之間及與教師、家長(zhǎng)之間將容易形成沖突，做出危害自己和他人安全的行為，引發(fā)無(wú)法想象的后果，給社會(huì)的穩(wěn)定和諧埋下隱患。接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用可以幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力，在學(xué)習(xí)之余充分放松，改善學(xué)生的心理狀態(tài)，學(xué)生就不至于被學(xué)業(yè)壓垮。

應(yīng)用接受式音樂(lè)治療方法，需要音樂(lè)教室內(nèi)有較大的活動(dòng)空間，讓學(xué)生能夠或坐或躺，在身體放松的情況下聆聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)生的心靈才能得到放松。教師播放的音樂(lè)應(yīng)該是節(jié)奏簡(jiǎn)單、舒緩的，沒(méi)有明確的情緒表達(dá)，還要用語(yǔ)言進(jìn)行引導(dǎo)，讓學(xué)生想象特定的內(nèi)容，通常是大自然的美麗景色，如廣闊無(wú)垠的草原、溫暖和煦的海邊、一望無(wú)際的原野等。學(xué)生隨著音樂(lè)的旋律徜徉在藍(lán)天白云下，享受湖光山色的美景，壓力將會(huì)消弭于無(wú)形。

（二）在調(diào)節(jié)情緒方面的運(yùn)用

穩(wěn)定性與波動(dòng)性并存、外顯性與內(nèi)隱性并存、沖動(dòng)性與理智性并存是中學(xué)生情緒的主要特征，在外界環(huán)境刺激下，學(xué)生易產(chǎn)生各種不良情緒。他們排解情緒的能力較弱，需要依靠教師的引導(dǎo)，因此在中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中可以積極運(yùn)用接受式音樂(lè)治療方法。

教師可以采用積極美好的音樂(lè)及語(yǔ)言干預(yù)的技巧，引發(fā)學(xué)生積極美好的體驗(yàn)。在此過(guò)程中，并不對(duì)學(xué)生的想象內(nèi)容和意象進(jìn)行干預(yù)和控制，而是跟隨學(xué)生的想象內(nèi)容推動(dòng)其自然發(fā)展。首先，教師要選擇播放美好、平靜、溫暖的音樂(lè)，幫助出現(xiàn)低落、緊張、焦慮和恐懼不安等癥狀的學(xué)生穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)他們內(nèi)心的安全感，建立一個(gè)安全島。其次，教師可以選擇播放各種風(fēng)格的音樂(lè)，首選節(jié)奏舒緩的古典音樂(lè)，幫助學(xué)生找尋積極的生活經(jīng)歷和體驗(yàn)，通過(guò)音樂(lè)的渲染和語(yǔ)言的引導(dǎo)進(jìn)行美好體驗(yàn)的強(qiáng)化和放大，增加學(xué)生的自我價(jià)值感。

（三）在人際交往方面的運(yùn)用

中學(xué)生的人際交往需求比較強(qiáng)烈，他們普遍希望自己能夠得到他人的認(rèn)可和肯定，將自己的想法告知他人，并獲悉他人心中的所思所想，與同學(xué)保持良好的友誼，共同努力，共同進(jìn)步。然而有些學(xué)生的性格內(nèi)向，不善言辭，他們?nèi)狈θ穗H交往技巧，擔(dān)心自己的主動(dòng)會(huì)以被拒絕告終，很難走出人際交往的第一步。對(duì)此，可以考慮運(yùn)用接受式音樂(lè)治療方法來(lái)消除人際交往障礙，拉近彼此間的距離。

將接受式音樂(lè)治療方法應(yīng)用于人際交往方面，主要分為兩種模式：一是讓學(xué)生以小組形式進(jìn)行討論，說(shuō)一說(shuō)他們喜歡的音樂(lè)曲目并闡述原因。圍繞著音樂(lè)暢談，會(huì)營(yíng)造一種相對(duì)輕松的氛圍，易于消除學(xué)生的緊張感，學(xué)生將會(huì)踴躍參與討論中，生生之間的距離將會(huì)拉近。二是從音樂(lè)內(nèi)容談及與其相關(guān)的話(huà)題，主要是與學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活關(guān)系密切且他們比較關(guān)心的話(huà)題，這樣才能讓學(xué)生打開(kāi)話(huà)匣子，找到三觀契合的伙伴，學(xué)生群體中存在的消極理念也會(huì)在無(wú)形中消解。

（四）拓寬接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用范圍

學(xué)校應(yīng)明確接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用要求及當(dāng)前音樂(lè)教育的不足，加強(qiáng)音樂(lè)教育與心理健康教育的有機(jī)融合，構(gòu)建完善的教育體系，為接受式音樂(lè)治療方法的廣泛應(yīng)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

首先，加大資金和資源投入力度，建設(shè)設(shè)施先進(jìn)、功能齊全的音樂(lè)教室，引入數(shù)字化音樂(lè)資源，滿(mǎn)足不同學(xué)生的需求，增強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性。

其次，定期組織豐富多樣的校園音樂(lè)文化活動(dòng)，提高學(xué)生的審美能力和鑒賞能力，讓學(xué)生能夠更好地感知音樂(lè)內(nèi)容和情感，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維。這樣可以促進(jìn)接受式音樂(lè)治療方法的高效開(kāi)展，音樂(lè)課堂將會(huì)更具活力。

最后，在校園網(wǎng)站上單獨(dú)設(shè)置音樂(lè)視聽(tīng)和下載模塊，安排教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化的心理引導(dǎo)，為學(xué)生排憂(yōu)解難。學(xué)生可以隨時(shí)隨地聆聽(tīng)音樂(lè)，這樣接受式音樂(lè)治療方法的功能將會(huì)充分發(fā)揮出來(lái)，讓更多學(xué)生能夠從中受益，真正消除負(fù)面情緒。

總之，中學(xué)音樂(lè)教學(xué)中應(yīng)用接受式音樂(lè)治療方法是一種創(chuàng)新舉措，能夠讓音樂(lè)課堂變得更加輕松、自由，還能緩解學(xué)生的壓力，排解學(xué)生的負(fù)面情緒，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)?？梢约哟笸度肓Χ?，拓展接受式音樂(lè)治療方法的應(yīng)用范圍。中學(xué)音樂(lè)教師也可以充分把握接受式音樂(lè)治療方法的內(nèi)涵，靈活運(yùn)用多種方式來(lái)提高教學(xué)的實(shí)效性，滿(mǎn)足學(xué)生的情感需求，引導(dǎo)學(xué)生健康學(xué)習(xí)和生活，為學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展保駕護(hù)航。

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編輯/張國(guó)憲 終校/石 雪