高建慈

摘 要：本文結(jié)合心理學(xué)知識(shí)和筆者多年來(lái)的籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)快樂(lè)籃球運(yùn)動(dòng)中存在的一些問(wèn)題進(jìn)行分析、論述和指導(dǎo)。本文介紹了快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)合理鍛煉，將運(yùn)動(dòng)知識(shí)于身體素質(zhì)有機(jī)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行規(guī)律性、系統(tǒng)性鍛煉快樂(lè)體育的認(rèn)知現(xiàn)狀上;從教師的態(tài)度和教學(xué)方法上，不能適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求;教學(xué)環(huán)境、外界支持存在可開(kāi)發(fā)性，因此，教師以快樂(lè)體育理念為主導(dǎo)，教師教授學(xué)生識(shí)記重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能的方法，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)記憶的意識(shí)，教授學(xué)生重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的主觀體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：快樂(lè)體育；心理學(xué)

體育運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的嗎？所謂"快樂(lè)體育"是一個(gè)"產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣，激發(fā)鍛煉行為，感知鍛煉效果，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)快樂(lè)"這樣一個(gè)層層銜接、循環(huán)往復(fù)、逐步快樂(lè)的過(guò)程。

一、快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

教師在教學(xué)上沒(méi)有形成寓教于樂(lè)運(yùn)動(dòng)氣氛。學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)中不能激發(fā)情感體驗(yàn)，沒(méi)有激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，是因?yàn)榻處熢诮虒W(xué)上沒(méi)有形成快樂(lè)體育氣氛。教師沒(méi)有以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求為中心，沒(méi)有充分對(duì)學(xué)生給與即時(shí)性評(píng)價(jià)，學(xué)生更多關(guān)注教師在體育課程上是否對(duì)學(xué)生進(jìn)步及時(shí)的給與鼓勵(lì)。而大學(xué)生處在需要被關(guān)注的年齡，在心理學(xué)上的有個(gè)“皮革馬利翁”效應(yīng)，就是對(duì)這一點(diǎn)的詮釋；再次，從教學(xué)情境和環(huán)境上，愉悅的課堂氣氛受到學(xué)生們喜歡。

二、在快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)參與過(guò)程面臨困難

首先，在學(xué)習(xí)快樂(lè)體育的過(guò)程中出現(xiàn)了一些問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，因?yàn)榭鞓?lè)體育文化成果在體育教學(xué)中的還不適應(yīng)；其次，是對(duì)快樂(lè)體育思想的真諦理解不透徹；再次，對(duì)于快樂(lè)體育寄予的希望大，引進(jìn)后沒(méi)有根據(jù)本土體育教學(xué)的實(shí)際情況立馬使用，犯了急躁的毛病。然而，在體育教學(xué)實(shí)際試用中，快樂(lè)體育所暴露出來(lái)了局限性，人們對(duì)快樂(lè)體育的理論體系，以及與此相適應(yīng)的內(nèi)容、方法的理解也不盡相同。

（一）學(xué)生未養(yǎng)成快樂(lè)體育的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

學(xué)生結(jié)合相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)性、規(guī)律性鍛煉，通過(guò)“運(yùn)動(dòng)”而得到“運(yùn)動(dòng)之樂(lè)”，心理學(xué)上將已形成的鍛煉的理論基礎(chǔ)稱為“參照物”，肌肉群中如果有了這種參照物逐步鍛煉形成了定型的肌肉群，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，大腦分泌使多巴胺，使學(xué)生心情愉悅，對(duì)于大腦和人的肌群感覺(jué)形成定型。

（二）學(xué)生的參與快樂(lè)籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足，缺少專業(yè)老師指導(dǎo)

通過(guò)對(duì)部分學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“沒(méi)有專業(yè)老師的指導(dǎo)”“學(xué)業(yè)壓力太大，缺少時(shí)間”是影響學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的因素，造成學(xué)生沒(méi)有專業(yè)教師指導(dǎo)是因?yàn)轶w育師資不足，由于體育院校培養(yǎng)的學(xué)生畢業(yè)后難于社會(huì)需求相適應(yīng)加上編制的限制等因素，造成體育院校的畢業(yè)生難以找不到體育教師工作。但是體育運(yùn)動(dòng)中，如果我們找到了參照肌群會(huì)使鍛煉變得輕松快樂(lè)。教師給大學(xué)生們講投籃時(shí)說(shuō)：你們看我是怎么發(fā)力的呢？出手后呈拋物線。指著又說(shuō)“上肢注意這個(gè)夾角是90度”又指著說(shuō)“上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力”，這將有助于形成運(yùn)動(dòng)定型。運(yùn)用了已儲(chǔ)存在學(xué)生們腦海中的上肢大臂和小臂為基礎(chǔ)上作為參照物。如果結(jié)合學(xué)生的下肢身體素質(zhì)鍛煉基礎(chǔ)上教雙腿用力蹬地，那么也會(huì)毫不費(fèi)力地將投籃時(shí)下肢發(fā)力技巧很好的記住。

（三）缺乏激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣

從教學(xué)過(guò)程上看，缺乏充滿快樂(lè)、愉悅、和諧的運(yùn)動(dòng)氣氛，怎么樣讓學(xué)生喜歡學(xué)、樂(lè)于學(xué)方法沒(méi)有真正發(fā)掘?！翱鞓?lè)體育”快樂(lè)目標(biāo)是通過(guò)不斷的激勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生“樂(lè)學(xué)”，在教學(xué)中，要激發(fā)學(xué)生“興趣”、激發(fā)學(xué)生“情感”，使體育成為學(xué)生的生活的重要組成部分。例如在原地單手肩上投籃基礎(chǔ)上練習(xí)“原地跳投”的技術(shù)動(dòng)作，而與“原地單手肩上投籃”技術(shù)具有相同規(guī)律的技能還有“行進(jìn)間高手投籃”等。教給學(xué)生這些投籃技能的規(guī)律，可以使學(xué)生們充分利用已有的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上輕松地將新舊運(yùn)動(dòng)技能有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)學(xué)的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

三、提升快樂(lè)體育的運(yùn)動(dòng)策略

（一）教授學(xué)生重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能

教師在講授重點(diǎn)技能應(yīng)事先提示給學(xué)生，使他們明確重點(diǎn)環(huán)節(jié)。比如，在講授過(guò)程要明確告訴學(xué)生們：這是練習(xí)重點(diǎn)，你們要記住！貫徹“快樂(lè)體育”思想，強(qiáng)調(diào)地傳授體育知識(shí)、技能，注重激發(fā)學(xué)生的興趣、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育意識(shí)，重點(diǎn)提示時(shí)，學(xué)生們就重點(diǎn)識(shí)記。使學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)記憶意識(shí)與提示的重點(diǎn)技能“聚焦”，達(dá)到良好記憶。如果教師先給被提問(wèn)者一個(gè)任務(wù)“你去重點(diǎn)識(shí)記投籃手法”，會(huì)仔細(xì)思考手法、模仿練習(xí)、達(dá)到識(shí)記運(yùn)動(dòng)效果，教師應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生這個(gè)技能要重點(diǎn)識(shí)記。筆者要求學(xué)生使用不同顏色筆做訓(xùn)練筆記，是為了給學(xué)生一個(gè)提示，這個(gè)運(yùn)動(dòng)技能就很明顯，引起學(xué)生們的注意，如果在練習(xí)技能前做成清晰易懂的運(yùn)動(dòng)圖示，這樣可以讓學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)記憶，達(dá)到識(shí)記效果。

（二）反復(fù)練習(xí)形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

反復(fù)練習(xí)有助于養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于籃球技能來(lái)學(xué)習(xí)“反復(fù)練習(xí)是好的運(yùn)動(dòng)記憶方法，應(yīng)用這項(xiàng)技能才能掌握”?？鞓?lè)籃球運(yùn)動(dòng)并不是為籃球?qū)W習(xí)簡(jiǎn)單地披上一層“快樂(lè)衣服”，快樂(lè)籃球運(yùn)動(dòng)是在籃球運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)樂(lè)趣，是“在享受樂(lè)趣中獲得籃球技能”。實(shí)驗(yàn)證明，只有經(jīng)過(guò)多次練習(xí)才能穩(wěn)固投籃手型，心理學(xué)上把這種重復(fù)練習(xí)稱為“過(guò)剩練習(xí)”。反復(fù)練習(xí)一項(xiàng)動(dòng)作有助于加深運(yùn)動(dòng)記憶。因此，要想保持清晰的運(yùn)動(dòng)記憶，多練習(xí)是不可或缺的。

假如學(xué)生只是在體育課上學(xué)動(dòng)作技能，課后不進(jìn)行練習(xí)，使該項(xiàng)技能沒(méi)有運(yùn)動(dòng)再現(xiàn)的機(jī)會(huì)，不會(huì)形成持久運(yùn)動(dòng)記憶，獲得的信息很快會(huì)遺忘。從心理上建立“多練習(xí)形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”這一意識(shí)，學(xué)生們就會(huì)產(chǎn)生一種主動(dòng)積極的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，通過(guò)不斷的運(yùn)動(dòng)，使原有的運(yùn)動(dòng)技能得到強(qiáng)化，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，達(dá)到識(shí)記的目的。

（四）把快樂(lè)體育元素融入體育教學(xué)

每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有它自己的特點(diǎn)和規(guī)律。教師將快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)與日常生活相結(jié)合，并對(duì)體育活動(dòng)進(jìn)行趣味故事創(chuàng)編，使體育活動(dòng)本身重獲得，教師和學(xué)生賦予它們的快樂(lè)意義，為學(xué)生的發(fā)展，提供更快樂(lè)的元素，充分的樂(lè)趣空間。在寓教于樂(lè)的實(shí)踐過(guò)程中，學(xué)生們更好地內(nèi)化快樂(lè)體育的目標(biāo)，更好地實(shí)現(xiàn)積極參與快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)，并指導(dǎo)學(xué)生參與快樂(lè)體育，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)之樂(lè)，運(yùn)動(dòng)之美。因此，深入研究快樂(lè)體育思想的真諦，并將學(xué)校體育思想的融入快樂(lè)體育思想體系來(lái)，重塑快樂(lè)體育思想的形象，真正發(fā)揮快樂(lè)體育的效度。

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