文/黃玲 江蘇省昆山市陸家中學(xué)

由于初中生面臨著學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力和挑戰(zhàn)，較容易出現(xiàn)心理健康問題。為了幫助他們更好地應(yīng)對這些問題，心理健康教育成為教育領(lǐng)域的重要議題之一。因此，探究有效的心理健康教育策略對于學(xué)校、家長和教育工作者都具有重要意義。

初中生心理健康現(xiàn)狀

1.學(xué)習(xí)方面

初中階段學(xué)習(xí)內(nèi)容逐漸增多，考試壓力也隨之增加。而父母的高期待會使初中生對自己的表現(xiàn)抱有更高期望，努力追求更好的成績。同時，初中的學(xué)習(xí)方法和要求會更高、更靈活，有更多需要獨立思考的任務(wù)。以上因素會導(dǎo)致一些初中生感到焦慮和壓力。

2.人際方面

初中生進入一個新的社交環(huán)境，面臨著更多的人際關(guān)系挑戰(zhàn)，他們可能需要適應(yīng)新的友誼和社交圈。初中生可能面臨來自同伴的壓力，如追求潮流、適應(yīng)群體行為等，這可能對他們的自尊心和自信心產(chǎn)生影響。初中生在團隊活動中需要學(xué)會處理沖突、與他人合作，若處理不好人際關(guān)系，可能會產(chǎn)生自卑心理。

3.性格方面

初中生開始更多地探索自己的身份和興趣，形成獨立思考的能力。這個階段對于塑造性格和價值觀非常關(guān)鍵。由于身體和心理上的變化，初中生可能經(jīng)歷情緒起伏，如焦慮、沮喪和易怒，同時面臨著對自己外貌、能力和社交技巧的不確定感，他們不僅需要學(xué)會管理、應(yīng)對自己的情緒，還需要提升自信心和自尊心。

初中生開展心理健康教育的重點有哪些？

1.重視心理健康教育

重視心理健康教育對初中生的心理健康發(fā)展至關(guān)重要。①學(xué)?？梢詫⑿睦斫】到逃{入正式課程，為初中生提供系統(tǒng)的心理健康知識和技能培養(yǎng)，教育內(nèi)容可以包括情緒管理、壓力應(yīng)對、人際關(guān)系等。②學(xué)?？梢云刚埿Ｍ鈱I(yè)心理健康教師或輔導(dǎo)員來指導(dǎo)和支持初中生的心理健康發(fā)展，心理健康教師可以提供個別咨詢、小組輔導(dǎo)或課堂講座，幫助學(xué)生解決心理問題。教師應(yīng)與學(xué)生建立信任關(guān)系，鼓勵學(xué)生表達情感和困惑，可以定期組織班會、座談會等活動，讓學(xué)生有機會分享經(jīng)驗、傾聽彼此，并提供支持和建議。③學(xué)?？梢越淌趯W(xué)生有效的情緒管理策略，如深呼吸、積極心態(tài)培養(yǎng)、放松技巧等，同時鼓勵學(xué)生識別自己的情緒并尋求適當(dāng)?shù)闹С?。④學(xué)?？梢越M織心理健康主題宣傳活動，如舉辦心理健康周、主題演講比賽、海報設(shè)計等，以增加學(xué)生對心理健康重要性的認識。⑤學(xué)校應(yīng)配足配齊必要的心理輔導(dǎo)資源，如心理測試工具、參考書籍、在線資源等，向?qū)W生提供必要的幫助和支持。⑥學(xué)校與家長之間的合作非常重要，定期舉行家長會或家訪，與家長分享關(guān)于初中生心理健康的信息和建議，以及針對個別學(xué)生特殊情況的討論。

2.將心理健康教育滲透至各個學(xué)科

初中生心理健康教育對學(xué)生的成長和發(fā)展至關(guān)重要。將心理健康教育滲透至各個學(xué)科，可以幫助學(xué)生全面了解和培養(yǎng)自身的心理健康，同時提高他們在不同學(xué)科中的學(xué)習(xí)能力，以及應(yīng)對壓力的能力。例如：在語文課程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過閱讀文學(xué)作品和寫作來表達自己的情感和體驗，并介紹一些基本的情緒管理技巧，如深呼吸、積極思考等，這有助于學(xué)生培養(yǎng)情感認知和表達能力，并學(xué)會控制和管理自己的情緒，增強他們對自己和他人情感需求的理解。在數(shù)學(xué)課程中，教師可以設(shè)計一些與心理健康相關(guān)的問題，鼓勵學(xué)生運用數(shù)學(xué)的思維和方法來解決這些問題，這樣做既可以提高學(xué)生的數(shù)學(xué)能力，又可以培養(yǎng)他們分析和解決問題的能力，增強他們面對挑戰(zhàn)時的自信心。在綜合實踐活動課程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生了解人際關(guān)系的重要性，并介紹一些建立良好人際關(guān)系的技巧，如溝通、合作等，通過這種方式，學(xué)生可以更好地處理人際關(guān)系問題，增強他們的社交能力和情商。在體育課程中，教師可以組織一些團隊活動和游戲，鼓勵學(xué)生互相協(xié)作、相互支持，培養(yǎng)他們的團隊精神和合作意識，這有助于學(xué)生培養(yǎng)積極向上的競爭意識，同時也促進其身心健康發(fā)展。

綜上所述，將心理健康教育滲透到各個學(xué)科是一種有效的策略，可以幫助初中生全面發(fā)展并提高他們的心理健康水平。這些策略不僅可以提供相關(guān)知識和技能，還可以在學(xué)科學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)對能力和自我管理能力。

3.培養(yǎng)正確的思維方式

培養(yǎng)正確的思維方式是一項重要的初中生心理健康教育策略。①教師可以通過課堂討論、案例分析等方式，使學(xué)生認識到健康心理的重要性，引導(dǎo)其建立積極向上的心態(tài)，鼓勵他們看到挑戰(zhàn)中的機會，以及從失敗中學(xué)習(xí)的價值。②教師可以在課程中提出問題，鼓勵學(xué)生從不同角度思考，并提供多種解決方案，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和創(chuàng)造性思維。③教師可以引導(dǎo)學(xué)生進行自我反思和自我評估，鼓勵他們審視自己的行為和思維方式，通過這樣的反思過程，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤的思維模式，逐漸形成更加準(zhǔn)確和積極的思維方式。④教師可以提供不同的觀點和思維模式，鼓勵學(xué)生思考問題多元化，以此培養(yǎng)學(xué)生的開放性思維，避免固定思維模式的限制。⑤教師可以通過贊揚和正面反饋，幫助學(xué)生建立自信心，鼓勵他們相信自己的想法和決策，這有助于學(xué)生在面對挑戰(zhàn)和困難時保持積極的心態(tài)。⑥教師可以選擇一些具有心理啟發(fā)意義的教材和資源，如寓言故事、心理學(xué)案例等，通過這些資源的引導(dǎo)，學(xué)生可以從中獲得正確的思維方式和解決問題的策略。通過積極心態(tài)的培養(yǎng)、問題解決能力的培養(yǎng)、自我反思與自我評估的實踐等，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的思維方式，更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。

結(jié)束語

初中生心理健康教育的重要性不容忽視，因為這是幫助學(xué)生全面發(fā)展、培養(yǎng)積極心態(tài)、正確思考和應(yīng)對困難的關(guān)鍵。只有學(xué)校、家長和社會齊心協(xié)力，為學(xué)生提供心理健康教育支持與資源，以確保他們能夠獲得全面的心理健康教育，才能培養(yǎng)出更加健康、積極和自信的下一代。