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10 月15 日，苗浩以1 小時(shí)58 分15 秒奪得2023 徐州鐵人三項(xiàng)賽標(biāo)鐵精英男子組冠軍，而在四個多月前的IRONMAN 歐錦賽德國漢堡站比賽中，他以8 小時(shí)19 分12秒的總成績獲得男子35-39 歲年齡組第2 名，刷新個人最佳成績的同時(shí)再次刷新中國大鐵紀(jì)錄！

苗浩，作為奔赴西班牙

參加IRONMAN 馬洛卡比賽的唯一中國人，這位孤勇者正在書寫一部屬于鐵三領(lǐng)域的《獨(dú)自上場》。在出征前，苗浩接受了ECO 氪體的專訪?！爸袊F人”，獨(dú)闖西班牙“我之前是軍人，用的是因公護(hù)照，現(xiàn)在，我也換成了小紅本。”

在成為職業(yè)鐵三運(yùn)動員前，苗浩從不需要考慮這些問題，不論是衣食住行，還是參加比賽，隊(duì)伍里都有統(tǒng)一安排。2018年退役后，他重新申請了公民護(hù)照。但因疫情的緣故，這本護(hù)照長期空白，直到這次遠(yuǎn)征西班牙，才算是發(fā)揮了它的作用。

就像網(wǎng)球之于李娜，拳擊之于鄒市明，苗浩可以說是真正意義上中國第一位鐵人三項(xiàng)職業(yè)運(yùn)動員。如果說在隊(duì)里，運(yùn)動員只需要跟隨隊(duì)伍訓(xùn)練即可。那在成為職業(yè)運(yùn)動員后，他需要對自己負(fù)責(zé)。自己尋求生計(jì)，找教練，聯(lián)系康復(fù)師，獨(dú)自安排訓(xùn)練計(jì)劃。

當(dāng)苗浩選擇放棄公務(wù)員，走上職業(yè)化道路的那一刻，就意味著他解開了身下的防護(hù)網(wǎng)，探尋一條中國鐵三運(yùn)動員從未走過的道路。作為奔赴西班牙參加IRONMAN馬洛卡比賽的唯一中國人，這位孤勇者正在書寫一部屬于鐵三領(lǐng)域的《獨(dú)自上場》。

因?yàn)殚L期在體制內(nèi)，所以苗浩在國內(nèi)的知名度可能不及黨琦、李鵬程（巴斯）、胡春煦等人。但實(shí)際上，苗浩曾在IRONMAN70.3 柳州站的大雨中，以3小時(shí)58分45秒的成績成為中國內(nèi)地首位，也是唯一一位在此項(xiàng)目上突破4小時(shí)大關(guān)的運(yùn)動員。2020年陽朔，他更是以3小時(shí)54分13秒的成績創(chuàng)造半程大鐵亞洲紀(jì)錄。

由于沒有直達(dá)的航班，苗浩選擇從北京出發(fā)，前往德國法蘭克福再轉(zhuǎn)機(jī)到目的地，參加5月7日西班牙馬洛卡舉行的IRONMAN分站賽。這是他首次挑戰(zhàn)超長距離226公里的“大鐵”比賽，并向9小時(shí)的完賽成績發(fā)起沖擊。

登機(jī)前， 苗浩把鐵三車大卸八塊塞進(jìn)托運(yùn)行李箱，和前來送別的朋友們揮手告別，自己則佩戴著防疫口罩，拉著帶有中國國旗的黑色背包，踏上飛往西班牙的旅途。一路上，他用手機(jī)記錄著自己的行程，安檢、登機(jī)、轉(zhuǎn)機(jī)、休息、訓(xùn)練，并向家人、朋友們報(bào)平安。

2022年5月1日下午，經(jīng)歷了18個小時(shí)的奔波后，苗浩終于抵達(dá)西班牙。通過7個小時(shí)的睡眠調(diào)整時(shí)差，他便投入到日常訓(xùn)練，進(jìn)行恢復(fù)性的跑步、游泳和騎行。在國內(nèi)同胞歡度五一之時(shí)，他在8700公里外的西班牙度過了一個充實(shí)的勞動節(jié)。

西班牙屬地中海氣候，而5月更是一年中最美的時(shí)刻，所有人可以享受陽光、沙灘和大海。這也是IRONMAN賽事主辦方選擇這里的重要原因之一。但和大多數(shù)運(yùn)動員一樣，對于苗浩來說，比起欣賞風(fēng)景，積極備戰(zhàn)才是首要任務(wù)。

由于馬洛卡賽道不屬于快速賽道，尤其是在180公里的自行車路線中，近2000米的爬升在大鐵中并不常見。并且，在最開始的40公里需要翻越高山，十幾公里累計(jì)超600米的爬升消耗，對運(yùn)動員來說都是巨大的挑戰(zhàn)。

“馬上就該爬山了，這里的騎行環(huán)境相當(dāng)棒?！痹诎自频挠骋r下，天空顯得更加湛藍(lán)，自行車的聲音和耳邊的風(fēng)聲逐漸融為一體，成為了運(yùn)動員最好的腎上腺素。

在海邊的騎行公路，苗浩還時(shí)不時(shí)遇到他國運(yùn)動員，不久之后，他們將面臨同場競技。

“什么是鐵人三項(xiàng)？好酷！”

為了參加西班牙馬洛卡的分站賽，苗浩準(zhǔn)備了3年。而作為鐵人三項(xiàng)的運(yùn)動員，他已經(jīng)和這項(xiàng)運(yùn)動15年為伴?；仡櫵倪\(yùn)動生涯，在“入坑”鐵三之前，他曾經(jīng)是河北省游泳隊(duì)的成員。至于苗浩如何成為一名運(yùn)動員，故事還要從他的小學(xué)說起。

“去學(xué)校報(bào)到的時(shí)候，老師就覺得我身高條件不錯，就問我媽，要不要讓我學(xué)習(xí)游泳。正好那個時(shí)候，學(xué)校開設(shè)了游泳班?！笨紤]到苗浩小的時(shí)候容易生病，媽媽在征求了他同意后，便給他報(bào)了名，當(dāng)成一種興趣來培養(yǎng)。

“說白了就是玩，在這個過程中還能交朋友，我覺得還挺好的?！?/p>

步入初一，苗浩近1.8米的身高讓體校教練在眾多孩子中一眼就看到了他。此后，苗浩從業(yè)余的玩，逐漸轉(zhuǎn)為系統(tǒng)性訓(xùn)練。自己的主陣地，也從學(xué)校變成了業(yè)余體校。

剛到體校，新鮮的環(huán)境讓他對身邊的事物充滿好奇，但時(shí)間久了，單一封閉的環(huán)境會讓進(jìn)入青春期的男孩產(chǎn)生叛逆心理，甚至?xí)叹毊a(chǎn)生抵觸。但當(dāng)看到自己比賽的成績不斷提升后，苗浩也能夠體會到教練的良苦用心。

彼時(shí)，作為小隊(duì)員，早上起來陸地晨練1小時(shí)，上下午水里各2個小時(shí)，訓(xùn)練量的提升也讓他的食量大幅度增長，“拼飯”成為了那時(shí)為數(shù)不多能夠放縱自我的“娛樂活動”。

“回想起體校的日子，還是挺搞笑的，晚飯我們會比誰吃得多。飯菜的話，反正還是比較合胃口。主要是一旦累了，吃什么都覺得香?！?/p>

和很多小孩一樣，那時(shí)候的他也喜歡“報(bào)喜不報(bào)憂”。如果遇到了瓶頸，苗浩會怕家人擔(dān)憂，不會在家里提起，而是會去向啟蒙教練尋求幫助。對于運(yùn)動員來說，啟蒙教練都是影響一生的，有著非比尋常的意義。

在完成達(dá)級的目標(biāo)后，他正式成為國家一級游泳運(yùn)動員，獲得了上大學(xué)的資格。但與此同時(shí)，他也看到了自己在游泳上的天花板。正巧，八一隊(duì)的師哥、師姐和苗浩說，去八一隊(duì)練鐵人三項(xiàng)可以穿軍裝，這讓他很是向往。

師哥和師姐也和他描述了這項(xiàng)運(yùn)動，苗浩也進(jìn)行了心理建設(shè)：“好的地方在于，進(jìn)入八一隊(duì)后可以穿軍裝，成為一名光榮的軍人。但不好的方面就是，這項(xiàng)運(yùn)動太'變態(tài)'了，你能不能吃得了這份苦，受得了這份罪?！?/p>

“我之前在電視里，偶然看到鐵三《逃離惡魔島》的比賽，當(dāng)時(shí)覺得這個項(xiàng)目太酷了！尤其是自行車，我每次從體校回家，都會騎車和公交賽跑?！碑?dāng)八一隊(duì)教練來省隊(duì)選人，他沒有任何猶豫?！凹依锶艘舱f，畢竟你還年輕?！?/p>

相比于單純的游泳，鐵人三項(xiàng)增加了他不熟悉的騎行和跑步。由于游泳運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)軟，而跑步對關(guān)節(jié)力量的要求卻比較高，這也讓苗浩吃盡了苦頭，幾年的時(shí)間里，他的下肢幾乎傷了一遍。但也正因?yàn)橛斡?，為他之后的提升打下了?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2008年，苗浩有幸前往北京奧運(yùn)會鐵人三項(xiàng)的現(xiàn)場觀賽。他的偶像新西蘭選手貝文·多徹蒂（BevanDocherty）取得了銅牌?！翱赐瓯荣惡?，也是希望自己能在賽場上取得成績。訓(xùn)練的時(shí)候，你會想到自己偶像，把他當(dāng)成自己?！币粋€月后，他在河南贏得了自己個人的首個全國冠軍。

比賽結(jié)束后，苗浩把自己的好消息告訴了媽媽。但在電話里，媽媽卻異常平靜，告訴他要繼續(xù)努力，說了一些鼓勵的話。其實(shí)苗浩心里清楚，媽媽不想讓他驕傲，繼續(xù)踏踏實(shí)實(shí)訓(xùn)練，爭取走上更高的賽場。

一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長，往往不會一帆風(fēng)順。2010年備戰(zhàn)亞運(yùn)會，高原的訓(xùn)練讓他反復(fù)感冒，加之恢復(fù)不當(dāng)、抵抗力下降，而當(dāng)時(shí)又處在上強(qiáng)度的階段，累積的疲勞終于爆發(fā)。“有幾場比賽，剛一開始人就垮掉了，被抬到急診去吸氧，打吊瓶。”

5月，苗浩回到北京解放軍總醫(yī)院，經(jīng)過診斷患上了運(yùn)動型哮喘。醫(yī)生不建議他繼續(xù)選擇鐵三，這更是讓他跌落谷底，也因?yàn)橹委熛瓕?dǎo)致服用激素過多，體重一度飆升到了200斤。

面對鏡子前身材走樣的自己，要不要選擇重新恢復(fù)？運(yùn)動生涯還能不能繼續(xù)？這些問題都擺在了苗浩的眼前，需要他作出決定。

為此，苗浩查閱了很多資料。當(dāng)了解到北京奧運(yùn)會鐵人三項(xiàng)女子的冠軍，以及一些仍然征戰(zhàn)鐵三賽場的運(yùn)動員也患有類似疾病，卻能夠取得優(yōu)異的成績。這讓他意識到，只要是具備科學(xué)的訓(xùn)練方法，是可以壓制病癥的。

“大病之后也是比較惜命了，之前身體不適還會堅(jiān)持訓(xùn)練。現(xiàn)在，我不能再去冒險(xiǎn)，拿自己的職業(yè)生涯開玩笑了?！?個月的冬訓(xùn)，苗浩減掉了近50斤的體重，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練也讓他的身體逐漸恢復(fù)。

運(yùn)動生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

1974年2月17日，一群體育愛好者聚集在夏威夷的酒吧里，爭論渡海游泳、環(huán)島自行車和馬拉松，哪個項(xiàng)目最具有挑戰(zhàn)性。

愛好者們各執(zhí)己見， 爭論不休，這時(shí)美國軍官科林斯提出，誰能夠連續(xù)完成3.8公里游泳，180公里騎行，還有42.195公里的馬拉松，誰就是真正的鐵人，這便是鐵人三項(xiàng)的起源。

40年后，萬達(dá)體育集團(tuán)以6.5億美元并購世界鐵人公司。黨琦在接受新華社采訪時(shí)激動地稱：“中國鐵人的春天要到了。”2016年，當(dāng)IRONMAN順利落地中國，苗浩也在國門內(nèi)近距離感受了這項(xiàng)賽事。

“它的精神，還有賽場氛圍深深地吸引了我。所以我才產(chǎn)生了這個想法，如果有機(jī)會的話，我就去做職業(yè)運(yùn)動員，嘗試一下長距離的比賽?！泵绾频倪x擇，對中國專業(yè)運(yùn)動員退役發(fā)展道路，有著開拓性、創(chuàng)造性的指引。

其實(shí)在此之前，由于苗浩取得過全國冠軍的成績，退役后先被安排到機(jī)關(guān)單位從事一些文職工作。但是對于有著20年運(yùn)動生涯的苗浩來說，反而是一種煎熬。

賽場就是老兵的戰(zhàn)場，從來沒有撤退可言。當(dāng)年，全軍體育系統(tǒng)里只有兩個人沒有接受分配好的工作，一個是苗浩，另外一個是冬奧會大道速滑冠軍張虹。

2019年，苗浩正式轉(zhuǎn)型成為職業(yè)運(yùn)動員。缺少了國家的保障，一切都要依靠自己，自己找教練、辦護(hù)照、安排訓(xùn)練計(jì)劃，甚至是飲食營養(yǎng)，都需要自己來控制。在隊(duì)內(nèi)，大家的訓(xùn)練計(jì)劃基本一致，而離開隊(duì)伍，訓(xùn)練方式和訓(xùn)練理念會產(chǎn)生一定的差別。

“2017年廈門，我起水之后整個人狀態(tài)就不對了，渾身都在抽筋。也是從那個時(shí)候開始，我就意識到，我需要聘請專業(yè)的教練為我定制訓(xùn)練計(jì)劃。”那場比賽，成為了苗浩職業(yè)生涯的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

“你要把自己當(dāng)成機(jī)器人，只要按了開始，任何的雜念都要拋開。” 由于之前的訓(xùn)練以強(qiáng)度為主，專業(yè)教練為苗浩制定計(jì)劃，增加了更多有氧訓(xùn)練。2019年年末，苗浩的訓(xùn)練重點(diǎn)，也從標(biāo)鐵逐漸轉(zhuǎn)向了大鐵。

這位教練能夠快速地說出苗浩每一場比賽的狀況，甚至比苗浩還了解苗浩。他把自己比作拼拼圖的人，只有知道整幅畫的全貌，才能夠幫助運(yùn)動員把最好的自己“組裝”起來。

“作為職業(yè)運(yùn)動員，你的收入只來源于比賽的獎金和贊助商。疫情之后，很多比賽被取消，對于運(yùn)動員來說是很艱難的，但他仍然選擇堅(jiān)持?！痹诮叹氀壑校箬F就是一場修行，而苗浩就是堅(jiān)持到最后的苦行僧。

疫情如同飛來橫禍，增加了不確定性。賽事的延期和取消，導(dǎo)致苗浩長期處于訓(xùn)練。原本計(jì)劃的比賽，到達(dá)現(xiàn)場后，卻因突發(fā)的疫情而取消，這讓他的心態(tài)處在崩潰的邊緣。

“職業(yè)運(yùn)動員的生存方式，就決定了你必須要控制好自己的情緒。”最長的一次訓(xùn)練，苗浩把自己封閉在了家里，聽著耳機(jī)里《驕傲的少年》，一練就是7個小時(shí)，訓(xùn)練臺都被蹬出了燒焦的味道。

而最難開展的項(xiàng)目便是游泳，因?yàn)榉酪叩囊螅本┑挠斡攫^長期處于封閉狀態(tài)。河邊跑步的經(jīng)歷，讓苗浩無意中看到了在護(hù)城河里游泳的大爺、大媽。他便給教練發(fā)消息：“幫我出游泳計(jì)劃吧，我找到地方了。”

“就這樣，我在護(hù)城河里訓(xùn)練了差不多兩個月。大爺也挺有意思，說小伙子真棒，還有阿姨會來和我聊技術(shù)動作，問我換氣的方法。”

日常訓(xùn)練之外，苗浩還喜歡釣魚，后來也增加了讀書的愛好。他覺得，這些愛好能夠讓他的心真正平靜下來，雖然鐵人三項(xiàng)全程都在極度的運(yùn)動之中，但在心態(tài)方面，節(jié)奏、專注和毅力也同樣重要。

“通過看書，是可以控制心態(tài)的。最近看的一本書叫《野蠻進(jìn)化》，冬奧的時(shí)候有人說谷愛凌就看這本書，我也很好奇?！痹谶@本書中曾提到，運(yùn)動員的訓(xùn)練20%是身體和技術(shù)，80%是心智。而鐵人三項(xiàng)，既是肉體上的鍛造，更是心靈上的修行。

“有了小朋友之后，我還看了一些解決帶娃焦慮的書，學(xué)習(xí)怎么去和小朋友溝通。帶他去游泳館玩水的時(shí)候，他雖然喜歡水，但也比較害怕，后來我才意識到，是因?yàn)樗哪_碰不到水池，所以沒有安全感?！?/p>

聊到孩子時(shí)，一貫被大家認(rèn)為很少有笑容的苗浩，語氣卻變得更加柔和，笑容掛在臉上。

鐵人賽場的“原動力”

“2012年福州站，我也是剛剛恢復(fù)，那場比賽成績不太好，比完賽就先溜邊走了。突然扭頭一看，這姑娘好漂亮。當(dāng)時(shí)也沒想別的，也就一面之緣?！?/p>

雖然在隊(duì)里相對封閉，但是在比賽的時(shí)候，苗浩也能遇到很多業(yè)余愛好者。小美第一天去拍攝專業(yè)組的比賽，第二天拍業(yè)余組。后來，業(yè)余組的朋友邀請了苗浩聊聊天，剛好也叫上了邢小美，他們才有了第一次近距離的交流。

在現(xiàn)場，苗浩都沒敢直接交換聯(lián)系方式，而是兜了一個圈子，從微博上加了微信。事實(shí)證明，即使是在賽場上大殺四方的鐵人，也會有他的軟肋。兩人回到北京之后，情感逐漸升溫，小美也主動提出，想要報(bào)名參加北京的鐵三半程賽。

“畢竟對于女孩來說，鐵三要曬太陽，飲食還得忌口，更何況還有一定的危險(xiǎn)性。結(jié)果拿了第二名，她也很驚喜?！睆?015年參加鐵三開始，在苗浩的支持和陪伴下，小美在美國田納西實(shí)現(xiàn)了IRONMAN70.3世錦賽的完賽，“可以說她現(xiàn)在是我們家唯一去過世錦賽的人了?！?/p>

終于，苗浩和小美修成正果，婚禮計(jì)劃在2018年進(jìn)行?；槎Y之前，苗浩覺得缺少正式的儀式，便選在2017年廈門站的比賽。那場比賽，雖然苗浩全場第二個起水，但他的狀態(tài)并不好，甚至在跑步的時(shí)候抽筋跪地。

“賽場上相識，肯定要在賽場上求婚。抽筋的時(shí)候，我也沒想別的，只知道小美還在終點(diǎn)等我?！庇谑?，便有了苗浩單膝跪地，手捧鮮花向小美求婚的那一幕。

這次出國參賽，苗浩想要和家人再次相聚，需要等到6月隔離結(jié)束。離開北京前往西班牙馬洛卡，苗浩的最近一條微博，記錄了他手拿水瓶和兒子干杯的照片。

訓(xùn)練之余，他還會和家人進(jìn)行視頻電話。在苗浩的心里，家人和孩子，便是他能夠義無反顧征戰(zhàn)賽場的“原動力”。

苗浩也把這份動力和責(zé)任帶到了西班牙，印在了衣服兩側(cè)。右側(cè)是贊助商的logo代表著事業(yè)；左側(cè)的一組漫畫，記錄了他和兒子面包包的故事，代表著家庭。

在鐵人三項(xiàng)的賽場，不論運(yùn)動員何時(shí)抵達(dá)終點(diǎn)，總會有人在終點(diǎn)等著你。而對于苗浩來說，在8700公里外的北京，小美和面包包正在等待著他的歸來。