阿米拉圖（美國(guó)作家）：女性要多為自己創(chuàng)造機(jī)遇

世人不斷強(qiáng)化一個(gè)偏見(jiàn)：科技界沒(méi)有女人。我認(rèn)為那是不可思議的，因?yàn)橛胁簧倥猿蔀榭茖W(xué)家、科技公司高管。社會(huì)有時(shí)候?qū)ε圆粔蛴押?，很多女性因此?dān)心自己被淘汰。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，與其擔(dān)心被淘汰，不如堅(jiān)持學(xué)習(xí)、與時(shí)俱進(jìn)。我考慮的是，社會(huì)需要什么技能，什么是有用的。從你最想解決什么問(wèn)題、最想做什么事情出發(fā)，然后看看你具備什么技能、想要培養(yǎng)什么技能、你在這些領(lǐng)域可以做出什么貢獻(xiàn)，這也許是女性職業(yè)發(fā)展的更好方式。

我的目標(biāo)之一是打造更強(qiáng)大、更團(tuán)結(jié)的“女人幫”，把幫助其他女性走向成功作為行為守則。忘掉女人之間的攀比，不要討厭那些看起來(lái)比我們更新潮、更成功的女人，打心底接納那些更聰明、更強(qiáng)大的女人。不要覺(jué)得聰明、風(fēng)趣、成功、光鮮亮麗的女人會(huì)威脅到你。女人不該為一塊不大的蛋糕爭(zhēng)個(gè)你死我活。相反，如果有人給你一個(gè)機(jī)會(huì)，你不要，那么你應(yīng)該把這個(gè)機(jī)會(huì)沿著你的社交網(wǎng)絡(luò)傳給別人。

女性往往不喜歡求助，也不主動(dòng)幫助別人。男人聚在一起時(shí)，談的都是工作，他們因此得以了解對(duì)方發(fā)生了什么事、自己有什么可以幫忙的；女人聚在一起時(shí)，談的多是孩子。談到工作時(shí)，女人不像男人那樣實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，因?yàn)樗齻儾幌虢o別人增加負(fù)擔(dān)，不想被人得知自己窘迫的狀況。從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，這種做法是不可取的。我認(rèn)為，有必要將“聚在一起時(shí)要東西、給東西”“換個(gè)方式聊自己”這兩條納入女性行為守則中。應(yīng)該有個(gè)地方可以讓女人吹吹自己、談?wù)劰ぷ?、進(jìn)行自我推銷(xiāo)。女人別把社交看成討厭的事情，當(dāng)你覺(jué)得自己給予別人的和你需要的幫助一樣多時(shí)，那還有什么心理負(fù)擔(dān)？況且，別人幫你，不是要你馬上報(bào)答，而是通過(guò)這種方式積累人脈。

溫迪·薩克斯（職業(yè)轉(zhuǎn)型師）：信心雖有性別差距但可以重塑

越來(lái)越多研究指出，信心存在性別差異：男性高估自己的能力和表現(xiàn)，而女性則傾向于低估自己的能力和表現(xiàn)，即使女性表現(xiàn)得與男性同樣好（甚至更好）。社會(huì)心理學(xué)家艾米·卡迪在哈佛大學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行觀(guān)察時(shí)也發(fā)現(xiàn)，男生提問(wèn)時(shí)比較張揚(yáng)，而女生提問(wèn)時(shí)比較畏縮，她們?cè)谔釂?wèn)時(shí)摸臉、摸脖子、腳踝交叉，這些小動(dòng)作都表明她們?nèi)狈π判摹?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)一步證實(shí)了這一點(diǎn)。腦成像研究顯示，男女有著不同的信息處理方式。女性腦細(xì)胞大多位于額葉皮層（推理中樞）和邊緣皮層（情緒總部），而男性腦細(xì)胞在大腦中分布得更均勻?？茖W(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，女性大腦幾乎所有區(qū)域都比男性更活躍，特別是那些負(fù)責(zé)同情心、直覺(jué)、合作甚至擔(dān)心的區(qū)域。但是，女性在情緒方面的這些優(yōu)勢(shì)也附帶著一個(gè)劣勢(shì)——當(dāng)斷不斷、反復(fù)考慮、執(zhí)迷不悟。顧慮耗盡了她們的信心。這就形成一個(gè)惡性循環(huán)：沒(méi)有信心就不會(huì)表現(xiàn)得能干，進(jìn)而失去行動(dòng)能力。

好在信心具有很強(qiáng)的可塑性，我們可以像鍛煉肌肉那樣鍛煉信心。多項(xiàng)研究證實(shí)，肢體語(yǔ)言會(huì)影響人的生理狀態(tài)：像神奇女俠那樣雙腳分開(kāi)站立，雙手垂在身側(cè)，可以提高大腦睪酮水平、減少皮質(zhì)醇，暫時(shí)提升信心、降低焦慮；與之相反，摸臉、撩頭發(fā)等“小”動(dòng)作導(dǎo)致皮質(zhì)醇增多、睪酮減少。可見(jiàn)，擺出“大”姿勢(shì)可以實(shí)現(xiàn)最佳激素組合，調(diào)配出低焦慮、高果敢的理想狀態(tài)。

因此，心理學(xué)家建議，女性平時(shí)可以通過(guò)“大”姿勢(shì)把信心誘導(dǎo)出來(lái)——先假裝，直到成為真的。如果我們想把自己視為有創(chuàng)造力、聰明、成功的，那么我們需要有相應(yīng)的表現(xiàn)，包括擺出相應(yīng)的姿勢(shì)，進(jìn)入一種自覺(jué)強(qiáng)大的狀態(tài)，進(jìn)而展露自己的實(shí)力。你越去做這件事，這件事就越容易做到，也越可能成為更好的自己。