朱秀蘭

“知”是覺悟，是智慧，是修養(yǎng)，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了這個(gè)“知”，心態(tài)就平和，平和命就長(zhǎng)，壽就高。要想“養(yǎng)好老，增長(zhǎng)壽”，就要學(xué)會(huì)知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂、知趣、知老、知不足。

知己對(duì)自身的身心狀況有一個(gè)既全面又清醒的了解。該做什么，不該做什么，哪些食物能吃或不能吃，吃多吃少，一定要心中有數(shù)。要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，保護(hù)自己，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好的醫(yī)生是自己。要努力克服易沖動(dòng)、固執(zhí)、急躁、懶散、悲觀、孤獨(dú)的心態(tài)，確保心理健康。

知足貪婪是人生大忌。老年人不在于自己擁有多少，而是你能否控制住欲望。知足就是降低欲望、自我降壓。當(dāng)然，不是強(qiáng)調(diào)人生無為、不思進(jìn)取。生活中不該你擁有或不是你的，強(qiáng)求不來。要爭(zhēng)取你該爭(zhēng)取的，追求你該追求的，做到取舍有度。不要與人攀比，要比也要善于“比”，境由心生，知足常樂。

知止知足是不貪，知止是不隨。知道滿足就不會(huì)遭到屈辱，知道止步就不會(huì)出危險(xiǎn)。知止是從心靈出發(fā)的，要懂得適可而止。無論做什么事情，都有一個(gè)度，過度了就可能適得其反。知止，反映一個(gè)人的淡定和從容，是智慧、修身、道德的綜合體現(xiàn)，是一種高度的自覺。有了這種品性，就會(huì)淡泊明志，面對(duì)誘惑，守住自我，保持本色；才能在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)心平氣和地做自己的事，過好自己的日子。

知仁孔子說：“仁者壽?！泵献诱f：“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”生活中我們離不開相互尊重、關(guān)愛和幫助，只有心中裝著別人，自己才會(huì)顯得更加強(qiáng)壯和高大。一個(gè)人以仁愛之心待人、樂于助人，就會(huì)有良好的人際關(guān)系。朋友多，路好走；人緣好，心歡暢。生活在融洽、溫暖、友善、仁愛、和諧的環(huán)境中，才會(huì)生活得健康、快樂、幸福。

知恩人老了，應(yīng)有感恩的情懷。年輕時(shí)只知道索取，把一切所得都看成理所當(dāng)然。老了才知生命的寶貴、親情的淳樸，才知道去感恩生命，感恩父母，感恩親情，感恩愛情。感恩就存在我們生活的每個(gè)時(shí)空里，一句感恩的話，一句贊美的語言，甚至眼中流露的謝意，都是一種心與心的真誠交流。懂得感恩的人，才是真正快樂幸福的人。

知樂樂觀是健康長(zhǎng)壽的第一秘訣。笑口常開，青春常在。有一顆熱愛生活的心，有一個(gè)奮進(jìn)向上的目標(biāo)，有一種執(zhí)著的追求，就不怕找不到快樂，一切煩惱、憂愁、焦慮、痛苦等都會(huì)被拋到九霄云外。人生只要能善于自我排解，就能自找樂趣。

知趣知趣就是知道好歹，不惹人討厭。人到老年最需要精神慰藉。在家庭中要適時(shí)調(diào)整父母子女的關(guān)系定位，做到關(guān)心呵護(hù)、一視同仁、少管閑事，要多些換位思考，多為子女想一想，多理解、多關(guān)心、多體諒他們的難處，什么事能自己干的就自己干，盡量不給他們?cè)鎏砺闊?。人與人之間要平和心態(tài)，自珍自尊，與人為善，平等待人，注意禮節(jié)，謙虛謹(jǐn)慎。這樣才能更好地融人社會(huì)，和睦相處，得到人家的尊敬和愛戴。

知老要平靜的接受老，進(jìn)而珍老、享老。既然老了，就要隨遇而安，不要埋怨差別，不懷多余欲念，不去瞎叫勁；而是“粗也香甜，細(xì)也香甜”，不再為事務(wù)纏身，不再為應(yīng)酬所絆。老當(dāng)知老，知老則明，知老則安，知老則樂。

知不足生活上要知足，但學(xué)習(xí)上要知不足。當(dāng)今是高科技社會(huì)，各類新事物不斷涌現(xiàn)、層出不窮。老年人要自覺主動(dòng)地接受新知識(shí)，更新觀念，跟上時(shí)代。人的生命是有限的，而知識(shí)是無限的，人應(yīng)該活到老學(xué)到老。常常感到自己的不足，就會(huì)十分珍惜時(shí)光。學(xué)知識(shí)，學(xué)文化，學(xué)技能，在知識(shí)的海洋里遨游，汲取自己所需的營(yíng)養(yǎng)。精神有追求，生活有目標(biāo)，日子有奔頭，開闊思維，完善自我，以“知不足”求“知足”，這樣才能“常樂”。

老年人做到了“九知”，加上生活有節(jié)有序，飲食調(diào)理得當(dāng)，情感隨心如意，子女上進(jìn)，家庭和諧，如果還有一些有趣的愛好，一定能養(yǎng)性怡情，延年益壽，一定能把“老”養(yǎng)好。