◎ 李 哲（山東省濟南西城實驗中學(xué)，濟南 250000）

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012 年修訂）》指出，高中階段心理健康教育的目標(biāo)包括使學(xué)生認識自己，充分了解自己的各個方面。《濟南市中小學(xué)心理課程標(biāo)準(zhǔn)（實驗稿）》將“自我意識”作為心理課八大學(xué)習(xí)領(lǐng)域之一，將全面客觀地認識自我，形成完整、積極的自我概念作為高中階段重要的課程目標(biāo)。綜上，全面探索自我是高中心理健康教育的重要主題。

能力是一種心理特征，是“心理我”的重要內(nèi)容。關(guān)于能力的分類與結(jié)構(gòu)，目前并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，不同心理學(xué)家持有不同看法，我們較為熟知的是加德納的多元智能理論。但智能和能力并不等同，智力之外，每個學(xué)生身上還有許多其他重要的能力。因此，本課探討的是更加廣義的能力范疇，包括一切順利實現(xiàn)某種活動的心理條件。

能力是一個抽象概念，為了更具象地探索，本課使用了李華璋教授和黃士鈞博士共同研發(fā)的能力強項卡。這套卡牌包含12 種與學(xué)生學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)的能力類別，既包括表達能力、數(shù)理分析能力等常規(guī)能力種類，又涉及執(zhí)行力、問題解決能力等其他能力。通過卡牌探索，引導(dǎo)學(xué)生深入發(fā)掘和探索自我，看見自己寶貴的能力強項。

【活動目標(biāo)】

1.破除對能力的誤解，明晰能力強項是通過與自己比較得來，可以后天培養(yǎng)獲得。

2.通過卡牌探索能力發(fā)掘自己的能力強項，并學(xué)會在生活學(xué)習(xí)中有意識地發(fā)揮使用強項。

3.體驗自我探索的樂趣，在找尋自己的能力強項中更加全面地了解自己、悅納自我。

【活動準(zhǔn)備】

能力強項卡、學(xué)習(xí)單、筆。

【活動對象】

高一年級學(xué)生

【活動時長】

45 分鐘

【活動過程】

一、熱身階段：感悟能力強項

師：今天的心理課，老師請來了一位特別的朋友，我們一起看看他是誰。

播放視頻片段《遇見波吉》（該視頻節(jié)選自大熱動漫《國王排名》）。

教師提問：這位朋友是誰？

生：波吉。

師：對，他叫波吉，是最近大熱動漫《國王排名》的主人公。

教師提問：請你用幾個關(guān)鍵詞向大家介紹一下他。

生1：可愛、善良。

生2：他是一位有聽力障礙的小王子，但是很努力、堅強。

師：波吉是波斯國王的大王子，他可愛、溫柔、堅強又善良。但如果你看過這部動漫的話，會發(fā)現(xiàn)他的身上同時還有這樣的關(guān)鍵詞：生于巨人族，但身材矮?。蛔阅锾ダ锉粍儕Z了力量，所以又是沒有力量的；同時他又聾又啞。而波吉所在的王國最公認的能力就是“力量”，所以他受到了很多嘲諷，被認為沒資格成為國王。在崇尚力量的世界里，波吉沒有放棄自己，幾經(jīng)坎坷拜師德斯帕，在師父的訓(xùn)練和指導(dǎo)下逆襲成長。

教師提問：請回憶，師父德斯帕如何訓(xùn)練波吉變強崛起的？

生1：師父讓波吉選擇了適合他的武器。

生2：德斯帕沒有訓(xùn)練波吉的力量，而是引導(dǎo)波吉運用他的反應(yīng)力和觀察力。

師：確實，師父德斯帕并非專注于波吉弱勢的提升，而是發(fā)揮他的能力強項，比如敏銳的觀察力、快速的反應(yīng)力、禁得起失敗的抗挫力和嚴以律己的執(zhí)行力。師父正是因為看到了波吉這些強項，從這些優(yōu)勢能力去引導(dǎo)，才讓波吉迅速變強崛起。

教師小結(jié)：就像波吉一樣，每個人都有自己的能力強項。當(dāng)我們看到并發(fā)揮自己的能力強項，才能更自信、更從容地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的順境和逆境，發(fā)揮自己最大的潛能。今天這節(jié)課，讓我們走近自己，探索我的能力強項。

設(shè)計意圖：吸引興趣，導(dǎo)入主題。通過學(xué)生熟悉的動漫人物導(dǎo)入主題，并在波吉的成長故事中感悟探索能力強項的重要意義。

二、轉(zhuǎn)換階段：認識能力強項

師：所謂能力強項，就是在你身上的各種能力的比較中，較為突出、占優(yōu)勢的能力?，F(xiàn)在請你向內(nèi)看看自己，覺察一下你身上相對突出的能力。

教師提問：你有什么很突出、很強項的能力？

生1：我沒有特別強的地方，好像唱歌還行。

生2：我的理科成績還湊合。

生3：我好像沒什么很突出。

師：有時候我們覺得自己能力很弱、強項很少，甚至找不到我們的能力強項，不是因為我們真的沒有，而是我們對于“什么是能力強項”有一些誤解。通常我們會把一些顯而易見的優(yōu)勢看作是能力強項，認為那些成績好的或者跑得快的、會唱歌的是能力強的，但實際上并不是這樣。探索能力強項的第一步是澄清關(guān)于能力的一些觀念，破除對“能力強項”的誤解?，F(xiàn)在，老師邀請大家一起參與關(guān)于能力的“Yes or No”問答。

活動：“Yes or No”問答。依次呈現(xiàn)三個關(guān)于“能力”的觀點，如果學(xué)生認可此觀點，需大聲回答“YES”并舉起雙手；如果不認可此觀點，大聲回答“NO”并雙臂胸前比叉。具體觀點如下：

觀點1：一定要比別人能力強很多才能算作強項能力。

學(xué)生基本上一致回答NO，但觀點會有不同。有學(xué)生認為不用強很多，比別人強一點也算強項；有學(xué)生回答，能力強項不用跟別人比，是和自己比。

師：“NO”。一直以來，我們生活在一個精確評比的氛圍里，但你不必將自身的能力建立在與他人比較上，因為優(yōu)勢能力是自己身上的比較突出的部分。在運用和展現(xiàn)這個能力時，你會興奮，會有真實感、擁有感，那這個能力就是你的強項。

觀點2：只有被大多數(shù)人認可的能力才算是優(yōu)勢能力。

學(xué)生觀點基本一致——“NO”。

師：“NO”。所有的能力都是平等的，它們同等重要，沒有高低之分，每種能力都有自己的用武之地。在高中階段，我們經(jīng)常把能力窄化為學(xué)科能力，但每種能力都有自己的用武之地，它們在未來的生涯旅程中都會帶給你力量。

觀點3：能力強項可以通過練習(xí)得到培養(yǎng)。

學(xué)生觀點不同，產(chǎn)生碰撞。有學(xué)生認為能力強項是與生俱來的，有學(xué)生認為能力強項可以培養(yǎng)。

師：“YES”。優(yōu)勢能力不同于天賦（如絕對音感），它可以通過后天學(xué)習(xí)培養(yǎng)提升（如對音樂的欣賞）。

教師小結(jié)：在這輪“Yes or No”的回答里，相信你一定對“能力強項”有了更清楚的認識，現(xiàn)在請帶著這些認知，正式開啟今天的探索。

設(shè)計意圖：認識能力，破除誤解。很多學(xué)生找不到能力強項的原因是對“什么是能力強項”抱有誤解，因此澄清觀念、破除誤解是能力強項探索的第一步。

三、工作階段：能力強項探索

（一）能力強項初探：能力多多

師：你有多少強項呢？讓我們一起數(shù)數(shù)看。

活動：能力多多。

教師請學(xué)生伸出雙手，張開手掌。游戲開始后，由老師讀出能力描述語句，如果不是語句中描述的樣子，請每次放下一根手指，看一下最后還剩幾根手指。活動開始前，請先預(yù)測一下自己會找到幾個能力強項。

能力描述語句如下：

①我很會用文字記錄事件，表達自己的想法。

②我很擅長象棋、跳棋等帶有策略性的游戲。

③我總能記住歌曲的旋律。

④我很會做計劃、做總結(jié)。

⑤我經(jīng)常在書本、作業(yè)本或其他物品上亂涂亂畫。

⑥我特別擅長手工制作。

⑦我很會交朋友，有兩個或者更多的親密朋友。

⑧我特別會思考人生哲理。

⑨我經(jīng)常去動物園、博物館或參加戶外旅行。

教師提問：數(shù)數(shù)剩下幾根手指，獲得了幾個能力強項？跟你的預(yù)測一致嗎？

生1：我竟然有7 項，開始我以為自己可能一個都沒有。

生2：我有5 項，比我預(yù)測得要多。

教師小結(jié)：大多數(shù)同學(xué)都發(fā)現(xiàn)自己的能力強項超過預(yù)期。我們回看這九句話，其實它們代表了我們9 種不同的能力，每個人身上都同時存在這些能力，只是每種能力在每個人身上的表現(xiàn)程度、能力強項的排列組合不同罷了。每個人身上的能力強項不止于此，接下來，我們用一種更具象、更深入的方式去探尋。

設(shè)計意圖：初步感悟能力強項，激發(fā)探索動力。通過本活動引導(dǎo)學(xué)生初步覺察能力強項，激發(fā)學(xué)生積極而愉悅地自我探索體驗。

（二）看見能力強項：卡牌探索

師：接下來的探索活動，我們會用到一種很棒的工具——生涯卡牌（能力強項卡）。一套卡牌共74 張卡片，涉及12 種類別的能力?？ㄅ普鏄?biāo)明了能力種類，卡牌背面印著一句描述能力的句子。

1.卡牌探索第一輪——我擁有的強項

活動：將卡牌放在桌面中心，從一位學(xué)生開始摸牌，摸牌后閱讀卡牌背面文字（如“有欣賞美的能力，能被事物的美觸動”）。若認為自己這種能力較為突出，則留在手中；若認為自己暫時沒有這種能力，則將牌丟在桌子上。此時如果其他人認為自己擁有這個能力，那么喊出“我有這個強項”，即獲得了此牌，先喊先得。如果沒有任何人要，那么這張牌放在桌上即可。重復(fù)這樣的操作，直到所有牌被摸完。凡是自己比較突出的能力都可以留下，手中最多保留10 張強項卡。

學(xué)生活動。

教師提問：你一共留下幾張卡？哪個能力類別是最突出的？

生1：我留下了10 張，其中有5 張是關(guān)于數(shù)與分析能力，我這方面能力最突出。

生2：我留下8 張，3 張是有關(guān)人際親和力，3張是有關(guān)表達能力。

師：每個人都收獲了一些屬于自己的強項卡，把其歸類，你可以找到自己較為突出的能力強項。現(xiàn)在請把你的強項卡拿在手中，繼續(xù)覺察。

教師提問：有沒有一張卡是突然跳出來的，讓你眼前一亮？

生1：讓我眼前一亮的卡是——“喜歡與別人分享感動或美的事物”。在看到這張卡前，我從來沒意識到我原來有這個強項，很開心。

生2：“不按常理出牌，勇于和別人不一樣”，這張能力卡讓我驚訝，之前沒覺得這是能力，但這描述的就是我。

教師小結(jié)：我們留下的有些卡牌確實會給自己驚喜感，因為每個人身上都有許多自己并未看到的強項。

2.卡牌探索第二輪——我最想用的強項

活動：你手中的強項卡還可以分為這樣兩部分：一部分是你很喜歡，想要經(jīng)常使用的；一部分是相比而言不那么看重的。請從擁有的強項卡中再次選擇，選出最看重或想使用的三張強項卡，其他放回桌上。

學(xué)生活動。

教師提問：你留下了哪三張卡牌？為什么選了它們？

生1：我留下的三張是“積極進取，想要有較高的成就（動機強）”“喜歡和別人分析感動或美的事物（藝術(shù)/美感）”“身體狀況好，能做體力勞動（操作能力）”，首先我留下“身體狀況好”，是因為我想更健康，這是基礎(chǔ)；第二個是“生活總要積極向上”，我希望接下來我繼續(xù)保持積極的狀態(tài)，一直擁有上進心；第三個是“喜歡和別人分析感動或美的事物”的能力，這雖然是一種藝術(shù)/美感能力，但是我認為這是一種熱愛生活的能力，我想繼續(xù)保持和使用這種能力。

生2：我選擇的是“綜合分析能力”“診斷修復(fù)能力”和“能夠完成別人交辦的事情”。我覺得這幾項是學(xué)習(xí)和交友中可以用到的重要能力。

師：大家留下的強項確實很寶貴，希望你繼續(xù)發(fā)揮和使用它們。在剛才的活動中，老師看到有的同學(xué)很快做出了選擇，有的同學(xué)在兩張牌中停留很久。

教師提問：你是否遇到難以取舍的情況?你是怎么取舍的？

生：我特別糾結(jié)的是“診斷修復(fù)能力”和“能清楚明快地作出決定”，因為這兩項在學(xué)習(xí)和生活中都是很重要的能力。糾結(jié)后，我留下了“診斷修復(fù)能力”，因為我覺得懂得反思，思考自己身上的問題和不足很重要。

教師提問：有沒有哪張卡是本以為會拿掉，但是又一直被保留下來的？

生：“企圖心強，愿意接受更多的挑戰(zhàn)”，我本來覺得這是一項中性強項，有企圖心是優(yōu)勢也是劣勢，但是最終我還是留下了。因為這是應(yīng)對未來的重要能力，我需要它。

教師小結(jié)：現(xiàn)在，你手中的三張卡牌代表著你探索出的最看重、想使用的強項，請帶著這三張卡進入“發(fā)掘證據(jù)”環(huán)節(jié)。

設(shè)計意圖：通過卡牌探索看到自己的強項。經(jīng)過兩輪卡牌探索，從“我擁有”到“我看重”，層層遞進，深入探索能力強項。

（三）發(fā)掘證據(jù)：卡牌背后的故事

活動：請從過往的經(jīng)歷中發(fā)掘你擁有這項強項的證據(jù)。比如昨天的夕陽很美，染紅了天空，我用手機記錄下這美妙的時刻，所以我擁有“能被美的事物觸動，有欣賞美的能力”這個強項。請覺察強項卡牌背后的故事，從回憶中為你的三張卡分別找到一段體現(xiàn)這個能力的經(jīng)歷。跟隨音樂回憶，在學(xué)習(xí)單上做記錄。

學(xué)生活動。

小組分享：請每人選出一張最有感覺的卡牌，將你具有的這種能力的經(jīng)歷在組內(nèi)分享。其他組員用大拇指或掌聲給予積極回應(yīng)。

生1：我想分享的強項卡是“反應(yīng)靈敏，能處理突發(fā)情況”。證據(jù)是，上學(xué)期學(xué)校足球聯(lián)賽時，開場音樂播放不了，我立馬想到我隨身U 盤中存儲了適合的音樂，迅速處理，成功救場。

生2：我想分享的卡是“有交際能力”。我總說自己“社恐”，但是仔細回憶，我應(yīng)該屬于社交“恐怖分子”。證據(jù)是剛開學(xué)的時候，在班里有一本自己很喜歡的書，我主動尋找書的主人并交流感受，自此成為朋友。

教師小結(jié)：通過發(fā)掘證據(jù)，你已和這個強項建立起更強連接，這會讓我們更加確認“我就是有這樣的強項”。

設(shè)計意圖：發(fā)掘證據(jù)，強化連接。通過發(fā)掘證據(jù)，讓學(xué)生與自己的強項建立更緊密的連接，感受對能力強項的擁有感、真實感。

（四）發(fā)揮能力強項：付諸生活實踐

師：剛才我們向過去看，尋找強項的證據(jù)，但更重要的是向未來看，我們?nèi)绾卧谖磥淼纳顚W(xué)習(xí)中繼續(xù)發(fā)揮我們的強項。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有意識地運用自己的能力強項往往能夠讓我們更加沉浸地生活，獲得更高的幸福感和滿意度。

教師提問：下周，你準(zhǔn)備做些什么來發(fā)揮你的強項？

生1：我會在下周主動發(fā)揮“空間構(gòu)型能力”，運用在學(xué)科知識上，在筆記中構(gòu)建知識體系。

生2：我準(zhǔn)備運用“做事迅速、效率高”的強項，下周充分利用碎片時間，在晚自習(xí)留下一些自主安排的時間。

教師小結(jié)：請一定記得在學(xué)習(xí)和生活中有意識地發(fā)揮強項，這樣就能幫助我們更加確認自身的優(yōu)勢，達成“看見我的能力強項——運用發(fā)揮能力強項更好地學(xué)習(xí)生活/解決問題/獲得成就感——再次確認強項”的正向循環(huán)。

設(shè)計意圖：發(fā)揮運用，確認強項。通過有意識地運用能力強項，更加確認自身的優(yōu)勢并獲得成就感。

四、結(jié)束階段：探索能力強項，愛上自己

師：上一階段，我們用向內(nèi)探索的方式覺察強項，其實向外交流同樣是發(fā)掘強項的重要方式。

活動：請在桌面的剩余卡牌中，為你同桌挑選1張你眼中他明顯具備的強項卡。送給他并說出理由。

學(xué)生活動。

生1：我收到的卡片是“能寫出通順的句子和文章”，這看起來沒什么值得驕傲的，但對我來說很重要。我喜歡寫東西，可表達能力不強，這張卡讓我受到鼓舞。

生2：我收到的是“容易親近，親切友善”，聽到同桌講述理由時我有點開心。我沒想到別人眼中的我有這個特點，我想大家收到的卡片也是那些不經(jīng)意被自己忽略的部分。

教師小結(jié)：今天，我們都像波吉一樣，探索出許多強項，但卡牌呈現(xiàn)的能力并非能力的全貌，今天的探索也只是你能力強項的冰山一角?？ㄅ浦?，每個人還有更多強項未被看到、等待發(fā)掘。最后，老師想把一段視頻送給你——《遇見波吉2》，希望你能像波吉一樣，“時?？匆娮约旱膹婍?，更能愛上全部的你?！?/p>

設(shè)計意圖：回顧總結(jié)，升華主題。引導(dǎo)學(xué)生在覺察、運用自己的能力強項的基礎(chǔ)上，形成更加積極的自我認知。

【活動感悟】

每個人都擁有自己的能力強項，但在日常與學(xué)生的交流中，經(jīng)常遇到訴說自己“沒有能力”“毫無強項”的學(xué)生。很多時候他們覺得自己能力很弱、很少，甚至找不到能力強項，其實不是因為真的沒有，而是因為對于“什么是能力強項”抱有一些誤解。因此，本節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生在澄清誤解、正確認識能力的基礎(chǔ)上進行探索，從覺察強項到發(fā)掘證據(jù)，從發(fā)揮運用到確認強項，形成發(fā)掘能力強項的正向循環(huán)。整節(jié)課層層遞進，邏輯清晰。

讓我感到高興的是，在這節(jié)能力強項探索課上，學(xué)生們不僅找到了強項，更收獲了自信，擁有了更積極的自我。課后，甚至有家長發(fā)來信息反饋，“孩子上完這節(jié)心理課后特別高興，說自己又重獲信心了。”