不安腿綜合征指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱“不寧腿綜合征”。其臨床表現(xiàn)通常為夜間睡眠時(shí)，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地走動(dòng)或按摩，導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠障礙。

不安腿綜合征患者要注意日常護(hù)理：平時(shí)要少飲用咖啡及含咖啡的飲料，戒煙，少飲酒；如缺鐵需要補(bǔ)充富鐵食物或者鐵劑；注意睡眠衛(wèi)生以及規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前可洗熱水澡及進(jìn)行肢體按摩或局部熱敷；平日里要加強(qiáng)鍛煉，如散步、騎自行車、打太極等；避免服用會(huì)加重癥狀的藥物，如抗組胺藥物、胃復(fù)安、氯吡嗪、曲馬多、泰諾、抗精神病藥物等。

當(dāng)非藥物治療手段不能緩解癥狀時(shí)，及時(shí)尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，經(jīng)仔細(xì)評(píng)估后給予特異性藥物等治療手段。多巴受體激動(dòng)劑對(duì)70%～90%的不安腿綜合征患者療效良好，因此常常是首選用藥，尤其是那些發(fā)作頻率較高的患者。羅替戈汀貼劑具有緩釋作用，對(duì)白天也有癥狀的或凌晨反跳的患者可能是不錯(cuò)的選擇。另外，抗癲癇藥物如加巴噴丁、卡馬西平等對(duì)部分患者有一定療效，尤其是在多巴受體激動(dòng)劑療效不佳、無效或不能耐受時(shí)，可以選用或合用。

太極拳強(qiáng)調(diào)“身一動(dòng)無有不動(dòng)，身體帶動(dòng)四肢，上下相隨”，打太極時(shí)的旋轉(zhuǎn)是支柱旋轉(zhuǎn)，身體旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)下肢。太極拳是一種多維度運(yùn)動(dòng)，如果掌握了正確的動(dòng)作要領(lǐng)，會(huì)極大降低膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。常見的不正確姿勢(shì)主要有以下幾點(diǎn)：

跪膝 跪膝就是膝關(guān)節(jié)超過腳尖太多，把蹲下去理解成前跪，使整個(gè)身體的重量都?jí)旱较リP(guān)節(jié)上，而不能順利沉到足部，由于膝關(guān)節(jié)承重太大，易造成膝關(guān)節(jié)損傷。

關(guān)節(jié)不穩(wěn)或反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 在練習(xí)太極拳時(shí)，重心轉(zhuǎn)換時(shí)動(dòng)作幅度過大，造成兩膝左右搖擺；同時(shí)出現(xiàn)不是外側(cè)腳離地，就是內(nèi)側(cè)腳離地的現(xiàn)象，這樣扭來擺去，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。雙腳之間距離過大，轉(zhuǎn)換身體時(shí)沒有做到上下相隨，上身轉(zhuǎn)，腰胯和腳沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就會(huì)形成反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。

動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)不能虛實(shí)分明 在腳外擺、內(nèi)扣時(shí)盡量不要負(fù)重，先將重心轉(zhuǎn)移到另外一條腿上，再去轉(zhuǎn)換虛腿的方向。如果將兩腳重心虛實(shí)不分地亂扭亂擺，這樣既不能體現(xiàn)出虛實(shí)分明，又會(huì)因帶負(fù)荷轉(zhuǎn)換重心，使膝關(guān)節(jié)受傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。

有膝關(guān)節(jié)病變者及年齡較大者，要適當(dāng)學(xué)會(huì)“偷懶”，盡量保持膝關(guān)節(jié)屈曲角度（大腿跟小腿的夾角）大于135°，并且使膝關(guān)節(jié)垂直于腳踝，這個(gè)角度支撐力比較合理。過度下蹲的動(dòng)作對(duì)于膝關(guān)節(jié)軟骨不利。另外還要注意膝關(guān)節(jié)不要過度外展或內(nèi)收，如果肌肉力量不足，也不要隨意嘗試單腿支撐的動(dòng)作，避免因肌力不足造成膝關(guān)節(jié)左右搖晃不穩(wěn)定而扭傷。

肝硬化不是一種獨(dú)立的疾病，而是各種慢性肝病的晚期階段。肝硬化的病因很多，我國(guó)肝硬化的主要病因是慢性乙型肝炎，近年來慢性丙型肝炎引起的肝硬化也較常見。目前的抗病毒藥無論是干擾素還是核苷類藥物，都可以有效地改善肝功能，改善肝臟炎癥，延緩肝臟纖維化病變，從而降低肝硬化和肝癌的發(fā)生率。但是必須堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，因?yàn)槟壳暗乃幬锷胁荒苎杆贇绮《?，只能有效地抑制病毒，所以抗病毒藥物?yīng)該長(zhǎng)期應(yīng)用，用藥時(shí)間越長(zhǎng)，復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)越少。

有的患者用了很長(zhǎng)時(shí)間藥，“加號(hào)”也沒轉(zhuǎn)陰，就認(rèn)為沒有用，“治也治不好”，而拒絕抗病毒治療，這是十分錯(cuò)誤的。慢性乙肝的治療，不能只盯在“加號(hào)”上，要看到抑制病毒后，肝臟的炎癥不活動(dòng)了，肝功正常了，肝臟的纖維化減輕了，阻止或延緩了疾病進(jìn)展。患者的生活質(zhì)量提高了，生命延長(zhǎng)了，這才是治療最根本的目的。

但是，長(zhǎng)期抗病毒治療也可能會(huì)出現(xiàn)病毒耐藥、發(fā)生變異等情況，所以一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下治療，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑用藥，切不可自以為是，盲目亂用。

帕金森病長(zhǎng)期以來都是依靠藥物來治療，現(xiàn)在有了多種多樣的治療方法。特別是腦起搏器手術(shù)治療為廣大帕金森患者送來了福音，那是不是所有的帕金森患者都可以進(jìn)行手術(shù)呢？

首先明確的是，手術(shù)治療是藥物治療的一種有效補(bǔ)充手段，其中最重要的是精準(zhǔn)把握腦起搏器植入的時(shí)機(jī)。帕金森病早期，藥物治療常?？梢匀〉昧己玫男Ч?，此時(shí)沒有必要去實(shí)施手術(shù)干預(yù)。此外，有多種疾病可以表現(xiàn)為類似帕金森的癥狀，但它們不是帕金森病，例如帕金森疊加綜合征，手術(shù)的效果就不好。因此，在帕金森病確診并治療5年左右，當(dāng)藥物療效減弱，服藥后癥狀改善時(shí)間縮短后，可以考慮手術(shù)治療。另外，隨著帕金森病程的進(jìn)展，患者服藥的劑量及藥物種類顯著增加，有的患者吃藥后的副作用比較大，例如出現(xiàn)了異動(dòng)、開-關(guān)現(xiàn)象等，這也是手術(shù)干預(yù)的最佳時(shí)間。

清明節(jié)過后，天氣漸熱，肝氣易升發(fā)，故此時(shí)宜多食養(yǎng)肝健脾養(yǎng)胃之品。下面推薦幾款食療方：

太子參大棗陳皮茶 太子參15克，大棗5枚，陳皮3克，加適量水煎湯，去渣取汁，代茶，頻頻飲用，有舒肝理氣和胃的功效。

砂仁鯽魚湯 將3克砂仁放入處理好的鮮鯽魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可，有養(yǎng)肝醒脾、開胃利濕的功效。

大棗扁豆粟米飯 大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，有養(yǎng)肝健脾胃的功效。