王曉蕾

Q老師，您好！

我是一名初一的學(xué)生，最近我的生活被人際關(guān)系問(wèn)題搞得有些混亂，想尋求您的幫助。事情是這樣的，我和隔壁班的女生小N前段時(shí)間因?yàn)橐恍┦虑榘l(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，鬧得挺不愉快的。后來(lái)，在共同好友的調(diào)解下，我和小N消除了誤會(huì)。但是這件事的余波并沒(méi)有過(guò)去，小N的同班好友小Q為了替小N出氣，現(xiàn)在處處針對(duì)我，莫名其妙地對(duì)我說(shuō)一些難聽(tīng)的話。我前幾天去隔壁班給一個(gè)同學(xué)送東西，小Q在門(mén)口攔住我，開(kāi)口諷刺我，說(shuō)我不會(huì)說(shuō)話就不要說(shuō)……我當(dāng)時(shí)很生氣，但是沒(méi)有還嘴，直接走了。我現(xiàn)在真的很困擾，明明我和小N之間都沒(méi)什么了，為什么小Q還要一直針對(duì)我呀？她真的好奇怪！我和小Q下課時(shí)偶爾就能碰到面，我真的擔(dān)心某一天自己控制不住情緒和她吵起來(lái)。我該怎么辦呢？

小燦

A小燦，你好！

你能想到通過(guò)書(shū)信的方式和老師溝通你的煩惱，積極尋求解決辦法，可見(jiàn)你平常遇到問(wèn)題是很有想法、很有行動(dòng)力的人。

從你的描述中可以看出，你最近陷入了讓人頭疼的人際關(guān)系困擾。你和小N發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，后來(lái)解除了誤會(huì)，但是她的好友小Q似乎在替她出氣，一直針對(duì)你。我可以感受到，你現(xiàn)在的內(nèi)心充滿了不解、憤怒、煩躁和無(wú)助。你不理解，明明和小N的事情都已經(jīng)過(guò)去了，小Q為什么還要一直針對(duì)你？對(duì)于小Q處處針對(duì)你的這種行為，你一定也是感到非常憤怒和煩躁的。你無(wú)法確定什么時(shí)候又會(huì)遇到她，她又會(huì)說(shuō)些什么難聽(tīng)的話，你不知道自己到底應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)這件事，想想就讓人無(wú)助。所以，你現(xiàn)在的心中一定是五味雜陳的。

初中階段，我們開(kāi)始非常在意自己在同齡人心中的樣子，我們渴望擁有良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系質(zhì)量對(duì)我們的心理健康和社會(huì)適應(yīng)均具有很大程度的影響。因此，我相信，小Q的行為對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活所造成的困擾一定是很大的。你希望我可以給你提供一些實(shí)用的建議，幫你擺脫目前的困擾。你的心情我非常理解，不過(guò)，在給出建議之前，我想先恭喜你。不要感到奇怪，讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)原因。

1好在你和小Q不在同一個(gè)班級(jí)。不要小瞧物理距離的重要性，一個(gè)班級(jí)的同學(xué)每天都要低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)，想看不到或者不碰面都難。但是隔壁班級(jí)，卻是另一個(gè)獨(dú)立的物理空間。我猜，如果某天你不想見(jiàn)到她，你一定是有辦法可以少見(jiàn)到她或者不碰見(jiàn)她的。不在同一個(gè)班級(jí)，要不要讓她離你的生活遠(yuǎn)一點(diǎn)是你可以掌控的，這是我要恭喜你的第一個(gè)原因。

2好在你沒(méi)有因?yàn)樾的針對(duì)而懷疑自己。被別人攻擊和針對(duì)，很多人會(huì)想，是不是自己哪里錯(cuò)了，是不是自己哪里不好，甚至?xí)a(chǎn)生自我懷疑。但是我看到，你并沒(méi)有因?yàn)樾投來(lái)的敵意而懷疑自己。你說(shuō)“她真的好奇怪”，可見(jiàn)，你意識(shí)到問(wèn)題出在她身上，而不是你自己有問(wèn)題。這一點(diǎn)很關(guān)鍵，很重要。因?yàn)檫@樣，你的目標(biāo)就是解決她對(duì)你造成的困擾，而不是審視自己哪里出了問(wèn)題。你意識(shí)到問(wèn)題不是出在自己身上，這是我要恭喜你的第二個(gè)原因。

3好在你是一個(gè)很有力量的女生。我可以從幾個(gè)方面看出，你是一個(gè)很有力量的女生。首先，和小N產(chǎn)生矛盾后，你選擇經(jīng)由朋友調(diào)解與她解除誤會(huì)，而不是讓誤會(huì)一直留存。其次在被小Q帶有敵意的話激怒時(shí)，你選擇控制自己的憤怒離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，而不是當(dāng)場(chǎng)發(fā)作。最后，你更是選擇了向心理老師求助，期待可以徹底解決這個(gè)問(wèn)題，而不是手足無(wú)措。我相信，你身上的這種力量曾經(jīng)幫助你順利解決過(guò)很多煩惱和問(wèn)題。你自身?yè)碛薪鉀Q問(wèn)題的強(qiáng)大力量，這是我要恭喜你的第三個(gè)原因。

以上三點(diǎn)是我說(shuō)想先恭喜你的原因所在。不過(guò)，我知道你的苦惱是真實(shí)存在的。針對(duì)你的煩惱，我有三點(diǎn)建議供你參考。

● 找其他人幫忙調(diào)解你和小Q的關(guān)系。第三方的介入可以讓你們雙方建立起溝通的橋梁。我想，找人幫忙調(diào)解這方面你是有經(jīng)驗(yàn)的。在和小N發(fā)生矛盾時(shí)，共同好友的調(diào)解讓你們冰釋前嫌。面對(duì)小Q的問(wèn)題，或許你可以再次選擇這樣的方式。如果你們之間真的存在誤會(huì)，那說(shuō)開(kāi)就好了。如果此路不通，你可以參考我下面的兩條建議。

● 列出不和小Q發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)對(duì)你來(lái)說(shuō)利弊都有哪些。在被小Q攻擊和諷刺時(shí)，你很生氣很想反擊回去，但你并沒(méi)有這樣做。我很好奇，你當(dāng)時(shí)想到了什么，讓你選擇沒(méi)有和她繼續(xù)糾纏？我想邀請(qǐng)你拿出一支筆和一張紙，列出不和她發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)對(duì)你來(lái)說(shuō)利弊各有哪些。如果不和她爭(zhēng)執(zhí)的好處更多，那不爭(zhēng)執(zhí)就變成了你權(quán)衡利弊之后的選擇，而不是你的無(wú)奈之舉。在這段關(guān)系中，占據(jù)了主動(dòng)權(quán)之后，我相信你的感覺(jué)會(huì)好很多。

● 觀察一下小Q什么時(shí)候不會(huì)針對(duì)你。雖然我在前面提到，你可以有意減少和小Q的碰面，但是一直不碰到還是不太可能的。而且，我猜你也會(huì)感到不舒服和委屈，我又沒(méi)做錯(cuò)什么，憑什么要刻意躲著她？所以，我想邀請(qǐng)你觀察一下，在你和她碰面的時(shí)候，她是不是每次見(jiàn)到你都會(huì)攻擊你呢？如果不是的話，她在什么情況下不會(huì)針對(duì)你？這個(gè)觀察實(shí)驗(yàn)可以幫你看到，小Q這個(gè)“奇怪”的人到底有多奇怪，她的行為有沒(méi)有什么規(guī)律。如果你發(fā)現(xiàn)了她針對(duì)你的規(guī)律，據(jù)此調(diào)整一些行為，我相信你會(huì)更有掌控感的。

很多女生在學(xué)生時(shí)代或多或少都遇到過(guò)和你類似的困擾，女生間的關(guān)系就是會(huì)有很多復(fù)雜性。不過(guò)，我相信，你自身具有的力量和資源一定可以幫助你解決目前的困擾。期待聽(tīng)到你的好消息。