□甘肅省張掖市臨澤縣五三小學(xué) 楊海華

體育教學(xué)的目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)不佳會(huì)影響學(xué)生健康，而體育訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的抵抗力，讓他們有好身體面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。開展體能訓(xùn)練能夠提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)小學(xué)生的成長(zhǎng)也有較大幫助。小學(xué)體育教學(xué)中需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，這是提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過學(xué)生在速度、力量、柔韌度等方面的鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)能夠得到不斷提高。當(dāng)前很多小學(xué)生的身體素質(zhì)不佳，體育課上通過科學(xué)的訓(xùn)練能夠提高身體素質(zhì)、改善身體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，而且對(duì)學(xué)生形體塑造也有較大的幫助。

一、小學(xué)體育體能訓(xùn)練價(jià)值

小學(xué)階段學(xué)生承受著心理和身體上的變化，這一階段學(xué)生需要有釋放自我和提升自我的方法，這就需要小學(xué)體育課程教學(xué)中結(jié)合這些信息開展教學(xué)活動(dòng)，解決具體教學(xué)問題，學(xué)生要充分地考慮體能訓(xùn)練對(duì)自己的影響，合理地參與其中，教師要合理設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，提高訓(xùn)練效果，小學(xué)體育體能訓(xùn)練價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面：第一，提高學(xué)生身體素質(zhì)。小學(xué)體育體能訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生的身體素質(zhì)直接影響著其抵抗病毒的能力，因此，要加強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉，這樣能夠提高其抵抗疾病的能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。小學(xué)體育課程中進(jìn)行體能鍛煉，能夠讓學(xué)生了解各種體育訓(xùn)練方法，并且可以自己進(jìn)行一些鍛煉，不斷提高自身的身體素質(zhì)。第二，滿足素質(zhì)教育要求。在教育改革背景下相關(guān)部門對(duì)素質(zhì)教育十分重視，學(xué)生不僅需要掌握基礎(chǔ)知識(shí)，還需有較高的素質(zhì)水平，這樣才能夠滿足社會(huì)對(duì)人才的需求。素質(zhì)教育對(duì)學(xué)生有較大的意義，可以讓學(xué)生對(duì)各種活動(dòng)都有充分的認(rèn)識(shí)，提高體育訓(xùn)練的參與度，并且讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練有一定的認(rèn)識(shí)，可以正確對(duì)待體能訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練過程中能夠鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作意識(shí)、學(xué)生耐力等，這些對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)都有較大的幫助，可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，達(dá)到素質(zhì)教育的目的。

二、小學(xué)體育體能訓(xùn)練存在的不足

（一）對(duì)小學(xué)體育體能訓(xùn)練重視不足

當(dāng)前小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中存在較多的問題，主要是教師對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，很多教師在體育課程上對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練比較少，往往是以單純的跑步或做操為主，之后就讓學(xué)生自由運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)過程中學(xué)生的體能并沒有得到訓(xùn)練，并且很多學(xué)生往往是聚在一起聊天，很少會(huì)進(jìn)行訓(xùn)練，這就導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間比較少，無法達(dá)到教學(xué)效果。而部分學(xué)生受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，對(duì)體育訓(xùn)練不夠重視，因此，無法全身心投入其中，這就導(dǎo)致當(dāng)前的體育教學(xué)質(zhì)量不佳。很多教師對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容沒有明確的規(guī)劃，因此，也導(dǎo)致體能訓(xùn)練工作無法順利進(jìn)行。

（二）學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練的興趣不高

由于小學(xué)生比較喜歡玩，因此，他們往往將體育課程當(dāng)作自由活動(dòng)的一個(gè)課程，在體育課上希望能夠自由活動(dòng)，選擇一些自己喜歡的游戲，或是與同學(xué)交談，他們對(duì)體育相關(guān)運(yùn)動(dòng)的興趣并不高，更期待自由活動(dòng)時(shí)間。體育教師在這方面的規(guī)劃也存在不足，學(xué)生很多時(shí)間都是在自由活動(dòng)，沒有進(jìn)行相關(guān)的體能訓(xùn)練，從而導(dǎo)致實(shí)際訓(xùn)練效果不理想。而且教師在體育課上對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，也不會(huì)采取多種措施吸引學(xué)生注意力，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練提不起興趣。

（三）教學(xué)方法單一

很多教師只是采取單一的方法進(jìn)行教學(xué)，沒有進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新，而是采取直觀面授的方式進(jìn)行講解，導(dǎo)致學(xué)生處于被動(dòng)狀態(tài)，這樣長(zhǎng)久、單一的教學(xué)方法，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)失去興趣，并且對(duì)體能訓(xùn)練態(tài)度也比較消極。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中受到教學(xué)教師因素的影響，導(dǎo)致實(shí)際教學(xué)效果不理想。尤其是體育運(yùn)動(dòng)比較乏味，缺乏趣味性，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無法被吸引，教學(xué)效果不理想，失去體能訓(xùn)練的價(jià)值。

（四）體能訓(xùn)練環(huán)境不理想

小學(xué)傳統(tǒng)體育教學(xué)中存在設(shè)施不完善及教學(xué)環(huán)境不理想的情況，因此，也影響著教學(xué)工作的開展。小學(xué)體能訓(xùn)練需要采取多種模式，并且要結(jié)合一定的工具進(jìn)行規(guī)劃。當(dāng)前小學(xué)體育體能訓(xùn)練的相關(guān)設(shè)施比較少，這些環(huán)境因素也會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量，不利于學(xué)生身體素質(zhì)的提升。很多學(xué)校與體育相關(guān)的設(shè)備投入不足，因此，教學(xué)環(huán)境也不理想，從而影響體育訓(xùn)練的實(shí)際效果。

三、小學(xué)體育體能訓(xùn)練方法

（一）加強(qiáng)對(duì)體育體能訓(xùn)練的重視

要加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度，教師和學(xué)校都需要重視體能訓(xùn)練，并且在課程設(shè)計(jì)中需要逐漸增加設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的興趣。在具體教學(xué)的過程中還需要教師加強(qiáng)引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠合理地進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。教師需要采取多種方法更改自身的教學(xué)理念，并且要不斷地融入多種教學(xué)活動(dòng)，提高訓(xùn)練效果。在體能訓(xùn)練教學(xué)中，要充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，并且還要分析體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)的價(jià)值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能夠更主動(dòng)地參與其中。同時(shí)，教師還應(yīng)該采取多種方法對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行合理規(guī)劃，在課程前要進(jìn)行準(zhǔn)備，這樣能夠提高訓(xùn)練效果，解決具體訓(xùn)練問題。

（二）改善體育教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍

小學(xué)體育課堂教學(xué)中體能訓(xùn)練需要重視教學(xué)質(zhì)量，教師要為學(xué)生設(shè)計(jì)一些合理的情境，這樣才能夠讓學(xué)生掌握訓(xùn)練技巧。小學(xué)體育教師在體能訓(xùn)練時(shí)可以采取多種方式營(yíng)造學(xué)生喜歡的課堂氛圍，這樣可以吸引學(xué)生參與其中，讓學(xué)生在活動(dòng)中逐漸掌握訓(xùn)練方法。在體能訓(xùn)練過程中，需要將跑跳運(yùn)動(dòng)等與游戲結(jié)合，可以通過這種方式讓學(xué)生愛上體能訓(xùn)練。如運(yùn)用小兔子跑跳動(dòng)作方式進(jìn)行訓(xùn)練，通過吸引兔子回家的游戲，讓學(xué)生從起點(diǎn)拿起蘿卜進(jìn)行跑跳動(dòng)作訓(xùn)練，通過這種方式不僅能夠達(dá)到訓(xùn)練目的，還能夠提高訓(xùn)練的趣味性。小學(xué)體育教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該選擇合適的方法，并且還要讓學(xué)生參與其中，不但能夠更好地體驗(yàn)教學(xué)情境，同時(shí)還能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心。教師應(yīng)該設(shè)計(jì)一些能夠讓學(xué)生親身體驗(yàn)的游戲，這樣能夠在特定的情境中獲得一些真實(shí)的體驗(yàn)，對(duì)學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮也有重要的價(jià)值。如在籃球教學(xué)的過程中，體育教師可以利用多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀看籃球比賽視頻，這樣能夠吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)和比賽有充分的認(rèn)識(shí)，并且還能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。教師還可以結(jié)合籃球比賽設(shè)計(jì)一些游戲，讓學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能，如運(yùn)球、傳球等，在這些活動(dòng)中能夠不斷地提高學(xué)生能力、鍛煉學(xué)生體能。

（三）聯(lián)合多種體育活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練

小學(xué)體育體能訓(xùn)練中要開展多種活動(dòng)進(jìn)行教學(xué)，還應(yīng)該充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，在具體教學(xué)的過程中要挑選合適的游戲，并將多種教學(xué)活動(dòng)融合在一起，這樣才能夠提高教學(xué)質(zhì)量。小學(xué)體育教師要結(jié)合具體情況進(jìn)行分析，游戲設(shè)計(jì)需要充分考慮學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，了解了學(xué)生的興趣后，才能夠更好地實(shí)施體能訓(xùn)練。教師在游戲的過程中一定要制定體能訓(xùn)練目標(biāo)，保證在游戲過程中能夠達(dá)到訓(xùn)練效果，同時(shí)，教師要結(jié)合學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況和身心特點(diǎn)，避免在游戲中出現(xiàn)安全問題。

例如，低年級(jí)學(xué)生在體能訓(xùn)練中需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練，為了能夠提高學(xué)生耐力，鍛煉的過程中讓每個(gè)學(xué)生有不同的任務(wù)，教師按照學(xué)生的能力指派任務(wù)，這樣可以有針對(duì)性地鍛煉學(xué)生，還能夠讓學(xué)生明白團(tuán)隊(duì)合作的重要性。教師需要讓學(xué)生熱愛體育訓(xùn)練，避免恐懼，在教學(xué)的過程中可以增加一些趣味性活動(dòng)，這樣能夠讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，同時(shí)還應(yīng)該結(jié)合多種游戲進(jìn)行體驗(yàn)，這樣才能夠讓學(xué)生對(duì)游戲有更多的認(rèn)識(shí)。如跳山羊這個(gè)游戲項(xiàng)目，很多學(xué)生都有恐懼心理，可以讓學(xué)生通過信任訓(xùn)練，建立信任關(guān)系，這樣能夠消除學(xué)生的恐懼心理。同時(shí)，還可以讓學(xué)生先在板凳上進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，之后進(jìn)行跳山羊，這樣能夠鍛煉學(xué)生彈跳能力，增加活動(dòng)的趣味性。教師在這個(gè)活動(dòng)的過程中可以逐漸調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，按照學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行時(shí)間和強(qiáng)度調(diào)整，不斷提高學(xué)生的整體能力。

（四）豐富教學(xué)方法

首先，增加進(jìn)階型體育體能訓(xùn)練。小學(xué)生的身體素質(zhì)不高，并且在體育訓(xùn)練的過程中容易受到傷害，因此，教師要充分考慮學(xué)生的身心特點(diǎn)，并且結(jié)合學(xué)生的體力進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到鍛煉的效果，提高鍛煉質(zhì)量。在教學(xué)的過程中可以通過階梯式體能訓(xùn)練的方式開展具體活動(dòng)，要充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，同時(shí)還應(yīng)該分析學(xué)生的鍛煉能力，如肢體協(xié)調(diào)能力、耐力、活動(dòng)能力等，這樣能夠在鍛煉的過程中結(jié)合學(xué)生情況進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

例如，常規(guī)跳皮筋訓(xùn)練中教師經(jīng)常以“一二一”為跳皮筋的口號(hào)，但是這種方式比較枯燥，因此，教師可以進(jìn)行口號(hào)改編，如使用小汽車、嘀嘀嘀、馬蘭開花二十一、二八二五六、二八二五七等長(zhǎng)短不一有節(jié)奏的歌謠進(jìn)行游戲，這樣能夠結(jié)合歌謠進(jìn)行鍛煉，提高鍛煉的趣味性，從而提高游戲鍛煉的效果。教師在體育訓(xùn)練的過程中需要將游戲進(jìn)行演變，并采取不同的形式進(jìn)行游戲，這樣能夠讓學(xué)生產(chǎn)生興趣。體育教師要結(jié)合具體難度進(jìn)行分析，并且可以選擇不同長(zhǎng)度和難度的歌謠配合訓(xùn)練，可以提高訓(xùn)練效果，并且能夠不斷增強(qiáng)學(xué)生體力。

其次，增加團(tuán)隊(duì)式體能游戲。小學(xué)體能訓(xùn)練的過程中，體育教師需要采取團(tuán)隊(duì)體能的游戲方式進(jìn)行鍛煉，這樣能夠提高學(xué)生的整體體能，并且能夠在這個(gè)過程中鍛煉學(xué)生的合作能力，團(tuán)體體能訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)體育課程開展有較大的幫助。尤其是學(xué)生比較多，通過單一訓(xùn)練的方式可能會(huì)出現(xiàn)浪費(fèi)時(shí)間等情況，影響具體實(shí)施效果。團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練能夠在教師的引導(dǎo)下以團(tuán)體活動(dòng)的方式參與到游戲中，教師要充分考慮各種情況，若是學(xué)生出現(xiàn)意外情況或者體力不足可以進(jìn)行替換。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師主要是通過讓學(xué)生圍著操場(chǎng)跑步的訓(xùn)練方式進(jìn)行鍛煉，但是這種訓(xùn)練方法比較單一，無法有效提高學(xué)生體能，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育失去興趣。因此，體育教師還應(yīng)該為學(xué)生設(shè)計(jì)更多的有趣的體育活動(dòng)，讓學(xué)生能夠參與其中，如教師可以運(yùn)用物品傳遞等方式進(jìn)行體育活動(dòng)，可以將學(xué)生分為5 人一組，讓每個(gè)小組進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，每個(gè)學(xué)生之間的距離為100米，通過物品傳遞方式進(jìn)行跑步訓(xùn)練，能夠提高訓(xùn)練效果，并且還能夠增加趣味性。在傳遞物品的過程中可以增加一些活動(dòng)，如拿到籃球的學(xué)生需要在原地拍10 下或者拿到球以后抱著球在原地跳20 下等，通過這種方式可以鍛煉學(xué)生的體力，這種方法的趣味性比較強(qiáng)，并且能夠結(jié)合學(xué)生的體能進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練。在體育訓(xùn)練中可以通過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的方式給予學(xué)生支持，讓學(xué)生更有興趣，并且能夠更好地參與其中。在這種氛圍中能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，并且還能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生之間的良性競(jìng)爭(zhēng)，提高體能訓(xùn)練效果。

最后，增加目標(biāo)式體能訓(xùn)練。小學(xué)體育體能訓(xùn)練中需要結(jié)合目標(biāo)開展訓(xùn)練活動(dòng)，教師需要為每個(gè)學(xué)生設(shè)定不同的目標(biāo)，并通過這種方式開展差異性訓(xùn)練，這樣能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生的有效教育，還能夠提高訓(xùn)練效果。在具體教學(xué)的過程中可以采取一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，并且在具體教學(xué)的過程中要充分結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練活動(dòng)，如在單腳跳格子這種趣味游戲中，教師可以設(shè)計(jì)游戲難度，這樣就能夠結(jié)合難易程度讓不同的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)游戲中的實(shí)際情況和學(xué)生的努力情況實(shí)現(xiàn)階段目標(biāo)教學(xué)。趣味游戲的基礎(chǔ)上進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，能夠提高教學(xué)效果，并且還能夠讓學(xué)生有一定的挑戰(zhàn)。教師需要廣泛地運(yùn)用不同難度、不同類型的游戲，并且在游戲過程中結(jié)合每個(gè)學(xué)生的能力制定訓(xùn)練計(jì)劃。如有些學(xué)生在日常訓(xùn)練中耐力不足，對(duì)于這類學(xué)生教師可以針對(duì)性地設(shè)計(jì)游戲，逐漸提高學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間，這樣能夠提高其耐力達(dá)到訓(xùn)練的目的。另外，教師還要評(píng)估學(xué)生的體力和耐力等變化情況，在學(xué)生能力提高后進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整，這樣可以逐步提高訓(xùn)練效果。

四、結(jié)語

綜上所述，小學(xué)體育體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生有重要的意義，教師要結(jié)合學(xué)生的發(fā)育特點(diǎn)、體能進(jìn)行訓(xùn)練，并且還應(yīng)該有正確的訓(xùn)練理念，選擇合適的方法。尤其是學(xué)生的身體素質(zhì)不同，需要采取差異性教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和體能情況進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能夠提高教學(xué)質(zhì)量。體育教師在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中需要讓學(xué)生保持積極樂觀的心態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。