翁淑賢

指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 黃仲委

不到40歲的阿榮發(fā)現(xiàn)最近每天工作對(duì)著電腦時(shí)， 眼睛容易疲勞且很干澀，不過遠(yuǎn)視倒挺清楚。 這到底是怎么回事呢？

就診時(shí)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委為阿榮做了初步驗(yàn)光檢查后告訴他：“你眼睛的調(diào)節(jié)力下降，必須配一副遠(yuǎn)視度數(shù)的眼鏡，說白了，就是老花眼。 ”黃仲委指出，隨著近距離用眼時(shí)間的增加，人們戴老花鏡的年齡可能會(huì)提早。

阿榮難以接受，畢竟自己還不到40歲，這么年輕怎么眼睛就老視了呢？

黃仲委介紹，老花眼的確與“老”有關(guān)，其實(shí)人的眼睛調(diào)節(jié)力從18歲開始就緩慢減退， 隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱， 到達(dá)一定程度，眼睛就會(huì)老視。 一般來說，沒有屈光不正的人約45歲就要戴老花鏡。 不過，越來越多的人每天長時(shí)間對(duì)著手機(jī)、電腦，近距離用眼時(shí)間增加，戴老花鏡的年齡可能會(huì)提早。

很多人以為近視眼的人這輩子都不用戴老花鏡，“這是誤解， 只是由于原來戴的凹透鏡和現(xiàn)在要戴的凸透鏡正、 負(fù)度數(shù)相抵消了。 ”黃仲委指出，原來近視的人，年紀(jì)大了晶狀體逐漸變硬、 睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱，到需要戴老花鏡的年齡時(shí)多半會(huì)相應(yīng)推遲，但這不意味著他們不會(huì)有老花眼。 他指出，近視人群到了一定年齡查出老花眼，若視物達(dá)到遠(yuǎn)近皆清的效果，除了原來戴的近視眼鏡，還需多添一副近視度數(shù)較低的眼鏡。

緩解雙眼不適 試試杞菊茶

如何判斷自己是不是老花眼？ 如果符合以下幾點(diǎn)，老花眼有可能已經(jīng)找上門：40歲左右； 眼睛看遠(yuǎn)處清楚，近處看不清；看手機(jī)、電腦容易昏花、眼脹；看手機(jī)、電腦時(shí)，會(huì)不自覺挪遠(yuǎn)一點(diǎn)，或戴近視眼鏡者須摘下眼鏡。

“想避免眼睛過早衰退， 推遲戴老花鏡的時(shí)間，就要好好保護(hù)雙眼。 ”黃仲委提醒，養(yǎng)眼護(hù)眼，合理休息很重要，日常要控制好看手機(jī)、電腦、電視的總時(shí)間，讓眼睛能間歇性休息。 平時(shí)如果眼睛視物過久，感覺眼脹、 眼花時(shí)， 可用力眨眼10～20次助舒緩。

飲食方面， 黃仲委支著，可適當(dāng)多攝取含有豐富葉黃素，玉米黃素，β-胡蘿卜素，維生素E，維生素C，微量元素鋅、硒的食物，如玉米、胡蘿卜、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮蔬菜、水果等， 幫助預(yù)防眼睛老視化。平時(shí)還可通過喝杞菊茶幫助緩解眼干等不適。

杞菊茶： 取枸杞子15克，菊花5克，龍眼肉5克，綠茶適量，反復(fù)泡有助于疏肝明目。