林強(qiáng) 南寧市賓陽縣新賓中學(xué)

高中體育課程旨在培養(yǎng)高中生的運(yùn)動愛好和專長以及堅持鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的健康素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展。體育教學(xué)是普通高中教育教學(xué)過程中的重要培養(yǎng)部分，特色高中如何提高體育特長生綜合素質(zhì)，加強(qiáng)體育特長生實踐水平，需要學(xué)校注重加強(qiáng)對培養(yǎng)模式的探索，提高體育特長生學(xué)習(xí)積極性，促使他們養(yǎng)成良好訓(xùn)練習(xí)慣，為體育特長生日后全面發(fā)展提供良好助力。

1.特色高中體育特長生培養(yǎng)的重要性

優(yōu)化高中體育特長生的訓(xùn)練效果不但能夠營造相對理想的校園運(yùn)動氣氛，同時也可在一定程度上降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生順利通過高考測試。由于體育特長生的文化課成績普遍不理想，這就需要教師將更多的精力投入到文化教學(xué)工作當(dāng)中。教師需避免形成重視體育特長生的訓(xùn)練成績而忽視文化課成績的錯誤做法。這就需要教師在開展教學(xué)活動時，依據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況及文化課成績科學(xué)分配二者的時間，制定與學(xué)生學(xué)習(xí)能力與情況相符的教學(xué)策略。體育訓(xùn)練能夠輔助學(xué)生打消由于文化課成績不理想形成的自卑心理，同時也可在文化課學(xué)習(xí)的過程中使學(xué)生排除緊張情緒，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促使其能夠更為順利的適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，主動學(xué)習(xí)文化課知識，以高度的積極性參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中，最終實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。因此，高中體育教師可通過制定個性化的體育特長生培養(yǎng)策略，在體育訓(xùn)練與文化課教學(xué)之間形成有效的平衡。

2.特色高中體育特長生培養(yǎng)模式

2.1 制定教學(xué)計劃，完善培養(yǎng)步驟

由于前期的學(xué)習(xí)生活，高中生在步入高中階段后會出現(xiàn)明顯的差異。此時教師需依據(jù)體育特長生的學(xué)習(xí)情況及表現(xiàn)出的專業(yè)能力及身體素養(yǎng)的情況，進(jìn)行綜合考量后為學(xué)生制定個性化的教育策略，不斷完善培養(yǎng)步驟。此階段，教師要全面迎合不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，同時也要最大限度激發(fā)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)潛能，讓處于不同學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與專業(yè)能力的特長生均能得到充分的發(fā)揮，以此保障特長生實現(xiàn)全面發(fā)展。如高中體育教師在制定個性化的教學(xué)方案時，需全面掌握學(xué)生的文化課成績、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)任務(wù)等內(nèi)容，通過科學(xué)規(guī)劃為學(xué)生安排日常訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的內(nèi)容，保證文化課當(dāng)中設(shè)置必要的實踐活動，同時還要對教學(xué)實施進(jìn)度進(jìn)行跟蹤。與任課教師保持密切聯(lián)系，針對學(xué)生存在的特殊情況，也要制定特色化的培養(yǎng)方案，以此降低學(xué)生理解文化課知識的難度，不斷提高教學(xué)活動的豐富性和趣味性，輔助學(xué)生逐步形成學(xué)習(xí)自信，以此反向推動學(xué)生實現(xiàn)體育訓(xùn)練能力的提高。

在培養(yǎng)體育特長生時，教師首先需要明確教學(xué)的目標(biāo)，此后依據(jù)目標(biāo)形成與之相符的訓(xùn)練體系。教師可借助現(xiàn)代化的設(shè)備形成智能化的訓(xùn)練方案，并且隨時記錄學(xué)生的訓(xùn)練成績，形成個人完整的檔案信息，為后續(xù)的教學(xué)規(guī)劃及修改提供可靠的參考。其次，教師也可發(fā)揮信息化技術(shù)的功能，對所掌握的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行科學(xué)分析，從而總結(jié)出學(xué)生的優(yōu)勢和不足。此后，教師便可對教學(xué)策略和方法做出改進(jìn)，形成與學(xué)生能力相符的教學(xué)規(guī)劃。

最后，高中生的心智還未達(dá)到成熟水平，這就要求教師要隨時關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的情緒變化。如果學(xué)生出現(xiàn)的情緒波動較大，教師也要及時對其進(jìn)行引導(dǎo)和干預(yù)，輔助其排除負(fù)面情緒，以肯定的評價為主，保證學(xué)生身心的健康發(fā)展。同時學(xué)生在參與體育訓(xùn)練時也會消耗大量的體能，這就要求教師要合理安排學(xué)生的飲食，制定科學(xué)的食譜，保證學(xué)生獲得必要的營養(yǎng)，時刻保持相對理想的體能狀況。

2.2 定期開展測試，提高學(xué)生能力

組織體育特長生開展定期的訓(xùn)練和測試，能夠及時獲得訓(xùn)練結(jié)果，以此為參考制定后續(xù)的訓(xùn)練目標(biāo)。體育特長生也可通過掌握測試結(jié)果客觀認(rèn)識到自身的訓(xùn)練效果，在測試期間發(fā)現(xiàn)問題，從而在后續(xù)的訓(xùn)練中進(jìn)行解決。此外，體育測試還可輔助學(xué)生不斷提高自身的抗壓能力。體育特長生所參與的訓(xùn)練測試具有多樣性特征，如訓(xùn)練組依據(jù)具體的內(nèi)容安排的定期隊內(nèi)測試，年級組開學(xué)測試，月及期末測試、教育局組織學(xué)校之間的聯(lián)合測試等。體育特長生可通過不同類型及級別的測試實現(xiàn)自我檢測，不斷提高自身的訓(xùn)練技能。測試也可作為學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，不斷向其他優(yōu)秀的同伴學(xué)習(xí)，提高自身技術(shù)的靈活性。體育教師也需細(xì)致記錄所有特長生的測試結(jié)果，并為其建立個人成長手冊，將每次測試的結(jié)果進(jìn)行記錄，形成學(xué)生的成長軌跡。教師需依據(jù)測試成績輔助學(xué)生解決訓(xùn)練問題，讓學(xué)生認(rèn)識到自身的優(yōu)勢和差距，為后續(xù)的訓(xùn)練制定針對性的方案。學(xué)生如果100 米、800 米成績不夠理想，就需分析原因是否存在以下常見幾點：100 米起跑速度慢、起跑后重心上抬過快、途中跑擺臂步幅和步頻是否正確。800 米跑中速耐是不是達(dá)到要求，呼吸技巧是否掌握。針對學(xué)生開展50 米、100 米、200 米、400 米、600 米、800 米等測試，可輔助學(xué)生準(zhǔn)確分析原因。通過測試學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的距離輔助學(xué)生分析哪部分出現(xiàn)問題，比較常見的問題有騰空高度不夠，擺臂預(yù)擺不正確，騰空收腹不充分。后拋實心球通過練習(xí)能發(fā)現(xiàn)以下問題：出手角度不對、腿腰腹手臂發(fā)力脫節(jié)、腰腹沒有發(fā)力只用到手臂發(fā)力等。綜上，學(xué)生所獲得的測試成績并不是重點，重點在于每次測試均能輔助學(xué)生客觀認(rèn)識到自身在訓(xùn)練中的差異，形成不斷優(yōu)化的訓(xùn)練方案，以此持續(xù)提高學(xué)生的訓(xùn)練能力。

2.3 文化課與訓(xùn)練并重，體教融合

以體教融合的理念對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)，需要向?qū)W生提供多樣化的文化課與專業(yè)訓(xùn)練資源。高水平的體育特長生不但需要具備扎實的體育知識與技能，同時也要儲備豐富的文化知識。但以往體育人才培養(yǎng)的理念存在弊端，導(dǎo)致體育特長生在高中階段的培養(yǎng)期間更為重視體育技能的鍛煉，而對文化課相對疏忽。因此，多數(shù)特長生均認(rèn)為自身在體育技能方面表現(xiàn)優(yōu)異即可，而在文化知識的學(xué)習(xí)方面重視程度不足。此外，體育特長生在接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練后會相對疲憊，因此在學(xué)習(xí)專業(yè)課時也會普遍表現(xiàn)出注意力集中度不足等情況。加上高中體育特長生需要投入大量的時間完成體育訓(xùn)練，因此疏于對文化課的學(xué)習(xí)，長此以往便會失去信心和學(xué)習(xí)的積極性。特長生在參與體育訓(xùn)練時會掌握相應(yīng)的專業(yè)知識和技能，同時也要學(xué)習(xí)必要的文化課知識。從本質(zhì)上講，當(dāng)前多數(shù)體育特長生在參與體能訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)時，明顯的問題在于文化課與專業(yè)成績嚴(yán)重失衡，在提高專業(yè)技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上并未同步提高自身的文化素養(yǎng)，這也導(dǎo)致高中體育特長生無法形成綜合素養(yǎng)。為提高體育特長生的綜合發(fā)展效果，在高中階段需制定科學(xué)的教學(xué)與體育訓(xùn)練規(guī)劃，形成更為健全的教學(xué)體系，從而保障體育特長生實現(xiàn)綜合能力的提高。

首先，培養(yǎng)高水平的體育特長生需形成更為完善的教育體系。只有高度重視體育特長生的文化素養(yǎng)的培養(yǎng)，才能形成先進(jìn)的運(yùn)動理念，促使體育特長生實現(xiàn)綜合發(fā)展。輔助體育特長生提高文化課成績能夠促使其形成更為扎實的文化底蘊(yùn)，更為深刻的理解體育訓(xùn)練，不斷提高其競技能力，拓展后續(xù)的職業(yè)及就業(yè)選擇。為明顯優(yōu)化體育特長生的訓(xùn)練成績，需做好科學(xué)的時間規(guī)劃。學(xué)?？蔀轶w育課長生設(shè)置專門的訓(xùn)練時間，由教師負(fù)責(zé)統(tǒng)一管理。主要由于高中體育特長生所需承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，需要合理協(xié)調(diào)文化課與體能訓(xùn)練之間的關(guān)系才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)校與學(xué)科教師需形成正確的教育理念，依據(jù)體育特長生的具體情況科學(xué)規(guī)劃其訓(xùn)練目標(biāo)。由于體育特長生在文化課成績方面的要求不高，學(xué)校需配置專門的教師組織開展文化課教學(xué)活動。此外，教師也需全面掌握學(xué)生的技能特征，在訓(xùn)練期間做好科學(xué)的安排。

其次，學(xué)校也可聘用專業(yè)教練組織特長生開展訓(xùn)練，明顯提高學(xué)生的基本技術(shù)及競賽意識，從而全面提高學(xué)生的訓(xùn)練技能。

最后，可通過組織培訓(xùn)、交流等活動提升專業(yè)教師的職業(yè)技能，加強(qiáng)教練員的理論知識儲備與技能水平，不斷豐富個人素養(yǎng)，以此推動特長生提高專項訓(xùn)練的成績。此外，學(xué)校還可為高水平體育特長生提供競賽機(jī)會，通過競賽代替訓(xùn)練的方式提高體育特長生的技能水平。參加競賽可作為檢驗體育特長生訓(xùn)練效果的重要方法。

通過競賽，體育特長生能夠客觀檢驗自身的體育技能及適應(yīng)能力，同時還可在競賽當(dāng)中儲備豐富的經(jīng)驗。在參與日常訓(xùn)練之外，學(xué)校也可與其他學(xué)校聯(lián)合開展競賽活動，通過檢驗成果讓學(xué)生了解其他對手的實力以及與自身的差距，儲備更為豐富的比賽經(jīng)驗，這樣便可在參加大規(guī)模競賽時形成更強(qiáng)大的心理素質(zhì)，平穩(wěn)發(fā)揮出最佳水平。

2.4 聚焦學(xué)生成長，注重特色培養(yǎng)

在培養(yǎng)體育特長生期間，需要采取科學(xué)的管理策略，制定特色化的人才培養(yǎng)方案，幫助學(xué)生凸顯其特長優(yōu)勢，實現(xiàn)其個性化的成長。特長生的培養(yǎng)從選材、訓(xùn)練到形成規(guī)范化的競技體系是漫長的過程。因此，只有關(guān)注學(xué)生的成長情況，隨時優(yōu)化人才培養(yǎng)方案，才能保證特長生實現(xiàn)有序成長。具體來講，要依據(jù)特長生的成長制定科學(xué)的培養(yǎng)方案，為特長生制定專門的管理體系，針對其訓(xùn)練成績、成長情況等進(jìn)行細(xì)致記錄，同時也可運(yùn)用信息化平臺科學(xué)分析學(xué)生的成績，依據(jù)成績狀況制定后續(xù)的訓(xùn)練規(guī)劃?？赏ㄟ^制定智能化的特長生培養(yǎng)方案為其提供精確的培養(yǎng)規(guī)劃。此外，也要對學(xué)生的特色進(jìn)行側(cè)重培養(yǎng)，制定針對性的培養(yǎng)方案。在對體育項目進(jìn)行細(xì)化設(shè)置時，可依據(jù)體育特長生的體能及訓(xùn)練資源情況充分發(fā)揮學(xué)校的資源優(yōu)勢，實現(xiàn)差異化培養(yǎng)，保證學(xué)生充分鍛煉和提高自身的特長。要開展分層次和階段的特長生培養(yǎng)活動，結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果對后續(xù)的訓(xùn)練方案做出調(diào)整。如學(xué)?？赏ㄟ^組織特長生參與思想教育活動輔助其提高對特長訓(xùn)練的重視，從而制定新的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練目標(biāo)，從根本上打消特長生的消極態(tài)度和負(fù)面情緒，輔助其建立高度的自信，使學(xué)生不但能夠主動學(xué)習(xí)文化課知識，同時也能以相應(yīng)的熱情參與體育訓(xùn)練。此外，學(xué)科教師也可組織體育特長生參加未來就業(yè)講座等活動，促使特長生能夠準(zhǔn)確了解自身未來的發(fā)展方向，形成積極的心態(tài)，從而不斷提高訓(xùn)練的效率及效果。

2.5 注重科學(xué)培養(yǎng)，優(yōu)化訓(xùn)練模式

2.5.1 制定科學(xué)合理的體育訓(xùn)練計劃

只有保證訓(xùn)練計劃具有更高的科學(xué)性，才能達(dá)成相對理想的訓(xùn)練效果。且體育訓(xùn)練規(guī)劃如果相對科學(xué)，還能充分挖掘?qū)W生的特長與潛能。為此，體育特長生訓(xùn)練教師需側(cè)重提高訓(xùn)練模式的創(chuàng)新性，緊密結(jié)合特長生的情況制定個性化的訓(xùn)練方案，大致可從下述方面著手實施：

第一，科學(xué)規(guī)劃學(xué)生的訓(xùn)練時間

要為學(xué)生預(yù)留出充分的文化課學(xué)習(xí)時間，以此為前提不斷提高訓(xùn)練的強(qiáng)度。依據(jù)適度訓(xùn)練的指導(dǎo)原則，盡量保證訓(xùn)練強(qiáng)度在學(xué)生的生理極限以下。同時，體能訓(xùn)練的時間也不能多于文化課學(xué)習(xí)時間。此外，學(xué)校管理人員也要依據(jù)學(xué)生的個人情況配置專門人員輔助訓(xùn)練，每周安排4—6 次訓(xùn)練即可，單次訓(xùn)練時間需不超過半小時。

第二，要依據(jù)不同的訓(xùn)練階段為學(xué)生制定差異化的體能訓(xùn)練目標(biāo)

在體育素質(zhì)教育的背景下，教師需側(cè)重提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)及反應(yīng)速度等方面的素質(zhì)培養(yǎng)，更為重視素質(zhì)教育，為后續(xù)的訓(xùn)練提供扎實的前提。在沖刺階段，教師也要將高考測試內(nèi)容作為重點訓(xùn)練內(nèi)容，不斷提高特長生的協(xié)調(diào)及爆發(fā)等方面的能力，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心態(tài)，以此保證學(xué)生能夠在考核時正常發(fā)揮自身的能力。

2.5.2 實施科學(xué)有效的訓(xùn)練方法

優(yōu)化訓(xùn)練的質(zhì)量，需保證選擇的訓(xùn)練方法科學(xué)。從人體構(gòu)造的角度來講，心肺功能可作為體能的直接動力。因此，本部分內(nèi)容以心肺功能為例闡述訓(xùn)練方法的核心內(nèi)容。在實施心肺功能訓(xùn)練期間，需依據(jù)循序漸進(jìn)的指導(dǎo)原則，在力量與精度的設(shè)置方面也要從小到大，訓(xùn)練內(nèi)容逐步復(fù)雜。教師可設(shè)置不同的練習(xí)內(nèi)容，如越野跑、變速跑等。要結(jié)合學(xué)生的體能水平科學(xué)設(shè)置間歇的時間及跑步距離等，通常應(yīng)用的訓(xùn)練方法為重復(fù)跑或間接跑。在開展變速跑訓(xùn)練時，可使用直道加速或彎道減速的方法，以此提高學(xué)生的速度耐力以及有氧、無氧運(yùn)動的混合能力。如果學(xué)生形成較高水平的力量素質(zhì)，能夠明顯提高訓(xùn)練成績。而協(xié)調(diào)能力可作為提高力量素質(zhì)的重要前提。因此，教師在組織體能訓(xùn)練時，可科學(xué)安排力量素質(zhì)與協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練，交替實施。還可設(shè)置追逐跑等活動，以此提高特長生的靈敏度。在完成上述訓(xùn)練內(nèi)容后，可安排放松練習(xí)，保障特長生能夠盡快恢復(fù)體力。教師需客觀認(rèn)識到放松性練習(xí)的必要性，同時也要為學(xué)生提供心理素質(zhì)訓(xùn)練。如果學(xué)生在運(yùn)動場上不具備良好的心理素質(zhì)，則無法順利發(fā)揮自身的運(yùn)動能力，影響考試成績。高中體育特長生儲備的經(jīng)驗不夠豐富，自信心不足，這也導(dǎo)致學(xué)生會出現(xiàn)消極情緒。為此，教師需與學(xué)生保持隨時溝通，了解其情緒變化，輔助學(xué)生建立充分的自信，及時排除負(fù)面情緒，不斷提高學(xué)生的抗壓能力。

3.結(jié)語

綜上所述，基于實踐研究，結(jié)合特色高中體育特長生培養(yǎng)工作開展實際，從多方面總結(jié)了有效的培養(yǎng)方案，作為新時期教育工作者，要提高實踐教育能力，加強(qiáng)對特長生的了解，全面探索更加有效的培養(yǎng)模式，從而為特色高中體育特長生培養(yǎng)工作開展提供有效保證。