蔣衛(wèi)玲 廣東省清遠英德市第一中學

巧練常賽是一種有效的教學方式，符合體育運動的教學規(guī)律，也符合高中生的心理特征。在高中籃球教學實踐中，教師應客觀、深入研究巧練常賽的應用價值，并圍繞其內涵構建科學完善的教育體系。在教會學生籃球動作技巧的基礎上，運用情境教學法激發(fā)學生訓練籃球綜合技術的興趣，保證他們練習的規(guī)范性、科學性和持續(xù)性，再組織學生開展趣味性的籃球競賽，鼓勵學生積極參與競技比賽，使學生提升運動能力，增進身心健康，積極適應外部環(huán)境，使學生學會積極面對失敗與挫折，從而獲得成就感、幸福感，為籃球教學目標的順利實現(xiàn)提供保障。

一、高中籃球教學現(xiàn)狀

（一）籃球教師的專業(yè)能力不強，專業(yè)化水平有待提升

目前，許多從事籃球訓練的高中教師要么本身不是籃球專業(yè)畢業(yè)的，只注重訓練體能，要么只關注技戰(zhàn)術訓練，實際上受這兩種錯誤的訓練思想的影響，教練們在實際的教學當中很難設計出適合籃球競技訓練的專業(yè)方法，導致學生訓練質量不佳，成績始終無法提升。

（二）缺乏對籃球教育的深刻理解

在高中籃球運動鍛煉過程中，教練最重要的目標是提高學生的身體素質，提升學生的籃球技戰(zhàn)術水平，培養(yǎng)學生的意志。體育與健康學科核心素養(yǎng)就是運動能力、健康行為、體育品德。然而，目前很多學校的籃球訓練很難達到這些標準。部分教師對于籃球教學缺乏深入的研究，存在認知偏差，阻礙了籃球教學價值的發(fā)揮。高中籃球訓練中最常見的訓練方法是教練講解動作，并在示范后讓學生模仿，要求勤學苦練。學生學習興趣低，學習過程費力低效，甚至會在體育鍛煉中出現(xiàn)肌肉受傷等嚴重問題。如果沒有系統(tǒng)而有效的課堂學習，學生很難進行全面的籃球教育學習，也很難評估他們的學習訓練效果，這將不利于籃球教育教學的開展和推廣。

二、巧練常賽在籃球教學中的應用優(yōu)勢

巧練常賽，強調的是訓練過程中的科學性和趣味性，在情境中規(guī)范、系統(tǒng)、科學地訓練學生的籃球技戰(zhàn)術，克服了傳統(tǒng)高中籃球教學中教師示范、學生機械地重復練習的弊端?；@球是一項運動量較大，動作連貫的項目，必須在科學規(guī)劃的基礎上再勤加練習，才能熟練地掌握每個動作技巧。但如果只是機械式地重復，一味地強調勤學苦練，會導致訓練本身的枯燥乏味，很有可能誘發(fā)高中生對籃球運動乃至體育課的抗拒心理和逆反心理，甚至產生師生之間的矛盾沖突，所以在訓練中要盡量創(chuàng)設多種情境，增加訓練的趣味性和多樣化，激發(fā)和培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣、熱愛和攻堅克難的意志力。

而常賽符合籃球訓練規(guī)律以及高中生的心理特點，合理運用它有助于學生體驗到籃球運動的魅力。在比賽過程中，學生充分釋放自己，真正感受到籃球運動的樂趣。比賽的氛圍一般比較緊張，需要學生集中注意力，全身心投入，這既可以實現(xiàn)教學資源的最大化利用，而且可以讓籃球教練了解學生掌握技戰(zhàn)術的真實水平，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正。

教學實踐證明，合理運用巧練常賽能夠提升學生學習籃球的興趣以及籃球水平，對于提升籃球訓練的實效性有重要意義。

三、巧練常賽在高中籃球教學中的運用策略

（一）重視學習興趣，優(yōu)化教學情境

從教育心理學的角度來說，學習興趣是指一個人對學習的一種積極的認識傾向與情緒狀態(tài)，它是可以推動人們求知欲的一種內在力量。基于此，如何從根本出發(fā)，激活學生對籃球學習的興趣是第一要務。在高中體育籃球教學中，教師應從學生的學習興趣出發(fā)，結合教學情境來喚醒學生學習籃球的熱情，進而為下一步的籃球體驗打下良好的基礎。例如，教學“籃球三步上籃”這一內容時，為了更好地激活學生的學習興趣，感受三步上籃的魅力，在導入環(huán)節(jié)，教師適當地使用現(xiàn)代化教學手段，通過視頻的方式，來直觀感受實際比賽中學生熟悉的球星運用這一動作的情景。再播放經典動漫《灌籃高手》中的一個“小人物上籃絕殺”的片段，展示最普通的籃球技術動作在實戰(zhàn)中的大作用，進而激發(fā)學生苦練、熟練這一技術的動力。然后，教師可以利用模擬分解情境，根據“課文掛圖”所展示的靜態(tài)分解內容，讓學生來“演一演，扮一扮”，模仿三步上籃技術動作并示范動作要領：右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。接著，教師可以讓學生自行模仿或上場展示，讓學生通過親身體驗感受到來自籃球的趣味性和成就感，以此促使學生積極訓練。通過這樣的方式，可以更好地讓學生投入學習中，開展進一步的實踐訓練。

（二）創(chuàng)新訓練方法

高中籃球教學中，要想全面提升教學質量，針對傳統(tǒng)籃球訓練方法加以創(chuàng)新至關重要。

其一，游戲訓練法。這種方法重點在于通過教師設計的不同游戲來豐富訓練方式，使學生在參與活動的過程中對籃球學習產生興趣，并逐步掌握更多籃球知識。經過教學實踐驗證，將游戲訓練方法引入到高中籃球教學后，不僅可以集中學生的學習注意力，對其課堂參與積極性增長也有明顯效果。具體教學期間，教師要做好：①考量班級內學生的個體差異，按照其籃球技術掌握水平來定制游戲內容及難度。②結合教學目標設計游戲流程，賦予游戲更多趣味性和對抗性，以此激發(fā)學生運動興趣，營造趣味化游戲氛圍。③游戲訓練結束后，對結果及時總結、點評，分析游戲戰(zhàn)術思路，意在培育學生形成優(yōu)良的籃球競技思維模式。

其二，引導訓練法。高中籃球教學中，不同的學生往往會遇到不同類型的問題，因此在教學中，教師需要結合不同個體訓練狀況，給予針對性的訓練指導意見，適時鼓勵、引導學生正視自身訓練不足之處，并幫助其主動探尋訓練問題的解決方案。對于大部分普通的高中學生而言，籃球訓練的目的，并非單純掌握各類籃球運動技能，更為重要的是通過籃球這種運動形式，達到鍛煉學生身體素質的目的。此外，教師日常訓練中的悉心教導、科學指導、恰當點撥，也可引導學生通過訓練的形式，愛上籃球運動，發(fā)展為終身性的運動愛好，最終達成教學目標。

其三，對抗+實戰(zhàn)訓練。從籃球競技運動的本質角度分析，比賽和對抗是籃球的常見運動形式，所以教師在教學訓練中，應該主動為學生營造對抗和實戰(zhàn)的訓練情境，使學生可以從中親身感受籃球正規(guī)賽事的緊張感、真實感。訓練期間，教師首先應結合不同年齡、不同班級的籃球水平進行分組，盡量確保每一小組成員的能力維持平衡狀態(tài)。其次，開始組織籃球賽事活動，構建正規(guī)籃球賽事氛圍，激發(fā)學生訓練熱情。最后，對抗賽結束后，教師應對場上表現(xiàn)優(yōu)異的小組予以褒獎和表揚，并公平地為每個小組進行賽事總結和分析，繼而借助對抗+實戰(zhàn)的訓練形式，激發(fā)學生自身在籃球運動中的團隊合作意識，增強班級籃球運動水平。

其四，互助訓練法。讓學生一對一或三五人小組訓練，互相觀察、互相指出問題，共同學習提高，在互幫互助中激發(fā)學生掌握籃球技戰(zhàn)術的信心和好勝心，這也符合心理學中的羅森塔爾效應即期望效應，，暗示學生“他能做到的，你也能做到”，并且能提升相互之間的信任和默契度。

（三）在籃球戰(zhàn)術訓練中應用競賽引導教學

競賽引導教學在籃球戰(zhàn)術訓練中的具體應用主要體現(xiàn)在半場和全場競賽。在籃球競賽中，良好的戰(zhàn)術水平是比賽制勝的關鍵。戰(zhàn)術訓練是籃球訓練中的關鍵，只有合理運用戰(zhàn)術，與隊友密切配合，才能贏得最終的比賽。在籃球戰(zhàn)術訓練中引進競賽引導的教學方法，可以培養(yǎng)學生籃球競賽的參與性和體驗感，提升學生的籃球戰(zhàn)術素養(yǎng)，對于提高學生的戰(zhàn)術能力有著非常重要的意義。戰(zhàn)術訓練中的半場競賽是籃球教學中普遍應用的方式，在教學中，教師將學生平均分為幾個小組，每小組成員大概為5名學生，比賽的形式為淘汰賽，教師為裁判，通過抽簽的方式確定比賽雙方的小組成員。可以適當設置獎勵，比如學生喜歡的某得樂飲料、牛奶、水果等等。戰(zhàn)術訓練中的全場比賽可以分為淘汰賽和積分賽，淘汰賽的方式與半場競賽的規(guī)則大致相同，積分賽則是依據高中生的體能情況設置比賽時長，一般為10到15分鐘，沒有中場休息時間，每組學生輪流上場，得分最高的則為獲勝小組。

這種競賽的方式可以提升學生的競爭意識和對抗能力，輸的小組直接被淘汰，贏了的小組可以進入下一輪比賽。在激烈殘酷的淘汰賽面前，學生需具備良好的心理素質應對比賽，同時對于學生的戰(zhàn)術水平也是很好的考查，教師在半場競賽中可以很直觀地看到學生的優(yōu)勢和不足，以便于更好地評價學生的籃球水平，以便制訂下一步的個性化教學方案。

（四）在籃球訓練中進行心理素質訓練

在籃球比賽中，學生發(fā)揮的好壞，不僅要看學生對籃球技術的掌握程度，還要看學生在比賽中的心理素質。由于籃球比賽中存在許多不確定因素，籃球教練員應在日常訓練中培養(yǎng)學生的適應能力、抗壓能力和應變能力，培養(yǎng)學生在比賽中的靈活性，從而培養(yǎng)學生優(yōu)秀的心理素質，使學生對輸贏有正確的態(tài)度，在比賽過程中有團隊精神。

籃球教練在訓練學生的心理素質時可以采用以下方法：第一，放松療法。在日常訓練中，籃球教練可以在訓練前做播放輕快活潑、斗志昂揚的音樂，讓學生在音樂中做熱身練習。這樣的熱身運動可以更好地緩解學生的壓力，放松肌肉，使學生在打球的過程中有一個良好的狀態(tài)。第二，注意力轉換法。注意力轉換訓練能幫助學生克服比賽中的外部干擾。常見的干擾包括觀眾聲音和裁判判斷。高中生畢竟屬于青少年人群，情緒狀態(tài)不太穩(wěn)定，在有外部干擾的情況下，容易注意力不集中或者情緒失控。在訓練中，教練可以培養(yǎng)學生對各種復雜刺激的適應力和抵抗力，訓練學生在場上使注意力集中的能力，提高學生的情緒控制能力，保持心理平衡，保證籃球技戰(zhàn)術的正常運用；第三，自我意識培訓法。這種心理訓練方法尤其重要。通過場上的“自我認知”，應該讓學生相信自己，不害怕比賽，并學會在比賽中克服恐懼?！白晕叶ㄎ弧笨梢栽谝欢ǔ潭壬辖o學生帶來積極的情緒感染。在日常訓練中，籃球教練要求學生在訓練前評估自己的狀況，并學會鼓勵自己，把“加油、我能行”等積極暗示語喊出來，從而提高學生實戰(zhàn)中的心理素質。

四、成果與推廣

近年來，我們體育組在學校致力于巧練常賽教學法在高中籃球教育實踐中的運用與推廣，在各個層面取得了優(yōu)異地成果。英德一中籃球隊近幾年比賽成績斐然，一中女子籃球隊參加英德市中小學生籃球比賽，2019，2020，2021，連續(xù)三年獲得冠軍，近三年代表英德參加清遠市中學生籃球比賽成績，2019年第五名，2020年第二名，2021年第三名。男籃近三年參加英德市中學生籃球均獲得亞軍。連續(xù)三年籃球專項考生的高考成績突出，術科的本科上線率在九成以上。比成績更有深廣意義的是，學校的籃球人口大幅增加了，學生們對籃球運動的熱情高漲了，對高難度高強度訓練的承受度增強了，能更加積極樂觀地面對訓練、挑戰(zhàn)、比賽中的失敗了。我們學校的體育組在與兄弟學校的籃球教學研討、交流中，也大力推廣巧練常賽教學法，這一理念得到了同仁們的一致贊成和支持，并在運用中得以改進和完善。

五、結語

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，籃球運動群體也在日益壯大。高中籃球課程的開展大大提升了學生的綜合素質，而通過巧練常賽教學的方式對學生進行籃球教學，能更好地激發(fā)學生對籃球學習的熱情，提高學生的籃球技戰(zhàn)術水平，增強學生身體素質，培養(yǎng)學生的競爭意識、對抗意識和團隊合作意識，多方面踐行體育與健康學科的核心素養(yǎng)，使學生朝著更加全面的方向發(fā)展。