新型冠狀病毒感染實行“乙類乙管”以來，人們的出行需求明顯恢復，甚至表現(xiàn)出持續(xù)高漲的態(tài)勢。

在外出游玩時，如何預防意外傷害？在意外發(fā)生之后，如何將傷害降到最低？要確保安全出行，請大家牢記一些要點。

暈車暈船

如果平時容易發(fā)生暈車或暈船的情況，可以在旅行出發(fā)前，口服乘暈寧。盡量不要空腹乘車，同時，系緊腰帶有助于預防暈車。

外傷出血

如果旅途中受到外傷并引起出血，止血的方法有很多。

①小傷口出血且傷口內無異物，可采用局部按壓法。用干凈的手帕或紗布直接蓋在傷口上，用手壓住，把傷肢舉起，高于心臟，這樣能很快止血。

②采用指壓止血法。用手指壓在出血部位近心端的動脈，阻斷血運來源，以達到止血目的。

③如果用藥物止血，云南白藥是首選良藥。

④如果是四肢較大面積的傷口出血，可采用止血帶或手帕、圍巾等，寬度折疊成5～6 厘米，綁在傷口靠近心臟的一側。要注意壓迫部位，比如上肢止血一般在上臂的上1/3 處進行捆扎，下肢止血在大腿的中上1/3 處進行捆扎。捆扎時要保護好捆扎位置的皮膚，還要注意捆扎的時間。一般每小時要放開止血帶3～5 分鐘，以免引起遠端肢體壞死。

昏厥

如果有人在旅行途中昏厥，同行者千萬不可隨意搬動昏厥者。首先，同行人員應觀察昏厥者的心跳和呼吸是否正常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍昏厥者并大聲呼喚使其清醒。如無反應則說明情況比較復雜，應使昏厥者頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按壓的方法進行急救，并同時撥打“120”急救電話。

小腿抽筋

如果在旅行途中小腿抽筋，應急治療方法有很多。

①旋轉法。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節(jié)。只要動作連貫有力，通常能立即止住抽筋。

②扳腳法。取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住腳趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。

③按壓法。在膝關節(jié)內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經(jīng)根便附著在里面。用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。

④如果上述方法未能完全解除癥狀，可用熱毛巾或熱水袋敷于腿肚處。熱敷法能有效促進肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。

關節(jié)扭傷

如果在旅行途中發(fā)生關節(jié)扭傷，千萬不能立即按摩，也不要用熱毛巾敷。正確的方法是用冷水或冰塊冷敷15 分鐘，外擦松節(jié)油或涂三七粉、云南白藥，或就地取材，找到活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧，搗爛外敷包扎。如果出現(xiàn)骨折，要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥。為避免損傷局部的肌肉、血管、神經(jīng)等，要防止骨折端錯位，也不要勉強去復位。

急性胃腸炎

如果旅行途中突發(fā)急性胃腸炎，首先應補充電解質，預防脫水。比如可以在白開水里面加一點糖和鹽，攪勻后喝下。

其次，發(fā)病后應禁止飲用或食用可能加重急性胃腸炎的飲料或食物，然后用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位來緩解疼痛，并及時到醫(yī)院救治。

最后是服用藥物。在急性腸胃炎發(fā)病比較急的時候，可以適當服用一些止瀉藥物，比如蒙脫石散或黃連素片。如果還有發(fā)燒癥狀，也需要服用退燒藥物。

心絞痛或心前區(qū)不適

如果旅行途中突發(fā)心絞痛或心前區(qū)不適，個人應該原地蹲下或取舒適體位休息。同行人員應該幫助不適者放松心情，并松開對方的衣領、褲帶；如果天氣陰涼，注意幫助不適者保暖。不適者立即舌下含服硝酸甘油1 粒或者速效救心丸5～6 粒，過3～5 分鐘就能奏效；或含服消心痛1～2 片，一般5 分鐘后奏效。如果有條件的話，在服用上述藥物前監(jiān)測血壓，如果血壓低于90/60mmHg，則不能服用上述藥物，同時盡快撥打“120”電話。

溺水

如果在旅行途中有人溺水，首先不要慌亂，在呼喊他人的同時，盡快將木板、竹竿等物體拋向溺水者，讓他抓住后再拖他上岸。溺水者被救上岸后，如果已經(jīng)神志不清，四肢冰冷，面色青紫，口腔、鼻腔充滿血性泡沫，甚至呼吸停止、心跳微弱，救護者要以最快的速度撬開其口腔，除去其口鼻的泥沙、雜草等污物，將其舌頭拉出口外，松解衣帶。救護者取半跪的姿勢，將溺水者的腹部放在膝蓋上，頭朝下，拍打其背部，以倒出呼吸道及肺部的積水。

如溺水者還不能恢復呼吸，要立即施行人工呼吸。如果不能摸到溺水者的脈搏，須立即對其進行心臟按壓，盡快撥打“120”急救電話。經(jīng)過搶救，如果溺水者神志清醒，呼吸和心跳恢復正常，應注意保暖，換上干衣服，按摩四肢以促進血液循環(huán)，并飲用一些熱姜湯、熱茶、熱酒等。