彭楊 黃葉嬌 陳浩文

（廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 廣西 桂林 541000）

前言

2015年國務(wù)院辦公廳印發(fā) 《中國足球改革發(fā)展總體方案》，開啟了中國足球改革。自改革方案發(fā)布后組織了超過10萬場足球比賽，涉及270萬名學(xué)生。同時，足球特色學(xué)校的建立也推動了足球事業(yè)的發(fā)展：到2025年教育部預(yù)計國內(nèi)足球院校的數(shù)量將增加到5萬所。伴隨校園足球參與度的提升，運動風(fēng)險事故也呈上升態(tài)勢，據(jù)司法部裁判網(wǎng)顯示：有關(guān)學(xué)校體育傷害的法院判決書近5年間共2226起，這意味著，我國每天有1.2個校園體育爭端訴至法院,社會影響重大。顯然，運動損傷已成為制約足球發(fā)展影響學(xué)生健康成長的重要問題。目前，國內(nèi)外專家、學(xué)者對足球運動損傷的研究多側(cè)重于專業(yè)足球運動員、職業(yè)足球隊，針對業(yè)余參與大眾的研究較少，尤其是針對地方特色的地方足球運動研究。因此，研究河南省南陽市高校足球運動損傷的致因、類型、部位、預(yù)防措施，為南高校足球運動科學(xué)、系統(tǒng)開展及足球運動的普及提供實驗樣本。

1、研究對象和研究方法

1.1、研究對象

以南陽市高校足球運動訓(xùn)練中損傷及預(yù)防策略為研究對象，對南陽市4所院校參與足球運動訓(xùn)練的學(xué)生展開調(diào)查。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過知網(wǎng)、廣西師范大學(xué)圖書館查閱2000-2022年關(guān)于足球運動損傷方面的文獻(xiàn)資料,對相關(guān)資料進行分析整理，為本研究提供理論支撐。

（2）問卷調(diào)查法。

對足球運動損傷及預(yù)防相關(guān)資料進行整理分析，設(shè)計有關(guān)高校足球訓(xùn)練運動中損傷及預(yù)防的調(diào)查問卷。在南陽市選取4所院校，結(jié)合線上問卷星、線下實地，針對各個學(xué)校參與足球訓(xùn)練運動的學(xué)生各發(fā)放60份調(diào)查問卷，共計發(fā)放240份調(diào)查問卷，回收有效問卷224份，回收有效率為93.33%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

針對問卷調(diào)查所得數(shù)據(jù)，進行有效的數(shù)理統(tǒng)計，運用Excel進行常規(guī)統(tǒng)計和處理，對相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析、討論，并據(jù)此提出建議。

2、結(jié)果與分析

2.1、南陽市高校足球運動開展情況

足球運動是由跳、跑、撞等多種多樣的動作構(gòu)成的快速、激烈、多變、綜合性的體育運動。學(xué)生在足球運動中損傷的發(fā)生率較高，且高職院校大學(xué)生很大部分來自偏遠(yuǎn)地區(qū)，在中學(xué)時期接觸足球運動相對較少。來到大學(xué)后隨著訓(xùn)練和比賽的增加接觸足球運動愈加頻繁，更易造成運動損傷。

2.2、南陽市高校足球訓(xùn)練運動中損傷的現(xiàn)狀

對參與調(diào)查的224名學(xué)生在足球訓(xùn)練中是否受到過損傷，以及受到損傷的次數(shù)進行了調(diào)查。在所調(diào)查的224名參與高校足球運動訓(xùn)練的學(xué)生，有超過半數(shù)以上的學(xué)生都受過傷。其中27.68%的學(xué)生在足球運動中受過1次損傷；有19.20%受過2次損傷；有4.46%受過3次及以上損傷。足球運動損傷是南陽市高校足球運動中迫切需要關(guān)注的問題，下面將對224名學(xué)生中發(fā)生過足球運動損傷的115例學(xué)生運動損傷的階段、類型及部位進行調(diào)查分析。

（1）運動損傷的階段。

南陽市高校學(xué)生在足球訓(xùn)練活動中的損傷主要發(fā)生在比賽階段，有75人表示自己曾經(jīng)在活動的比賽環(huán)節(jié)受到損傷，比重達(dá)到了65.22%；其次是在練習(xí)階段有30人受傷，占所調(diào)查人數(shù)的26.09%；在足球課的課前準(zhǔn)備活動階段受傷的有6.96%；在動作展示階段，也有學(xué)生不注意而發(fā)生損傷，占比為1.74%?？傮w來看，高校足球運動訓(xùn)練中損傷行為發(fā)生于各個階段。

（2）運動損傷的類型。

在足球訓(xùn)練實踐中，參與訓(xùn)練的學(xué)生可能會承受不止一種的運動損傷。①南陽市高校學(xué)生在足球?qū)嵺`活動中最常發(fā)生的損傷為扭傷，受傷人數(shù)有84人，在所調(diào)查的受損傷者中占比73.04%。扭傷在急轉(zhuǎn)時較常出現(xiàn)，由于關(guān)節(jié)部位猛然扭轉(zhuǎn)，使附著在關(guān)節(jié)外的韌帶、肌腱造成損傷；②肌肉拉傷是足球訓(xùn)練活動中易發(fā)的第二種損傷，在115名受損傷的學(xué)生統(tǒng)計結(jié)果中，有65名學(xué)生都曾經(jīng)在足球訓(xùn)練中出現(xiàn)過肌肉拉傷，比重為56.52%；③擦傷主要指學(xué)生在參與足球運動時不幸摔倒從而造成的皮膚表皮損傷。在對南陽市高校足球訓(xùn)練運動的損傷情況調(diào)查中，有35名學(xué)生出現(xiàn)過運動擦傷，占比30.43%；④在高校足球訓(xùn)練中脫臼、骨折發(fā)生的概率分別為5.22%與4.35%可見損傷程度較大類型的損傷發(fā)生的概率較小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于扭傷、肌肉拉傷以及擦傷等損傷的發(fā)生。

（3）運動損傷的部位。

由于在足球訓(xùn)練實踐過程中運動損傷類型的多樣，大多時候發(fā)生損傷的部位也并不是唯一的，很可能同時發(fā)生在上肢、下肢或者臉部與頭部等部位。踢、鏟、跑跳以及等頻繁的下肢動作運用是足球運動的一個重要特征，從而也使得下肢部位成為了高校足球運動實踐中，學(xué)生運動損傷最為多發(fā)的一個部位。①踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是足球訓(xùn)練活動中發(fā)生損傷最多的部位，分別占受傷人數(shù)的59.13%、29.57%。這是因為關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)局限性，人體的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶力矩長，缺乏肌肉的保護，往往會造成側(cè)副韌帶損傷或膝關(guān)節(jié)軟骨損傷等問題；②出現(xiàn)過小腿部損傷與大腿部損傷的人數(shù)分別為27人、12人，在受傷人數(shù)中占比23.48%、10.43%，這也是導(dǎo)致高校學(xué)生在足球訓(xùn)練中受傷的主要原因。主要都是學(xué)生在運動過程中要與對手進行激烈的碰撞、沖撞，因此造成大小腿的挫傷機率較高；③此外，身體上肢、軀干以及頭部與腦部也會出現(xiàn)運動損傷，在所統(tǒng)計的115例受過足球運動損傷的學(xué)生中，有17.39%在足球訓(xùn)練運動中發(fā)生過上肢受傷、有15.65%發(fā)生過身體軀干受傷、另有5.22%發(fā)生過頭部與面部損傷。

2.3、造成南陽市高校足球運動訓(xùn)練損傷的原因

（1）運動者自身因素。

①對運動損傷不了解：在南陽市高校運動訓(xùn)練中發(fā)生過損傷的學(xué)生中，有61.74%表示對運動損傷的不了解造成了傷害的發(fā)生。足球課堂具有極強的趣味性，學(xué)生對于學(xué)習(xí)足球技術(shù)熱情高漲，但是由于缺乏對運動損傷專業(yè)知識的了解，很容易在練習(xí)過程中不幸發(fā)生傷害問題，尤其在足球比賽中損傷問題頻發(fā)。比如，在比賽中遇到足球時，只考慮到自己的傳球與踢球動作，未注意到身邊的其他足球隊員，下意識地伸腳踢球，當(dāng)大幅度變向或者鏟球時，很容易出現(xiàn)激烈碰撞造成自身與他人的損傷；

②技術(shù)動作的不規(guī)范：有56.52%的學(xué)生表示由于技術(shù)動作的規(guī)范性會影響足球運動的安全性。對于高校學(xué)生而言，很多還是足球的初學(xué)者，對于足球技術(shù)尚未達(dá)到完全熟練掌握地步，技術(shù)的不規(guī)范很易引發(fā)安全問題；

③運動裝備不合要求：足球運動需要專業(yè)性的服裝與配件，護腿板的佩戴、足球運動鞋等都是必不可少的足球運動裝備，合適的運動裝備和護具可以有效地防治運動損傷。但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有31.30%的學(xué)生運動裝備不合要求，不僅是沒有穿戴整體專業(yè)的運動裝備，同時很多學(xué)生佩戴了具有運動安全隱患的飾物，不符合安全運動的標(biāo)準(zhǔn)；

④個人身體素質(zhì)不高：足球運動需要在整個足球場奔跑、傳球、跳躍，是綜合了耐力與速度、敏捷性與柔韌性的體能運動，足球運動訓(xùn)練的開展正是對學(xué)生體能的直接訓(xùn)練，需要學(xué)生具備基本的個人身體素質(zhì)。但是有25.22%的學(xué)生表示曾經(jīng)因為個人身體素質(zhì)影響，而出現(xiàn)了足球運動損傷，大部分都是體能比較差、身體素質(zhì)難以匹及足球運動要求；

⑤課前準(zhǔn)備活動不充分:運動前的熱身是使運動的身體慢慢變熱的過程，循序漸進地使各個肌肉關(guān)節(jié)適應(yīng)將要進行的運動，減少運動損傷的同時提高運動效果，達(dá)到事半功倍的效果。足球運動前期的準(zhǔn)備活動，能夠有效保護學(xué)生，通過熱身活動，將有效活動關(guān)節(jié)，避免突然發(fā)力造成的不良影響。有84.35%的學(xué)生表示由于課前準(zhǔn)備活動不充分而發(fā)生了運動損傷，學(xué)生在運動訓(xùn)練前的熱身活動具有較大的隨意性，只是簡單做幾次熱身練習(xí)就立馬進入到實際足球訓(xùn)練實踐中，由于熱身不充分，更易在運動后出現(xiàn)肌肉酸痛或造成肌肉損傷；

⑥運動負(fù)荷控制不合理：足球運動強度比較大，需要消耗參與者較多的體力。在南陽市高校足球訓(xùn)練運動實踐中，有44.35%的學(xué)生表示由于在足球運動中，對運動負(fù)荷的控制不合理而導(dǎo)致自己運動負(fù)荷過重，造成了肌肉拉傷或腳踝扭傷等問題。這多是由于在高校足球教師運動中，盲目追求比賽成績，或者不注重個人身體實際與接受能力，錯誤估計或者忽視自己的運動負(fù)荷承受限度，引發(fā)了不必要的損傷；

⑦加強應(yīng)急處理的學(xué)習(xí)：運動損傷出現(xiàn)后需要馬上進行臨場處理，以避免損傷的加重。但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有29.57%的學(xué)生反映，由于缺乏對應(yīng)急安全處理方法的學(xué)習(xí)，沒有及時安全處理造成損傷的加重。

（2）運動環(huán)境因素。

①足球運動設(shè)施落后：足球運動同樣也受到運動場地設(shè)施影響。良好的足球運動場地設(shè)施是高校足球訓(xùn)練活動順利開展的重要基礎(chǔ)。44.35%的學(xué)生反映由于學(xué)校足球運動配套性設(shè)施的建設(shè)不完善而發(fā)生了運動損傷；

②氣候因素：足球訓(xùn)練場地一般為室外場地，因此，當(dāng)足球訓(xùn)練在風(fēng)、雨、雪等特殊天氣環(huán)境下，很可能發(fā)生安全事故。有32.17%的學(xué)生表示曾經(jīng)由于天氣與氣候因素而受到了運動損傷。例如，夏季溫度較高更易導(dǎo)致疲勞，冬季低溫導(dǎo)致凍傷和肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性較弱。

2.4、南陽市高校預(yù)防足球訓(xùn)練運動中損傷的策略

（1）在學(xué)生個人方面的預(yù)防措施。

①加強運動損傷了解：學(xué)生是足球訓(xùn)練運動的主要參與者，由于自身對運動損傷的不了解，很容易出現(xiàn)損傷問題，對此需要加強自身對運動損傷知識的了解，認(rèn)識到損傷發(fā)生的主要階段以及類型。通過系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)與理論知識的掌握，全面了解運動損傷；

②規(guī)范運動技術(shù)動作：足球運動對于學(xué)生動作技術(shù)具有一定的要求，很多學(xué)生在運動過程中會出現(xiàn)肆意模仿高難度動作的行為，或者是自身簡單動作的不規(guī)范，都會導(dǎo)致身體面臨承受不可測傷害的風(fēng)險。對此要規(guī)范自己的技術(shù)動作，努力學(xué)習(xí)足球運動專業(yè)知識與技能，在實踐中不斷完善自身的技術(shù)，掌握技術(shù)要領(lǐng)，在踢出好成績的同時保持好健康；

③重視運動裝備作用：學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到運動裝備對于各項體育運動開展的重要性。在足球訓(xùn)練運動中，佩戴必要的運動裝備，比如，護腿板等。無論是練習(xí)還是比賽環(huán)節(jié)，都要穿上具有防滑功能的專業(yè)足球運動鞋；

④提高個人身體素質(zhì)：通過日常飲食、鍛煉等，適時且適度地進行體育運動，加強自身的肌肉力量，循序漸進地提高自身的柔韌性，有助于自己在足球訓(xùn)練中擴大動作的幅度。針對足球運動中易受傷的部位，提升肌耐力，以防造成損傷；

⑤充分做好準(zhǔn)備活動：南陽市高校足球訓(xùn)練運動學(xué)生需要高度重視課前的準(zhǔn)備活動，大學(xué)生應(yīng)規(guī)范地進行熱身準(zhǔn)備運動，合理的準(zhǔn)備活動可以提高肌肉溫度和體溫，從而保證運動的安全性以便為接下來激烈的足球?qū)够顒拥於ɑA(chǔ)；

⑥合理控制運動負(fù)荷：運動者應(yīng)結(jié)合自身的特點，針對不同情況合理控制運動負(fù)荷，避免負(fù)荷過大所造成的運動損傷，與此同時也應(yīng)注意小負(fù)荷運動能否發(fā)揮足球運動的真正價值，從而最大限度地強化足球安全防范力度；

⑦加強對應(yīng)急處理的學(xué)習(xí)：新時代背景下，運動者不應(yīng)僅滿足于場中比賽環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)還應(yīng)加強對安全準(zhǔn)則的學(xué)習(xí)，熟練掌握足球運動訓(xùn)練中的應(yīng)急處理方法，從而進行更加安全、科學(xué)的足球?qū)嵺`。

（2）在運動環(huán)境方面的預(yù)防策略。

①重視足球運動場地等設(shè)施的建設(shè)：南陽市各大高校應(yīng)適當(dāng)?shù)丶哟篌w育場地器材的投入力度，質(zhì)量、數(shù)量上都應(yīng)滿足足球運動訓(xùn)練的需求。與此同時，還應(yīng)合理分配足球運動器材做好器材及場地管理；

②盡量避免天氣等不良環(huán)境的影響：在天氣情況不好時，可以在室內(nèi)學(xué)習(xí)有關(guān)足球運動的理論知識，降低安全問題發(fā)生的概率。同時也要提高學(xué)生自身的安全意識，在惡劣天氣減少或者根本不參與戶外足球運動訓(xùn)練。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）在南陽市參與高校足球運動訓(xùn)練的學(xué)生中，超過半數(shù)以上的學(xué)生都在足球運動訓(xùn)練中受過傷，有的甚至受過3次及以上損傷。足球運動損傷是南陽市高校足球?qū)嵺`中迫切需要關(guān)注的問題；

（2）南陽市高校學(xué)生在足球?qū)嵺`活動中的損傷主要發(fā)生在足球比賽階段，其次是在練習(xí)階段、課前準(zhǔn)備活動階段，覆蓋了實踐活動發(fā)生的各個階段；損傷類型多樣，最常發(fā)生的損傷為扭傷與肌肉拉傷，其次是擦傷；損傷發(fā)生在人體多個部位，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是足球訓(xùn)練活動中發(fā)生損傷最多的部位；

（3）造成南陽市高校學(xué)生在足球訓(xùn)練運動中受傷的原因主要表現(xiàn)在學(xué)生自身對運動損傷不了解、技術(shù)動作不規(guī)范、運動裝備不合要求、身體素質(zhì)不高、忽視課前準(zhǔn)備活動的重要性、運動負(fù)荷控制不合理；學(xué)校足球訓(xùn)練設(shè)施落后、天氣以及氣候等因素的影響。這些都會不同程度上造成南陽市高校學(xué)生在足球訓(xùn)練運動中受到不必要的損傷。

3.2、建議

對于高校足球訓(xùn)練運動中損傷的預(yù)防策略，應(yīng)當(dāng)結(jié)合上文所述的運動者及運動環(huán)境兩個方面予以實施。

（1）高校學(xué)生要從自身出發(fā)，加強對足球運動損傷的了解，規(guī)范自己在足球運動中的各技術(shù)動作，重視護腿板與專業(yè)運動鞋的穿戴，日常生活與學(xué)習(xí)中加強鍛煉來提高個人身體素質(zhì)，以此從自身做好足球訓(xùn)練運動的損傷預(yù)防，充分做好準(zhǔn)備活動，同時要合理控制學(xué)生的運動負(fù)荷，加強對安全準(zhǔn)則的學(xué)習(xí)，熟練掌握足球運動訓(xùn)練中的安全處理方法，從而有效預(yù)防足球訓(xùn)練對學(xué)生造成的損傷；

（2）眾多高校要重視足球運動場地等設(shè)施的建設(shè)，同時盡量避免天氣等不良環(huán)境的影響，發(fā)揮應(yīng)急管理作用，從多方面推進南陽市高校預(yù)防足球訓(xùn)練運動中損傷策略的完善與實施。