統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，世界范圍內(nèi)的不孕不育發(fā)生率高達15% ～ 20%，越來越多的朋友開始關注和重視生殖健康。如今，人們的生活環(huán)境變得復雜，各種不利的化學、物理環(huán)境等，都是威脅人體生殖健康的隱患。那么，輻射到底是什么？日常生活中該如何有效避免輻射呢？

輻射來源有哪些

通常，我們將輻射分為電離輻射和非電離輻射兩類。

核工業(yè)生產(chǎn)與研究、X 射線探測儀、醫(yī)療影像檢查及腫瘤放療等，都是日常電離輻射的來源。非電離輻射包括微波、紫外線、紅外線和無線電波等，如電腦、手機、微波爐、微波手術刀等電子儀器設備，以及工業(yè)生產(chǎn)中的煉鋼、鑄造，廣播電視發(fā)射塔、通訊信號塔和高壓變電站。

根據(jù)頻段和功率的不同，輻射對人體的損害有所不同，其危害程度也有所差異。嚴重的輻射，不僅累及機體的神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)，還會影響生殖系統(tǒng)。

遠離高強度輻射

女性生殖系統(tǒng)最寶貴的是“兩房一廳”結構。所謂“兩房”，指的是女性的兩側(cè)卵巢，“一廳”就是子宮腔。這些結構對微波、射線等各種輻射都非常敏感。

微波輻射對卵巢的結構和功能都有危害性，將直接干擾正常的排卵和激素分泌，影響女性生育功能。此外，微波輻射可造成子宮內(nèi)膜形態(tài)改變和子宮內(nèi)膜上皮細胞表面微絨毛損傷，不利于胎兒發(fā)育，甚至可能導致流產(chǎn)。

一些女性朋友因罹患惡性腫瘤，需要進行放療，不得不面臨比較嚴重的電離輻射。α、β、γ 和各類X 射線以及帶電粒子（如電子、質(zhì)子和重離子）是用于癌癥放療的常見輻射類型。盆腔放療對女性生殖系統(tǒng)的殺傷力是毋庸置疑的，因為卵子對輻射十分敏感。低于2Gry（劑量單位）劑量的盆腔放療，就足以殺死50% 的原始卵泡。這將極大地降低卵巢的儲備功能，容易導致卵巢早衰，甚至不孕。有生育意愿的女性，可以在接受放療前選擇合適的方法保存生育力。

手機輻射有沒有危害

大多數(shù)人在日常生活中，很少接觸到高頻率和高功率的微波，但長時間、低強度的微波輻射，也不容忽視。當輻射累積到一定量時，就可能對女性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生危害。

當前，手機已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一個裝備。毫不夸張地說，基本除了睡覺時間，手機已經(jīng)和我們形影不離了。那么問題來了，手機到底有沒有輻射危害呢？

國外有學者曾做過研究。他們選取孕鼠作為研究對象，將移動電話放在實驗組孕鼠的飼養(yǎng)籠下面，使其在整個孕期，每天暴露于移動電話的輻射中12 個小時，包括11 小時45 分鐘的待機狀態(tài)和15 分鐘的通話狀態(tài)。在此過程中，移動電話保持持續(xù)充電。待孕鼠產(chǎn)崽后，統(tǒng)計雌性幼鼠卵巢的卵泡數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，實驗組雌性幼鼠的卵泡數(shù)顯著低于對照組。這表明，手機輻射也具有潛在的卵巢損傷性。

不必“談輻色變”

在日常生活中，輻射普遍存在，大家不必“談輻色變”，過度恐慌。我們應堅持“ 保持距離， 越遠越好”的原則， 通過合理的方式， 降低輻射危害。

1. 學會認識輻射標識

當你發(fā)現(xiàn)附近有“三葉”標志時，請遠離。雷達、電視塔、通訊信號塔、高壓變電站等大型設備在運行時，會產(chǎn)生高強度電磁波，應當盡量遠離。在醫(yī)療機構工作，有職業(yè)暴露風險的女性，在工作中要加強防護意識，規(guī)范穿戴防輻射服裝。

2. 合理使用電子設備

手機功能再多，也要使用有度，讓手機和自己都有一個“喘息”的機會。專家認為，電話剛撥通時輻射是最大的，接聽后輻射減弱。因此，大家在撥打電話時，要等對方接聽后，再將手機靠近耳邊。如需進行長時間通話，在環(huán)境允許的條件下，我們可采用功放或使用耳機。

不少職業(yè)女性因工作需要長期、連續(xù)操作電腦，建議每隔2 小時離開電腦，休息幾分鐘。有條件的女性，也可以在電腦屏幕前安裝一層防護屏，改善工作環(huán)境，減少輻射危害。

3. 不要集中放置家電

有些人的臥室成了高科技“集中營”，電視機、電腦、游戲機、投影儀、空調(diào)、空氣凈化器等占據(jù)了大部分空間。這些電器設備運行時會產(chǎn)生一定量的輻射。我們在這樣的環(huán)境中長期生活，會對健康構成威脅。

4. 注意飲食

食物也可以起到一定的抗輻射作用。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。維生素A、C、E 是很好的抗氧化組合。我們可以適當多吃油菜、芥菜、卷心菜等十字花科蔬菜。使用電腦較多的人可食用枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物。此外，多喝水，加強鍛煉，促進機體新陳代謝，也可以起到減少輻射危害的作用。

不少朋友認為，食用加碘鹽能防核輻射，這其實是個誤區(qū)。當不慎攝入放射性碘同位素后，及時服用碘片，可在一定程度上阻止放射性碘同位素在甲狀腺富集，降低甲狀腺癌的發(fā)病風險。但食用加碘鹽不能防核輻射。首先，碘鹽含碘太少，達不到阻止放射性碘在甲狀腺富集所需的劑量；其次，食用碘片的有效時間僅有24 小時，提前食用并無預防效果。

5. 交通出行要耐心

我們乘坐地鐵、火車等交通工具接受安檢時，不要將手伸進鉛門簾里，要等行李滑出較遠距離時再取出。

6. 家裝選材需謹慎

瓷磚、大理石等天然石材含有放射線氡氣體，長期接觸危害健康，應盡量避免大量使用此類材料。我們選購家裝石材首先要了解其放射性和檢測等級，在裝修結束后要經(jīng)常通風，并請專業(yè)機構檢測輻射強度是否超標。