丁敏
自控力是一個(gè)孩子應(yīng)該具備的能力,也是孩子走向成功的關(guān)鍵因素。
最近和朋友聊天,她一個(gè)勁兒地向我吐苦水:“真是愁死人了,自從孩子上學(xué)后,成績一天不如一天。每天晚上都要陪著寫作業(yè),哪怕我出去一會(huì)兒,他就能扔下作業(yè)去玩手機(jī)。說他兩句,他就發(fā)脾氣。你說該怎么辦啊……”其實(shí),這是孩子的自控力出了問題。
什么是自控力?說白了就是管住自己的能力。本質(zhì)是控制沖動(dòng),與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān),主要體現(xiàn)在大腦內(nèi)前額葉和邊緣系統(tǒng)的競(jìng)爭。
前額葉是大腦最晚出現(xiàn)的新皮層,屬于大腦的“管理層”,負(fù)責(zé)專注行為、組織能力、執(zhí)行能力、推理判斷、控制沖動(dòng)和做出決策。
邊緣系統(tǒng)是一種古老的腦結(jié)構(gòu),負(fù)責(zé)本能求生,比如餓了要吃,渴了要喝,還有減少消耗和躲避危險(xiǎn)的偏好。
它們就像天使和惡魔,我們做出的每一個(gè)選擇其實(shí)都是天使和惡魔博弈的結(jié)果,而起決定性因素的就是自控力。
高自控力的孩子往往有良好的情商,無論遇到什么事情,都能夠保持堅(jiān)定自信,應(yīng)對(duì)挫折的能力更強(qiáng)。
在學(xué)習(xí)上,能夠自動(dòng)屏蔽外界誘惑對(duì)自己的影響,定下明確的目標(biāo),嚴(yán)格執(zhí)行;在生活上,能早早地規(guī)劃好自己的飲食作息;在工作上,能夠按時(shí)完成該做的事情,不被負(fù)面情緒所影響。
自控力差的孩子則容易情緒失控,亂發(fā)脾氣,沉溺游戲,習(xí)慣性磨蹭拖拉,不能自我管理等。
他們往往做事不負(fù)責(zé)任,自由散漫,不顧及旁人,導(dǎo)致和別人很難相處,社會(huì)適應(yīng)能力不強(qiáng),不易獲得人生成功。
婚姻與家庭幸福研習(xí)社特別推出系列課程《培養(yǎng)孩子自控力,讓孩子更聰明》,這套課程是蘭心老師根據(jù)10多年的兒童心理輔導(dǎo)臨床經(jīng)驗(yàn)研發(fā)的,通過案例分享的形式,由淺入深、由表及里,抽絲剝繭地幫助父母提示孩子自控力差的秘密,幫助孩子做一個(gè)有良好自控能力的小達(dá)人。
課程節(jié)選:
1.讓孩子覺得自己有價(jià)值
孩子自我價(jià)值感越高,越容易自律。50元的衣服隨便穿不怕臟,但是穿2000元的衣服就會(huì)小心翼翼,對(duì)于孩子來說也是一樣。
不自律的孩子往往覺得自己是特別糟糕的人,孩子的自我否定才是自控力差的根源。有的家長經(jīng)常使用批評(píng)和指責(zé)的方式跟孩子溝通,孩子的自我價(jià)值感越來越低,自律性也就越來越差。
2.培養(yǎng)自律性要循序漸進(jìn)
自律的本質(zhì)是反人性的,自律的過程需要消耗大量意志力。而每個(gè)人的意志力有限,孩子的意志力更差,需要循序漸進(jìn)來培養(yǎng)。但許多父母往往不給孩子任何磨煉的機(jī)會(huì),直接安排好孩子的一切。
比如孩子剛放學(xué),立馬把他送到培訓(xùn)班,晚上回家又督促其寫作業(yè),寫完作業(yè)還得做睡前閱讀。大量持續(xù)性的任務(wù)不斷消耗孩子,會(huì)讓孩子的意志力越來越薄弱,注意力越來越不集中,效率也越來越低。
有需要的家長可掃碼收聽
先有優(yōu)秀的父母,才有優(yōu)秀的孩子。作為父母沒經(jīng)過培訓(xùn)就直接上崗了,很多人眉毛胡子一把抓,最后孩子教壞了,父母也累慘了。其實(shí),教育方法是可以學(xué)習(xí)的,只要我們?cè)敢庹J(rèn)真學(xué)習(xí),就能不吼不叫培養(yǎng)出優(yōu)秀自律的好孩子。