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        “雙減”,心靈也要減負

        2023-03-15 17:54:52于燕
        莫愁·家教與成才 2023年3期
        關鍵詞:雙減情緒家長

        于燕

        “雙減”政策的實施旨在落實立德樹人根本任務,促進學生全面發(fā)展和健康成長,也力圖緩解家長的教育焦慮,給孩子營造更良性的成長環(huán)境。隨著“雙減”政策的推進實施,孩子的課業(yè)負擔減輕,課余時間增加。但也有家長困惑、擔憂,反而造成孩子心理壓力過大、親子關系變差等問題。本期,我們邀請扎根一線的中學心理教師,談談在“雙減”背景下,家長如何進行新的角色定位,幫助孩子心靈減負,守護孩子健康成長。

        “雙減”政策的出臺,讓教育回歸本真。教育的根本目標是為國家的未來培養(yǎng)所需人才。人才、人才,首先成人才能成才,而成人,就必須具備健全的人格。

        “雙減”政策提出的背景,正是關注到了心理健康的層面,把孩子拉出應試的框架,杜絕功利性、單一性人才評價機制,鼓勵社會、學校、家庭運用多角度綜合的人才評價機制,真正形成合力,為兒童健康成長保駕護航。

        降低期待值,善用家長的期待效應

        這幾年流行一個詞“內卷”。怎么卷起來的?其實就是家長們望子成龍、望女成鳳的思想導致的。有的孩子從出生就被規(guī)劃以后要上什么培訓班、參加什么比賽,甚至有的家長已經把孩子大學畢業(yè)后要找什么工作都計劃好了,妥妥的“不輸在起跑線上”。于是育兒越來越卷,孩子不堪重負。

        我有一個朋友,在孩子2歲時報英語班,3歲時報機器人和樂高興趣班,4歲時報游泳班,一年花費20多萬。上了這么多課外班,孩子產生了逆反心理,上一年級后,孩子上課不認真,對學習沒興趣,尤其對英語出現(xiàn)抵觸情緒,經常脾氣暴躁地撕掉作業(yè)本。

        當然,這只是個例,不能代表普遍現(xiàn)象,卻足以說明所謂的“不輸在起跑線”有時候只是父母的一廂情愿,結果可能并不盡如人意。當家長對孩子的期待逐漸提高,對孩子的評價系統(tǒng)也會隨之失衡,而當孩子無法滿足這些期待時,就會影響性格、社會適應力等方面的發(fā)展。

        因此,家長應適當降低期待值,可以為孩子示范一種新的思維方式——成長型思維方式。在這種思維下,哪怕失敗了也不灰心,把失敗看成一次學習的機會,并通過后期努力補足;教會孩子接納自我,學會合理的自我評價;幫助孩子樹立邊界意識,明白什么是我的,什么是別人的。在這個角度上,家長從批判者變成引導者。

        接納獨立性,減少補償心理

        很多家長在養(yǎng)育孩子的過程中,容易把自己的一些缺憾轉嫁到孩子身上,希望孩子代替自己完成心愿。我不同意這種做法和想法。孩子是獨立的、獨特的、有自己思想的,并不是為了補足任何人的人生而存在的,也不是為了延續(xù)家族血緣而存在的。紀伯倫有一段話:“你的兒女,其實不是你的兒女。他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子。他們借助你來到這世界,卻非因你而來,他們在你身旁,卻并不屬于你。你可以給予他們的是你的愛,卻不是你的想法,因為他們有自己的思想?!?/p>

        作為家長,我們應該接納孩子的獨立性,給予孩子獨立成長的空間,多傾聽,多探討,多陪伴;尊重孩子的成長規(guī)律,不放任溺愛,也不揠苗助長;尊重孩子的邊界,不隨意侵犯孩子的隱私,比如翻書包、查手機、翻看日記等;尊重孩子的話語權,給予必要的回應,不打擊不評判;當面對問題觀點不一致時,可以陪孩子一起查閱資料等。在這個角度上,家長從指揮者變?yōu)榕惆檎摺?/p>

        少講大道理,做孩子的情緒容器

        工作中我接待了很多家長,比較普遍的抱怨是:“孩子小的時候還是聽我們講道理的,怎么越大越不懂事了呢?”造成這種問題的根本原因是——家長太講道理了。

        家長太能講道理,卻忘了一件非常重要的事情——容納孩子的情緒。有些家長不僅不能容納孩子的情緒,還需要孩子反過來容納家長的情緒,時間長了,孩子就會被壓垮。當情緒無法正常表達,一定會以一些不恰當?shù)男问奖磉_出來,比如,生病、暴怒、自傷等。

        舉一個例子。孩子放學回來,一放下書包就跟媽媽說:“太過分了,今天剛穿的白色衣服,被我同桌畫了一筆。”說著把衣服舉給媽媽看。如果家長說“就是一件小事,媽媽給你洗干凈就行了”,或者“你和同桌不是好朋友嗎,別這么小氣”。之后你會發(fā)現(xiàn),孩子這件“小事”就是過不去,甚至今后還會發(fā)生很多類似的事情。如果你能這樣表達:“來,媽媽看看。你這么喜歡這件衣服,可是第一次穿就被畫臟了,你太生氣了?!蹦銜l(fā)現(xiàn),孩子會平靜下來跟你表達自己的情感,然后都不用你給他想辦法,他自己就知道怎么做了。

        孩子很多時候不會表達情緒,他們會通過描述事件希望得到你的理解,家長就要具備透過表面看到本質的能力,同時幫助孩子命名自己的情緒,讓他學會合理表達情緒。在這個角度上,家長從監(jiān)督者變成了守護者。

        “雙減”政策促進了家長角色的轉變,家長需要不斷學習,做好孩子的引導者、陪伴者和守護者,為孩子進行心理按摩,助力孩子心靈減壓,實現(xiàn)健康快樂成長。

        (作者系江蘇省大豐高級中學心理教師,中國心理學會會員)

        編輯 喬可可 15251889157@163.com

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