論悲歡

◎作者/ [ 黎巴嫩] 紀(jì)伯倫 朗讀/ 胡慎之

你們歡樂(lè)時(shí)，不妨注視你們的內(nèi)心，你們便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那曾經(jīng)使你們悲哀的，現(xiàn)在又使你們歡樂(lè)。 你們悲哀時(shí)，不妨回顧你們的內(nèi)心，你們便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們正為之灑淚哭泣的，就是曾經(jīng)使你們歡笑的。 你們中有人說(shuō)：“歡樂(lè)比悲哀更偉大。”也有人說(shuō)：“不，悲哀比歡樂(lè)更偉大?！倍覄t要說(shuō)，他們是孿生兄弟不能分開(kāi)。他們同來(lái)又同去，當(dāng)其中的一個(gè)與你們同桌就餐的時(shí)候，不要忘記，另一個(gè)這時(shí)正在你們的床上酣睡。是的，恰似天平的兩只秤盤(pán)，你們懸于歡樂(lè)與悲哀之間，在兩者之間游弋，直到你們的內(nèi)里變空了，你們的晃蕩才會(huì)停止。

他說(shuō)

Q： 從對(duì)心理學(xué)感興趣到把它作為志業(yè)來(lái)研究，您是如何實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化的？

A： 我的專(zhuān)業(yè)是醫(yī)學(xué)相關(guān)，可能這點(diǎn)讓我在遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)有意識(shí)地去尋找心理醫(yī)生的幫助，從心理咨詢(xún)中我受益很多，從此不再把心理問(wèn)題簡(jiǎn)單歸因于心情不好或者懶惰。后來(lái)我試著去讀心理學(xué)相關(guān)的書(shū)，沒(méi)想到我進(jìn)入得很快，真正地發(fā)現(xiàn)了它的迷人之處。正好那會(huì)兒中國(guó)有了心理咨詢(xún)師資格考試，我想通過(guò)考試再深入研究一下這門(mén)學(xué)科，隨著理論知識(shí)的儲(chǔ)備和后期的實(shí)操，深耕心理學(xué)行業(yè)的各種元素我都具備了，就扎根在了這里。

Q： 一門(mén)學(xué)科研究深入到一定程度，常常需要其他學(xué)科進(jìn)行支撐。您在心理學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中常參考的學(xué)科都有哪些？

A：我覺(jué)得任何行業(yè)都有職業(yè)耗竭感，就是說(shuō)你本來(lái)經(jīng)常在做一件事情，但是有一天你突然想：我是在干什么？這有什么意義嗎？幫助我克服耗竭感的，是禪宗和藝術(shù)。禪宗給我最大的啟發(fā)是體驗(yàn)當(dāng)下，把吃喝拉撒睡都當(dāng)作修行，一旦用心去體會(huì)我們跟萬(wàn)事萬(wàn)物之間的關(guān)聯(lián)，意義就會(huì)涌現(xiàn)。另一個(gè)是藝術(shù)，精神分析本身就是一門(mén)藝術(shù)，通過(guò)大量地接觸藝術(shù)作品：歌劇、舞劇、話劇……用心理學(xué)的方法分析劇中的人物，我能反復(fù)獲得新的靈感和動(dòng)力。

Q： 青春期是從兒童期到成人期的過(guò)渡，會(huì)經(jīng)歷很多心理上的沖突。面對(duì)這些問(wèn)題，您覺(jué)得有什么好的方法是青少年可以借鑒的嗎？

A：我覺(jué)得首先是自我允許。要知道青春期是一個(gè)人能量最旺盛的時(shí)期，需要向外釋放。所以這時(shí)候有一點(diǎn)攻擊性，或者爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)，是應(yīng)該保護(hù)的，它是非常有生命力的體現(xiàn)。但是大家下次想在沖動(dòng)中做決定時(shí)，不妨先問(wèn)自己：這件事情做了以后對(duì)我有什么好處？很有可能你提出這個(gè)問(wèn)題之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多沖突根本不需要見(jiàn)諸行動(dòng)。要記住，規(guī)則是用來(lái)保護(hù)我們，而不是制約我們的。

Q： 有一個(gè)詞叫“重開(kāi)”，指在經(jīng)歷了一些不順?biāo)旌笙胫匦聛?lái)過(guò)，您怎么看待這種情況呢？

A： 以前我在遇到挫敗的時(shí)候，內(nèi)在會(huì)有兩種聲音：一種聲音是“如果那樣的話真好”，還有一種是“那絕對(duì)不可能”。當(dāng)我意識(shí)到這兩種回避性的態(tài)度其實(shí)都是干擾時(shí)，我就學(xué)著不去在意它們了。比如說(shuō)，當(dāng)你全神貫注地看一本書(shū)的時(shí)候，外面有一個(gè)店鋪在舞獅慶祝開(kāi)業(yè)。但你能聽(tīng)到喧鬧嗎？很可能沒(méi)有，因?yàn)槟阃度肓水?dāng)下，外面的一切對(duì)你來(lái)說(shuō)好像不存在了。所以下一次當(dāng)雜念襲來(lái)，我們把它當(dāng)成舞獅就好，繼續(xù)安心推進(jìn)眼下的事情。