[基金項目：天津市教委科研計劃項目成果（2021SK167）：后疫情時期天津市大學(xué)生健康素養(yǎng)及體育健身行為培養(yǎng)途徑的研究。

作者簡介：李欣（1977—），碩士，講師，研究方向：體育教育。]

Research on the Ways of Cultivating College Students' Physical Fitness Behavior in the Post Epidemic Period

LI Xin

（School of Sports Science， Tianjin Normal University， Tianjin 300387， China）

摘要：后疫情時期，高校線上線下混合教學(xué)已成為常態(tài)。培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為具有重要意義。文章探討培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為的意義、影響因素，分析后疫情時期大學(xué)生體育健身行為培養(yǎng)途徑。通過完善線上體育教學(xué)模式，優(yōu)化高校優(yōu)質(zhì)資源，提高體育師資水平等，推動大學(xué)生體育健身行為的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：后疫情時期；大學(xué)生；體育健身；培養(yǎng)途徑

2019年12月，新型冠狀病毒肺炎疫情爆發(fā)，其傳播速度快、爆發(fā)規(guī)模大、持續(xù)時間久、影響程度深，給每一個人的生命安全與身體健康造成了極大的影響和危害。目前我國的疫情已得到了有效控制，從突發(fā)式防控向常態(tài)化防控轉(zhuǎn)變，小規(guī)模散發(fā)病例比較常見。在此階段，高校體育教學(xué)模式已發(fā)生諸多改變，線上線下混合教學(xué)、學(xué)生自主完成教學(xué)任務(wù)等教學(xué)模式已常態(tài)化[1]。在后疫情時期，如何培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為，是當(dāng)前高校體育教學(xué)改革的一個重點。

1 后疫情時期培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為的意義

1.1 培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為是后疫情時期重要的體育教育理念

后疫情時期，培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為是重要的體育教育理念。通過體育健身行為，促進體質(zhì)健康，保障生命安全，輔助醫(yī)學(xué)治療。2016年國務(wù)院頒布了《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》，提出加強培育學(xué)生的體育興趣，熟練掌握至少1項體育技能；確保在校期間，學(xué)生每天體育活動時間大于1小時，每周參與3次以上中等強度體育活動；國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀率在25%以上。國家對學(xué)生體育健身的重視程度在不斷提升，對體育教育的要求不斷提高，從促進體質(zhì)健康、發(fā)展體育運動技能、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)及社會適應(yīng)能力等多方面培育學(xué)生[2]。在疫情期間，激發(fā)了民眾通過體育健身，提高自身機體免疫力的參與熱情，高校也為學(xué)生推出線上體育健身項目，促進大學(xué)生體育健身行為的培養(yǎng)。

1.2 培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為是維系體質(zhì)健康的重要基石

醫(yī)學(xué)研究顯示，提高人體免疫力可以有效的預(yù)防疾病的傳染，而科學(xué)的體育鍛煉，有助于改善健康水平，提高機體免疫力，有效預(yù)防傳染病的發(fā)生及蔓延。指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身，促進體育健身行為的培養(yǎng)是目前體育教育的重要任務(wù)[3]。疫情期間，學(xué)校暫停線下授課，戶外及室內(nèi)體育場所實施封閉，學(xué)生體育鍛煉受到很大影響。高校體育教育通過線上教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生在家中開展體育鍛煉活動，避免戶外體育運動不足導(dǎo)致的體能下降，有效增強體質(zhì)，加強機體免疫力，遠(yuǎn)離傳染性病毒的侵害，阻斷傳染病的傳播，維系學(xué)生體質(zhì)健康，保障學(xué)生的生命安全。

1.3 培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為是促進家庭體育發(fā)展的重要力量

后疫情時期，高校學(xué)生經(jīng)常居家學(xué)習(xí)，體育運動場所由學(xué)校體育場館轉(zhuǎn)換到家庭環(huán)境中，在家中開展體育活動為家庭體育發(fā)展帶來促進作用。學(xué)生在家中進行體育健身的同時，家長也融入學(xué)生的體育活動中，與學(xué)生共同開展體育鍛煉，促進體質(zhì)健康，創(chuàng)造良好的家庭體育氛圍，豐富家庭體育生活，養(yǎng)成居家體育健身的良好習(xí)慣。疫情對學(xué)校體育教學(xué)造成了極大困境的同時，促使學(xué)校體育與家庭體育融合，學(xué)校提供在線體育教學(xué)的資源，學(xué)生在開展體育鍛煉的同時，有助于吸引家長共同參與居家健身[4]。后疫情時期，高校體育教學(xué)與家庭體育健身有機融合，共同促進大學(xué)生養(yǎng)成體育健身行為。

2 后疫情時期大學(xué)生體育健身行為的影響因素

2.1 體育健身興趣

體育健身興趣是影響大學(xué)生體育健身行為的重要因素之一。大量研究表明，體育健身興趣濃厚的學(xué)生能積極參加體育鍛煉活動。興趣是學(xué)習(xí)的基本動力，學(xué)生對某些體育運動感興趣，就會主動學(xué)習(xí)該運動項目，關(guān)注有關(guān)賽事，模仿該項目運動員的動作。如果沒有體育興趣，學(xué)生被迫進行體育運動，體育健身的效果也不會明顯，體育鍛煉興趣的培養(yǎng)對體育健身行為的形成至關(guān)重要。

2.2 學(xué)校體育課程

學(xué)校體育課程是培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為的重要課程。在學(xué)校體育課程中，培養(yǎng)學(xué)生樹立體育健身意識，引導(dǎo)學(xué)生進行體育活動，開展高質(zhì)量的體育教學(xué)活動，潛移默化地促使學(xué)生養(yǎng)成體育健身行為。在體育教學(xué)中注重課堂氛圍，體育教師通過營造愉悅、和諧的課堂氛圍，調(diào)動學(xué)生的熱情，使學(xué)生積極主動地參加體育鍛煉活動，最大限度地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，同時體育教師傳授健身的方法、運動技能等，使學(xué)生感受運動的魅力，感受運動為身體帶來的益處，激發(fā)學(xué)生運動熱情。

2.3 體育健身效果

體育健身的效果是學(xué)生體育健身行為的影響因素之一。體育健身的效果包括運動技能的掌握情況和體育健身后身體健康的改善等方面。在體育運動中，能夠快速、熟練地掌握某些運動的基本動作，使身心愉悅并為繼續(xù)學(xué)習(xí)該項運動提供動力；在運動技能學(xué)習(xí)的同時，身體健康狀態(tài)也在改變，運動強度、運動負(fù)荷、運動頻率等對身體健康均有影響，掌握科學(xué)的健身方法，使身體維持健康狀態(tài)或不斷改善，樹立運動健身的信心，有助于養(yǎng)成終身體育健身的行為。

2.4 體育健身指導(dǎo)

體育健身運動需要科學(xué)的健身方法，健身指導(dǎo)的作用尤為重要。通過專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)，特別是制定詳細(xì)的個性化的運動方案，根據(jù)個人的需要，通過力量、速度、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等不同的角度進行設(shè)計，精準(zhǔn)控制運動強度、運動負(fù)荷，保持正確的運動姿勢，確保每個動作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。監(jiān)督訓(xùn)練計劃的實施，實現(xiàn)強健身體、保持健康、緩解壓力、增肌增重、減脂塑形等不同的健身目標(biāo)，避免運動訓(xùn)練沒效果、肌肉拉傷或出現(xiàn)嚴(yán)重的意外事故等情況。體育健身指導(dǎo)是影響學(xué)生體育健身的重要因素之一。

2.5 場地設(shè)施因素

場地設(shè)施是影響學(xué)生體育健身行為的重要因素之一。有研究發(fā)現(xiàn)，85.6%的大學(xué)生希望在正規(guī)的運動場館進行體育活動，87.1%的大學(xué)生認(rèn)為專業(yè)運動項目應(yīng)該在專業(yè)體育場館中進行。在各個高校中，體育場館設(shè)施數(shù)量、質(zhì)量參差不齊，而且向?qū)W生開放自由活動的時間也各不相同。如果高校場地設(shè)施數(shù)量過少、質(zhì)量過低、開放時間過短，肯定會影響學(xué)生的體育鍛煉。在疫情時期，學(xué)生居家學(xué)習(xí)，家庭中空間有限，也會制約學(xué)生體育活動。充足的體育場地、高質(zhì)量的體育設(shè)施是保障學(xué)生積極體育健身活動的基礎(chǔ)。

2.6 時間因素

時間因素是影響學(xué)生體育健身行為的重要因素之一。有研究發(fā)現(xiàn)，86.3%的學(xué)生指出課余時間不足對體育鍛煉活動影響的程度很大。近年來，由于升學(xué)就業(yè)壓力增加，大學(xué)生需要更加努力學(xué)習(xí)，用本該體育鍛煉的時間學(xué)習(xí)專業(yè)知識，大幅度壓縮了課余時間；隨著互聯(lián)網(wǎng)科技的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生的課余生活增添了許多樂趣，視頻時間在很大程度上擠占了課余時間。在這些因素的影響下，大學(xué)生沒有充沛的時間參加體育健身活動，影響了開展體育健身運動。充沛的時間是學(xué)生參加體育健身活動的保障因素。

2.7 新媒體

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，新媒體孕育而生，在信息傳播中發(fā)揮越來越重要的作用，受到年輕人的廣泛關(guān)注。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育健身的大學(xué)生中有84.6%的學(xué)生經(jīng)常關(guān)注新媒體中的體育信息，并且61.3%的學(xué)生經(jīng)常從新媒體體育信息中獲取體育鍛煉的相關(guān)知識。新媒體有效地提供體育信息，傳遞體育健身的方法和技能，促使人們積極參加體育健身運動，感受體育活動帶來的樂趣。

2.8 環(huán)境氣氛

環(huán)境氣氛也是影響高校學(xué)生參與體育健身的重要因素之一。大學(xué)生容易受到周圍氣氛的感染，學(xué)校的體育氛圍、周圍同學(xué)的體育熱情均會影響大學(xué)生體育健身的行為，特別是一些群體性體育項目，參與的學(xué)生數(shù)量較多，需要每一個參與者團結(jié)合作、共同完成體育活動。在體育鍛煉中，既發(fā)展體育技能、提高身體素質(zhì)，又培養(yǎng)了體育競爭意識、提高了團結(jié)合作能力以及社會適應(yīng)能力，而且在體育運動中愉悅身心，鞏固了體育健身的良好習(xí)慣。

3 后疫情時期大學(xué)生體育健身行為培養(yǎng)途徑的分析

后疫情時期，多見散發(fā)病例，學(xué)校線上線下混合教學(xué)已成為常態(tài)，對于每一個人增強體質(zhì)健康水平、提高自身免疫力、科學(xué)預(yù)防病毒傳播均非常重要。體育健身是增強體質(zhì)、提高免疫力的有效方式，應(yīng)注重學(xué)生體育健身行為的培養(yǎng)。

3.1 完善線上體育教學(xué)模式，提高學(xué)生居家體育健身質(zhì)量

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和教育技術(shù)發(fā)展，在線教學(xué)水平不斷提高。疫情發(fā)生期間，高校體育教育主要通過線上教學(xué)模式開展教學(xué)，體育教師將課程資料由在線教學(xué)平臺或通訊軟件發(fā)布給學(xué)生，以及在線上開展直播教學(xué)，學(xué)生在家中可根據(jù)學(xué)習(xí)資料或直播教學(xué)進行體育鍛煉。這樣的教學(xué)模式保障了學(xué)校體育教學(xué)的順利開展，但也存在一些問題，如網(wǎng)絡(luò)傳輸質(zhì)量影響教學(xué)信息的傳遞，教學(xué)畫面容易出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象；教師在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)時可能看不到學(xué)生的畫面，無法檢測到學(xué)生是否在健身或者無法觀察學(xué)生的運動動作是否正確。這些問題均需逐步解決。首先，提高網(wǎng)絡(luò)傳輸質(zhì)量、優(yōu)化在線教學(xué)平臺，滿足教師的教學(xué)功能，畫面流暢、聲音清晰；線上教學(xué)系統(tǒng)應(yīng)具有師生互動的功能，教師可以觀察學(xué)生的行為，學(xué)生也可以向教師提問，降低線上線下教學(xué)的差異。其次，研發(fā)疫情體育課程，建立疫情體育教育機制。后疫情時期，在疫情防控常態(tài)化形勢下，學(xué)校體育部門應(yīng)制訂居家體育課程實施方案，保障學(xué)生在家庭環(huán)境下完成體育教學(xué)和健身運動。依據(jù)國家體育課程標(biāo)準(zhǔn)，以學(xué)生為中心、結(jié)合家庭環(huán)境的特點制定疫情防控期間體育教學(xué)體系，圍繞體育教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的特點開展在線體育教學(xué)[5]。學(xué)校應(yīng)注重開發(fā)具有疫情防控特色的專項體育教學(xué)內(nèi)容，積極防控呼吸道傳染病的蔓延，提升機體免疫力，促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高。同時，體育教師應(yīng)注重線上教學(xué)的課堂氛圍，提高學(xué)生居家體育健身的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生自覺體育健身的行為。

3.2 優(yōu)化高校優(yōu)質(zhì)資源，注重培養(yǎng)學(xué)生體育健身行為

后疫情時期，高等院校應(yīng)優(yōu)化校內(nèi)各方面資源，為學(xué)生在校期間提供優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)，為體育教師制作體育教學(xué)視頻、健身視頻等提供幫助。高校根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)特點、心理特點等因素，注重培養(yǎng)自覺體育健身行為，提高運動技能，增強學(xué)生體質(zhì)健康。高校應(yīng)積極開展對學(xué)生的體育認(rèn)知、體育健身的興趣、課外體育活動的參與度等內(nèi)容的調(diào)研，分析體育健身行為的影響因素。以培養(yǎng)學(xué)生自覺體育鍛煉意識為中心，改善學(xué)校體育環(huán)境，增加體育場館及設(shè)施的資金投入，提高其使用效率，借助校園各項體育資源開展豐富的體育健身項目，特別是大力開發(fā)群體性體育項目和學(xué)生參與程度高的運動項目，并借助新媒體平臺，通過微信、微博等進行體育活動的宣傳、展示和研討，滲透體育意識，增強校園體育氛圍，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育健身行為[6]。

3.3 提高體育師資水平，助力培養(yǎng)學(xué)生體育健身行為

體育教師是高校體育發(fā)展的中堅力量，是學(xué)生樹立自覺體育健身意識的培育者，是體育運動技能的傳授者。提高高校體育師資水平，有助于高校體育教育的發(fā)展及人才的培養(yǎng)。由于新冠疫情，線上線下混合體育教學(xué)已成為常態(tài)，這對高校體育教師的教學(xué)增加了難度，同時也提出了更高的育人要求。首先，高校體育教師需要熟練掌握現(xiàn)代信息化教學(xué)技術(shù)，精通體育教學(xué)視頻的錄制、配音、后期制作等技術(shù)；高校應(yīng)重視對教師信息化教學(xué)技術(shù)的培訓(xùn)。其次，疫情期間在線上教學(xué)時，教師經(jīng)常無法觀察學(xué)生體育鍛煉的情況，無法監(jiān)測學(xué)生是否在運動，所以培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的意識成為關(guān)鍵。體育教師從學(xué)生喜愛的體育項目出發(fā)，通過個人體育運動技能的展示等方式，使學(xué)生快速、熟練地掌握基本的運動技能，為繼續(xù)學(xué)習(xí)該項運動提供動力，樹立體育鍛煉的信心，有助于養(yǎng)成終身體育健身的行為[7]。

4 結(jié)語

體育健身是增強體質(zhì)、提高免疫力的有效方式。后疫情時期，高校線上線下混合教學(xué)已成為常態(tài)，培養(yǎng)大學(xué)生體育健身行為具有重要意義。大學(xué)生體育健身行為的培養(yǎng)是后疫情時期重要的體育教育理念，是維系體質(zhì)健康的重要基石，促進家庭體育發(fā)展的重要力量。

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