吃香蕉有利于減肥。實(shí)際上，有些人聲稱香蕉是市場(chǎng)上最經(jīng)濟(jì)可行的超級(jí)食物之一，這是由于它不僅容易獲取，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鉀、維生素B6、維生素C 和抗氧化物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用香蕉可以帶來(lái)多種健康益處。

由于香蕉含糖量高，幾乎90%是碳水化合物，所以，嘗試減肥的人通常避免食用它。然而，如果飲食結(jié)構(gòu)中香蕉的比例合適，卻有助于減肥。

盡管香蕉是一種高熱量、高糖分的水果，但它富含鉀、維生素C、鎂、銅、錳、維生素B 和幾種抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡管成熟的香蕉中幾乎90%是碳水化合物，但糖的種類是蔗糖、葡萄糖和果糖，對(duì)人體健康非常有益。此外，在香蕉中發(fā)現(xiàn)了多巴胺和兒茶素等負(fù)責(zé)能量的化合物，且香蕉不含任何有害脂肪或蛋白質(zhì)。