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        我被一個女生針對了,該怎么辦?

        2023-05-30 12:48:06王曉蕾
        心理與健康 2023年2期
        關(guān)鍵詞:發(fā)生爭執(zhí)誤會好友

        王曉蕾

        Q老師,您好!

        我是一名初一的學(xué)生,最近我的生活被人際關(guān)系問題搞得有些混亂,想尋求您的幫助。事情是這樣的,我和隔壁班的女生小N前段時間因為一些事情發(fā)生了爭執(zhí),鬧得挺不愉快的。后來,在共同好友的調(diào)解下,我和小N消除了誤會。但是這件事的余波并沒有過去,小N的同班好友小Q為了替小N出氣,現(xiàn)在處處針對我,莫名其妙地對我說一些難聽的話。我前幾天去隔壁班給一個同學(xué)送東西,小Q在門口攔住我,開口諷刺我,說我不會說話就不要說……我當(dāng)時很生氣,但是沒有還嘴,直接走了。我現(xiàn)在真的很困擾,明明我和小N之間都沒什么了,為什么小Q還要一直針對我呀?她真的好奇怪!我和小Q下課時偶爾就能碰到面,我真的擔(dān)心某一天自己控制不住情緒和她吵起來。我該怎么辦呢?

        小燦

        A小燦,你好!

        你能想到通過書信的方式和老師溝通你的煩惱,積極尋求解決辦法,可見你平常遇到問題是很有想法、很有行動力的人。

        從你的描述中可以看出,你最近陷入了讓人頭疼的人際關(guān)系困擾。你和小N發(fā)生過爭執(zhí),后來解除了誤會,但是她的好友小Q似乎在替她出氣,一直針對你。我可以感受到,你現(xiàn)在的內(nèi)心充滿了不解、憤怒、煩躁和無助。你不理解,明明和小N的事情都已經(jīng)過去了,小Q為什么還要一直針對你?對于小Q處處針對你的這種行為,你一定也是感到非常憤怒和煩躁的。你無法確定什么時候又會遇到她,她又會說些什么難聽的話,你不知道自己到底應(yīng)該怎么應(yīng)對這件事,想想就讓人無助。所以,你現(xiàn)在的心中一定是五味雜陳的。

        初中階段,我們開始非常在意自己在同齡人心中的樣子,我們渴望擁有良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系質(zhì)量對我們的心理健康和社會適應(yīng)均具有很大程度的影響。因此,我相信,小Q的行為對你的學(xué)習(xí)和生活所造成的困擾一定是很大的。你希望我可以給你提供一些實用的建議,幫你擺脫目前的困擾。你的心情我非常理解,不過,在給出建議之前,我想先恭喜你。不要感到奇怪,讓我來說一說原因。

        1好在你和小Q不在同一個班級。不要小瞧物理距離的重要性,一個班級的同學(xué)每天都要低頭不見抬頭見,想看不到或者不碰面都難。但是隔壁班級,卻是另一個獨立的物理空間。我猜,如果某天你不想見到她,你一定是有辦法可以少見到她或者不碰見她的。不在同一個班級,要不要讓她離你的生活遠(yuǎn)一點是你可以掌控的,這是我要恭喜你的第一個原因。

        2好在你沒有因為小Q的針對而懷疑自己。被別人攻擊和針對,很多人會想,是不是自己哪里錯了,是不是自己哪里不好,甚至?xí)a(chǎn)生自我懷疑。但是我看到,你并沒有因為小Q投來的敵意而懷疑自己。你說“她真的好奇怪”,可見,你意識到問題出在她身上,而不是你自己有問題。這一點很關(guān)鍵,很重要。因為這樣,你的目標(biāo)就是解決她對你造成的困擾,而不是審視自己哪里出了問題。你意識到問題不是出在自己身上,這是我要恭喜你的第二個原因。

        3好在你是一個很有力量的女生。我可以從幾個方面看出,你是一個很有力量的女生。首先,和小N產(chǎn)生矛盾后,你選擇經(jīng)由朋友調(diào)解與她解除誤會,而不是讓誤會一直留存。其次在被小Q帶有敵意的話激怒時,你選擇控制自己的憤怒離開現(xiàn)場,而不是當(dāng)場發(fā)作。最后,你更是選擇了向心理老師求助,期待可以徹底解決這個問題,而不是手足無措。我相信,你身上的這種力量曾經(jīng)幫助你順利解決過很多煩惱和問題。你自身擁有解決問題的強大力量,這是我要恭喜你的第三個原因。

        以上三點是我說想先恭喜你的原因所在。不過,我知道你的苦惱是真實存在的。針對你的煩惱,我有三點建議供你參考。

        ● 找其他人幫忙調(diào)解你和小Q的關(guān)系。第三方的介入可以讓你們雙方建立起溝通的橋梁。我想,找人幫忙調(diào)解這方面你是有經(jīng)驗的。在和小N發(fā)生矛盾時,共同好友的調(diào)解讓你們冰釋前嫌。面對小Q的問題,或許你可以再次選擇這樣的方式。如果你們之間真的存在誤會,那說開就好了。如果此路不通,你可以參考我下面的兩條建議。

        ● 列出不和小Q發(fā)生爭執(zhí)對你來說利弊都有哪些。在被小Q攻擊和諷刺時,你很生氣很想反擊回去,但你并沒有這樣做。我很好奇,你當(dāng)時想到了什么,讓你選擇沒有和她繼續(xù)糾纏?我想邀請你拿出一支筆和一張紙,列出不和她發(fā)生爭執(zhí)對你來說利弊各有哪些。如果不和她爭執(zhí)的好處更多,那不爭執(zhí)就變成了你權(quán)衡利弊之后的選擇,而不是你的無奈之舉。在這段關(guān)系中,占據(jù)了主動權(quán)之后,我相信你的感覺會好很多。

        ● 觀察一下小Q什么時候不會針對你。雖然我在前面提到,你可以有意減少和小Q的碰面,但是一直不碰到還是不太可能的。而且,我猜你也會感到不舒服和委屈,我又沒做錯什么,憑什么要刻意躲著她?所以,我想邀請你觀察一下,在你和她碰面的時候,她是不是每次見到你都會攻擊你呢?如果不是的話,她在什么情況下不會針對你?這個觀察實驗可以幫你看到,小Q這個“奇怪”的人到底有多奇怪,她的行為有沒有什么規(guī)律。如果你發(fā)現(xiàn)了她針對你的規(guī)律,據(jù)此調(diào)整一些行為,我相信你會更有掌控感的。

        很多女生在學(xué)生時代或多或少都遇到過和你類似的困擾,女生間的關(guān)系就是會有很多復(fù)雜性。不過,我相信,你自身具有的力量和資源一定可以幫助你解決目前的困擾。期待聽到你的好消息。

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