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        90歲“濟公”的養(yǎng)生秘訣

        2023-05-30 10:48:04
        新傳奇 2023年16期
        關(guān)鍵詞:濟公自創(chuàng)血液循環(huán)

        在近日舉行的2023電視劇品質(zhì)盛典典禮上,“濟公”扮演者、90歲的游本昌親自到現(xiàn)場接受頒獎。很多人從小看他演的“濟公”長大,如今他已經(jīng)90高齡還在拍戲,真是活到老、演到老!他有何養(yǎng)生秘訣呢?

        自創(chuàng)“游氏按摩術(shù)” 游本昌自創(chuàng)了“游氏按摩術(shù)”:手心手背摩擦生熱后,在全身上下按摩,可以改善皮膚質(zhì)量,促進全身血液循環(huán)。

        自創(chuàng)“推壓健身操” 游本昌自創(chuàng)了一套健身操,主要是兩個動作——雙手向上推和向下壓。其重點在于動作放松,盡量舒展,活動關(guān)節(jié)和筋骨。這一“推”一“壓”之間,可以促進關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán),起到強筋健骨的作用。

        合理飲食 在飲食上,游本昌提倡:吃早飯時要像皇帝,吃中飯時要像地主,吃晚飯時要像乞丐。早餐要吃得豐盛,因為要支撐人一天的工作和生活,必須通過攝入充足的營養(yǎng),使人體擁有足夠的能量儲備。晚上則要吃得少,因為飯后不久就要睡覺,人體能量消耗較少,如果吃得太多會造成營養(yǎng)過剩、脂肪堆積。

        熱愛運動 游本昌認為,健康來自于動,這種動要適當(dāng)、合理。游本昌喜歡打坐和練拳術(shù),后來又愛上了游泳。他說,游泳讓身體各個關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都得到了鍛煉,能增強內(nèi)臟各器官功能,有效提高人體免疫力。

        情緒穩(wěn)定 游本昌認為,人的情緒平和、穩(wěn)定,對健康至關(guān)重要。只有始終保持樂觀的情緒,才能獲得事業(yè)、健康的雙贏。如果情緒失控、悲觀絕望,身體垮了,終將一事無成。

        (《健康時報》)

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