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        崴腳后要小心靜脈血栓

        2022-12-31 21:37:15
        保健與生活 2022年23期
        關(guān)鍵詞:腳踝腳尖腳趾

        崴腳的主要康復(fù)方式就是制動(dòng)、靜養(yǎng),不要讓受傷的腳踝承重。 但靜養(yǎng)的時(shí)候,要注意讓腳經(jīng)常“動(dòng)一動(dòng)”,防止下肢長時(shí)間制動(dòng)誘發(fā)下肢深靜脈血栓。

        靜養(yǎng)時(shí)注意不要讓踝關(guān)節(jié)承重, 但腳趾要定時(shí)活動(dòng)。 每隔2~3小時(shí),把腳尖用力勾起后再放松,如此重復(fù)做20次,可有效預(yù)防下肢深靜脈血栓的發(fā)生。 如果小腿出現(xiàn)了疼痛、變色、發(fā)熱等癥狀,要及時(shí)去醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù),避免深靜脈血栓對健康造成威脅。

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