劉順明

牙周炎是一種由于細(xì)菌侵犯牙齦和牙周組織而引起的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥，牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動(dòng)。牙周炎之所以高發(fā)，是因?yàn)槿说目谇皇且粋€(gè)非常容易滋生細(xì)菌的地方，細(xì)菌會(huì)黏附在牙齒上，導(dǎo)致牙齒表面形成牙菌斑，如果不及時(shí)清潔，牙菌斑會(huì)向牙齦下、牙根方向集聚，進(jìn)而侵害牙周組織，這樣就會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎。此時(shí)會(huì)出現(xiàn)早晚清潔牙齒時(shí)牙齦出血、牙齦組織發(fā)紅、牙齦腫脹隆起、疼痛、口臭、牙齒松動(dòng)等癥狀。

要想預(yù)防牙周炎，最主要的措施就是做好口腔清潔，減少牙菌斑。除了每天早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法尤其重要。這里教大家一個(gè)科學(xué)刷牙方法——巴氏刷牙法：①手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙根部呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分置于齦緣上；②以2～3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動(dòng)牙刷4～6次（避免過(guò)度用力）；③接著是牙齒的內(nèi)側(cè)面，方法如上一步；④然后是咬合面，將牙刷靠在后牙的咬合表面上，進(jìn)行溫和的前后刷動(dòng)；⑤下前牙的后面，應(yīng)垂直傾斜牙刷，使牙刷頭的前半部分進(jìn)行上下刷動(dòng)；⑥上牙前的表面，方法如上一步。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康也有著重要意義，日常飲食應(yīng)該做到：①補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如適量攝入雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、谷物、牛奶、豆制品這些食物等。高蛋白飲食可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗炎能力，足量蛋白質(zhì)的攝入也是口腔組織生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。②補(bǔ)充維生素，包括B族維生素、維生素C、維生素D、維生素A和葉酸等，可以保護(hù)口腔組織，調(diào)節(jié)牙周組織的營(yíng)養(yǎng)，改善牙齦出血等癥狀，有利于牙周炎的康復(fù)。③少吃刺激性、油膩食物，如大蒜、大蔥、韭菜、煙酒等，以免刺激牙齦黏膜軟組織和牙齒，加大牙周炎發(fā)生的感染。④不可進(jìn)食質(zhì)地過(guò)硬的食物，以免使牙齦軟組織出血。⑤盡量少食用蔗糖，因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)會(huì)促進(jìn)牙菌斑的形成，并有阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌的作用。

我們也不能忽視對(duì)牙齒的檢查，每年至少進(jìn)行1次口腔健康檢查。如牙齒出現(xiàn)牙結(jié)石，可以進(jìn)行洗牙，即臨床上所說(shuō)的齦上潔治術(shù)。牙結(jié)石不僅會(huì)在牙齒表面附著，若未能及時(shí)清除，還會(huì)順著向牙齦下生長(zhǎng)蔓延，齦下牙結(jié)石長(zhǎng)期刺激會(huì)導(dǎo)致局部骨質(zhì)丟失，致使牙齦和牙齒分離，這種異常的分離即為牙周袋。齦上潔治術(shù)也是牙周炎治療的最初階段，可使牙齦炎癥消退或明顯減輕，從而恢復(fù)牙周組織的功能，在此基礎(chǔ)之上再進(jìn)行后續(xù)的牙周治療。后續(xù)治療的主要手段是使用藥物，可在牙周袋內(nèi)置入碘甘油、復(fù)方碘液或抗菌藥物，使牙周袋內(nèi)保持較高的藥物濃度，消滅牙周袋內(nèi)的各種細(xì)菌，達(dá)到殺菌、消炎和收斂的作用。經(jīng)這些治療后，療效不好的就需要進(jìn)行牙周手術(shù)。

除了上述防治措施，經(jīng)常按摩牙齦可以改善牙周局部的血液循環(huán)，也有利于口腔健康。按摩牙齦的方法有兩種：一是洗凈手后，用手指放在牙齦上輕輕按摩，或是做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩；二是用牙刷放在牙齦上顫動(dòng)?？稍诿咳赵缤硭⒀篮蟀茨追昼?。