李照陽 睢縣職業(yè)技術(shù)教育培訓(xùn)中心
體育學(xué)科教育課程不同于其他學(xué)科教育,它是以身體活動為主的課程,如果學(xué)生的運動時間沒有達到相應(yīng)要求,就會影響學(xué)習(xí)效果,因此練習(xí)密度可以作為評價課堂指標(biāo)的重要途徑,要通過研究練習(xí)密度幫助體育課程達到訓(xùn)練效果。
1.課程的強度
在體育課程中,不僅需要注重運動的強度,還要注意練習(xí)的密度,兩者是相互輔助的關(guān)系,具有相互影響的作用,是體育課堂中需要重視的兩項指標(biāo),通過這兩項內(nèi)容,可以形成兩個評價指標(biāo),其呈現(xiàn)出反比例的關(guān)系,如果強度比較大,密度反而比較小,反之,強度比較小時,密度就會比較大。學(xué)生在學(xué)習(xí)時,其精力有限,運動的體能也不是源源不斷的,假如運動的強度比較大,就會導(dǎo)致練習(xí)的時間明顯縮短,他們的能力可以接受這樣的運動模式,如果超出限制,就會導(dǎo)致他們的機體出現(xiàn)問題。同樣來分析,適當(dāng)減小運動的強度,就可以對應(yīng)的增加練習(xí)的時間,實現(xiàn)合理運動的水平。例如,在教授學(xué)生騰空過桿的技術(shù)時,這一項屬于技術(shù)內(nèi)容,所以,重點的內(nèi)容是在技術(shù)教育,這一課程的內(nèi)容運動強度相對比較低,可以有效提升練習(xí)密度設(shè)計。合理安排課程,教師應(yīng)該提升練習(xí)意識,讓學(xué)生有更多的時間去練習(xí),可以組織整體成員進行練習(xí),利用一塊墊子,讓兩個人同時練習(xí),或者是多個人在一塊墊子上,進行團隊練習(xí)等,這些可以有效地增加學(xué)生的練習(xí)時間,帶動練習(xí)的密度提高。本節(jié)課程中,主要是要學(xué)會如何應(yīng)用腰腹力量,進行有關(guān)的素質(zhì)練習(xí)時,可以加大強度。
2.大額劃分組數(shù)
如果組別劃分的越多,學(xué)生就會擁有獨自練習(xí)的機會,整個練習(xí)應(yīng)用的時間也會比較長,自然的提升練習(xí)密度。對于大額分組這一種形式,是一項提升練習(xí)密度的方式,對于教師來說,應(yīng)該細化教學(xué)設(shè)計內(nèi)容,保證條件許可的情況下,維持練習(xí)的效果,可以多進行劃分組別,延長學(xué)生的練習(xí)時間,提升練習(xí)的密度。通過合理分組的原則,盡可能保證人數(shù)處于均衡的狀態(tài),讓每一個學(xué)生都有機會進行練習(xí),提高全員的練習(xí)密度。
3.教師講解
在體育課程教學(xué)的階段中,教師講解示范是一項主要的內(nèi)容,在課堂上,教師要保證講解的內(nèi)容精簡,同時多組織學(xué)生練習(xí),這樣就可以為學(xué)生擠出更多的時間,在備課時,保證語言處于優(yōu)化的水平,將重點和難點詳細講解,利用圖片和文字替換的形式,盡量保證語言的精簡性。在課堂的講解階段,引進現(xiàn)代化的教育設(shè)備,對于一些難點技術(shù),可以利用電子講解示范,提升課堂的質(zhì)量。例如,可以帶領(lǐng)學(xué)生一起看電子顯示屏,減少教師的語言講解時間,利用電子教學(xué)的手段,踐行精講多練的理念,可以將動作有效的分解講解,還可以隨時固定畫面,加深學(xué)生的理解程度,便于他們深層學(xué)習(xí)動作。教師可以預(yù)先將課程文件做好,將課程講解的內(nèi)容制作成畫面,減少了講解的時間,同時學(xué)生學(xué)習(xí)得也更快,有助于提取更多的時間進行練習(xí)。
4.器材隊形
體育課程中需要用到多種器材,同時就會伴有器材的擺放工作,通過使用不同的器材,提升教學(xué)的效果。但是,在一些課堂中,可以經(jīng)??吹降氖?,一部分教師為了達到相應(yīng)的練習(xí)效果,將各種器材多次擺放,促使練習(xí)的隊形在持續(xù)改變,一整節(jié)課中,學(xué)生在不停地擺放器材,隊伍也在不斷地調(diào)整,這樣的器材擺放等內(nèi)容,影響了教學(xué)的質(zhì)量,浪費了練習(xí)時間,大大降低了練習(xí)的密度,在課程中,應(yīng)該盡量一物多用,減少隊伍調(diào)動的次數(shù),節(jié)約課程的時間。
5.全員參與
為了提升練習(xí)的密度,全員參與是一種有效的形式,通常來講,一堂課程約為40分鐘,學(xué)習(xí)的時間有限,如果想要達到全員參與練習(xí)的程度,就需要保證課堂的時間有效利用。保證每一個同學(xué)在學(xué)習(xí)的時間里多去參與練習(xí)中,不僅可以保證技術(shù)技能水平有所改善,還可以優(yōu)化練習(xí)的時間,保證練習(xí)的密度明顯提高。
影響體育與健康課練習(xí)密度的客觀因素包括教材內(nèi)容與課的類型兩個因素,由于運動項目的多樣性,體育課程可以分為選學(xué)內(nèi)容、必學(xué)內(nèi)容和拓展內(nèi)容,必學(xué)內(nèi)容又分為韻律操、民族傳統(tǒng)項目、體操技巧、球類、投擲、跳躍和走跑七大類。體育課練習(xí)密度會根據(jù)體育項目的不同而有所不同,例如耐久跑的練習(xí)密度就會很小,球類的練習(xí)強度和練習(xí)密度會更高一些,不同教學(xué)內(nèi)容注定了練習(xí)密度的不可調(diào)和性,教師要靈活設(shè)計課程實現(xiàn)練習(xí)密度的恰當(dāng)性。另外課的類型也決定了當(dāng)堂課程的練習(xí)密度,新授課由于需要老師對動作和注意事項進行講解,理論課占比時間相對較大,相比于更多運動時間的復(fù)習(xí)課,新授課練習(xí)密度就會小很多,考核課是以檢驗學(xué)生技術(shù)掌握情況為主的課程,學(xué)生也將大量精力用于調(diào)整體能狀態(tài),教師需要通過課程設(shè)計利用考核剩余時間提高課堂練習(xí)密度[1]。
一些新任職的教師在教學(xué)時,會多次讓學(xué)生集合,如此頻繁的操作會影響學(xué)生的練習(xí)時間,在來回巡查中,進行某個同學(xué)的動作指導(dǎo)時,如果發(fā)現(xiàn)某個學(xué)生出現(xiàn)錯誤的動作,就會集合學(xué)生,將此學(xué)生的錯誤動作指出,那些已經(jīng)掌握的學(xué)生也要停下來,極大的浪費了其他學(xué)生的時間,還容易讓學(xué)生受到錯誤動作的影響,另外,如果調(diào)動路線不合理,也會白白浪費練習(xí)的時間,整體組織缺乏合理性。
執(zhí)行體育教學(xué)過程中,無論是進行練習(xí),還是進行比賽,很多時候需要執(zhí)行分組,劃分時,組別大小不同,課程的練習(xí)密度自然也不同。比如,一部分教師在進行足球身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容中,將學(xué)生分為四個組,設(shè)定八分鐘的練習(xí)時間,雖然展現(xiàn)著激烈的狀態(tài),但是,學(xué)生有效跑的次數(shù)有效,很多時候都在等待練習(xí),導(dǎo)致課程的密度深受影響。
體育課程和其他的課程有些區(qū)別,需要執(zhí)行精講多練習(xí)的模式,一部分動作進行簡單的提示就可以,沒有必要多次說,一部分教師對體育教學(xué)有著不正確的認知,在講解動作要領(lǐng)時,不能利用精簡的話語去講解,而是重復(fù)多次,重點的地方缺乏細致講解,一些非重點反而講述過多的理論,消磨了學(xué)生的動力,缺乏實踐引導(dǎo)。
課堂教學(xué)應(yīng)該講究方式方法,需要教師具備穩(wěn)定的基礎(chǔ)知識,還應(yīng)該懂得語言表達方式,提升語言的幽默性,提升學(xué)生聽課的專注力,在講解過程中,一些教師的語言表達能力存在著問題,學(xué)生出現(xiàn)不愿意聽的情況,課堂中很多學(xué)生開始低聲說話,教師此時就會拿出時間,反復(fù)的提醒學(xué)生注意課程的紀(jì)律,導(dǎo)致整堂課程的很多時間流掉,浪費了練習(xí)的時間,老師的控場能力有待于提升。
首先對于體育課堂要加強教案的規(guī)范性,將體育與健康課中的細節(jié)把握,認真對待教案,將教學(xué)目標(biāo)的完成情況與練習(xí)密度向關(guān)聯(lián),認真填寫課堂練習(xí)密度,通過教案分析,提高老師對練習(xí)密度的關(guān)注,老師要意識到練習(xí)密度使促進體能發(fā)展、達到鍛煉效果的關(guān)鍵因素。另外體育老師要加強練習(xí)密度的概念理解,知道練習(xí)密度是考量學(xué)生各項活動的練習(xí)時間與總課時的比例關(guān)系,把握好練習(xí)凈時間與練習(xí)毛時間之間的關(guān)系,在課堂上能夠通過學(xué)生狀態(tài)和練習(xí)項目難度迅速計算出練習(xí)密度。在課堂講解示范環(huán)節(jié),要注重精講多練,讓學(xué)生有更充足的時間練習(xí),優(yōu)化課堂語言,將重點內(nèi)容通過簡單明了的解釋幫助學(xué)生快速了解并掌握練習(xí)要點,備課時要注重圖文代替文字,還可以將現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備與教案有效結(jié)合。例如,在體育與健康課中的騰空過桿技術(shù)的講解中,老師可以在教案中加入電子化教學(xué)模式的設(shè)計,通過多媒體播放時的固定畫面和分解動作,達到精講多練的效果,簡化講解過程,給學(xué)生更多的練習(xí)時間[2]。
體育學(xué)科不同于其他學(xué)科,大部分時間學(xué)生都是處于注意力不集中的狀態(tài),在課上經(jīng)常會有打鬧玩耍以及不認真聽講的學(xué)生,老師要不斷提高課堂控場能力,讓每個學(xué)生都能夠集中注意力學(xué)習(xí)更多的體育項目。體育老師要通過不斷的練習(xí)話術(shù)實現(xiàn)正常組織教學(xué),做好充足的課前預(yù)設(shè),在上課前要對學(xué)生的體能狀況做好了解,綜合運用游戲與比賽、循環(huán)教學(xué)、分組分層教學(xué)以及合作教學(xué)等方法提高學(xué)生參與課程的積極度,合理把握學(xué)生每個項目的練習(xí)密度。對于場地的練習(xí)器材,學(xué)會通過一物多用、錯時、順勢、定位等方式不斷提高學(xué)生練習(xí)密度,重注練習(xí)銜接,形成學(xué)生自主練習(xí)的模式,完成預(yù)期練習(xí)目標(biāo)[3]。
體育課程設(shè)立的初衷是促進學(xué)生身心健康,在設(shè)置課程時不僅要考慮到體育與健康的技能、方式和知識的學(xué)習(xí),更要注重學(xué)生體能的訓(xùn)練,教學(xué)中要合理掌握練習(xí)強度與練習(xí)密度的搭配關(guān)系,了解到練習(xí)密度既不可以過低,也不可以過高。老師要合理掌握學(xué)生的練習(xí)密度,在練習(xí)密度過大時,需要通過降低練習(xí)強度來調(diào)節(jié)學(xué)生的鍛煉和學(xué)習(xí)情況,當(dāng)練習(xí)密度過低時,還可以適當(dāng)增加練習(xí)強度,達到一定的鍛煉效果,切記超過學(xué)生的承受能力。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),青少年體育課上練習(xí)密度、強度指數(shù)和平均心率的關(guān)系是女生的心率在125~140b/min時,練習(xí)密度需要在25%~30%之間,此時要控制強度指數(shù)在1.5~1.8之間,而當(dāng)男生心率指數(shù)為135~150b/min時,要將練習(xí)密度保持在23%~28%之間,此時的強度指數(shù)為1.6~1.9之間,體育老師要在課堂上通過科學(xué)把握練習(xí)密度來確保體育課堂效果,達到課程目標(biāo)[4]。
若想提升高校學(xué)生體育與健康課程的訓(xùn)練效果,廣大教師應(yīng)及時完善教學(xué)方法,運用適宜的課前培訓(xùn),增強學(xué)生體育練習(xí)的主動性,更好地把控訓(xùn)練密度。在改進訓(xùn)練方法的過程中,教師可依照不同學(xué)生的身體素質(zhì),將其分成對應(yīng)小組,對小組長開展課前培訓(xùn),引導(dǎo)更多學(xué)生完成課堂任務(wù)。在進行小組長培訓(xùn)時,要全面解析體育與健康課程中的具體動作,將課程理論與實踐內(nèi)容相結(jié)合,并讓組內(nèi)學(xué)生開展體育鍛煉。不斷更新教學(xué)方式可極大增加學(xué)生運動興趣,使其自覺地參與到日常的體育訓(xùn)練中,不但能增強學(xué)生的運動能力、學(xué)習(xí)水平,還能高效挖掘出學(xué)生的運動潛能,體育訓(xùn)練密度的控制也會變得更加科學(xué)。同時,在更新教學(xué)方法的過程中,廣大教師要始終堅持探究、合作與自主等基本原則,將教學(xué)訓(xùn)練方法與該類原則相融合,強化教學(xué)組織形態(tài),使學(xué)生在體育與健康課程中開展全班練習(xí)、小組練習(xí)、獨立練習(xí)等。此外,在把控訓(xùn)練強度的過程中,還要讓更多學(xué)生得到切實體驗,為更多學(xué)生設(shè)置多種訓(xùn)練活動,活動中講解各項動作與訓(xùn)練要求,使學(xué)生在游戲活動中獲取訓(xùn)練方法,潛移默化中提升訓(xùn)練效果。比如,在開展足球正腳背無球練習(xí)前,要為該類學(xué)生設(shè)計更多的準(zhǔn)備活動,學(xué)生可在該類活動中進行不同層次的腿部練習(xí),既能達到熱身效果,還能讓學(xué)生更好地進入到此后的訓(xùn)練狀態(tài),在滿足訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)上,控制訓(xùn)練密度。
在練習(xí)體育與健康課程內(nèi)容時,若想更好地把控訓(xùn)練密度,要科學(xué)利用場地器械。高校教師不僅要在日常教學(xué)中提升教授水平,還應(yīng)及時組織校園內(nèi)部場地,科學(xué)利用場地器械,讓更多器材為體育與健康課程服務(wù)。在實行場地布置前,需精準(zhǔn)掌握體育與健康課程中的具體內(nèi)容,讓場地中的各項布置都符合課程教學(xué)現(xiàn)狀,有效增加練習(xí)時間,訓(xùn)練密度也能得到較佳控制。若想增加學(xué)生練習(xí)密度,除了要采用合適的器材外,還可主動變換訓(xùn)練形式,將循環(huán)練習(xí)、分組輪換等形式投入對應(yīng)練習(xí)中,切實強化學(xué)生的練習(xí)水平。在利用場地器材的過程中,還要增加組織的緊湊性,增強練習(xí)的流暢度與不間斷性,比如,可在跨欄課中將小墊子與跨欄架放置在相同的場地中,學(xué)生可依照自身能力來挑選練習(xí)方法,并借助跨欄架開展更多補償類體能運動,如伸展、支撐或跳等動作,不僅有效提升學(xué)生練習(xí)的主動性,還能切實改善其訓(xùn)練密度,達成理想的訓(xùn)練強度。此外,在使用體育與健康課程中的各類器材時,其使用方法應(yīng)嚴(yán)格遵照器材的具體要求,根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì),及時調(diào)整不同器材的使用方法,將適宜的訓(xùn)練手段投放到器材練習(xí)中,有效增強該項訓(xùn)練的針對性。因此,在調(diào)整體育與健康課程的練習(xí)密度時,不但要創(chuàng)設(shè)出更為合適的訓(xùn)練方法,還要精準(zhǔn)利用各類器械,將場地中的器材訓(xùn)練與練習(xí)密度標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合,切實改善學(xué)生身體素質(zhì)。
綜上所述,體育與健康課的練習(xí)密度要適宜,并不是練習(xí)密度越大越好,練習(xí)密度大的話會影響到教學(xué)任務(wù)和教學(xué)質(zhì)量,對學(xué)生生長發(fā)育和身心健康發(fā)展會起到相反作用,教學(xué)密度較小無法增加學(xué)生的運動技能和體質(zhì)。