李蓋

在高校體育運動中，實施運動康復教學，有利于學生掌握基本的康復知識技能，有效預防其在體育運動過程中出現(xiàn)身體損傷或在出現(xiàn)輕微損傷后可以快速進行自救和康復措施，確保體育運動安全進行，進一步維護學生的身心健康發(fā)展?；诖耍疚姆治隽烁咝ｓw育運動課程開展現(xiàn)狀和運動康復及運動健康的概念，重點研究了高校體育運動引入運動康復概念的重要性以及融入方法，希望能夠?qū)ο嚓P(guān)教育工作提供一定幫助。

運動康復是將體育運動和醫(yī)療理療相結(jié)合的新型學科?？傮w來說，康復種類包括運動康復、醫(yī)學康復等，其中醫(yī)學康復主要針對于傷病者的身體功能進行康復性治療，以減輕身體損傷癥狀，恢復其正常的生活和運動，保證生活質(zhì)量；運動康復則主要為鍛煉的保健預防，采用適當?shù)?、針對性的治療措施，使身體維持或恢復至正常運動狀態(tài)。高校的運動康復開展主要針對體育運動進行講解指導，從專業(yè)角度出發(fā)，保證學生身體健康，維持運動正常開展。

1 高校體育運動課程開展現(xiàn)狀分析

作為身體素質(zhì)鍛煉的重要學科之一，體育課程勢必伴隨著運動的損傷，因此運動康復是高校在開展體育運動教學中必不可少的內(nèi)容，是突出學生重要性，滿足時代發(fā)展需求的重要產(chǎn)物。在體育運動康復的實施下，體育鍛煉與醫(yī)學知識相結(jié)合，可提高學生的自我保護意識和能力，避免體育運動中出現(xiàn)嚴重的意外問題，同時又能夠有效輔助教師和學生進行運動康復治療，保證體育運動的安全性。但受到傳統(tǒng)教育教學觀念的影響，部分地區(qū)高校仍然缺少對體育運動的重視，更是忽略體育運動中運動康復的意義，尤其部分偏遠地區(qū)的學校，更是欠缺體育運動康復相關(guān)知識，并未對其引起重視，導致高校體育運動中的運動康復仍然受到嚴重制約。受到觀念的影響，不少高校教師在體育教學的過程中，將自身教育理念和教育經(jīng)驗作為根本，采用傳統(tǒng)教學方式開展教學，一味地灌輸學生體育運動知識和技能要點，缺少對學生基本身體素養(yǎng)和體育運動能力的基礎(chǔ)，更缺少對學生主體地位的突出，使得體育運動康復受到嚴重忽略。教師缺少正確的教學理念，導致教學目標出現(xiàn)偏差，對學生身體素養(yǎng)的提升較為欠缺，更是甚少關(guān)注學生的心理發(fā)展狀態(tài)，使得學生的身心發(fā)展均受到影響和制約。

1998年所修訂的《大學生體格健康標準》中，強調(diào)對身體病弱和異常的學生同等對待。在高校當中，要想保障這一類大學生群體的身體健康和效益，在傳授其專業(yè)知識技能的同時，還不能忽略學生的保健和康復運動訓練，確保此類學生的身心健康發(fā)展。受到身體健康的影響，身體較弱的學生群體的體育運動會存在一定的制約，甚至其中的部分學生無法正常參加高校體育課程，接受健康教育的機會也十分有限，因而導致缺乏鍛煉，身體技能不斷下降?？紤]到這一部分學生的身心健康發(fā)展，為其提供適當?shù)纳眢w鍛煉機會，增強身體素質(zhì)，也是高校教育教學中的重點。因此，針對這一類學生的體育運動康復教育十分重要，對于學生的身體素質(zhì)和身心健康具有重要影響。但就當前高校體育運動形勢分析，由于高校宣傳教育不到位，體育運動教學不恰當，缺少運動康復教育的宣傳和重視度，導致高校中大學生也對運動康復也不夠重視，甚至完全忽略運動康復在體育運動中的重要性，在教育過程中，忽略對相關(guān)知識和技能的掌握，使其體育運動缺少科學性，在體育運動過程中造成損傷甚至嚴重殘疾的情況不占少數(shù)。并且，由于缺少運動康復概念和技能，學生在體育運動中出現(xiàn)輕微損傷也難以及時自主修復，對于學生的身體健康發(fā)展十分不利。

2 運動康復及運動健康的概念分析

2.1 運動康復

運動康復是一個新興學科，其形成背景是：很多職業(yè)運動員在長年參與體育運動的過程中，為了取得良好的成績，不惜多次超出身體耐受上限。采用的方式包括但不限于加大運動量、在身體已經(jīng)出現(xiàn)明顯不適乃至“輕傷”的情況下堅持訓練及參加比賽，導致小傷惡化成大傷。相關(guān)案例在職業(yè)體育領(lǐng)域不勝枚舉。比如在美國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽NBA中，知名球星伊賽亞·托馬斯（小托馬斯）和布雷克·格里芬在腿部出現(xiàn)傷病之后，選擇打封閉針并佩戴保護用具后上場比賽。在NBA賽場的高強度下，這兩位球星短時間上場后，腿部傷勢便迅速惡化，由此造成的結(jié)果是，二人紛紛從NBA一流球星水平退化到常規(guī)輪換球員水平，原本有望到手的高額合同宣告泡湯。類似的案例也在中國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽CBA中發(fā)生過。如現(xiàn)役上海男籃球星丁彥雨航是CBA聯(lián)賽兩屆常規(guī)賽MVP得主，其巔峰生涯均在山東高速籃球隊效力。某年CBA半決賽第六場前，丁彥雨航的膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)傷病。與上述兩位NBA球星類似，丁彥雨航選擇賽前打封閉的方式，希望為球隊貢獻自己最大的力量。然而就是該場比賽，導致丁彥雨航膝蓋傷病加重，最終因傷暫別CBA賽場3年，復出后狀態(tài)大不如前，令中國男子籃球國家隊3號位損失了一位真正意義上的中生代領(lǐng)軍人物。從上述三位籃球賽場知名球星的經(jīng)歷中可以發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)認知中的“輕傷不下火線”在一定程度上強調(diào)意志品質(zhì)、咬牙堅持精神的重要性，但相關(guān)行為終究違反人體自然規(guī)律——包括運動員在內(nèi)，所有人因為各種各樣的原因?qū)е律眢w出現(xiàn)疾病、損傷之后，必須通過正確的運動康復方式，將身體不適感全部消除后，方可繼續(xù)參與體育鍛煉。

2.2 運動健康

運動康復基于運動健康理念開展?；诳茖W視角對“運動健康”的解讀是：除了運動學之外，康復學、醫(yī)學、康復心理學、康復飲食及營養(yǎng)攝入等不能脫離其他事項而單獨存在，需進行整體性考量。比如CBA知名球星，現(xiàn)效力于新疆廣匯籃球俱樂部的阿布都·沙拉木在23歲的年齡曾經(jīng)遭遇職業(yè)籃球運動員最忌諱的重大傷病——單下肢膝蓋十字韌帶斷裂。從運動學的角度來看，決定一個人腿部爆發(fā)力（影響跑、跳能力）的因素除了肌肉力量、運動天賦之外，肢體構(gòu)造是否能夠長期保持完整性至關(guān)重要。膝蓋韌帶作為致密締結(jié)組織，主要作用是將腿部骨骼連接到一起，在做出各類腿部動作的過程中，可有效承載并緩沖下肢承受的力量。對諸多職業(yè)籃球運動員來說，膝蓋韌帶傷損、撕裂便有較大可能終結(jié)其職業(yè)生涯，而阿布都·沙拉木遭遇的傷病是更加嚴重的“韌帶斷裂”。從醫(yī)學角度來看，修復“韌帶損傷”“韌帶撕裂”“韌帶斷裂”的難度逐漸提升，運動員所需的恢復時間也會隨之增加。騰訊體育在阿布都·沙拉木從傷病中完全恢復后擇機對其采訪，阿布都在該節(jié)目中透露：比起生理、身體層面出現(xiàn)的巨大傷病，心理層面承受的煎熬更大，這便涉及“運動心理學”的內(nèi)容。具體而言：阿布都在膝蓋韌帶已經(jīng)完全修復且按照專業(yè)醫(yī)師、訓練師的指導，完成全套康復作業(yè)后，已經(jīng)具備了重新參加職業(yè)籃球訓練課的一切條件。但阿布都在重新踏上籃球館之后，腦海中不自覺地便會浮現(xiàn)受傷時的場景。由此造成的結(jié)果是，每當需要使用傷腿進行跑、跳時，在“心理陰影”的作用下，阿布都下意識地會避免用傷腿發(fā)力，直觀呈現(xiàn)的結(jié)果是：賽場運動能力大不如前。但令人欣慰的是，在新疆廣匯俱樂部的整體幫助下，阿布都最終克服了心理障礙，在CBA2021～2022賽季中，逐漸恢復甚至超過了受傷前的比賽水準，當選了該賽季進步最快球員。從阿布都的經(jīng)歷中可以發(fā)現(xiàn)，運動學、醫(yī)學、運動心理學等共同構(gòu)成運動健康的大概念，這是運動康復的重要組成部分，更是基礎(chǔ)決定因素。

3 高校體育運動引入運動康復概念的重要性分析

對于高校而言，其教育教學和發(fā)展必須全面貫徹落實“以人為本”的準則，在學校和教師開展教育教學活動的過程中，突出學生的主體地位，以學生的身心健康發(fā)展和學業(yè)作為作為教育教學的首要目標?；诖耍咝Ｔ谥贫ń虒W任務的過程中，要從教師學校、學生個體和國家社會全方面考慮，既要滿足學校發(fā)展，又要符合學生身心發(fā)展的需要，還需要嚴格遵循國家和社會的發(fā)展要求。在學生全面素質(zhì)化教育的過程中，高校教育在其中發(fā)揮著重要的連接作用，其教育作用貫穿學生發(fā)展全過程，對學生產(chǎn)生深刻的影響。體育運動是高校教育教學中的重要一部分，不僅需指導學生掌握體育知識與技能，還應使學生真正從體育運動中享受身心的愉快，獲得放松的心情和健康的身體素質(zhì)。但由于體育運動的特殊性，對專業(yè)性要求較高，稍不注意很容易出現(xiàn)損傷，因此，掌握康復知識至關(guān)重要。高校體育運動中，增強運動康復教育，有利于學生掌握基本的康復知識技能，保障高校體育運動中學生的健康和安全，同時培養(yǎng)出更符合時代發(fā)展和社會要求的綜合素質(zhì)人才。

4 高校體育運動融入運動康復理念的方式分析

4.1 基于職業(yè)體育運動案例，滲透運動康復重要性知識

明確運動康復、運動健康概念及應用于高校體育運動的重要性之后，高校體育教師還應將相關(guān)概念滲透給高校學生，不斷增強其認知水平，從而幫助高校學生既可以通過參與體育鍛煉，達到強身健體的目的，又能夠有效降低遭遇傷病的概率，從而有效踐行“運動健康”。首個可行性的方法為：體育教師可以向高校學生講述職業(yè)體育運動中有關(guān)“運動康復”的案例，使學生在潛移默化狀態(tài)下加強對運動康復重要性的認知。同樣以中國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽為例。遼寧作為我國體育大省，數(shù)十年來體育人才輩出，在多個體育項目中均取得了驕人成績。其中，遼寧籃球在CBA元年之前，是中國男子籃球甲A聯(lián)賽當之無愧的霸主，在CBA早期盡管沒有獲得過總冠軍，但也是國內(nèi)僅有、能夠跟云集一眾國手的八一隊競爭的球隊。在遼寧男籃黃金一代成員相繼退役后，遼寧男籃迎來了一段低谷期，成績一落千丈。但從2013賽季開始，遼寧隊完成了新老交替，郭艾倫、趙繼偉、韓德君、李曉旭等中生代紛紛成長為球隊支柱，加之遼寧隊終于在外援引進工作上取得了重大成果（簽約CBA外援得分王萊斯特·哈德森），在均衡實力的促進下，遼寧男籃正式宣告回歸強隊地位。從2013年至今，遼寧男籃只有一次常規(guī)賽排名第五，其他賽季全部進入前四；在季后賽競爭中，遼寧隊同樣僅有一次未進入前四，甚至多次進入總決賽并兩次奪冠?；仡欉|寧隊在近10年內(nèi)的運作情況，廣大球迷、籃球工作者普遍感到困惑——遼寧隊中的郭艾倫、趙繼偉、劉志軒、哈德森、李曉旭等球員在近10年的長期比賽中，能夠始終保持較高的競技水平，上述球員在每場比賽中都仿佛“跑不死”。尤其是郭艾倫，在一次與山西隊的比賽中血拼了三個加時，在山西隊外援富蘭克林賽后已經(jīng)嚴重虛脫，被隊友背出場外的情況下，出場時間比富蘭克林更多的郭艾倫依然能夠迅速調(diào)整呼吸、心率，不見絲毫疲態(tài)。遼寧隊員能夠長時間保持充足體力的根本原因是：其一，遼寧隊組建了強大的運動康復工作組，在CBA其他球隊平均每隊只配備1～2名訓練康復師的情況下，遼寧隊為每一名主力球員都配備了專用康復師。在每一場比賽、每一堂訓練課結(jié)束后，這些康復師在教練組成員之一——專業(yè)體能及運動醫(yī)學教練的統(tǒng)一指導下，根據(jù)每一名球員的傷病史、出場時間、球員主訴身體情況，制定具有極強針對性的運動后身體技能恢復方案。如身體按摩、身體拉伸、針灸等方式均十分常用。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，遼寧隊員一場比賽總用時約為2～3個小時，每一堂訓練課約為2小時。而在結(jié)束運動后的運動康復時間一般會超過運動耗時。此外，遼寧隊還是諸多CBA球隊中，第一個從國外購置并安排運動員使用“液氮”康復設(shè)備的俱樂部。這種設(shè)備的功能作用是：在一個類似圓筒的裝置中放入大量液氮，運動員在高強度運動后，除了頭部之外，全身均進入液氮之中并在其內(nèi)浸泡20～30分鐘。身體整體浸泡在低溫環(huán)境下，實際上是對全身進行“冷敷”，在緩解疲勞方面效果顯著。總體來看，遼寧男子籃球隊能夠在近10年內(nèi)始終保持較高競技水平，與俱樂部建立并執(zhí)行了完善的運動康復計劃大有關(guān)聯(lián)。高校體育教師可通過開展專題課的方式，通過播放視頻、文字、圖片信息，使高校學生了解現(xiàn)實生活中真實發(fā)生的案例，從而達到提高學生運動康復、運動健康認知水平的目的。

4.2 教導學生形成正確的運動康復及運動健康思維，避免在運動中“爭強斗狠”

高校體育教學、運動相關(guān)管理的主要難點之一是：學生均為20歲左右的年輕人，大多年輕氣盛，對任何事物都不會“輕言放棄”。因此，高校學生在參與體育運動（特別是有身體接觸、具有一定對抗性的體育運動）時，極其容易受腎上腺素大量分泌的影響，導致在運動中忽視“友誼第一、比賽第二”的理念，更愿意嘗試“硬碰硬”。從另一個角度看待“運動康復”及“運動健康”，可以作如下理解：如扁鵲與蔡桓公對話時，扁鵲認為自己的兩位兄長能夠在疾病未發(fā)生及剛剛發(fā)生時便加以干預，而自己只能在疾病已經(jīng)有明顯癥狀時才能對癥治療，故兩位兄長的醫(yī)術(shù)均超過自己。在體育運動領(lǐng)域，運動康復及運動健康的理想狀態(tài)是，任何人參與體育運動后，身體都會疲勞，這是身體釋放的信號——告知大腦應該休息并做好恢復調(diào)理工作，以此實現(xiàn)身體的“運動-休息-機能恢復”的動態(tài)平衡。之所以稱這種狀態(tài)是運動康復的“理想狀態(tài)”，是因為相關(guān)康復要素只集中在運動康復學領(lǐng)域，尚未涉及醫(yī)學、運動心理學等領(lǐng)域。若要達到這種理想狀態(tài)，必須建立在一個前提條件之上——避免受傷。如果在運動中出現(xiàn)傷損，如腳踝骨扭傷、手指挫傷、肢體骨折、韌帶撕裂，甚至因強對抗而導致脾臟破裂，則對于高校學生來說便是背離了運動初衷——不僅沒能有效鍛煉身體，反而還導致身體傷損，進而被迫直接接觸運動康復的“深層次”。高校學生與職業(yè)運動員不同——職業(yè)運動員出現(xiàn)傷病之后，恢復傷病所需的費用、接受的照料一般由俱樂部全部承擔；高校學生出現(xiàn)傷病之后，在沒有保險的情況下，大概率只能自行承擔且會影響學業(yè)。由此可見，高校體育教師應該教導學生不斷加深對運動康復及運動健康的理解，在參與體育運動期間以鍛煉身體為主，盡量不要“爭強斗狠”，為自己負責、為他人負責。

綜上所述，在高校體育運動開展的過程中，融入運動康復教學至關(guān)重要，直接關(guān)乎學生的身心健康發(fā)展，確保體育運動的順利開展。當前，各高校對運動康復的融入和開展仍然有所欠缺，導致體育運動教學難以真正實現(xiàn)其教育目標。以此為基礎(chǔ)，各高校應在體育運動中，多加融入運動康復教學，使學生掌握運動康復知識和技能，保障自身在體育運動中的身體健康和安全，以此發(fā)揮體育運動的作用，全方位提高學生的身體素質(zhì)，促進學生健康發(fā)展。

（作者單位：邯鄲學院）