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        防藍光眼鏡真的有用嗎

        2023-04-18 04:16:50高維新
        食品與健康 2023年4期
        關鍵詞:晶狀體藍光眼鏡

        高維新

        隨著生活中電子產(chǎn)品普及程度越來越高,一些被商家宣稱為“護眼神器”的產(chǎn)品,如防藍光眼鏡、防藍光貼膜、防藍光電視等產(chǎn)品紛紛走進人們的視野。那么,藍光真的有損視力嗎?防藍光眼鏡真的能保護視力嗎?

        什么是藍光?

        顏色是由光產(chǎn)生的。不同波長的光,會產(chǎn)生不同的顏色。太陽光是一種混合光線,由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種不同顏色的光組成。藍光是自然可見光中的一部分,日光及電子屏幕都會發(fā)出藍光。藍光波長短、能量高,能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區(qū),導致黃斑病變。

        藍光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED(Light Emitting Diode,發(fā)光二極管)等光線中 。以LED液晶屏幕為例,其背光需要白光的效果,所以業(yè)界使用藍色LED混合黃色熒光粉來形成白光。這也是人們常說的“電子屏幕有藍光”的原因。

        藍光的危害

        藍光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜。藍光照射視網(wǎng)膜會產(chǎn)生自由基,導致視網(wǎng)膜色素上皮細胞凋亡,進而造成光敏感細胞缺少營養(yǎng),從而引起視力損傷。

        世界衛(wèi)生組織愛眼協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,包含日光、電子屏幕等的藍光及輻射,每年導致全球超過30 000人視力嚴重受損。中華醫(yī)學會眼科分會數(shù)據(jù)顯示:我國網(wǎng)民中有63.5%的人因藍光及其他輻射而出現(xiàn)眼睛不適,視力下降,嚴重者甚至出現(xiàn)白內障,損害視網(wǎng)膜。藍光的具體危害包括:

        1.損傷眼結構

        有害藍光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜,引起視網(wǎng)膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失,這種損壞是不可逆的。

        人眼中的晶狀體會吸收部分藍光,逐漸變混濁形成白內障。大部分的藍光會穿透晶狀體傷害視力,尤其是兒童,其晶狀體較清澈,無法有效抵擋藍光,更容易因大量接觸藍光引發(fā)黃斑病變、白內障等疾病。

        2.引起視疲勞

        藍光的波長短,聚焦點并不是落在視網(wǎng)膜中心位置,而是離視網(wǎng)膜更靠前一點的位置。人要想看清楚電子屏幕,眼球會長時間處于緊張狀態(tài),容易發(fā)生視疲勞。長時間的視覺疲勞,可能導致近視加深、出現(xiàn)復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀,影響學習與工作效率。

        3.影響睡眠質量

        藍光會抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素。這也能解釋為什么在睡前玩手機或者平板電腦,會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的情況。

        4.引起炫光

        由于短波長藍光具有相對較高的能量,當遇到空氣中的細小粒子時可引起炫光。視網(wǎng)膜病變患者,做過準分子手術、白內障手術的患者,對藍光非常敏感,面對電子屏幕會感覺異常刺眼,應該回避藍光。

        防藍光眼鏡的作用

        如今,人們已經(jīng)無法離開手機、電腦、筆記本、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品。在提高工作效率,享受娛樂生活的同時,大家應該注意保護雙眼,防止藍光傷害。

        防藍光眼鏡是一種能夠預防藍光刺激的眼鏡。其防藍光的原理是:1.通過鏡片表面鍍膜將有害藍光進行反射。2.在鏡片材料中加入防藍光因子,將有害藍光進行吸收,從而實現(xiàn)阻隔害藍光,保護眼睛。專用防藍光眼鏡能夠有效隔離紫外線、過濾藍光,減少藍光對眼睛的持續(xù)傷害,適合在看電腦或者電視、手機時使用。通過便攜式光譜分析儀對比檢測可見:使用防藍光眼鏡后,手機屏幕發(fā)出的藍光強度能得到一定程度的抑制,部分減少對眼睛的傷害。

        防藍光眼鏡佩戴建議

        1.自然陽光下的藍光照射強度是電子視頻終端的幾百倍。經(jīng)常在戶外活動的人群,應佩戴可以過濾藍光和紫外線的眼鏡,保護眼睛免受高能短波長藍光的損害。

        2.日常使用電視 、電腦、平板電腦及手機等LED數(shù)碼顯示設備時,可佩戴藍光阻隔率20%以上的防藍光眼鏡。每天看屏幕8小時以上的人群,應佩戴防藍光阻隔率40%以上的防藍光眼鏡。

        3.防藍光眼鏡因能夠過濾部分藍光,會讓畫面偏黃。近視、老年人群患者建議配兩副眼鏡,一副普通眼鏡日常生活使用,一副防藍光阻隔率40%以上的防藍光眼鏡,在使用電腦等LED顯示數(shù)碼產(chǎn)品時使用。

        4.患干眼癥的電腦工作者,應佩戴防藍光眼鏡。

        兩種人不建議佩戴防藍光眼鏡

        1.兒童和青少年:青少年兒童正處在眼球正視化發(fā)展的關鍵期,如果刻意隔絕藍光,可能會導致眼睛屈光發(fā)育平衡受到破壞。

        2.長期使用電腦,感覺視疲勞的人群:盲目使用防藍光眼鏡,而長時間使用電子屏幕,反而可能傷害眼睛。正確的做法是減少電子屏幕的使用時長。

        保護眼睛最科學的辦法

        保護眼睛最科學的辦法是:營養(yǎng)均衡,適當運動,注意休息,勿過度用眼。如今,屏幕終端比比皆是,為了保護我們的眼睛,建議使用以下方法:

        1.與電腦屏幕保持合理距離——距離0.6米左右(約一手臂的長度)。

        2.使用電子產(chǎn)品要盡量遵循“20-20-20”口訣:看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠眺20英尺(6米)外20秒以上。使用電腦或手機的過程中,應注意中間休息,遠眺窗外的風景。

        3.建議每個人在40歲之前進行眼科系統(tǒng)檢查,以后定期復查,可早期診斷潛在的眼病。

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