◎ 全麗娜 吳曉燕（.江西省南昌市復(fù)興外國語學(xué)校，南昌 330000；.江西省南昌市教育評估監(jiān)測和技術(shù)推廣中心，南昌 330000）

【活動理念】

由于初中生在心理發(fā)展上具有閉鎖性和動蕩性的特點(diǎn)，批判性思維還處于發(fā)展之中，對自己和事物的認(rèn)識不夠全面理智，因此他們的情緒、行為等很容易受到外界的影響。這導(dǎo)致進(jìn)入青春期的他們在面對挫折時容易不自覺地陷入對自身消極否定的評價中，例如，遇到一次考試失利就可能認(rèn)為自己很笨很糟糕，比不上別人。長此以往，這種自我否定的消極認(rèn)知會使青少年缺乏心理能量，難以應(yīng)對挫折。

優(yōu)勢視角理論是20 世紀(jì)80 年代由美國堪薩斯大學(xué)Dennis Saleebe 教授提出的，它注重引導(dǎo)個體利用自我的內(nèi)在力量和所擁有的資源，即鼓勵個體挖掘其自身優(yōu)點(diǎn)，運(yùn)用自身內(nèi)、外部優(yōu)勢資源來培養(yǎng)和提高應(yīng)對挫折的能力，從而使個體在實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)自我價值，肯定自己的優(yōu)勢和能力，以積極的心態(tài)面對生活。

基于此，本節(jié)課運(yùn)用優(yōu)勢視角理論（也稱為3I 理論），充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，引導(dǎo)他們感受并發(fā)掘自身內(nèi)、外部優(yōu)勢資源，具體來說，就是通過發(fā)掘并利用外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）及效能因素（I can）三大資源來應(yīng)對生活學(xué)習(xí)中遇到的各種挫折，順利擺脫困境，以積極的心態(tài)面對生活。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：意識到每個人在生活中都會遇到挫折和坎坷，發(fā)現(xiàn)自身存在的自我否定的消極認(rèn)知，了解自我否定的消極認(rèn)知的種類。

2.情感目標(biāo)：體驗(yàn)戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知后的喜悅，內(nèi)心獲得力量感，積極應(yīng)對生活中的挫折。

3.技能目標(biāo)：掌握戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論，發(fā)現(xiàn)外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）和效能因素（I can），挖掘優(yōu)勢資源。

【活動重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：了解自我否定的消極認(rèn)知的種類，掌握戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論。

難點(diǎn)：營造放松、開放、支持性的環(huán)境，讓學(xué)生真誠勇敢地分享想法和感受；學(xué)會戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知的3I 理論并運(yùn)用到今后的生活中。

【活動方法】

情境創(chuàng)設(shè)法、提問互動法、講授法、繪畫表達(dá)法。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件、板書、作業(yè)單、彩筆，每人一個炸彈盒子和一些塑料彩球（內(nèi)部可打開、可放入東西），舒緩音樂等。

【活動對象】

初中學(xué)生

【活動時長】

45 分鐘

【活動過程】

一、團(tuán)體暖身階段：送祝福（6 分鐘）

游戲規(guī)則：全班同學(xué)以S 型站隊，每人輪流說出一個寓意著美好祝福的含有“順”、“美”或“好”字的四字成語，說過的成語不能重復(fù)。在5 秒之內(nèi)未說出成語的則為挑戰(zhàn)中斷者，挑戰(zhàn)中斷者需要當(dāng)場說出最近一年內(nèi)經(jīng)歷過的一個困擾。

教師小結(jié)：剛才我們說出了很多美好祝福，老師也把這些祝福送給你們及你們的家人朋友。我們總是希望自己和身邊的人都能夠一帆風(fēng)順、萬事如意，但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，實(shí)際上我們都知道，每個人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的。就像剛才的接龍，總會遇到卡頓的情況，任何人的生命中也總會遇到種種波折與坎坷。

設(shè)計意圖：通過全員參與有趣的成語接龍活動活躍課堂氣氛，激起學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生的注意力；從活動到現(xiàn)實(shí)，使學(xué)生們意識到，每個人的生活中都會遇到挫折和坎坷；順利承接下一個環(huán)節(jié)，為引入本節(jié)課的主題做鋪墊。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：探尋炸彈真身（10 分鐘）

思考與分享：回想近一年內(nèi)你經(jīng)歷的一個較大的挫折或困難，當(dāng)你面對它時，你的腦海中出現(xiàn)過哪些自我否定的消極想法。注意，不需要詳細(xì)陳述具體事件，只需要簡單講述事件及當(dāng)時頭腦中出現(xiàn)的自我否定的消極想法。

生1：我暑假參加了繪畫集訓(xùn)，一周要考核一次，當(dāng)我連續(xù)兩周的成績都墊底的時候，我覺得我的水平可能就這樣，無法提高了。

師：當(dāng)你的繪畫水平遇到瓶頸的時候，你覺得你無法突破了，有種很無力的感覺。我也感受到了，那后來呢？

生1：后來我覺得我還是要再拼一拼，還沒有到放棄的地步，而且老師也在一直鼓勵我、指導(dǎo)我，那種自我否定的想法就慢慢消失了。

師：你撐過來了，真厲害！為你感到驕傲！大家掌聲鼓勵！

生2：在我初三參加第一次模擬考的時候，我沒有考好，在班級排中下等。班主任把我狠狠地批評了一頓，說我再這樣下去，別說考一流高中了，二流高中也考不上！我那段時間很低迷，覺得自己前途渺茫，沒有什么希望。后來我好好反思，意識到?jīng)]考好是因?yàn)槟嵌螘r間我沉迷于玩游戲，沒把精力放在學(xué)習(xí)上。我之前排名一直在班里比較靠前，我還是有實(shí)力的，距離中考還有一段時間，我還能通過努力趕上來。

師：真好，不用說，在這里能夠見到你，代表你已經(jīng)證明了你自己，考進(jìn)了一流高中！很慶幸當(dāng)初你沒有放棄自己！

教師過渡：感謝同學(xué)們的分享，聽到你們訴說的這些消極想法，我有些揪心。但是還好，你們有一些能力和資源，幫助你們抵抗這些消極想法，這一部分我們一會再說。的確，當(dāng)我們遇到挫折時，腦海中就會出現(xiàn)一些想法、認(rèn)知，例如：算了，反正也不會成功，放棄吧；我沒能力解決它；我不如別人優(yōu)秀；都是我的錯；沒有人愿意幫助我的……這些想法、認(rèn)知都是對自我的消極否定。這就是今天這節(jié)心理課我們要拆除的炸彈的真身！這些炸彈的出現(xiàn)可能會阻礙我們解決問題，會阻止我們前進(jìn)，因此我們要想辦法拆除它們。那第一步就是要了解炸彈的構(gòu)造，這樣才能冰解的破！

知識傳遞：自我否定的消極認(rèn)知（炸彈真身）包含以下三層內(nèi)涵。

（1）我沒有人“愛”：認(rèn)為身邊沒有真正喜歡自己的人，沒有能夠幫助自己的人，感到無依無靠、孤立無援。

（2）我不夠優(yōu)秀：認(rèn)為自己沒有任何優(yōu)勢，不夠好，對自己的態(tài)度很消極。

（3）我不能解決問題：認(rèn)為自己一無是處，沒有任何能力和特長，沒辦法解決問題、迎接挑戰(zhàn)。

師：同學(xué)們，剛才兩位分享挫折的同學(xué)，他們當(dāng)時中招的是哪種消極認(rèn)知？

生：第二個和第三個——我不夠優(yōu)秀和我不能解決問題。

教師小結(jié)：請大家思考這三種消極認(rèn)知，你中招幾個？如果每一種消極認(rèn)知代表1 個炸彈（小球），請大家在自己的炸彈箱中放入相應(yīng)數(shù)量的炸彈，并用紅色絲帶系好。雖然大家都可能會遇到這些炸彈，但是為什么有的人無法躲避炸彈，被炸彈所傷，而有的人卻能夠拆除炸彈勇往直前，愈挫愈勇？是什么讓他們產(chǎn)生力量去拆除炸彈呢？接下來我們就一起來探索，如何拆除這些關(guān)于自我否定的消極認(rèn)知炸彈吧。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在面對挫折、困難時，頭腦中會出現(xiàn)一些自我否定的消極認(rèn)知，它會阻礙進(jìn)步，因此需要想辦法應(yīng)對；詳細(xì)了解炸彈的三層構(gòu)造，也就是自我否定的消極認(rèn)知的三層內(nèi)涵，為修煉拆彈神功做準(zhǔn)備。

三、團(tuán)體工作階段：修煉拆彈神功（20 分鐘）

教師引導(dǎo)：我作為拆彈幫幫主，依據(jù)多年的拆彈經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，想要拆除自我否定的消極認(rèn)知炸彈，秘籍就是修煉3I 神功。

3I 神功介紹：

初級神功（I have）：回顧和發(fā)現(xiàn)自己所擁有的外界支持和資源，比如父母支持、朋友和老師的幫助等。初級神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我沒有（I don't have）人‘愛’”這一層消極認(rèn)知。

中級神功（I am）：探索自己的內(nèi)在力量，包括個人的優(yōu)勢、態(tài)度及信念。中級神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我不是（I'm not）優(yōu)秀的”這一層消極認(rèn)知。

高級神功（I can）：發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的問題解決能力，例如情緒管理能力、人際交往能力、自制力、目標(biāo)定制能力、時間管理能力、創(chuàng)造性思維等，聚焦當(dāng)下，充分挖掘自己，思考如何更好地前進(jìn)。高級神功修煉成功后，能夠戰(zhàn)勝“我不能（I can't）解決問題”這一層消極認(rèn)知。

修煉規(guī)則：作業(yè)單中的炸彈圖形一共有三層，從外到里分別對應(yīng)初級、中級、高級神功的修煉圈層（見圖1），請按照秘籍要求，通過繪畫和書寫的方式來修煉神功，即書寫自己修煉各級神功的具體內(nèi)容（優(yōu)勢），并在炸彈對應(yīng)的修煉圈層通過涂顏色、畫符號或畫具象畫的方式進(jìn)行繪畫創(chuàng)作表達(dá)。拆彈高手王者級證書即作業(yè)單，修煉完畢后證書生效。

圖1 三級拆彈神功

舉例：心理教師的拆彈神功修煉成果（見圖2）

圖2 心理教師的拆彈神功修煉成果

如果在修煉期間出現(xiàn)困難，可拆開相應(yīng)的錦囊尋找突破方法。

初級神功修煉錦囊：

請思考：（1）平時你的飲食起居，以及生病受傷的時候，誰會照顧你？（2）當(dāng)你遇到挫折困難時，你最想尋求誰的幫助？最想向誰傾訴，讓誰安慰？（3）當(dāng)你獲得榮譽(yù)、勝利時，最想讓誰知道？

中級神功修煉錦囊：可從內(nèi)在品質(zhì)、能力和外在特征等方面思考自己的優(yōu)點(diǎn)有哪些？

高級神功修煉錦囊：思考自己曾經(jīng)獲得成功的事件讓自己感到驕傲的時刻，從中探尋自己的優(yōu)勢能力。

播放舒緩音樂，學(xué)生思考、創(chuàng)作，并展示分享。

生3：我的初級神功修煉內(nèi)容：我有幾個很好的朋友，雖然我們偶爾也會吵架鬧矛盾，但是我遇到困難和不開心的時候，他們總能陪著我、安慰我。還有我的弟弟，他現(xiàn)在三歲，很喜歡黏著我，像跟屁蟲一樣，我經(jīng)常讓他幫我遞水拿零食。我的中級神功修煉內(nèi)容是：我認(rèn)為我是一個比較善良、真誠的人，待人友好。

師：嗯，所以你的人緣是很好的，繼續(xù)吧。

生3：我還是比較執(zhí)著的，說的好聽點(diǎn)是堅持，說的難聽點(diǎn)是倔，但也有好處，它讓我做事情能夠堅持下來。我的高級神功修煉內(nèi)容：我覺得我的情商比較高，能夠比較妥善地解決問題。

師：能舉個例子具體說一下嗎？

生3：有一次我和我朋友把電動車停到了一個地方，后來想要騎車回家的時候，看到電動車旁邊都是擺攤賣菜的人，把車子堵住，出不去了。我們就讓賣菜大媽讓一讓，她不讓，還很不耐煩地說，誰讓你們停在這了?？墒沁@地方是不讓擺攤的，他們還倒打一耙，我朋友就很生氣，她就自己把大媽的菜攤子挪了一下。大媽就更生氣了，說我們隨意動她的東西，把她的菜碰壞了?？粗遗笥丫鸵痛髬尦称鸺軄恚揖拖肓藗€辦法——攻心計！我就很溫和地跟大媽說：“大姐，你這個菜怎么賣呀？我買一點(diǎn)菜，勞煩您挪一下，讓我們的電動車出去唄。”我就在大媽那里買了不到十塊錢的菜，還挺劃算的。她也就很高興地挪了下攤位。我朋友很佩服我的高情商處理方式。

師：哇，我真佩服你！向你學(xué)習(xí)！

其他學(xué)生分享。（略）

教師小結(jié)：非常感謝大家如此精彩的分享！每一個人的修煉都很成功，你們的炸彈已經(jīng)變成了美麗的彩蛋。恭喜大家，你們的拆彈神功已修煉完成，所有人都獲得了拆彈高手的王者級證書！請各位同學(xué)起立，兩兩之間相互授予神圣的王者級證書并且握手表示祝賀?。ù藭r播放歡快激昂的頒獎主題背景音樂渲染氛圍）

設(shè)計意圖：通過繪畫表達(dá)方式，掌握修煉拆彈神功（即戰(zhàn)勝自我否定的消極認(rèn)知）的3I 理論，增加自我覺察，挖掘自身的優(yōu)勢資源，提升內(nèi)心能量，在今后生活中能夠不畏挫折，勇往直前；炸彈變彩蛋的繪畫過程類似于曼陀羅繪畫，通過這種方式可以促進(jìn)學(xué)生表達(dá)情緒情感，激活內(nèi)心能量，具有自我療愈的功效。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：炸彈變彩蛋（4 分鐘）

教師引導(dǎo)：既然神功已修煉完成，那么請大家拆開自己的炸彈箱。此時此刻，炸彈箱中的炸彈已經(jīng)變成了彩蛋，彩蛋里有驚喜呢（學(xué)生紛紛拆開自己的彩蛋，有的彩蛋里面是一顆糖果，有的是一句暖心話語，還有的是一個橡膠小玩具）。祝賀你們已經(jīng)把在前進(jìn)道路上阻礙我們奮力向上的自我否定的消極認(rèn)知炸彈變成了給予人力量、使人愈挫愈勇的彩蛋！

溫馨寄語：沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候，請不要自我否定，請大家都能堅信自己足夠優(yōu)秀、足夠強(qiáng)大。堅定信念，滿懷希望，就會所向披靡！你們本來就很好！本身就是獨(dú)一無二又值得被愛的珍寶！

設(shè)計意圖：升華主題，使學(xué)生感悟到，生活中的挫折并不可怕，自己有力量戰(zhàn)勝它，最終這些挫折會成為推動我們奮力向前的動力；讓學(xué)生明白自己的獨(dú)特價值，應(yīng)用積極發(fā)展的眼光看待自己。

【活動反思】

本節(jié)課在充分考慮初中生學(xué)情的基礎(chǔ)上，把初中生在面對挫折時可能會出現(xiàn)的自我否定的消極認(rèn)知以“炸彈”為載體表現(xiàn)出來。通過探尋炸彈真身環(huán)節(jié)了解“炸彈”的三層結(jié)構(gòu)，使學(xué)生感悟到，原來在面對挫折困難時，頭腦中的那些消極想法信念就是自我否定的消極認(rèn)知，而這些消極認(rèn)知如果不及時處理，就可能會讓我們一蹶不振，長此以往，則會認(rèn)為自己是無價值、無用的人；通過修煉拆彈神功環(huán)節(jié)掌握拆彈的3I 理論，引導(dǎo)學(xué)生探索自己的優(yōu)勢資源，尋找自身價值，提升內(nèi)心能量，愈挫愈勇?；顒迎h(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，使學(xué)生在體驗(yàn)中感悟，在感悟中思考，在思考中收獲。整體的課堂氛圍也十分民主、開放，學(xué)生能夠積極主動地表達(dá)分享，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。

本節(jié)課也有不足之處。活動內(nèi)容相對較多，尤其是第三環(huán)節(jié)，所以教師在授課過程中需要把握時間進(jìn)度。今后也可把第三環(huán)節(jié)三級神功的修煉內(nèi)容拆分成多個主題活動，例如探索我的優(yōu)勢資源、悅納自我、尋找心流時刻等，每個主題都可專門設(shè)計一節(jié)心理活動課，做成系列特色課程。此外，教師要知道，想讓學(xué)生完全把課上悟到、學(xué)到的內(nèi)容內(nèi)化于心，還需要時間的沉淀，心理教師在課后也需要在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)進(jìn)行更有針對性的個體引導(dǎo)。