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        影響體育與健康課練習(xí)密度的因素研究

        2022-12-31 09:57:17李照陽睢縣職業(yè)技術(shù)教育培訓(xùn)中心
        灌籃 2022年13期
        關(guān)鍵詞:器材密度體育

        李照陽 睢縣職業(yè)技術(shù)教育培訓(xùn)中心

        體育學(xué)科教育課程不同于其他學(xué)科教育,它是以身體活動為主的課程,如果學(xué)生的運(yùn)動時(shí)間沒有達(dá)到相應(yīng)要求,就會影響學(xué)習(xí)效果,因此練習(xí)密度可以作為評價(jià)課堂指標(biāo)的重要途徑,要通過研究練習(xí)密度幫助體育課程達(dá)到訓(xùn)練效果。

        一、影響體育與健康課練習(xí)密度因素分析

        (一)主觀因素

        1.課程的強(qiáng)度

        在體育課程中,不僅需要注重運(yùn)動的強(qiáng)度,還要注意練習(xí)的密度,兩者是相互輔助的關(guān)系,具有相互影響的作用,是體育課堂中需要重視的兩項(xiàng)指標(biāo),通過這兩項(xiàng)內(nèi)容,可以形成兩個評價(jià)指標(biāo),其呈現(xiàn)出反比例的關(guān)系,如果強(qiáng)度比較大,密度反而比較小,反之,強(qiáng)度比較小時(shí),密度就會比較大。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí),其精力有限,運(yùn)動的體能也不是源源不斷的,假如運(yùn)動的強(qiáng)度比較大,就會導(dǎo)致練習(xí)的時(shí)間明顯縮短,他們的能力可以接受這樣的運(yùn)動模式,如果超出限制,就會導(dǎo)致他們的機(jī)體出現(xiàn)問題。同樣來分析,適當(dāng)減小運(yùn)動的強(qiáng)度,就可以對應(yīng)的增加練習(xí)的時(shí)間,實(shí)現(xiàn)合理運(yùn)動的水平。例如,在教授學(xué)生騰空過桿的技術(shù)時(shí),這一項(xiàng)屬于技術(shù)內(nèi)容,所以,重點(diǎn)的內(nèi)容是在技術(shù)教育,這一課程的內(nèi)容運(yùn)動強(qiáng)度相對比較低,可以有效提升練習(xí)密度設(shè)計(jì)。合理安排課程,教師應(yīng)該提升練習(xí)意識,讓學(xué)生有更多的時(shí)間去練習(xí),可以組織整體成員進(jìn)行練習(xí),利用一塊墊子,讓兩個人同時(shí)練習(xí),或者是多個人在一塊墊子上,進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)等,這些可以有效地增加學(xué)生的練習(xí)時(shí)間,帶動練習(xí)的密度提高。本節(jié)課程中,主要是要學(xué)會如何應(yīng)用腰腹力量,進(jìn)行有關(guān)的素質(zhì)練習(xí)時(shí),可以加大強(qiáng)度。

        2.大額劃分組數(shù)

        如果組別劃分的越多,學(xué)生就會擁有獨(dú)自練習(xí)的機(jī)會,整個練習(xí)應(yīng)用的時(shí)間也會比較長,自然的提升練習(xí)密度。對于大額分組這一種形式,是一項(xiàng)提升練習(xí)密度的方式,對于教師來說,應(yīng)該細(xì)化教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容,保證條件許可的情況下,維持練習(xí)的效果,可以多進(jìn)行劃分組別,延長學(xué)生的練習(xí)時(shí)間,提升練習(xí)的密度。通過合理分組的原則,盡可能保證人數(shù)處于均衡的狀態(tài),讓每一個學(xué)生都有機(jī)會進(jìn)行練習(xí),提高全員的練習(xí)密度。

        3.教師講解

        在體育課程教學(xué)的階段中,教師講解示范是一項(xiàng)主要的內(nèi)容,在課堂上,教師要保證講解的內(nèi)容精簡,同時(shí)多組織學(xué)生練習(xí),這樣就可以為學(xué)生擠出更多的時(shí)間,在備課時(shí),保證語言處于優(yōu)化的水平,將重點(diǎn)和難點(diǎn)詳細(xì)講解,利用圖片和文字替換的形式,盡量保證語言的精簡性。在課堂的講解階段,引進(jìn)現(xiàn)代化的教育設(shè)備,對于一些難點(diǎn)技術(shù),可以利用電子講解示范,提升課堂的質(zhì)量。例如,可以帶領(lǐng)學(xué)生一起看電子顯示屏,減少教師的語言講解時(shí)間,利用電子教學(xué)的手段,踐行精講多練的理念,可以將動作有效的分解講解,還可以隨時(shí)固定畫面,加深學(xué)生的理解程度,便于他們深層學(xué)習(xí)動作。教師可以預(yù)先將課程文件做好,將課程講解的內(nèi)容制作成畫面,減少了講解的時(shí)間,同時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)得也更快,有助于提取更多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。

        4.器材隊(duì)形

        體育課程中需要用到多種器材,同時(shí)就會伴有器材的擺放工作,通過使用不同的器材,提升教學(xué)的效果。但是,在一些課堂中,可以經(jīng)??吹降氖?,一部分教師為了達(dá)到相應(yīng)的練習(xí)效果,將各種器材多次擺放,促使練習(xí)的隊(duì)形在持續(xù)改變,一整節(jié)課中,學(xué)生在不停地?cái)[放器材,隊(duì)伍也在不斷地調(diào)整,這樣的器材擺放等內(nèi)容,影響了教學(xué)的質(zhì)量,浪費(fèi)了練習(xí)時(shí)間,大大降低了練習(xí)的密度,在課程中,應(yīng)該盡量一物多用,減少隊(duì)伍調(diào)動的次數(shù),節(jié)約課程的時(shí)間。

        5.全員參與

        為了提升練習(xí)的密度,全員參與是一種有效的形式,通常來講,一堂課程約為40分鐘,學(xué)習(xí)的時(shí)間有限,如果想要達(dá)到全員參與練習(xí)的程度,就需要保證課堂的時(shí)間有效利用。保證每一個同學(xué)在學(xué)習(xí)的時(shí)間里多去參與練習(xí)中,不僅可以保證技術(shù)技能水平有所改善,還可以優(yōu)化練習(xí)的時(shí)間,保證練習(xí)的密度明顯提高。

        (二)客觀因素

        影響體育與健康課練習(xí)密度的客觀因素包括教材內(nèi)容與課的類型兩個因素,由于運(yùn)動項(xiàng)目的多樣性,體育課程可以分為選學(xué)內(nèi)容、必學(xué)內(nèi)容和拓展內(nèi)容,必學(xué)內(nèi)容又分為韻律操、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目、體操技巧、球類、投擲、跳躍和走跑七大類。體育課練習(xí)密度會根據(jù)體育項(xiàng)目的不同而有所不同,例如耐久跑的練習(xí)密度就會很小,球類的練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)密度會更高一些,不同教學(xué)內(nèi)容注定了練習(xí)密度的不可調(diào)和性,教師要靈活設(shè)計(jì)課程實(shí)現(xiàn)練習(xí)密度的恰當(dāng)性。另外課的類型也決定了當(dāng)堂課程的練習(xí)密度,新授課由于需要老師對動作和注意事項(xiàng)進(jìn)行講解,理論課占比時(shí)間相對較大,相比于更多運(yùn)動時(shí)間的復(fù)習(xí)課,新授課練習(xí)密度就會小很多,考核課是以檢驗(yàn)學(xué)生技術(shù)掌握情況為主的課程,學(xué)生也將大量精力用于調(diào)整體能狀態(tài),教師需要通過課程設(shè)計(jì)利用考核剩余時(shí)間提高課堂練習(xí)密度[1]。

        二、課堂教學(xué)中練習(xí)密度偏差現(xiàn)狀

        (一)課堂不重視組織調(diào)動合理性

        一些新任職的教師在教學(xué)時(shí),會多次讓學(xué)生集合,如此頻繁的操作會影響學(xué)生的練習(xí)時(shí)間,在來回巡查中,進(jìn)行某個同學(xué)的動作指導(dǎo)時(shí),如果發(fā)現(xiàn)某個學(xué)生出現(xiàn)錯誤的動作,就會集合學(xué)生,將此學(xué)生的錯誤動作指出,那些已經(jīng)掌握的學(xué)生也要停下來,極大的浪費(fèi)了其他學(xué)生的時(shí)間,還容易讓學(xué)生受到錯誤動作的影響,另外,如果調(diào)動路線不合理,也會白白浪費(fèi)練習(xí)的時(shí)間,整體組織缺乏合理性。

        (二)組別與器材數(shù)量不協(xié)調(diào)

        執(zhí)行體育教學(xué)過程中,無論是進(jìn)行練習(xí),還是進(jìn)行比賽,很多時(shí)候需要執(zhí)行分組,劃分時(shí),組別大小不同,課程的練習(xí)密度自然也不同。比如,一部分教師在進(jìn)行足球身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容中,將學(xué)生分為四個組,設(shè)定八分鐘的練習(xí)時(shí)間,雖然展現(xiàn)著激烈的狀態(tài),但是,學(xué)生有效跑的次數(shù)有效,很多時(shí)候都在等待練習(xí),導(dǎo)致課程的密度深受影響。

        (三)理論講解過多

        體育課程和其他的課程有些區(qū)別,需要執(zhí)行精講多練習(xí)的模式,一部分動作進(jìn)行簡單的提示就可以,沒有必要多次說,一部分教師對體育教學(xué)有著不正確的認(rèn)知,在講解動作要領(lǐng)時(shí),不能利用精簡的話語去講解,而是重復(fù)多次,重點(diǎn)的地方缺乏細(xì)致講解,一些非重點(diǎn)反而講述過多的理論,消磨了學(xué)生的動力,缺乏實(shí)踐引導(dǎo)。

        (四)教師控場能力弱

        課堂教學(xué)應(yīng)該講究方式方法,需要教師具備穩(wěn)定的基礎(chǔ)知識,還應(yīng)該懂得語言表達(dá)方式,提升語言的幽默性,提升學(xué)生聽課的專注力,在講解過程中,一些教師的語言表達(dá)能力存在著問題,學(xué)生出現(xiàn)不愿意聽的情況,課堂中很多學(xué)生開始低聲說話,教師此時(shí)就會拿出時(shí)間,反復(fù)的提醒學(xué)生注意課程的紀(jì)律,導(dǎo)致整堂課程的很多時(shí)間流掉,浪費(fèi)了練習(xí)的時(shí)間,老師的控場能力有待于提升。

        三、體育與健康課練習(xí)密度優(yōu)化的有效途徑

        (一)認(rèn)真對待教案

        首先對于體育課堂要加強(qiáng)教案的規(guī)范性,將體育與健康課中的細(xì)節(jié)把握,認(rèn)真對待教案,將教學(xué)目標(biāo)的完成情況與練習(xí)密度向關(guān)聯(lián),認(rèn)真填寫課堂練習(xí)密度,通過教案分析,提高老師對練習(xí)密度的關(guān)注,老師要意識到練習(xí)密度使促進(jìn)體能發(fā)展、達(dá)到鍛煉效果的關(guān)鍵因素。另外體育老師要加強(qiáng)練習(xí)密度的概念理解,知道練習(xí)密度是考量學(xué)生各項(xiàng)活動的練習(xí)時(shí)間與總課時(shí)的比例關(guān)系,把握好練習(xí)凈時(shí)間與練習(xí)毛時(shí)間之間的關(guān)系,在課堂上能夠通過學(xué)生狀態(tài)和練習(xí)項(xiàng)目難度迅速計(jì)算出練習(xí)密度。在課堂講解示范環(huán)節(jié),要注重精講多練,讓學(xué)生有更充足的時(shí)間練習(xí),優(yōu)化課堂語言,將重點(diǎn)內(nèi)容通過簡單明了的解釋幫助學(xué)生快速了解并掌握練習(xí)要點(diǎn),備課時(shí)要注重圖文代替文字,還可以將現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備與教案有效結(jié)合。例如,在體育與健康課中的騰空過桿技術(shù)的講解中,老師可以在教案中加入電子化教學(xué)模式的設(shè)計(jì),通過多媒體播放時(shí)的固定畫面和分解動作,達(dá)到精講多練的效果,簡化講解過程,給學(xué)生更多的練習(xí)時(shí)間[2]。

        (二)提高體育教師能力

        體育學(xué)科不同于其他學(xué)科,大部分時(shí)間學(xué)生都是處于注意力不集中的狀態(tài),在課上經(jīng)常會有打鬧玩耍以及不認(rèn)真聽講的學(xué)生,老師要不斷提高課堂控場能力,讓每個學(xué)生都能夠集中注意力學(xué)習(xí)更多的體育項(xiàng)目。體育老師要通過不斷的練習(xí)話術(shù)實(shí)現(xiàn)正常組織教學(xué),做好充足的課前預(yù)設(shè),在上課前要對學(xué)生的體能狀況做好了解,綜合運(yùn)用游戲與比賽、循環(huán)教學(xué)、分組分層教學(xué)以及合作教學(xué)等方法提高學(xué)生參與課程的積極度,合理把握學(xué)生每個項(xiàng)目的練習(xí)密度。對于場地的練習(xí)器材,學(xué)會通過一物多用、錯時(shí)、順勢、定位等方式不斷提高學(xué)生練習(xí)密度,重注練習(xí)銜接,形成學(xué)生自主練習(xí)的模式,完成預(yù)期練習(xí)目標(biāo)[3]。

        (三)科學(xué)把握練習(xí)密度

        體育課程設(shè)立的初衷是促進(jìn)學(xué)生身心健康,在設(shè)置課程時(shí)不僅要考慮到體育與健康的技能、方式和知識的學(xué)習(xí),更要注重學(xué)生體能的訓(xùn)練,教學(xué)中要合理掌握練習(xí)強(qiáng)度與練習(xí)密度的搭配關(guān)系,了解到練習(xí)密度既不可以過低,也不可以過高。老師要合理掌握學(xué)生的練習(xí)密度,在練習(xí)密度過大時(shí),需要通過降低練習(xí)強(qiáng)度來調(diào)節(jié)學(xué)生的鍛煉和學(xué)習(xí)情況,當(dāng)練習(xí)密度過低時(shí),還可以適當(dāng)增加練習(xí)強(qiáng)度,達(dá)到一定的鍛煉效果,切記超過學(xué)生的承受能力。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),青少年體育課上練習(xí)密度、強(qiáng)度指數(shù)和平均心率的關(guān)系是女生的心率在125~140b/min時(shí),練習(xí)密度需要在25%~30%之間,此時(shí)要控制強(qiáng)度指數(shù)在1.5~1.8之間,而當(dāng)男生心率指數(shù)為135~150b/min時(shí),要將練習(xí)密度保持在23%~28%之間,此時(shí)的強(qiáng)度指數(shù)為1.6~1.9之間,體育老師要在課堂上通過科學(xué)把握練習(xí)密度來確保體育課堂效果,達(dá)到課程目標(biāo)[4]。

        (四)完善教學(xué)方法

        若想提升高校學(xué)生體育與健康課程的訓(xùn)練效果,廣大教師應(yīng)及時(shí)完善教學(xué)方法,運(yùn)用適宜的課前培訓(xùn),增強(qiáng)學(xué)生體育練習(xí)的主動性,更好地把控訓(xùn)練密度。在改進(jìn)訓(xùn)練方法的過程中,教師可依照不同學(xué)生的身體素質(zhì),將其分成對應(yīng)小組,對小組長開展課前培訓(xùn),引導(dǎo)更多學(xué)生完成課堂任務(wù)。在進(jìn)行小組長培訓(xùn)時(shí),要全面解析體育與健康課程中的具體動作,將課程理論與實(shí)踐內(nèi)容相結(jié)合,并讓組內(nèi)學(xué)生開展體育鍛煉。不斷更新教學(xué)方式可極大增加學(xué)生運(yùn)動興趣,使其自覺地參與到日常的體育訓(xùn)練中,不但能增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動能力、學(xué)習(xí)水平,還能高效挖掘出學(xué)生的運(yùn)動潛能,體育訓(xùn)練密度的控制也會變得更加科學(xué)。同時(shí),在更新教學(xué)方法的過程中,廣大教師要始終堅(jiān)持探究、合作與自主等基本原則,將教學(xué)訓(xùn)練方法與該類原則相融合,強(qiáng)化教學(xué)組織形態(tài),使學(xué)生在體育與健康課程中開展全班練習(xí)、小組練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)等。此外,在把控訓(xùn)練強(qiáng)度的過程中,還要讓更多學(xué)生得到切實(shí)體驗(yàn),為更多學(xué)生設(shè)置多種訓(xùn)練活動,活動中講解各項(xiàng)動作與訓(xùn)練要求,使學(xué)生在游戲活動中獲取訓(xùn)練方法,潛移默化中提升訓(xùn)練效果。比如,在開展足球正腳背無球練習(xí)前,要為該類學(xué)生設(shè)計(jì)更多的準(zhǔn)備活動,學(xué)生可在該類活動中進(jìn)行不同層次的腿部練習(xí),既能達(dá)到熱身效果,還能讓學(xué)生更好地進(jìn)入到此后的訓(xùn)練狀態(tài),在滿足訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)上,控制訓(xùn)練密度。

        (五)科學(xué)利用場地器械

        在練習(xí)體育與健康課程內(nèi)容時(shí),若想更好地把控訓(xùn)練密度,要科學(xué)利用場地器械。高校教師不僅要在日常教學(xué)中提升教授水平,還應(yīng)及時(shí)組織校園內(nèi)部場地,科學(xué)利用場地器械,讓更多器材為體育與健康課程服務(wù)。在實(shí)行場地布置前,需精準(zhǔn)掌握體育與健康課程中的具體內(nèi)容,讓場地中的各項(xiàng)布置都符合課程教學(xué)現(xiàn)狀,有效增加練習(xí)時(shí)間,訓(xùn)練密度也能得到較佳控制。若想增加學(xué)生練習(xí)密度,除了要采用合適的器材外,還可主動變換訓(xùn)練形式,將循環(huán)練習(xí)、分組輪換等形式投入對應(yīng)練習(xí)中,切實(shí)強(qiáng)化學(xué)生的練習(xí)水平。在利用場地器材的過程中,還要增加組織的緊湊性,增強(qiáng)練習(xí)的流暢度與不間斷性,比如,可在跨欄課中將小墊子與跨欄架放置在相同的場地中,學(xué)生可依照自身能力來挑選練習(xí)方法,并借助跨欄架開展更多補(bǔ)償類體能運(yùn)動,如伸展、支撐或跳等動作,不僅有效提升學(xué)生練習(xí)的主動性,還能切實(shí)改善其訓(xùn)練密度,達(dá)成理想的訓(xùn)練強(qiáng)度。此外,在使用體育與健康課程中的各類器材時(shí),其使用方法應(yīng)嚴(yán)格遵照器材的具體要求,根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì),及時(shí)調(diào)整不同器材的使用方法,將適宜的訓(xùn)練手段投放到器材練習(xí)中,有效增強(qiáng)該項(xiàng)訓(xùn)練的針對性。因此,在調(diào)整體育與健康課程的練習(xí)密度時(shí),不但要創(chuàng)設(shè)出更為合適的訓(xùn)練方法,還要精準(zhǔn)利用各類器械,將場地中的器材訓(xùn)練與練習(xí)密度標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合,切實(shí)改善學(xué)生身體素質(zhì)。

        綜上所述,體育與健康課的練習(xí)密度要適宜,并不是練習(xí)密度越大越好,練習(xí)密度大的話會影響到教學(xué)任務(wù)和教學(xué)質(zhì)量,對學(xué)生生長發(fā)育和身心健康發(fā)展會起到相反作用,教學(xué)密度較小無法增加學(xué)生的運(yùn)動技能和體質(zhì)。

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