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        警報!您的假期余額已不足

        2023-03-08 06:39:36
        求學·理科版 2023年4期
        關鍵詞:寒假作業(yè)新學期開學

        請注意,由《寒假》原班人馬傾情打造的年度史詩級災難大片《開學了》即將上映!對此,小編隨機采訪了幾位市民朋友,看看他們對此部作品有哪些看法。

        “啊啊啊啊,還有幾天就要開學了,我的作業(yè)還一個字沒動呢,怎么辦!怎么辦??!怎么辦!??!哦,我是一名成熟的大學生了,我沒有作業(yè)。”

        “一眨眼就要開學了,早知道就不眨眼了。”

        “留給寒假作業(yè)的時間不多了,一支筆,一個夜,創(chuàng)造一個奇跡?!?/p>

        “我從小到大都不怕開學,因為我媽會先監(jiān)督我寫完作業(yè)再玩……” ?

        “在家的時候極度渴望開學,臨近開學了又開始焦慮。永遠年輕,永遠焦慮。”

        “開學焦慮癥加載中……”

        “一想到要開學,我就頭重腳輕、昏昏沉沉、心跳加速、狂掉頭發(fā)!救命!”

        “寒假作業(yè)算啥,誰能理解開學后還要期末考試的恐懼!”

        “不想早起,一想到開學后早上6點就要起床,我還是趁現(xiàn)在多睡會兒吧?!?/p>

        “媽媽,我不想開學!”“可是,你是老師啊……”

        看來,無論是面臨開學還是開工,在假期即將結(jié)束時,都容易患上“假期綜合征”。

        對此,心理健康中心的老師特地送上了一份診療方案,幫助大伙緩解焦慮。

        1.做好身體上的銜接

        假期時,同學們的身體處于放松狀態(tài),因此在進入高強度的學習狀態(tài)之前,同學們首先要激活自己的身體,可以在假期的最后一周去打打球、跑跑步,適當做些運動,從而振奮精神,擺脫假期“宅家”的頹喪狀態(tài)。

        2.及時調(diào)整作息時間

        假期時,同學們的生物鐘都會有些混亂,因此在開學前一周,同學們應該盡量按照學校常規(guī)的上課時間來調(diào)整作息,以免出現(xiàn)開學后起不來、精神不濟等情況。

        3.家長的陪伴和理解

        家長可以和孩子談談學校里的趣事,和孩子一起制訂新學期的學習計劃,以及聽聽孩子的感受。如果孩子感覺焦慮甚至感到害怕,那么家長需要對孩子表示理解,并告訴他們這是正常的,陪孩子一起克服焦慮和恐懼。

        希望同學們都能在新學期實現(xiàn)自己的心愿!

        小編有話說:以上這些緩解“假期綜合征”的方法同樣適合“打工人”哦!

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