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        腺苷來(lái)又去

        2023-04-12 12:07:56
        少兒科學(xué)周刊·少年版 2023年6期
        關(guān)鍵詞:潮汐浪潮咖啡因

        潮汐般的腺苷

        在科學(xué)家眼中,腺苷是長(zhǎng)著3個(gè)環(huán)的化合物,可由人體自行合成,有時(shí)可體外注射,用于治療某些心臟疾病。

        神奇的是,人體中的腺苷就像潮汐一般。當(dāng)人從睡眠中蘇醒,細(xì)胞外的腺苷濃度就開(kāi)始上升,到入夜后幾小時(shí),腺苷就形成洶涌的浪潮,不斷催促人躺下睡覺(jué)。一旦睡眠開(kāi)始,潮水就逐漸退去,預(yù)備著下次上漲。

        阻礙潮汐的咖啡因

        細(xì)胞對(duì)腺苷的吸收和分解是浪潮退去的關(guān)鍵途徑。細(xì)胞通過(guò)特定的窗口——受體——接納腺苷,麻煩的是,這個(gè)窗口會(huì)受到外來(lái)物質(zhì)的干擾,導(dǎo)致腺苷被擋在外面。

        最常見(jiàn)的搗蛋鬼就是“咖啡因”。不要被這個(gè)名字欺騙,它不止存在于咖啡中,也存在于茶、可樂(lè)\雪碧等飲料之中。咖啡因能在一段時(shí)間內(nèi)堵住窗口,尤其使腦細(xì)胞察覺(jué)不到腺苷潮的到來(lái),從而起到提神效果。

        然而,咖啡因只“堵”不“疏”,提神效果過(guò)后,腺苷只會(huì)積累得更多,人的睡意反而比攝入咖啡因之前還要濃烈。

        推高潮汐的酒精

        酒精也會(huì)擾亂腺苷的循環(huán),從而破壞睡眠。

        對(duì)此你大概會(huì)有疑問(wèn):喝過(guò)酒的人不是更愿意躺下休息嗎?沒(méi)錯(cuò)兒,酒精是一種麻醉劑,它首先抑制大腦的前額葉,使人變得健談、沖動(dòng);酒過(guò)三巡,這種麻醉作用就會(huì)拓展到更深處,使人話語(yǔ)不清\步履蹣跚,此時(shí)飲酒者離躺倒就不遠(yuǎn)了。

        研究表明,酒精會(huì)增加細(xì)胞外的腺苷濃度,讓腺苷潮變得更加猛烈,以此使人昏睡。然而,就像體育賽場(chǎng)上的興奮劑不是真實(shí)力,酒精帶來(lái)的沉睡也會(huì)很快露餡兒。

        你是否注意到:醉酒者即便休息了一整晚,次日也仍舊疲憊?研究表明,飲酒會(huì)大幅度減少快速眼動(dòng)睡眠,從而打亂睡眠循環(huán)。對(duì)嗜酒成性的人來(lái)說(shuō),入睡困難、睡后易醒是常見(jiàn)問(wèn)題,甚至危及腦部健康。

        未成年人的身體還在發(fā)育,不飲酒是應(yīng)有之義;成年人為健康考慮,也應(yīng)“小酌怡情”,切莫貪杯。

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