陳飛
(福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建 福州 350003)
跆拳道新規(guī)則提高了對(duì)于運(yùn)動(dòng)員基本體能及身體綜合素質(zhì)的要求,這使一些力量型的、體力型的運(yùn)動(dòng)員更具優(yōu)勢,而以技術(shù)型見長的運(yùn)動(dòng)員則面臨較大挑戰(zhàn)。在這種情況下,跆拳道運(yùn)動(dòng)員一方面要做好體能訓(xùn)練;另一方面也要在技戰(zhàn)術(shù)方面不斷取得突破,只有這樣才能適應(yīng)規(guī)則變化要求,取得更好的運(yùn)動(dòng)效果及比賽成績。
首先,跆拳道運(yùn)動(dòng)員在參與運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)當(dāng)以腿部技術(shù)為主,強(qiáng)調(diào)手與腳的共同使用。在比賽期間,出于公平、公正考慮,運(yùn)動(dòng)員需要遵守一定規(guī)則,受到一定章法限制。在規(guī)則限制之下,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以腳部動(dòng)作為主,以拳法動(dòng)作為輔,腿部主要用于攻擊、拳法主要用于防守;其次,跆拳道運(yùn)動(dòng)員在參與運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)當(dāng)注意保持協(xié)調(diào)呼吸,同時(shí)研究結(jié)果顯示:發(fā)聲在促進(jìn)肌肉收縮速度、減小人體內(nèi)部阻力、提升動(dòng)作發(fā)出速度等方面具有顯著效果,所以運(yùn)動(dòng)員善于利用洪亮且具威懾力的聲音顯示自己的威力;再次,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)保持動(dòng)作的連貫性,以實(shí)打?qū)崱⒁哉衅普?,既要使?dòng)作速度要夠快、夠大、夠連貫,從而讓攻擊效果處于最好狀態(tài)。又要用簡單干練的動(dòng)作,形成直線連續(xù)攻擊的習(xí)慣,讓腳部動(dòng)作配合身體其他部位連續(xù)、快速攻擊對(duì)手,形成以攻擊代替防守的能力;最后,運(yùn)動(dòng)員要在技術(shù)上有以禮待人的內(nèi)涵,即無論在何種比賽場合,均需要保持以禮相待的態(tài)度和精神。應(yīng)該說,這樣的體育精神,將體現(xiàn)出個(gè)人、團(tuán)體,乃至民族或國家的文明禮儀。對(duì)于跆拳道練習(xí)者而言,需要在任何場合均以禮開始、以禮收束,不斷進(jìn)行自身素質(zhì)提升的錘煉。
若想在訓(xùn)練中取得良好效果,比賽中取得優(yōu)異成績,運(yùn)動(dòng)員不能只憑一身蠻力,而是要注意戰(zhàn)術(shù)這一重要影響因素。在跆拳道實(shí)踐過程中,戰(zhàn)術(shù)基本包括如下幾項(xiàng)原則。首先,要具有明顯的對(duì)抗性,也就是說,運(yùn)動(dòng)員在參與比賽時(shí)應(yīng)當(dāng)有對(duì)立抗衡的意識(shí),有明確而且唯一的取勝目的。賽場上形勢瞬息萬變,參賽者需要打起精神、保持警惕,展現(xiàn)個(gè)人對(duì)抗及集體對(duì)抗的價(jià)值;其次,要保持戰(zhàn)術(shù)的客觀性與合理性,簡而言之,戰(zhàn)術(shù)是一種實(shí)用方法,它所反映的是個(gè)體在賽場上的靈活性,然而戰(zhàn)術(shù)并不完全統(tǒng)一,而是要因勢而定、因人而異,即按照參賽者個(gè)人身體素質(zhì)、賽場客觀需要而進(jìn)行客觀與合理的規(guī)劃;再次,要保持戰(zhàn)術(shù)的預(yù)見性與靈活性,戰(zhàn)術(shù)與參與目標(biāo)需要保持統(tǒng)一,即應(yīng)以取得勝利為宗旨。在賽場上比賽雙方狀態(tài)可能隨時(shí)發(fā)生變化,運(yùn)動(dòng)參與者需要牢固把握變化特征,在目標(biāo)指引下,形成具有較強(qiáng)預(yù)見性的戰(zhàn)術(shù)策略;最后,跆拳道運(yùn)動(dòng)參與者應(yīng)當(dāng)共同使戰(zhàn)術(shù)受科學(xué)依據(jù)支配。由于戰(zhàn)術(shù)事關(guān)參與者個(gè)體技術(shù)有效發(fā)揮與比賽成功關(guān)鍵,所以一定要使之有科學(xué)的規(guī)劃,其中所涉及到戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃、戰(zhàn)術(shù)指揮以及戰(zhàn)術(shù)實(shí)施等各層面內(nèi)容,要保持緊密聯(lián)系與和諧統(tǒng)一,以避免某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)不必要的錯(cuò)誤而影響到整體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。
為了充分了解跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征,本次研究以本省部分跆拳道隊(duì)的高水平運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象。研究之前,作者檢索了中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫與萬方數(shù)據(jù)庫等,從中篩選出和跆拳道運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)有關(guān)的內(nèi)容,并對(duì)其進(jìn)行整理分類和閱讀,試圖了解本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)實(shí)情況與基本特點(diǎn),為實(shí)際調(diào)查的順利開展奠定了堅(jiān)實(shí)理論基礎(chǔ)。在此之后,本次研究重點(diǎn)采取錄像分析法,對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)多名高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行觀察,觀察涉及到他們的平時(shí)模擬訓(xùn)練以及對(duì)外比賽表現(xiàn),兩種運(yùn)動(dòng)場景均做多次觀察(模擬訓(xùn)練39場,正式比賽33場),從而力圖真實(shí)準(zhǔn)確歸納總結(jié)技戰(zhàn)術(shù)使用特點(diǎn)。在對(duì)觀察結(jié)果進(jìn)行總結(jié)時(shí),作者還應(yīng)用了數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等,以便更準(zhǔn)確得到與技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用有關(guān)的使用率、得分率等情況,并高效制成圖表。通過觀察分析可知,跆拳道運(yùn)動(dòng)員無論是在模擬訓(xùn)練時(shí),還是在正式比賽時(shí),所用的技術(shù)基本包括前橫踢、后橫踢、推踢等各項(xiàng)內(nèi)容,其中部分核心技術(shù)的表現(xiàn)亮眼。
按上表1所列,在隊(duì)內(nèi)模擬訓(xùn)練期間,跆拳道運(yùn)動(dòng)員最常使用的技術(shù)為前橫踢、推踢與后橫踢,使用率均占據(jù)較高比值,從而能夠發(fā)現(xiàn):推踢與橫踢技術(shù)是跆拳道運(yùn)動(dòng)員較為擅長的技術(shù)。而對(duì)視頻進(jìn)行認(rèn)真觀察后能夠看出,運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行隊(duì)內(nèi)模擬訓(xùn)練時(shí),側(cè)重于前踢技術(shù),而推踢技術(shù)則屬于控制距離最為有效的技術(shù)類型,且其同時(shí)能夠具有較為突出的阻礙對(duì)手進(jìn)攻作用。對(duì)于橫踢技術(shù)而言,它是攻擊性特征突出的腿法技術(shù),這一點(diǎn)在上表所示的得分率中可以看出,高達(dá)55.05%的得分率,顯現(xiàn)出了它的無可比擬優(yōu)勢。
表1 跆拳道運(yùn)動(dòng)員模擬訓(xùn)練時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用情況
按照上表2所列,在正式比賽時(shí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)使用情況,依然以前橫踢、推踢以及后橫踢等最具典型性。這說明從技術(shù)使用情況來看,運(yùn)動(dòng)員在正式比賽與隊(duì)內(nèi)模擬訓(xùn)練時(shí)并無過大差異性。但同時(shí)值得注意的是,在旋轉(zhuǎn)技術(shù)之中,后踢則是使用率較高的類型,同時(shí)從對(duì)得分率的分析上能夠看到,當(dāng)正式比賽時(shí),里和技術(shù)的得分率較高,僅弱于后橫踢技術(shù)。類似的區(qū)別說明了兩種技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用場景的區(qū)別,例如,在進(jìn)行模擬訓(xùn)練時(shí),因?yàn)殛?duì)員之間彼此對(duì)于對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)比較熟悉,所以易于造成封堵,而當(dāng)進(jìn)行正式比賽時(shí)則可能存在部分對(duì)抗對(duì)手無法匹配同一級(jí)別競技能力水平的問題,由此導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用變化。在作者所調(diào)查的運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,教練員也意識(shí)到了這一點(diǎn),針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了更具針對(duì)性,更有可能有較好表現(xiàn)的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)與方法指導(dǎo)。
表2 跆拳道運(yùn)動(dòng)員正式比賽時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用情況
上面所做跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征調(diào)查,重點(diǎn)從具體技術(shù)角度展開,而運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)方面的表現(xiàn),則往往是和本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則變化及未來發(fā)展趨勢相統(tǒng)一的,也就是說,因?yàn)橐?guī)則變化及訓(xùn)練及比賽意識(shí)的調(diào)整,運(yùn)動(dòng)員將很快形成適應(yīng)性更強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)。這樣的自覺變化意識(shí),將使我們有機(jī)會(huì)看到跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征趨勢并對(duì)其加以總結(jié)。舉例而言,最近的新規(guī)則修改,給運(yùn)動(dòng)員提供了更多的得分機(jī)會(huì),使原本的單一技術(shù)進(jìn)攻與防守型結(jié)構(gòu)被打破,此時(shí)運(yùn)動(dòng)員普遍明確了全面提升技術(shù)能力的必要性,并在組合技術(shù)方面做好相應(yīng)的訓(xùn)練與使用調(diào)整等?,F(xiàn)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征趨勢展開具體分析。
在傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)與比賽觀念下,運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)積極性與表現(xiàn)欲望是受到抑制的,這時(shí)運(yùn)動(dòng)員即使有志于進(jìn)攻或得分,然而廣泛應(yīng)用技術(shù)或進(jìn)行技術(shù)調(diào)整的熱情不高,而是更樂于使用熟練的、成型的技術(shù)作為穩(wěn)妥得分手段,越是正式的比賽,越能夠表現(xiàn)出這種傾向。而在新規(guī)則下則產(chǎn)生了新的意識(shí)與技術(shù)運(yùn)用傾向,此時(shí)客觀上以規(guī)則為導(dǎo)向的運(yùn)動(dòng)員技術(shù)得分表現(xiàn)更受重視,此時(shí)運(yùn)動(dòng)員將會(huì)對(duì)技術(shù)動(dòng)作做更主動(dòng)的調(diào)整,使更復(fù)雜的或者與傳統(tǒng)有較大差異的技術(shù)動(dòng)作成主流。例如,跆拳道運(yùn)動(dòng)員只靠唯一一種橫踢技術(shù)便能夠順利成為冠軍的情況越來越少見,單一技術(shù)結(jié)構(gòu)已然無法適應(yīng)競技比賽要求。實(shí)際上這一點(diǎn)通過平時(shí)訓(xùn)練與正式比賽時(shí)前橫踢、后橫踢、推踢幾種技術(shù)形式的占比區(qū)別也可以驗(yàn)證,即隨著跆拳道應(yīng)用環(huán)境的變化,常規(guī)的做法將因?yàn)檫^于彼此的過于熟知而失去取勝的可能性。因此,在未來運(yùn)動(dòng)員必然會(huì)嘗試多種不同得分手段,對(duì)自己的進(jìn)攻路線、進(jìn)攻方法進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整。
當(dāng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員對(duì)于基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作能夠嫻熟應(yīng)用后,普遍可以過渡到對(duì)組合技術(shù)的使用探索上來。通過視頻觀察得知,組合技術(shù)可以有二次組合技術(shù)、三次組合技術(shù)、多次組合技術(shù)的區(qū)別。其中二次與三次組合技術(shù)在平時(shí)訓(xùn)練與正式比賽時(shí)出現(xiàn)的頻率較高,此種類型組合形式簡單、費(fèi)力較小,且易于取得得分的成功,特別是二次組合技術(shù)具有極高的穩(wěn)定性,能夠在比賽中被廣泛應(yīng)用,進(jìn)攻+進(jìn)攻、進(jìn)攻+防守、防守+防守等類型的組合均可表現(xiàn)出不同的優(yōu)勢,像進(jìn)攻+進(jìn)攻式的組合動(dòng)作,可以突出自身連接速度更快的優(yōu)勢,給對(duì)手以直接打擊,讓對(duì)手有措手不及、無法反應(yīng)之感,防守+防守式的組合動(dòng)作可在己方有優(yōu)勢時(shí)繼續(xù)保持優(yōu)勢,進(jìn)攻+防守式的組合動(dòng)作能夠展現(xiàn)出反向技術(shù)進(jìn)攻長處,把橫踢接后踢、橫踢接后旋技術(shù)等發(fā)揮到極致等等。作者在觀察視頻并統(tǒng)計(jì)了百余種連擊組合動(dòng)作后,了解到橫踢+后踢、左橫踢+右后旋踢之類的組合腿法使用情況,看到其所取得的不俗成績,同樣證明了跆拳道運(yùn)動(dòng)員組合技術(shù)的廣泛應(yīng)用趨勢。
跆拳道技戰(zhàn)術(shù)中包括了技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)兩個(gè)層面的內(nèi)容,其中技術(shù)側(cè)重于技巧表現(xiàn),戰(zhàn)術(shù)側(cè)重于實(shí)際應(yīng)用。對(duì)于戰(zhàn)術(shù)使用而言,可以有效展現(xiàn)出技術(shù)價(jià)值,彌補(bǔ)技術(shù)不足,未來跆拳道運(yùn)動(dòng)員提高戰(zhàn)術(shù)的使用能力將成為普遍趨勢。具體講,戰(zhàn)術(shù)發(fā)展側(cè)重于對(duì)技擊力度、運(yùn)動(dòng)精度、高難度動(dòng)作的協(xié)同使用,將技術(shù)融入于戰(zhàn)術(shù)之中,會(huì)使跆拳道運(yùn)動(dòng)員的所有斗智周旋、伺機(jī)而動(dòng)在更短的時(shí)間內(nèi)有效完成。對(duì)于成熟的跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言,需要在戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)期間合理把握技術(shù)動(dòng)作并采取果斷行動(dòng)。考慮到跆拳道運(yùn)動(dòng)尤其是正式比賽時(shí)的跆拳道運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)雙方將在無序狀態(tài)下進(jìn)行動(dòng)作交流,所以運(yùn)動(dòng)參與者應(yīng)當(dāng)明白兵無常勢、水無常形的道理。對(duì)于何時(shí)將產(chǎn)生何種姿勢,何時(shí)可能發(fā)生何種動(dòng)作,應(yīng)有靈活的、前瞻性的預(yù)先判斷,同時(shí)做出有效的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,力求創(chuàng)造有利條件,不給對(duì)手以任何戰(zhàn)勝自己的機(jī)會(huì)。
基于前面所述及的跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征調(diào)查結(jié)果,尤其是運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和正式比賽時(shí)的差異表現(xiàn),以及未來運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征趨勢,建議運(yùn)動(dòng)員首先能夠針對(duì)自身弱項(xiàng)進(jìn)行自覺改善,主動(dòng)提升進(jìn)攻與防守能力,在充分了解所面臨競爭對(duì)手在技戰(zhàn)術(shù)方面的突出表現(xiàn)前提下,及時(shí)制定適應(yīng)性更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)方案,并不斷進(jìn)行自身戰(zhàn)術(shù)體系的創(chuàng)新與豐富;其次,運(yùn)動(dòng)員需要繼續(xù)在訓(xùn)練期間強(qiáng)化專項(xiàng)體能發(fā)展,以便使速度、力量、靈敏度等基礎(chǔ)素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)需求相統(tǒng)一,并在支撐腿穩(wěn)定性方面進(jìn)行更充分的練習(xí),在無氧能力方面取得突破,只有這樣才能使自身在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)與正式比賽時(shí)擁有上佳表現(xiàn)。而對(duì)于教練員來講,則應(yīng)當(dāng)注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的理念與方法的支持,基于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異情況,從其動(dòng)作特點(diǎn)出發(fā),制定出針對(duì)性更強(qiáng)、執(zhí)行效果更好的訓(xùn)練計(jì)劃。實(shí)踐中可供選擇的優(yōu)化跆拳道運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征的做法包括如下類型。
重復(fù)訓(xùn)練意為動(dòng)作結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不發(fā)生大的改變前提下,依技戰(zhàn)術(shù)變化要求進(jìn)行反復(fù)的練習(xí),每一次練習(xí)給予一定的間歇時(shí)間,讓運(yùn)動(dòng)員擁有基本恢復(fù)體能的機(jī)會(huì)。例如,為了使跆拳道運(yùn)動(dòng)員躲閃防守能力得到提升,教練員可在訓(xùn)練期間交替循環(huán)開展有躲閃內(nèi)容的防守技術(shù)訓(xùn)練。對(duì)于重復(fù)訓(xùn)練法而言,其長處在于可針對(duì)某項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有更加集中的訓(xùn)練,易于產(chǎn)生條件反射效果。而不足之處則在于易于導(dǎo)至運(yùn)動(dòng)員的枯燥心理形成,此時(shí)可用持續(xù)提高要求的做法優(yōu)化重復(fù)訓(xùn)練法。
變換訓(xùn)練是相對(duì)重復(fù)訓(xùn)練而言,它強(qiáng)調(diào)了練習(xí)期間,教練員有目的地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員變換練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,包括對(duì)時(shí)間、負(fù)重、重量以及速度等方面的變換,并在動(dòng)作組合方面進(jìn)行適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)氛圍與運(yùn)動(dòng)條件的調(diào)整。舉例而言,為使運(yùn)動(dòng)員的躲閃防守能力與主動(dòng)進(jìn)攻能力得到同步提升,可輪流使用上面提及的進(jìn)攻+進(jìn)攻、進(jìn)攻+防守、防守+防守等類型的組合訓(xùn)練。對(duì)于變換訓(xùn)練法而言,其長處是可使不同策略表現(xiàn)出解決同類問題的功能,避免厭倦心理的出現(xiàn),然而在使用此法時(shí)應(yīng)注意變換適當(dāng)與結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。
為了使跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征有更好表現(xiàn),教練員使之在規(guī)定條件內(nèi)有序、有效完成訓(xùn)練要求與訓(xùn)練任務(wù),此謂之條件訓(xùn)練法。條件訓(xùn)練法的科學(xué)應(yīng)用,將使跆拳道運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面、技術(shù)能力方面、戰(zhàn)術(shù)能力方面得到針對(duì)性訓(xùn)練,使之分別取得難度變化、側(cè)重點(diǎn)調(diào)整、負(fù)荷增加、障礙變大、環(huán)境改變等方面的主動(dòng)適應(yīng)成績。例如,若想發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的腿法技術(shù)能力,可使之分別在速度、準(zhǔn)確度、力量等條件的變化下,完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)。
模擬訓(xùn)練指的是從跆拳道實(shí)戰(zhàn)需要角度出發(fā),創(chuàng)造形成與之相似的環(huán)境因素,并使運(yùn)動(dòng)員在這類環(huán)境因素支持下完成訓(xùn)練任務(wù)。模擬訓(xùn)練的目的在于讓運(yùn)動(dòng)員得到技術(shù)戰(zhàn)術(shù)基本層面的突破,以及素質(zhì)、心理等相關(guān)層面的共同發(fā)展,從而更游刃有余地應(yīng)對(duì)真正實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。對(duì)于模擬訓(xùn)練方法而言,可供切入的角度很多,通常教練員可采取模擬對(duì)手或者模擬環(huán)境的做法,為運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練契機(jī)。
跆拳道近些年來在我國受到了普遍重視,普及率日益提升,發(fā)展速度很快,同時(shí)涌現(xiàn)出一大批優(yōu)秀的男女跆拳道運(yùn)動(dòng)員。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在競技水平方面、比賽成績方面,都有可喜的變化。然而我們絕對(duì)不能止步于此,而是要注意同國際水平相比,我們依然有很大的進(jìn)步空間。為此,未來訓(xùn)練、比賽中,我們應(yīng)當(dāng)進(jìn)行更深入的技戰(zhàn)術(shù)特征研究,本文所總結(jié)的技戰(zhàn)術(shù)情況,以及由此闡述的運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢及對(duì)應(yīng)訓(xùn)練建議,希望可以起到拋磚引玉的作用。