李秀琪　歐陽航宇　潘晨煜　吳雪旎

在移動學習環(huán)境的背景之下，使用基于手機的第三方應用程式解決了教學、玩樂和活動等相關方面的需求，而這種軟件又稱APP（外文全稱：Application）。學習者所使用APP完成的課程為非正式學習，而使用它則可以享受4A（Anyone、Anytime、Anywhere、Anystyle）的課程，目前這一全新教學方法已成為一般民眾實現(xiàn)終生學業(yè)的最有效率可選擇方法。各類移動學習資源發(fā)展涵蓋到了人類經(jīng)濟社會生活的各個領域，如財經(jīng)、法學、生物、信息技術等，而其中使用價值最高的就是表現(xiàn)于教育，特別是在高校，而移動學習應用與教學發(fā)展研究也變得及其廣泛，跑步軟件便是利用互聯(lián)網(wǎng)和手機APP進行與體育教學信息的資源整合的全方位移動教學應用軟件。

2007年，共產(chǎn)黨中央國務院辦公廳印發(fā)的《共產(chǎn)黨中央國務院辦公廳有關進一步加強中小學生體育運動提高中小學生體格的若干意見》中指出，規(guī)定中小學生每天必須進行3次課外體育鍛煉；2013年，黨的十八屆三中全會《共產(chǎn)黨中央對于全面深化改造幾個問題的決議》對中小學校體育活動進行重大戰(zhàn)略部署，明確提出：“增加體育課和課外體育鍛煉，增進中小學生身心，體魄強健”；2016年，中共國務院辦公印發(fā)《中共國務院辦公室有關完善學校體育推進學生身心發(fā)展的若干意見》，該《若干意見》指出：“要深入教改，增加體育教學與課外體育鍛煉”。根據(jù)上述文件建議，全國各地高等學校也開始關心并注重校園體育管理工作，積極引導我校大學生樹立“終身體育”的觀念。不過通過研究，大學生身體素質仍呈明顯減少的態(tài)勢。表明我校大學生普遍在運動中出現(xiàn)問題，主要具體的表現(xiàn)為運動回避。為此，該文還對我校大學生課外體育運動回避現(xiàn)象展開了深入研究，以尋找影響我校大學生課外體育運動躲避情況的主要原因，為改進我校大學生課外體育運動躲避的情況，提供了理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

本研究主要以大學生課外運動逃避及危害機理為主要研究對象。選擇了浙江高校的非大學體育專業(yè)在校生作為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)（www.cnki.Net）、中國萬方數(shù)據(jù)信息服務平臺（www.wanfangdate.com.Cn），可以“大學生、課外運動逃避、計劃行為理論、自我決定思想、訓練自我效能、結構方程模型”等關鍵字展開搜索，并閱讀有關的專業(yè)期刊論文、國內優(yōu)秀研究生博士論文、論著和國際學術會議文章五百多篇。基于科學研究的需求，從浙江高校圖書室、浙江高校資料室等檢索大量運動心理學及有關量表方面的圖書，并對這些文獻信息加以總結和深入研究，為本研究工作奠定了大量的基礎。

1.2.2 問卷調查法

按照調查內容確定調查問卷，問卷調查主要由四部分內容構成，第一部是指導詞，說明了如何選擇問卷，第二次是對大學生的基本情況進行調查，填報了性別人口學數(shù)據(jù)，第三次分別為各個測量的量表具體內容，第四部門為感謝詞，完整具體內容見附表。

（1）測量工具

① 鍛煉自我效能量表

量表使用了Marcus創(chuàng)建的《鍛煉自我效能（簡化版）》中文版，共有6個題目，為單維，并采用了五級評分制，由1“完全不可能”到5“肯定能夠”。

② 鍛煉氣氛問卷

測評量表使用由Coral Lim和John Wang共同創(chuàng)建的《鍛煉氣氛量表》，共有6個題目，測試量表采用了七級評估標準，由1“完全不符合”到7“完全符合”。

③ 計劃行為量表

測試量表使用了胡艷在二零零六年測試的由國外Ajzen編制的《計劃行為理論測量》，測試量表中共有10個問題，采用了六級評估，可以衡量逃避意愿、態(tài)度、主觀規(guī)范和行為控制感等四大層面。

④ 體育活動等級量表

量表采用了梁德清的《體育活動分級測量》。本測量包括了參與運動的程度、持續(xù)時間和頻次，這三方面中強度和頻次的5個級別各自對1～5分，而持續(xù)時間的5個級別則對應0～4分。體育活動的等級量表目前已經(jīng)應用在人體鍛煉活動范疇內，當效度和信度都進行過多次試驗后，本研究也將不再進行檢驗。

⑤ 運動情境動機量表

量表采用由GuRay F與ValleRa r.J編著的，由田寶與楊銘等修改的《運動情境動機測量》，共計16道選擇題。用以衡量日本研究中大學生課外鍛煉的內在動力、鑒別準則、外化準則和缺乏動力四大維度。各個維度分數(shù)表測量得分越高，就代表在各維度中的動力水平越高。

結果如表1所顯示。

1.3 問卷發(fā)放及回收

通過分層隨機抽樣方式，對杭州師大非體育院系的在校大學生進行了調查。選取大一、二、大高三畢業(yè)生，隨機抽出男女生各200人，選取班級負責人對問卷進行發(fā)放，對負責人說明回答前必須注意的所有事項，共發(fā)出400張，回答不全面或存在無明顯規(guī)律作答的問題有20份，結果得到了380多份答卷，回收率約為95%。基本狀況如表2顯示。

1.4 測量工具的共同方法偏差檢驗

共同方法偏差指由共同測定的外部環(huán)境、由共同測定的數(shù)據(jù)來源，以及共同比對數(shù)據(jù)進行打級的評分者，或量表本身特性所導致的數(shù)據(jù)共向變化。本研究考慮到在信息收集處理過程中的能存在人為共變的可能，則采取了匿名問答，量表的正反方向計分等問題，以及在問卷發(fā)放前與回收等方式來進行控制。應用Harman單原因檢測法，對全部量的題目通過未旋轉的主成分因子分析后，檢測結果得出第一公因子的均方差解釋為39.483%（低于40%），證明在研究中不存在嚴重的共向變異問題，不會對分析結果產(chǎn)生影響。

1.5 測量工具的信度檢驗

量表型問卷的信度系數(shù)描述的是在同一共維下各題項的聚集性以及相關性，如果同一共維下各測試變量高度關聯(lián)，則代表信度系數(shù)最高?？梢酝ㄟ^克隆巴赫系數(shù)來檢測測試量表項相互之間的內部統(tǒng)一性，選取值區(qū)域一般是0，結果值越靠近一代表信度系數(shù)越高。Cronbach'sα系數(shù)>0.9說明量表可信度很高，具備相當好的測試準確性；Cronbach'sα系數(shù)>0.7說明量表可信度較高，具備較好的測試準確性；0.6

根據(jù)上表4項顯示，規(guī)避意愿、主觀規(guī)范、行動管控和狀態(tài)潛變量之間的關系因數(shù)載荷都在0.5之上，表示四種潛變量都能表達與之對應的問題，且其中四種潛變量的平均變異抽取值均等于0.5，平均組合信度系數(shù)等于0.7，并且規(guī)避意愿、主觀規(guī)范、行動管控、狀態(tài)之間都具有明顯的關聯(lián)值（p<0.01），說明聚斂效度理想。

2 結果分析

體育運動力度是衡量大學生課外運動狀況的主要指標，體育運動力度一般被界定為五種，第一為輕度體育運動，第二運動強度不太劇烈的體育運動，第三為中強度的較劇烈的持續(xù)體育運動，第四個體育運動力度為喘息緊急、流汗很多的大力度的，但卻不能長期持續(xù)的體育運動，最后一個則是喘息緊急、流汗很多的大力度的能持續(xù)長久的體育運動。從表3中得出，大學生選擇最高的是運動強度不太劇烈的體育運動，選擇人數(shù)有127人，僅占總人數(shù)的33.4%；然后為輕度體育運動，選擇人數(shù)有84人。選擇最小的為呼吸急促、流汗很多的中強度的能持續(xù)長久的體育運動，選擇人數(shù)有40人，僅占總人數(shù)的10.5%。結果與調查表明，中國大學生在開展課外體育鍛煉活動時較愿意開展運動強度小的體育運動，而開展散步、休閑等消遣性鍛煉身體活動的可能性也很大。

按照下表六規(guī)定，大學生在開展課外體育運動活動時，每一次堅持運動時間在十分鐘以內的人數(shù)，占總樣品數(shù)的15.0%；11小時至20分鐘內的人數(shù)，占總樣品數(shù)的38.2%；20分鐘至30分鐘內的人數(shù)，占總樣品數(shù)的19.2%；每一次運動活動持續(xù)時間不超過30分鐘以上的人數(shù)，占總體人數(shù)的72.4%。而李哲學者所提出“經(jīng)常參加體育鍛煉人口”的劃分標準則為：一次開展體育運動頻次三次及之上，每一次運動時間三十分鐘及之上，每一次體育課的教學活動力度達到一般水平程度或之上。但該調查結果也表明，超過一0.5的中國大學生并沒有堅持每天進行課外體育鍛煉的運動時間，并不能滿足經(jīng)常進行課外體育鍛煉的運動時間要求，健康狀況仍然不容樂觀。

為研究中國大學生課外運動中存在的健康問題，論文中根據(jù)梁德清活動等級數(shù)據(jù)量表的分數(shù)統(tǒng)計了鍛煉身體活動量，方法是：鍛煉身體活動量=訓練強度×（訓練持續(xù)時間）×活動頻次。而體育運動量的判斷準則為≤19分的為小運動量，≥43分的為大體育運動量，介于小運動量和大體育運動量中間的為大體育運動量。而按照體育運動量的計算來看，本研究中凡是小于19分的個體，基本上都是不能進行體育運動的，而且即使進行也是運動強度過小的或是持續(xù)時間較短或者活動頻次過低的，因此鍛煉身體活動量幾乎都是零分。而通過圖七的結論即可發(fā)現(xiàn)，被研究的中國大學生中活動量為小運動量級的人偏多，達227人，占總體數(shù)量的59.7%；其中男性為100人，占了逃避當時總人口的54.6%，而女性則為127人，占總人口的64.5%。中大體育運動量的人口則有153人，占總數(shù)的40.3%。說明了絕大部分大學生并沒有很好的時間堅持課外鍛煉，甚至出現(xiàn)了逃避情況。

3 討論

跑步APP，一個以“天空白云下讓我們身體健康愉快地活著”為理念，致力于促進社會、人與自然的相處共存的跑步應用，意在引導高等院校莘莘學生們踏出校園，開始奔跑之旅，健康人生，用碎片時光在學校里隨時奔跑，讓跑步更方便地進入每個孩子的日常生活。跑步APP則是學生通過移動GPS在設定的學校里的位置以及相關的跑步規(guī)則，當學生在移動端使用此APP后，可以選擇位置以及跑步方向，在跑步過程中軟件自動記錄跑步結果，當學生跑完成后，由軟件將其跑記錄存檔后上傳給老師手機中的客戶端。跑步APP的跑步對象與具體需求，跑步APP主要為輔助運動課程，為訓練學員在人校時期便開始慢慢培養(yǎng)長跑運動的良好體育鍛煉習慣，其具體實施條件如下：大一、大二年級的學員必需參與，第三、四學員自愿參加，而跑步APP必需在每學年的第一周開始到第16周完成，每學期內必需進行60-80千米的校內長跑；每日跑時間為6：00-22：00，每學期內至少三十次，但每天每人限跑一次，且每場跑的有效上傳里下達數(shù)最多為2000米，每2000米的時間不能大于16分鐘或小于6分鐘，且車速不得小于2米/秒，否則，網(wǎng)絡系統(tǒng)將默認為無效數(shù)據(jù)并沒法傳遞。

跑步APP應運而生，是新時代產(chǎn)物我國教育處發(fā)布的《教育信息化十年規(guī)劃（201l-2020年）》中所明確提出，把“推動信息與課堂教學融合發(fā)展”列為未來十幾年國家教育信息化蓬勃發(fā)展的主要任務之中，而移動教學環(huán)境正是在此背景之下，由于手機的日漸流行，攜帶方便，應用方便快捷，所以移動APP將迅速進入中國人大眾的日常生活和教學領域，為跑步APP普及與應用創(chuàng)造更廣闊的平臺。順應社會要求，跑步APP勢在必行應《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》及有關文件規(guī)定，增強中國大學生體魄、保障其具有強健體魄、訓練其掌握必要的體育鍛煉技巧、培養(yǎng)其保持良好的健康身心狀態(tài)，是各大專院校實施學生運動保健教學的重要基礎。近年來由于大學生健康逐漸減退的問題，困惑了許多學生家長，跑步APP手機跑步應用正在嘗試通過他們感興趣的運動學習方法來指導和督促學生運動，從而增強健康意識，促進心理健康，打造豐富多彩的綠色健康的大學生活方式。所以，跑步APP的應運而生，為全國高校提升大學生身體健康水平開辟了全新的視野。

跑步APP拉長體育課時間，使學生體育鍛煉活動更高效常規(guī)學校的體育課一般只有每周一次（9O分鐘），而貴州師大的跑步APP納人了課程中并作為最重要的內容，從而間接的拉長了班級的體育課以及學生體育課外活動的時間，這樣跑步APP也能給學生們一個全班學生在一起上體育課的錯覺。跑步APP在傳遞有效記錄上規(guī)定的距離是2-4公里，每日長跑可以上傳2-4公里，想要在一學年內跑到80公里則需要大學每天堅持跑2-4公里，這樣不但能夠減少大學生三天打魚二天曬網(wǎng)型的突擊式長跑，同時還有助于長跑的高效。

跑步APP的鍛煉項目較為單調，不利于培養(yǎng)大學生主動體育鍛煉的能力且學校開展跑步APP時僅規(guī)定跑步一個項目，無法適應大學生體育鍛煉時對不同跑步項目的需求。跑步APP中對時間和路線的規(guī)定如果不夠細致，會影響學生自由運動的時間和空間。而對于年滿十八周歲的成年人，校方和老師也必須相信大學生擁有相應的自身約束力和運動能力，同時校方還需要給大學生提供一個自由舒適的學習和生活環(huán)境，但不能讓學生因為分數(shù)而奔跑，更不要使其產(chǎn)生因為達到成績合格標準就厭倦奔跑，或者成績舞弊的情況。

跑步APP約跑功能，形同虛設跑步APP的約跑時間只設晚上18：00～22：00，使得晚上有課的學生不能約跑步而錯失了結伴奔跑的好時間。共走道路除終點一致以外其余地點都不相同，但三位同志在按時問要求并同時打開約走的功能門后，卻要走出另外三條完全不同的道路，最后才返回同樣的終點，并沒有體現(xiàn)結伴奔跑的趣味與意義。

開展跑步APP活動的指導意見與注意事項為更好的開展跑步APP活動，提出了如下意見。第一，逐步取消定點點位項，學員們可以在跑中查看跑步路徑圖，在奔跑流程中移動更多的精神放到奔跑與自身安全問題上，并盡量地降低看手機的頻率；其次，把學校跑步APP中的必經(jīng)地點放在校內的田徑場、圖書室和開闊的公園等地方，這樣一來一方面能夠保障學校自身安全，二來也能間接的引導學校學生多在田徑場上運動、多閱讀和多親近自然；再次，加大了監(jiān)督力量，選擇性地和中小學生體育課成績相結合。

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項目基金：2022年浙江省大學生科技創(chuàng)新活動計劃（新苗人才計劃），項目編號：2022R426A051；2022年杭州師范大學“星光計劃”大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目，項目名稱：杭州師范大學本科生跑步APP鍛煉失范行為的影響研究。

（作者單位：杭州師范大學體育學院）