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        老年便秘的預防與治療

        2023-04-20 23:18:24孫昌泉
        健康之家 2023年4期
        關鍵詞:老年人

        孫昌泉

        便秘是一種常見病,多發(fā)于老年人群,不僅給患者增加了生活的不便與痛苦,還會引發(fā)很多疾病,特別是心腦血管意外,嚴重危害身體健康。因此,要積極預防與治療老年便秘。

        引發(fā)老年便秘的因素

        年齡因素

        隨著年齡不斷增長,尤其是65歲后,人體消化功能不斷減弱,腸蠕動減慢,腸管張力降低,參與排便的肌肉張力低下,排便推動力不夠,容易引發(fā)便秘。

        疾病因素

        老年人容易患各種慢性疾病,如糖尿病、帕金森病、腸道腫瘤、腸道炎癥、腸道梗阻以及腦血管疾病等,這都是引發(fā)便秘的重要因素。

        飲食因素

        人上了年紀后,牙齒功能逐漸變差,咀嚼能力降低,高纖維食物進食較少,飲食比較單一,加之水分攝取不足,會減弱腸道蠕動能力,繼而引發(fā)便秘。

        腸道菌群失衡

        老年人身體機能逐漸變差,再加上其自身腸道問題,容易出現(xiàn)腸道菌群失衡,不僅容易引發(fā)便秘,食欲也會變差,出現(xiàn)腹部脹滿等。

        藥物因素

        老年人往往患有基礎疾病,需長期用藥治療。而一些治療藥物可能引起便秘。尤其是身體虛弱的老年人,因長期臥床、營養(yǎng)不良等,更容易誘發(fā)便秘。

        老年便秘的治療

        積極治療原發(fā)病

        便秘病因明確的患者,要積極治療原發(fā)病。如因服藥引發(fā)的便秘,可停用藥物,或更換其他不會引發(fā)避免的藥物;若因腸道腫瘤引發(fā)的便秘,應采取根治術切除腫瘤;若因糖尿病引起的便秘,要積極治療糖尿病,平穩(wěn)控制血糖。

        藥物治療

        瀉藥

        (1)刺激性瀉藥:常用的有大黃、番瀉葉和酚酞等,可直接刺激腸道黏膜和平滑肌,促進腸蠕動,服用后6~8 h可排便。但不宜長期大量使用,否則容易引起腹痛、酸堿失衡或盆腔充血等,并可能產(chǎn)生依賴性。妊娠期與經(jīng)期不可使用。

        (2)滲透性瀉藥:常用藥物有乳果糖、硫酸鎂、聚乙二醇、麥麩、和山梨醇等。服用乳果糖后1~2 d可排便,但容易出現(xiàn)腹脹;聚乙二醇可直接增加腸腔內滲透壓,不良反應小,但費用較高;硫酸鎂容易引起電解質紊亂,不能長期使用,腎功能不全者禁用;麥麩有助于增加糞便中的水分,刺激胃腸蠕動,促進排便,且不會影響營養(yǎng)物質的吸收,也不會引發(fā)電解質紊亂,是老年便秘患者的首選藥物。(3)潤滑性瀉藥:能有效潤滑腸道,軟化糞便,常用的藥物有甘油、液體石蠟等,多用于體弱的老年便秘患者,但長期使用會影響鈣、磷與維生素的吸收,還會造成肝門瘙癢或骨軟化癥等。(4)胃腸促動力藥物:常用的有依托必利和莫沙必利等。其中,依托必利可增加乙酰膽堿的釋放,并抑制其分解,增加胃腸運動,有助于排便;莫沙必利可促進乙酰膽堿釋放,緩解腹脹,減輕排便困難。

        灌腸療法

        老年人糞便長期硬結,一旦藥物治療與生活方式的改善都不能緩解時,可選擇甘油灌腸或清潔灌腸,待恢復排便后停止。

        微生態(tài)制劑

        主要是補充對腸道有益的益生菌,改善菌群失調,促進食物消化與吸收,保持排便順暢。

        手術治療

        老年人如出現(xiàn)嚴重長期的便秘,嘗試很多方法治療都沒有明顯效果時,可采取手術治療。其適應證有:(1)結腸運輸遲緩且無張力;(2)排便通道沒有受到阻滯;(3)肛門依然存在足夠張力;(4)精神與心理評估無手術禁忌。需注意的是,手術治療后可能會發(fā)生腸梗阻或腸粘連等不良問題,因此一定要細心做好術后護理。

        如何預防便秘

        多吃膳食纖維

        日常飲食不要太精細,應重視粗細搭配,均衡膳食,主食多樣化。多吃豆制品、粗糧等富含膳食纖維的食物,有益于增加胃腸蠕動,防治便秘。此外,有些植物的根莖或果實中含有較多的膳食纖維,如馬鈴薯、蓮藕、和山藥等。

        多喝水

        水是身體正常新陳代謝不可缺少的物質,也是一種潤滑劑;并且,膳食纖維在腸道中要充分吸收水后才能逐漸膨脹,刺激腸胃蠕動。此外,多喝水可很好地改善大便干燥,緩解便秘。

        少吃辛辣刺激性食物,盡量不喝酒

        酒精和辣椒在胃與小腸中很難被吸收,多會直接從直腸排出,因其刺激作用,容易在大便時出現(xiàn)下墜感等不適。

        不要依賴瀉藥

        瀉藥加快了食物通過腸道的速度,但降低了腸道對食物的消化與吸收,會丟失很多營養(yǎng)物質。并且,長期依賴瀉藥不僅會使腸肌松弛變形,還容易造成腸道菌群失調,加重便秘。

        腹部按摩

        早起排尿后,可以先喝300~500 ml水,然后站立雙腳與肩部同寬,放松身體,雙手重疊放在右下腹部,順時針方向按摩腹部30~50次,注意力度不要太大。每天1次,持之以恒。

        肌肉運動

        腹部、腿部和股部肌肉同時放松,練習肛門收縮的動作,每次收縮或放松的時間至少堅持10 s或更長。收縮與放松三次為1輪,每天練習10輪為宜。肌肉逐漸強化后,可增加輪次。排便癥狀得到緩解后,不用再增加練習輪次,堅持每天至少做1輪或者一周做3輪。

        促進排便的食療方

        (1)取等量的黑芝麻與核桃,一起炒熟后研磨成細粉,均勻混合后密封保存。每天取30 g混合粉末,用適量的蜂蜜和溫水調服。

        (2)蜂蜜水和甘蔗汁各1杯,混合后攪拌均勻,早晚空腹喝,可促進腸道蠕動,改善便秘。

        (3)取1 kg新鮮的桑葚,300 g鮮蜂蜜。將桑葚煎煮兩次,留出100 ml的汁液,用小火濃縮,黏稠為度,再加蜂蜜,煮沸后關火,冷卻后密封保存。每次用溫水服下20 ml,每天分早中晚服用3次。對體弱的老年便秘者緩解效果更佳。

        (4)取50 g銀耳和2個雞蛋。銀耳洗干凈后放入鍋中 加水煮20 min,然后將雞蛋打入沸水中,蛋花熟后加少量冰糖即可。

        (5)取60 g桃仁,松子仁和柏子仁各30 g,混合一起搗爛研磨成膏,用熟蜜攪拌,每天取6 g混合物用溫水服下。按療程服用,一個療程為15~20 d。該食療方作用緩和,非常適宜老年便秘者食用。

        總之,要讓老年患者充分了解便秘發(fā)生的因素,多鼓勵與幫助,消除其內心的焦躁與不安;培養(yǎng)患者定時排便的習慣,有便意要立即如廁,但也不要太頻繁;戒煙戒酒,避免喝濃茶等;增加水分補充,建議每天不少于1500毫升;不要依賴瀉藥,不使用可引起便秘的藥物;堅持每周做適量的有氧運動,如散步、慢跑、游泳或健身操等;經(jīng)常按摩腹部,促進腸胃蠕動。

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