目前,加強高職學生的職業(yè)心理素養(yǎng)已成為高職教育工作的重中之重。合理選擇體育活動,進行健身氣功鍛煉,是提高學生心理素養(yǎng)的重要手段。健身氣功是我國傳統(tǒng)體育資源的寶貴財富,高職院校開設健身氣功課程,形成具有特色的健身氣功教育品牌,開展關(guān)于健身氣功教育科研工作,對助力學生健身、弘揚傳統(tǒng)文化、減輕心理壓力、促進學生成長成才具有重要作用。健身氣功活動充分反映了中國傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵,以豐富的養(yǎng)生思想來引導高職學生的生活、學習、構(gòu)建良好的社會關(guān)系,完善學生的職業(yè)心理素養(yǎng)。
與普通本科相比,高職教育更重視對學生的專業(yè)技能和實際操作的運用,但這并不意味著學校僅需為學生的職業(yè)生涯提供一塊“敲門磚”或“增值劑”,對于每個學生來說,建立健康的、充滿活力的人生觀和價值觀更為重要。人類是一個由生理、道德、情感、智慧組成的大整體,我們古代文化如儒家、道家、佛家等都對人的理性生存問題進行了深入的探討,而健身氣功就是其中的杰出成就,它的特殊訓練方法和深厚的文化內(nèi)涵可以有效地幫助高職學生形成健康的體魄,優(yōu)化情緒與品格,塑造較好氣質(zhì)與涵養(yǎng),完善為人處事心態(tài),為更好的成人成才播種耕耘。
1 主要概念概述
1.1 健身氣功的概念
氣功是中華民族的一項寶貴財富,源遠流長,文化內(nèi)涵豐富,是一種特殊的健身方式,在中國醫(yī)學中占有舉足輕重的位置。目前,全國推廣的九種功法分別是《易筋經(jīng)》《五禽戲》《六字訣》《八段錦》《馬王堆導引術(shù)》《十二段錦》《導引養(yǎng)生功十二法》《太極養(yǎng)生杖》《大舞》。上述功法中有徒手展示、器械演練、坐姿習練,動作舒緩,不受年齡、性別、體質(zhì)、時間、季節(jié)、場地等因素的限制,便于進行各種教學活動。
健身氣功的特征在于它能調(diào)動筋骨,調(diào)節(jié)身體機能,強身健體。由于習練健身氣功主要目標是健身養(yǎng)生、推廣傳承,沒有功利性,因此,在常規(guī)的健身氣功訓練中,重在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,很少對人體造成運動損傷。
健身氣功講究的是全身的運動,不但可以減少運動量,還可以讓全身的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、筋膜都得到充分的鍛煉。健身氣功不但能增強體質(zhì),而且適合所有年齡層的人。在高校開展健身運動,既能有效地改善其靜態(tài)行為,又能有效地促進其綜合素養(yǎng)的提升,有利于其心理健康。
健身氣功是一種具有民族特色的運動。它的價值在于:第一,它的主要目標是保持身體健康,因此具有一定的競爭性。但是,這也會對學生的靜態(tài)生活行為有正面的影響。第二,高職學生進行健身氣功較為簡單。高職院校若能合理地組織起來,就能很好地開展健身氣功,這對于高職學生的體育鍛煉十分有益。所以,健身氣功是影響學生靜態(tài)行為的關(guān)鍵因素。
1.2 素養(yǎng)的概念
素養(yǎng)是指高職學生在學習和練習中所得到的技能或能力,并具有廣泛的培養(yǎng)習慣,也就是自我提高的品質(zhì)和效果。素養(yǎng)的具體內(nèi)涵、廣度和深度取決于教育環(huán)境、家庭環(huán)境、所承擔的角色以及所處的環(huán)境。
1.3 職業(yè)心理素養(yǎng)的概念
職業(yè)心理素養(yǎng)是指個體在生活過程中具有較強的認知、情感和意志等心理傾向。由于其自身的穩(wěn)定性與復雜性以及職業(yè)生涯中所需要的素養(yǎng)的特殊性,使得其具有專業(yè)性、內(nèi)在性、穩(wěn)定性、完整性、發(fā)展性等顯著特點。
2 高職學生職業(yè)心理素養(yǎng)現(xiàn)狀
2.1 高職學生職業(yè)心理素養(yǎng)培育目標概述
職業(yè)心理素養(yǎng)是高職學生個人素養(yǎng)中的一個重要方面,它直接關(guān)系到高職學生的日常生活與學習,也直接影響到其對待別人的態(tài)度,從而影響其今后的工作方向和人生品質(zhì)。高等職業(yè)教育的目標與自身發(fā)展和社會需求密切相關(guān),具有明顯的基礎(chǔ)性、現(xiàn)實性、區(qū)域性、時代性和發(fā)展性特征。
從教育部頒布《關(guān)于推進高等職業(yè)教育改革創(chuàng)新引導職業(yè)教育科學發(fā)展的若干結(jié)論》后,我國高職教育逐漸形成了“三合一”的一體化教學模式,并在全國范圍內(nèi)形成了“三位一體”的辦學模式。身為學生,渴望學習、追求卓越、謙虛互助的心態(tài),將有助于學生打牢根基;作為一名教師,認真、謙虛、敬業(yè)、勤奮的心理素養(yǎng)對提升自身的能力和職業(yè)發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
2.2 高職院校高職學生的職業(yè)心理素養(yǎng)教育誤區(qū)
第一,學習心境浮雜。很多學生在通過了高考、成人自考后,未能成功轉(zhuǎn)到本科院校,就只能選擇高職。很多父母和自己的子女一樣,對于高職教育系統(tǒng)和教育目的所知甚少。很多偏見導致學生沒有時間考慮合適的職業(yè)學習訓練和將來的發(fā)展路徑,沒有充分的學習激情,沒有準備好迎接前進的道路。
高職學生在入學之初的學業(yè)表現(xiàn)與綜合能力差異較大,致使其生活與學習氣氛更為復雜,影響其自我管理、自我控制、自我反省及自學能力。學習意志薄弱、貪圖享樂、不求上進的學生,很難一一做到按時上課,認真思考,努力實踐,積極創(chuàng)新。在專業(yè)基礎(chǔ)的學習中常常錯漏百出,嚴重打擊了學生的自信和學習的意志。
實習對高職畢業(yè)生來說既是一個機遇,又是一個很復雜的工作。學習成績差的學生,自私,逃避責任,溝通不暢,自信過度,常常會忽略這一重要階段,從而導致更多的指責與損失。
第二,缺乏和諧、相互幫助的心態(tài)與行為習慣。不管是在校的學生,還是已經(jīng)走上工作崗位的畢業(yè)生,都要做到誠懇、友好、自律,才能為自己和別人創(chuàng)造一個融洽的學習氛圍。在結(jié)束了高中階段的學業(yè)進入高職院校以后,在輕松、開放的學習環(huán)境下,學生們在享受到了很多方便的同時,也容易讓那些有自我約束的人沉迷于網(wǎng)絡、作息不規(guī)律、好吃懶做、沾染了不良的生活習慣。同時,三觀不端正也是一個亟待解決的問題,不懂得設身處地,恃強凌弱,甚至目空一切的學生往往無視師生禮儀、課堂紀律。個人的基本素養(yǎng)問題是比較常見的,也是極具感染力的,會對學生的品行造成威脅。
第三,缺少堅定的職業(yè)求學意志。專業(yè)的學習之路,可以說是一環(huán)扣一環(huán),只有將所有的知識都掌握在自己的手中,才能在未來的職業(yè)生涯中,獲得更好的成績。但是,目前很多高職生都存在著對專業(yè)不用心、學習過程不專心等問題,這是造成畢業(yè)生就業(yè)后離職率普遍高于本科生的原因。事實上,不管是誰,在什么樣的生活環(huán)境中,都必須要有足夠的毅力才能獲得更好的生活,即便是再有天賦的人,也必須要有足夠的毅力才能讓自己的生活變得更加美好。從這一點可以看出,專業(yè)方向和努力學習的決心是高職學生成功的關(guān)鍵。
第四,缺少對事業(yè)發(fā)展的洞察力和思考能力。“因材施教”是一切教學活動的根本,高職教育應充分利用學生的優(yōu)勢,彌補自身的缺陷,以達到較理想的教育目標,即充分發(fā)揮自身的能力。高職院校與單位之間的協(xié)作是人才培養(yǎng)的重要橋梁?!笆昴ヒ粍Α奔仁且环N堅持不懈的干勁和精神,也是一種自省、自知、自我修養(yǎng)的行為。學生要想提高專業(yè)技能并不只靠教師的刻苦訓練,更重要是養(yǎng)成一種自覺提升、職業(yè)導向的能力。這就需要高職學生在學習過程中不斷地反思自己的文化素養(yǎng),注重技能、經(jīng)驗、專業(yè)、自律、團隊精神等素養(yǎng)的全面發(fā)展。當今世界,由于行業(yè)間的競爭日益加劇,對人員素養(yǎng)的要求越來越高,職業(yè)教育的分工日益細化,高職學生應充分利用課堂、實習和工作中的主動性,不斷提高自身的技術(shù)水平。
3 高職學生習練健身氣功后功效顯著
大量的研究表明,在進行身體鍛煉后,會立刻感到舒服,人體器官系統(tǒng)的功能會在運動后得到迅速地改善。健身氣功是一種中等強度的有氧鍛煉,習練后能有效改善受試者的身心狀態(tài),壓力、疲勞、驚恐等因素均有顯著減弱,這與健身氣功注重調(diào)試身心狀態(tài)有關(guān)。在身體處于休眠狀態(tài)時,大腦皮質(zhì)會清除干擾訊號,并在“喜、怒、焦慮、反省、悲傷、恐懼、震驚”等情感上產(chǎn)生異常的情感行為消退,讓練習者感到平靜放松、精神安定。
4 健身氣功對高職學生職業(yè)心理素養(yǎng)的影響
健身氣功動作簡單易學、功法內(nèi)容多樣、健身成效明顯,適宜于高職學生習練,而且在習練過程中,可以較快地進入狀態(tài),從而達到較佳地鍛煉效果。
4.1 “三調(diào)”是健身氣功的基本特點,是“形神氣”的綜合訓練
《淮南子》中說:“形為舍生也,氣為生命的充盈,神為生命的法則。一失,三足鼎立!”是指形體是人的居所,氣是人的生命之源,神是人的生命之源。三種力量雖然相輔相成,“神氣皆去”,就意味著生命活動的結(jié)束。健身氣功以調(diào)整身體、調(diào)整呼吸、調(diào)整心態(tài)為健身功效,也就是所謂的“三調(diào)”?!叭{(diào)”其實是同時進行的,只是在不同的鍛煉階段,側(cè)重不同罷了。最終的目標是形、神、意、氣的和諧統(tǒng)一,以達到形神合一、身心統(tǒng)一的目的,從而達到調(diào)節(jié)心境的平衡與健康的目的。
4.2 健身氣功的“調(diào)心入靜”能收到身心健康的功效
“調(diào)心”是“三調(diào)”中最重要的一步,它的作用就是調(diào)整身體,調(diào)整呼吸。這是因為,在練功的過程中,無論是姿勢的定位、動作的改變、呼吸的調(diào)整、意守某個穴道、進入一種狀態(tài),都需要意識的指揮、參與。因此,在鍛煉中,“調(diào)心”是必不可少的。健身氣功的鍛煉實際上是通過意識來調(diào)整身體和精神的,提高身體機能,從而使人體的生命活動達到最佳狀態(tài)。通過“調(diào)心”來實現(xiàn)“入靜”,可以讓人進入一種平和、輕松、愉快的心理狀態(tài),這對調(diào)整健康的心理和心態(tài)具有積極的作用。
4.3 掌握健身氣功運動和內(nèi)涵可以提高精神狀態(tài)
習練健身氣功,雖然側(cè)重于身體的調(diào)整(也就是身體的運動),主張通過運動的變化來指導氣的運行。在習練時要注意幾個要點:一是思想要隨著身體的動作而改變。二是一些特定的動作,必須與特定的思維相結(jié)合。三是部分動作雖不需要與思想相結(jié)合,但是需要與意象相結(jié)合。思想要隨著運動的需要而不停地變換,從而逐步地排除各種負面的思想和緊張、抑郁情緒,從而使人的大腦得到充分的休息,從而促進人的情緒和情感的轉(zhuǎn)化,從而減輕緊張,增強人的情感穩(wěn)定,解除人的焦慮與矛盾,使人擺脫不平衡的心態(tài),克服心理障礙,達到整體上改善心境的目的。
5 健身氣功對高職高職學生職業(yè)心理素養(yǎng)培養(yǎng)路徑
5.1 動作簡練,體式舒緩綿長,提高學生的學習心態(tài)
健身氣功是一種在全國范圍內(nèi)廣泛推廣的健康養(yǎng)生功法。其特點是:易學易練、輕柔自然、曲調(diào)優(yōu)美。修身養(yǎng)性是生活的根本,而作為一個高職學生,更要重視它的深層含義。健身氣功是將身體矯正、呼吸矯正和精神矯正相結(jié)合。全身性運動使學生身心得到充分的放松,配合著優(yōu)美的民族音樂,能減輕精神上的緊張。把注意力放在呼吸和情感上,有助于學生的注意力集中并學習如何放松。
5.2 蘊涵著深厚的道德修養(yǎng)與人文關(guān)懷
中國是一個禮儀之邦,從古代起,就一直在倡導“修身”。健身氣功是民族傳統(tǒng)體育項目之一,它具有自身的運動方式,同時也體現(xiàn)了儒家、道教、佛教等自強不息、追求卓越的文化思想。高職學生在實習中,將體能與道德修養(yǎng)的提升相結(jié)合,調(diào)整身心,加強日常的人文關(guān)懷,不但可以改善學校的生活品質(zhì),而且可以使他們更好的融入到工作當中。
5.3 “道法自然”的養(yǎng)生理念
健身氣功具有順應自然、動靜結(jié)合、練功結(jié)合、剛?cè)峤Y(jié)合的顯著特征。在職業(yè)訓練中,我們應該尊重職業(yè)訓練的發(fā)展規(guī)律,認識到各個階段的不同任務,并逐步深入,認真地學習,在職業(yè)崗位中能夠逐漸適應新的環(huán)境和崗位要求,并能夠轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)在動力,將各項工作任務逐步完成。
5.4 博大精深,學無止境,培養(yǎng)學生謙遜的人生觀
大部分的高職生都有相同的職業(yè)起點,但是最終的境界卻有很大的差異,而在人生的各個階段中,我們會看到,個人的心理品質(zhì)與生活各方面相互影響。健身氣功是基于中國傳統(tǒng)的文化理念,包羅萬象,返璞歸真,崇尚包容、謙和、尚學、有為的生活方式,可以引導高職學生在工作中踏實、虛心求教、樂于鉆研、不斷提高工作質(zhì)量、提高工作效率、與他人合作、共同發(fā)展,把謙虛謹慎的學習態(tài)度運用到人生的各個階段。
6 結(jié)語
健身氣功是一項健康養(yǎng)生的運動,可直接影響到高職院校學生的職業(yè)心理素養(yǎng)。在這一過程中,教師的行為需要、呼吸觀念的適應、道德原則的詮釋,對學生今后的職業(yè)發(fā)展、興趣、直覺、氣質(zhì)等方面相聯(lián)系。因此,在教學過程中,教師要堅持以人為本、天人合一的理念,從發(fā)展的視角來推動學生的全面發(fā)展。
貴州省職業(yè)教育興黔富民行動計劃體育教育特色骨干專業(yè)。
(作者單位:銅仁幼兒師范高等專科學校)